Re: strava po fyzickém výkonu

Moniko, tak zkus na ta čísla kouknout.

Ta spálená energie odpovídá třeba maratonu - jestli jsi ho někdy běžela, tak je ti jasné, že půldenním výletem se ten výkon nazvat nedá

Samozřejmě nemusí kupovat a pojídat speciální stravu pro sportovce, ale musí si postupně vyzkoušet co a jak. "Normálně se najíst" krátce po takové makačce bývá nemožné (opět, pokud jsi někdy běžela naplno maraton, tak si vzpomeň). Později - třeba večer, už to obvykle jde, ale dojíst běžnou zdravou stravou (tedy necpat se sladkým) dva takové náročné dny opravdu může chvíli trvat, takže někdy ten proteinový nápoj může přijít vhod, pokud člověk nechce mít iks dnů hlad - což třeba chtít může, pokud chce (i) hubnout - ale ne každý o to stojí či to potřebuje.

Dle mého si to každý musí na sobě vyzkoušet a hlavně vzít v potaz, jaké cíle sleduje (již tu bylo psáno: nabrat svaly, zhubnout, natrénovat vytrvalost = pálení tuků, ....).