20.9.2021 12:36:03 Monika
Re: strava po fyzickém výkonu
Je to normální
Proto se taky v případě "pohybu kvůli hubnutí" doporučuje jen mírná, zato déletrvající zátěž (typu pomalého vyklusávání nebo třeba "jen" rychlejší chůze, u kola možná nejezdit moc do kopce?
) Ale zase při intenzivnější zátěži posiluješ svůj kardiovaskulární systém a imunutu a tak ...
V číslech kalorií a kilojoulů jsem se nikdy za celý život nenaučila orientovat, tak nevím, kolik moc energie jsi vydala. Ale pokud jde o to, "co jíst" doporučují se po výkonu hlavně kvalitní bílkoviny (a pokud možno ne dvě piva na zahnání žízně a náhradu vypocených minerálů
)
Odpovědět