21.9.2021 10:04:14 Lenka Pražanda
Re: strava po fyzickém výkonu
Je to naprosto normální. Tělo vydalo energii a chce jí zpátky. Co jíst? To záleží na tom, jestli jsi v tréninku, nabíráš svalovou hmotu, hubneš nebo jestli to byla jednorázovka typu delší výlet na kole.
4-6 hodin, takže jídlo večer. Nejlépe libové maso se zeleninou a minerálka. Jako dezert jogurt s ovocem.
Odpovědět