| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Zdraví : Bolesti zad

2.3.2011 17:13:03 Hilly.

Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnutá záda v kříži?

Irčo, byla jsem teď pryč, tak jsem ti hned neodpověděla.
Vyposilovaná "vana"(to je můj termín) vypadá tak, že si vlastně cvičením zafixuješ to vypouklé břicho a ještě vypadá větší, protože se ti zvětší i ty svaly.
Já začala po prvním dítěti chodit do fitka a cvičila nějakou jejich sestavu. Cviků na prsa tam bylo víc, tak se mi záda začala hrbit. Šikmé břišní v sestavě nebyly vůbec, tak jsem cvičila přímé. Potom tam byly ty cviky, co ti radí Fijal, na ty záda..no a výsledek byl,že se záda hrbila a břicho jsem měla jak v pátém měsíci.
Potom jsem si o tom něco načetla, vybodla se na jejich sestavu a cvičila podle sebe. Břicho jsem si stahovala šátkem(někteří fyzioterapeuti to ale nedoporučují, spíš to držení svalů u sebe), cvičila šikmé břišní a mezilopatkové...dost se to zlepšilo, než jsem zase otěhotněla...Teď po porodu druhého jsem začla zase se šikmýma břišníma a stahování šátkem...Zatím jsem moc necvičila.
Zkusím pohledat ten článek o zádech, po kterém se mi "rozsvítilo", že cvičím blbě. Hodně s tím mají problém kulturisti(amatéři), cvičí víc na prsa(prohnou se jim lopatky dopředu)a jen přímé břišní, takže potom mají vyklenutý pupek.
Zkusím to najít a hodit to sem.
Zatím ahoj
Odpovědět
Průběh diskuze (33 názorů)
Téma: Jak se přestat hrbit a mít prohnutá záda... Irča +3 2.3.2011 10:52
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... Irča +3 2.3.2011 10:56
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... Luciga 2.3.2011 10:58
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 11:9
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... Dagmar Bartůšková 2.3.2011 11:5
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 11:10
***Re: Jak se přestat hrbit a mít pro... Blanka+Adámek 2.3.2011 11:18
****Re: Jak se přestat hrbit a mít p... Irča +3 2.3.2011 11:20
*****Re: Jak se přestat hrbit a mít... Markéta s párkem 2.3.2011 11:22
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... FialoFka 2.3.2011 11:43
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 12:0
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Hilly. 2.3.2011 12:20
***Re: Jak se přestat hrbit a mít pro... FialoFka 2.3.2011 14:40
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... Hilly. 2.3.2011 12:26
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 12:39
***Re: Jak se přestat hrbit a mít pro... Danula83 2.3.2011 13:1
****Re: Jak se přestat hrbit a mít p... Irča +3 2.3.2011 13:9
****Re: Jak se přestat hrbit a mít p... Irča +3 2.3.2011 13:10
***Re: Jak se přestat hrbit a mít pro... Hilly. 2.3.2011 17:13
****Re: Jak se přestat hrbit a mít p... Irča +3 2.3.2011 17:24
*****Re: Jak se přestat hrbit a mít... Hilly. 2.3.2011 17:36
*****Vyklenuté břicho Hilly. 2.3.2011 17:41
******Re: Vyklenuté břicho Irča +3 2.3.2011 20:16
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... Baba Jaga 2.3.2011 13:9
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 13:16
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... magrata1 2.3.2011 13:59
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 15:35
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Danula83 2.3.2011 16:44
***Re: Jak se přestat hrbit a mít pro... Irča +3 2.3.2011 16:55
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... arantxa 2.3.2011 16:9
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 16:56
*Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnut... Fous&fousek 2.3.2011 16:58
**Re: Jak se přestat hrbit a mít prohn... Irča +3 2.3.2011 17:25

Komerční sdělení

Všechna témata


(C) 1999-2016 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.