Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnutá záda v kříži?

Irčo, byla jsem teď pryč, tak jsem ti hned neodpověděla.
Vyposilovaná "vana"(to je můj termín) vypadá tak, že si vlastně cvičením zafixuješ to vypouklé břicho a ještě vypadá větší, protože se ti zvětší i ty svaly.
Já začala po prvním dítěti chodit do fitka a cvičila nějakou jejich sestavu. Cviků na prsa tam bylo víc, tak se mi záda začala hrbit. Šikmé břišní v sestavě nebyly vůbec, tak jsem cvičila přímé. Potom tam byly ty cviky, co ti radí Fijal, na ty záda..no a výsledek byl,že se záda hrbila a břicho jsem měla jak v pátém měsíci.
Potom jsem si o tom něco načetla, vybodla se na jejich sestavu a cvičila podle sebe. Břicho jsem si stahovala šátkem(někteří fyzioterapeuti to ale nedoporučují, spíš to držení svalů u sebe), cvičila šikmé břišní a mezilopatkové...dost se to zlepšilo, než jsem zase otěhotněla...Teď po porodu druhého jsem začla zase se šikmýma břišníma a stahování šátkem...Zatím jsem moc necvičila.
Zkusím pohledat ten článek o zádech, po kterém se mi "rozsvítilo", že cvičím blbě. Hodně s tím mají problém kulturisti(amatéři), cvičí víc na prsa(prohnou se jim lopatky dopředu)a jen přímé břišní, takže potom mají vyklenutý pupek.
Zkusím to najít a hodit to sem.
Zatím ahoj