Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnutá záda v kříži?

Irčo, mívala jsem s tím problém zamlada, zkus zaskočit na ortopedii. Dali mi tam tenrkát knížečku se cviky a dost to pomohlo.

Vím, že nejvíc pomohlo - lehneš si na břicho a ruce složíš tak, abys oba hřbety dlaní měla pod čelem. Zvedneš hlavu i s rukami co nejvýš a nahýbáš celou horní polovinu těla doleva a doprava. Dost to bolí, ze začátku, ale tím se ti právě prodlouží a zpevní ty svaly. Těžší druhý cviky je ten, že ty ruce držíš nad hlavou - dlaně máš na temeni hlavy a taky se pohybuješ. Zezačátku se můžeš jen zvedat a pár vteřin vydržet - co nejdýl. Pak přidat pohyby do stran.