Re: Jak se pořádně vyspat

sylvie,
mám to jako ty, nikdy sem nebyla spáč, ale po dětech je to děs, máme tři kousky, nejvíc mi dala pokouřit a dává prostřední má ADHD a špatně spí,.. takže i dnes má dny a to jí bude za pár týdnů 8, kdy se budí s brekem i 4x za noc.
Dovedeš si představit jak vypadám.
Vyzkoušela jsem už všechno.
Hlava mě bolí hrozně často, trpím na velké migrény, nezabírá ani pohyb (kolem dětí se nalítám víc než dost - aještě jsem si pořídila pejska, každovečerní dlouhá procházka je už pravidlem), 2x týdně chodím ke kamarádce na jógu, kam jsem začala chodit kvůli velkým problémům se zády - deformace a nejde operovat... záda mě někdy bolí tak příšerně, že při každém otočení v noci mi hrknou slzy do očí.

Asi před dvěma měsíci jsem na tom byla tak, že jsem byla protivná už sama sobě, štěkala jsem po dětech, zašla jsem si za dr, ta mi dala lexaurin nebo jak se to píše, ten slabší, řekla a´t zkusím půlku, když nezabere celý...
bohužel mi nezabírá ani celý.. takže už to nejím... občas na záda si vezmu sirdalur, abych usla..

už jsem zkoušela vynechat i kafe, ale mám tak nízký tlak, že bez raní kávy jsem kolem 10 na omdlení. Odpoledne si ale kafe dávám naposledy max ve 12, na usnutí to většinou vliv nemá (svého času když jsem byla právě s protřední, tak jsem nemohla usnout, byla jsem fyzicky totálně hotová, ale mozek nevypínal - brala jsem na to taky nějaké prášky ob den, protože sem kojila, pak to už bylo lepší), teď ale většinou usnu dobře... ale xkrát se budím, neo když se třeba ve 23 vzbudím, tak už nemůžu usnout.
mě by stačily 4 hodiny v kuse a byla bych OK, to jsem ale nspala už 8 let.. a větší driáky do sebe rvát nechci.

Zkouším bylinky, uklidnit se, zrelaxovat, ta jóga je taky super.. ale už si začínám myslet, že už to nikdy nebude ONO a závidím manželovi, který usne doslova ve stoje.. a spí klidně 10 hodin v kuse.