31.10.2018 15:09:44 SleepWell
Re: Tipy na zdravá jídla pro teenagery.
fakt si nacti ten stob.cz. Je to super web. Hodne ti to pomuze v sestaveni jidelnicku. My podle toho doma jeli jeden cas cela rodina, manzel shodil 30kg a jiz to nenabral zpatky. Dulezite je udelat takove zmeny, ktere jsou trvale akceptovatelne. Kdyz kluk zacne jist zeleninu, kterou nema rad, tak mu to dlouho nevydrzi.
Jinak ja delam ochuceny tvaroh - 250g nizkotucneho tvarohu (vanicka), 20g kakaa, 50g cukru (lze i mene), 50g mleka. Deti to maji jako oblibenou svacinku, ma to pekne vyzivove hodnoty.
Detem jsem nahradila cerealie vlockovou kasi - vlocky (pouzivam drcene, resp si je nadrtim doma v robotu) uvarit v mlece a pak pridat jedno jablko nebo banan. Lze ochutit medem (neni nutne, kase je sama o sobe sladka diky vlockam, mleku a ovoci).
Odpovědět