31.10.2018 12:22:34 Ropucha + 2
Re: Tipy na zdravá jídla pro teenagery.
Obecné pravidlo je málo sacharidů (omezit zejména jednoduchý cukr), zdravé tuky, kvalitní bílkoviny, co nejvíce zeleniny.
Převedeno na konkrétní potraviny to znamená přiměřené množství brambor, rýže, obilovin, k tomu dostatečné množství luštěnin, mléčných výrobků, vajec, pokud je masožravec tak masa. Dostatečné množství zeleniny všeho druhu ve všech úpravách. Ovoce opatrně, je sladké.
Odpovědět