Re: Kdo se přidá?
Apo-leno, já jsem těch 10 kg zhubla přerušovaným půstem. A ten jsem, aniž bych to tušila, držela celý štíhlý život. Jenže jak jsem přibrala v těhotenstvích, dočetla jsem se, že kdo nesnídá, spomaluje si metabolismus. Chceš-li hubnout, snídej do 30 min. od probuzení. Tak jsem začala snídat. Nezhubla jsem nic, ještě jsem mírně přibrala. Vysvobodilo mě, že se začalo psát o přerušovaném půstu. Nejsem schopná delší dobu řešit diety, ale tohle nemusím řešit nic. Prostě si dám mezi posledním a prvním jídlem pauzu aspoň 14 hod. Výjimečně je to i 17 hod. Většinou 14 - 15. Prostě se navečeřím v 19 hod. a nasnídám nejdřív v 9 hod. Kdybych se na to ve stresovém období nevykašlala, měla bych dole dalších 5 kg, místo toho jsem za necelý rok přibrala 4 kg. Přerušovaný půst je pro mě přirozený, akorát když mám stresy nebo něco ve stresu dělám do noci, nažeru se v noci. Ale jak napíšu diplomku, už ponocovačky nebudou třeba. Aspoň ne ty dlouhodobé a časté.
Odpovědět