11.10.2013 6:16:02 Lída+2
Re: Jak se naučit znovu spát?
Kopřiva Dvoudomá , taky jsem nespala v kuse 7let....po obědě nebyal šance si za tu dobu lehnout.....a myslela jsem, že se to nikdy nevrátí, spát a o ničem nevědět.
asi prvního 1/2 roku jsem se opravdu budila, pravidelně....
Pak jsem četla nějaký časák a tam prostě psali: nečučet na TV, chodit do postele až spát, neválet se tam během dne, větrat a spát v chladu, chodit spát ve stejnou dobu a vstávat pořád stejně i v sobotu a neděli......tak jsem se snažila to dodržovat.....a fakt dobrý....pomohlo to.
Před 2lety jsem k tomu samému nutila manžela....přišlo mi, že blbě spí.....je to o dost lepší,ale 100% ne, vzbudí ho kde co....
Já si nyní opravdu lehnu a spím, nic neslyším.....pokud někdo něco potřebuje má problém mě vzbudit,ale já takovéí spaní měla...a strašně se i po něm stýskalo. Ale nebylo to ze dne na den, řekla bych , že tak jak jsem kdysi spala...tak spím posledních cca 5let. takže jsem vypočetla, že jsem se do tohodle stavu dostávala 3roky.
Odpovědět