Názory k článku Popis cviků s míči 2.

Nezlobte se na mě, ale některé cviky nejsou vhodné pro těhotné. Jsem sice teprve v 6. měsíci těhotenství, ale např. ležet na bříšku opravdu již delší dobu nemohu a i ostatní cviky jsou spíše pro zdatnější netěhotné. :-)
Nemohli byste uvést cviky, které jsou vhodnější? Děkuji za všechny ne tak obratné. Lenka, první miminko

Také souhlasím s tím, že některé z těchto cviků nejsou vhodné pro těhotné, jen bych chtěla upřesnit, které se dle mého názoru cvičit mohou a které by měla nastávající maminka vynechat:
Obecně až do nejvyššího stadia těhotenství je možné cvičit cokoli v sedě (např. pouhým sedem na míči již cvičíme, i když si to neuvědomujeme)
naopak nedoporučuji jakékoli poskoky (hopsání) na míči v jakémkoli stadiu těhotenství.
Do 3 měsíce těhotenství je možno provádět i cviky na břiše (samozdřejmě pouze jestliže vám to nečiní výrazné obtíže - balanční, či bolestivý tlak na prsa).
Po 3 měsíci bychom polohu na břiše měli již vypustit.
Cvičení v leže na zádech, kdy jsou nohy položeny na míči lze také doporučit,ale po 3měsíci nedoporučuji výrazné rozsahy pohybu do stran (příliš by se zapojovaly břišní svaly a to po 3 měsíci také není vhodné).
Dle tohoto omezení to vypadá, že už těch cviků moc nezbývá, ale nezoufejte, cviků je dost.
Kdo má o cvičení opravdu zájem, může si zakoupit brožuru (existují minimálně dvě), kterou by měli mít ve zdravotních pomůckách tam, kde prodávají i gymbally.Z ní si dle těchto zásad může vybrat další cvičení. S pozdravem těhulka Martina

...přesně tak tento názor mám také. Když jsem pátrala po internetu, tak se přesně tyto cviky dají najít na několika stránkách a vždy jsou určeny spíše k rehabilitaci a nikdy se nejedná o těhotné. Jinak si myslím, že cvičení na míči je pro těhotné mamimky perfektní věc, chodím na cvičení asi tři měsíce a jsem nadšená. Dokonce si prý některé maminky koupily míče i do práce a sedí na nich ...

Pracuji v lékařské knihovnš NsP Karviná a marně jsem sháněla pro sestry našeho por-gyn.oddělení ucelený český text o cvičení pro těhotné na míči - v zahraniční literatuře je toho dost, česky minimum. Díky tomu, že poslouchám v práci, když je volněji, stanici Praha, dozvěděla jsem se tuto adresu a nezbývá mi než vřele poděkovat p.(?( Ivě Zahradníčkové.
Je to přesně to, co jsem hledala.
Jaroslava Švecová
knihovna NsP Karviná