| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Diskuze : Zdraví : Stres

19.4.2017 11:36:07 Firenza

Nápady a zkušenosti jak zvládat pracovní stres

Dobré dopoledne dámy,
v rámci prokrastinace :-) navážu na včerejší téma, které založila Peppa ohledně zvládání pracovního stresu. Mám v práci podobnou situaci jako Peppa - víceméně normální pracovní kolotoč vystřídá několik dnů šílené honičky. Za ty roky, co v tom "jedu" jsem vytunila své "know-how" , jak to jakž takž zvládnout bez léků, (cigaret,alkoholu). Ale předesílám, že mluvím jen ze své osobní zkušenosti a na základě mé vlastní povahy. Pokud je někdo celkově citlivěji a úzkostněji nastavený, tak by opravdu měl hledat jinou práci.Naopak pokud někdo má tu šťastnou povahu, že umí věci hodit za hlavu , má vyhráno.
U mě osobně se schopnost absorbovat pracovní stres snižuje s přibývajícím věkem ( a narozením dětí.)
Ale největším zdrojem stresu pro mě není to , že v kanceláři nebude nějaká práce udělaná a problém vyřešen ihned! jak si přeje zákazník a vedení firmy, ale že mi po tomto "záhulu" nezbyde cas a hlavně energie večer na děti a že budu vysťavená a nervozní, štěkat na ně a přenášet stres na zbytek rodiny.A to nechci. Tedy úkolem je: zvládnout to v práci tak jak nejlépe v ten moment lze a zároveň! si uchovat dost energie na druhou směnu doma /děti,kroužky,úkoly, logopedie + nějaké to čisté,suché prádlo a jídlo / Takže věcně:
1. Naučila jsem se zacvičit si ráno kratičkou jóga sestavu" pozdrav slunci" Trvá to max. 10minut (stihnu to než děti vylezou z pelechu ) a pomáhá mi to čelit výzvám dne s (obrazně i doslova) rovnými zády :-)
2. Tuším , kdy přijde velká "nárazová vlna" a vím, že si nestihnu uvařit v kanceláři ani kafe natož jít na oběd. Zároveň vím , že nesmím být hladová ani mi nesmí moc klesnout hladina cukru v krvi. Nejsem pak schopná se soustředit a dělám chyby...
Takže si jídlo na celý den nakrabičkuji. Spoléhám na osvědčené recepty: vydatná snídaně musí obsahovat bílkoviny, (šunku, vejce),( první dvě hodiny ráno, rozhoduji o pracovních prioritách celého dne ) dále mámvelkou krabičku s nakrájeným ovocem, kelímek s müsli a jogurtem, někdy i čerstvě odšťavněný domácí džus,nějakou sladkost, obří termohrnek se silným bylinkovým čajem ( třezalka, meduňka, roibos....), v kanclu mám petku s minerálkou, kterou se nutím během dne vypít, a 80% hožkou čokoládu pro případ "emergency". :-)Prostě musím vše mít po ruce připravené,
protože pak není čas si jít umývat jablko...jestli vypadám jako blbec když táhnu tašku žrádla do práce to dávno neřeším...doby kdy jsem vydržela makat deset hodin denně a sníst dvě karamelové sušenky od espressa jsou pryč :-)
Hlídám si také abych si vzala tabletku magnezia a železa , někdo nedá dopustit na chia semínka, nebo chustovnici-to je individuální...
2. mám na pracovním stole "zenový koutek" tj. zelenou květinu ideálně pokud trošku připomíná stromeček, rodinnou fotku z dovolené nebo výletu a nějaký oblíbený kamínek nebo lastur, prostě něco co se dá vzít do ruky a vnímat přes hmat.
Když pak potřebuji nějakou pracovní poradu nebo telefonát "rozdýchat" na deset sekund se zaměřím na toto zátiší a zhluboka dýchám :-)
3. A to nejdůležitější asi, mám skvělé kolegy a strašně moc nám kolektivně pomáhá se společně zasmát nějakému vtipu, poznámce.....vyslechnout se navzájem...shodit vážnou situaci do legrace a tak.

Podělte se o svoje nápady a zkušenosti...
Odpovědět
Průběh diskuze (135 názorů)
Téma: Nápady a zkušenosti jak zvládat pracovní... Firenza 19.4.2017 11:36
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... kambala pláááckááá 19.4.2017 12:0
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... kambala pláááckááá 19.4.2017 12:33
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... Firenza 19.4.2017 12:39
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... Jitys 19.4.2017 13:20
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... kambala pláááckááá 19.4.2017 13:21
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... Jitys 19.4.2017 13:22
******Re: nápady a zkušenosti jak... kambala pláááckááá 19.4.2017 13:25
*******Re: nápady a zkušenosti j... Jitys 19.4.2017 13:28
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... 77kraska 19.4.2017 12:2
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... 77kraska 19.4.2017 12:5
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... Firenza 19.4.2017 12:25
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... 77kraska 19.4.2017 12:32
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... BIGLICE 19.4.2017 12:28
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... Firenza 19.4.2017 12:36
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... iiiiiiiiii 19.4.2017 13:25
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... .libik 19.4.2017 12:50
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... Firenza 19.4.2017 12:55
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... Vaitea 19.4.2017 12:57
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... JaninaH 19.4.2017 13:0
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... Vaitea 19.4.2017 13:2
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... JaninaH 19.4.2017 13:5
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... kambala pláááckááá 19.4.2017 13:8
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... Vaitea 19.4.2017 13:12
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... JaninaH 19.4.2017 13:14
******Re: nápady a zkušenosti jak... Vaitea 19.4.2017 13:22
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... Firenza 19.4.2017 13:10
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... Vaitea 19.4.2017 13:17
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... kambala pláááckááá 19.4.2017 13:19
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... Firenza 19.4.2017 13:48
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... ...neviditelná... 19.4.2017 13:5
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... JaninaH 19.4.2017 13:7
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... Supermanka 19.4.2017 13:1
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... Jitys 19.4.2017 13:19
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... AdrianaP 19.4.2017 13:32
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... kambala pláááckááá 19.4.2017 13:39
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... 77kraska 19.4.2017 13:50
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... AdrianaP 19.4.2017 13:54
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... Firenza 19.4.2017 13:54
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... AdrianaP 19.4.2017 14:1
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... Firenza 19.4.2017 14:13
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... AdrianaP 19.4.2017 14:19
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... 77kraska 19.4.2017 14:29
******Re: nápady a zkušenosti jak... ...neviditelná... 19.4.2017 14:40
*******Re: nápady a zkušenosti j... Firenza 19.4.2017 14:58
********Re: nápady a zkušenosti... Kat 19.4.2017 15:4
********Re: nápady a zkušenosti... 77kraska 19.4.2017 15:6
********Re: nápady a zkušenosti... ...j.a.s... 19.4.2017 15:25
*******Re: nápady a zkušenosti j... 77kraska 19.4.2017 15:3
*******Re: nápady a zkušenosti j... 77kraska 19.4.2017 15:3
********Re: nápady a zkušenosti... ...neviditelná... 19.4.2017 15:32
*********Re: nápady a zkušenos... 77kraska 19.4.2017 15:33
*********Re: nápady a zkušenos... 77kraska 19.4.2017 15:35
**********Re: nápady a zkušen... ...neviditelná... 19.4.2017 15:38
***********Re: nápady a zkuš... kambala pláááckááá 19.4.2017 16:47
************Re: nápady a zk... kambala pláááckááá 19.4.2017 16:50
*************Re: nápady a ... Firenza 19.4.2017 17:6
**************Re: nápady ... kambala pláááckááá 19.4.2017 17:9
***************Re: nápad... Firenza 19.4.2017 17:18
***************Re: nápad... Kaipa 19.4.2017 17:29
****************Re: náp... kambala pláááckááá 19.4.2017 17:45
**************Re: nápady ... ctvrtka 19.4.2017 17:12
***************Re: nápad... Kafe 19.4.2017 18:22
*************Re: nápady a ... AdrianaP 19.4.2017 18:41
**************Re: nápady ... kambala pláááckááá 19.4.2017 19:18
************Re: nápady a zk... Kaipa 19.4.2017 16:52
*************Re: nápady a ... Gertruda 19.4.2017 16:57
**************Re: nápady ... Kaipa 19.4.2017 17:1
***************Re: nápad... Kaipa 19.4.2017 17:6
***************Re: nápad... kambala pláááckááá 19.4.2017 17:7
****************Re: náp... Kaipa 19.4.2017 17:10
****************Re: náp... Kat 19.4.2017 18:31
**************Re: nápady ... ctvrtka 19.4.2017 17:2
*************Re: nápady a ... ctvrtka 19.4.2017 17:0
**************Re: nápady ... Kaipa 19.4.2017 17:4
************Re: nápady a zk... Kafe 19.4.2017 16:54
************Re: nápady a zk... ctvrtka 19.4.2017 16:59
*************Re: nápady a ... Modrý kvítko 19.4.2017 17:48
**************Re: nápady ... Půlka psa 19.4.2017 18:28
************Re: nápady a zk... Diva.Bara 19.4.2017 18:23
*************Re: nápady a ... kambala pláááckááá 19.4.2017 18:29
**************Re: nápady ... Kat 19.4.2017 18:38
**************Re: nápady ... Diva.Bara 19.4.2017 19:1
**************Re: nápady ... Kudla2 19.4.2017 22:29
***************Re: nápad... kambala pláááckááá 19.4.2017 23:12
****************Re: náp... Kudla2 19.4.2017 23:28
*****************Re: n... Kudla2 19.4.2017 23:34
******************Re: ... Ropucha + 2 ropušata 20.4.2017 9:7
*******************Re: ... 77kraska 20.4.2017 9:8
******************Re: ... 77kraska 20.4.2017 9:8
******************Re: ... kambala pláááckááá 20.4.2017 16:20
*******************Re: ... Diva.Bara 20.4.2017 22:25
****************Re: náp... Diva.Bara 20.4.2017 22:27
**************Re: nápady ... Hanka 75 19.4.2017 22:55
**************Re: nápady ... daba+holčička 20.4.2017 19:17
************Re: nápady a zk... jak 19.4.2017 18:24
************Re: nápady a zk... Peppa, dcery 9 a 12 let 19.4.2017 18:25
************Re: nápady a zk... ...neviditelná... 19.4.2017 19:32
*********Re: nápady a zkušenos... jak 19.4.2017 15:43
*********Re: nápady a zkušenos... Stáňa * 19.4.2017 21:11
**********Re: nápady a zkušen... ...neviditelná... 20.4.2017 16:39
***********Re: nápady a zkuš... ...neviditelná... 20.4.2017 16:45
******Re: nápady a zkušenosti jak... ...j.a.s... 19.4.2017 15:17
*******Re: nápady a zkušenosti j... 77kraska 19.4.2017 15:28
********Re: nápady a zkušenosti... ...j.a.s... 19.4.2017 16:46
********Re: nápady a zkušenosti... Firenza 19.4.2017 16:56
*********Re: nápady a zkušenos... ...neviditelná... 19.4.2017 18:10
*********Re: nápady a zkušenos... jak 19.4.2017 18:27
**********Re: nápady a zkušen... ...neviditelná... 19.4.2017 18:30
**********Re: nápady a zkušen... Stáňa * 19.4.2017 21:18
******Re: nápady a zkušenosti jak... Peppa, dcery 9 a 12 let 19.4.2017 18:30
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... Peppa, dcery 9 a 12 let 19.4.2017 18:46
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... Kat 19.4.2017 18:52
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... Peppa, dcery 9 a 12 let 19.4.2017 19:4
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... Firenza 19.4.2017 19:34
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... ...neviditelná... 19.4.2017 19:36
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... Fren 19.4.2017 19:17
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... Peppa, dcery 9 a 12 let 19.4.2017 19:33
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... ...neviditelná... 19.4.2017 19:35
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... jak 19.4.2017 19:39
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... Kat 19.4.2017 19:39
***Re: nápady a zkušenosti jak zvlád... 77kraska 19.4.2017 20:7
****Re: nápady a zkušenosti jak zvl... ...neviditelná... 19.4.2017 20:36
*****Re: nápady a zkušenosti jak z... 77kraska 19.4.2017 20:48
******Re: nápady a zkušenosti jak... ...neviditelná... 19.4.2017 20:51
*******Re: nápady a zkušenosti j... 77kraska 19.4.2017 20:55
********Re: nápady a zkušenosti... ...neviditelná... 19.4.2017 21:45
********Re: nápady a zkušenosti... Ropucha + 2 ropušata 19.4.2017 21:56
*********Re: nápady a zkušenos... 77kraska 19.4.2017 22:3
*********Re: nápady a zkušenos... 77kraska 19.4.2017 22:4
**********Re: nápady a zkušen... Ropucha + 2 ropušata 20.4.2017 9:13
**Re: nápady a zkušenosti jak zvládat... Firenza 19.4.2017 19:36
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... wer 19.4.2017 20:20
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... Winky 19.4.2017 20:41
*Re: nápady a zkušenosti jak zvládat p... Maťa. 20.4.2017 21:50

Zajímavé akce

Vložte akci

Další akce nalezte zde

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2020 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.