Re: Zhubnu plaváním?

Anaerobní? Já bych doporučila aerobik, tak jsem myslela, že právě aerobní, ale moc se v těch termínech nevyznám . Každopádně to chce min. 45 minutový pohyb s tepem v aerobním (říkám to dobře? ) pásmu, to je asi taková zadýchanost, že se při tom dá ještě mluvit. Tuk se při takovém pohybu začíná spalovat asi po půlhodině - proto mě překvapilo, když jsem jednou zašla na aerobik, že po půlhodině ženské přestaly a že se jde posilovat . Tak jsem odešla, posilovat nemůžu, svalové hmoty mám až moc.

Plavání mám ráda, ale moc jsem při něm váhově nezbubla, i když jsem jednu dobu chodila jednou týdně a dala vždycky tak aspoň kilometr, prostě svižné tempo těch 45 minut. Ale objemově si myslím, že zhubnout můžeš (tuk se přemění na svaly, které mají při stejné hmotnosti menší objem), jestli to teda nebude hatit ten podkožní tuk jako obrana proti studené vodě. Ale jinak příjemný regenerující pohyb, potom vždycky do sauny, supr.