Fitko i pilates je anaerobní cvičení, při kterém se zpevňují svaly, ale nehubne se. Měla bys jednou, dvakrát týdně přidat - nebo vyměnit fitko za aerobní aktivitu - spinning, rotoped, běh, plavání, aerobic. Spalovat tuk tělo začíná až zhruba po 20 minutách cvičení, navíc je potřeba sledovat tep, jehož hodnota se má udržovat na 65 - 75 % maximální tepové frekvence. Ta se vypočítá tak, že od čísla 220 odečteš svůj věk. Např. pokud ti je 30, je tvoje max.tepová frekvence 190, hodnoty tepu při cvičení pro hubnutí by se měly pohybovat mezi 123 a 143 tepy. Pokud nemáš měřič, je taková pomůcka, že se dá při cvičení udržovat lehká konverzace
Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti. Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.