Na jaře začněte s otužováním

Choulostivým dětem naopak uškodí i nevelké prochlazení. Okamžitě se totiž sníží teplota okrajových častí těla a sliznic dýchacích cest. A to je velmi nebezpečné. Snižuje se totiž obranyschopnost organismus a choroboplodné zárodky mají volné pole působnosti. S otužováním je dobré začít hned na jaře, kdy nehrozí prochladnutí dítěte.

Postupné kroky

Obrátit proti dítěti sprchu s ledovou vodou je nejlepší cesta, jak mu přivodit šok. Postupnost je v tomto případě velmi důležitá. Mějte trpělivost. Začínejte postupným smáčením jednotlivých částí těla ve vodě teplé asi 30 až 34 stupňů. Navlhčenou a mírně vyždímanou žínkou mu svlažujte obličej, krk, ruce, trup a nakonec nohy. Jednotlivé části hned po zvlhčení utírejte ručníkem.

Po několika dnech vždy snižte teplotu vody o jeden stupeň. Do jednoho či dvou měsíců se můžete dostat až na hodnotu dvacet stupňů Celsia. Pokud to dítěti nedělá problémy, můžete pokračovat sprchováním v téže teplotě. Do ničeho ale potomka nenuťte. Pokud se chladné vody bojí, nemá smysl ho přesvědčovat o opaku. Zkuste to zase po čase.

Otužování vzduchem

Velmi dobré výsledky má i otužování vzduchem. Především je dobré spát při otevřeném okně. Zpočátku ho můžete nechat jen pootevřené. Po několika dnech, když si dítě zvykne, je možné otevřít ho úplně. Nelekejte se, když dítě bude mít zpočátku malou rýmu a ochraptělé hlasivky. Je to přirozené. Po čase by měl problém ustoupit. Podmínkou úspěchu jsou vhodné lůžkoviny, které dovedou udržet teplo. V místnostech nepřetápějte. Teploty nad dvacet stupňů jsou sice příjemné, ale imunitě nesvědčí. V místnosti, kde dítě spí, má být teplota kolem osmnácti stupňů. A nakonec, nepodceňujte ani pobyt venku, a to za každého počasí. Ideální je strávit denně na čerstvém vzduchu asi tři hodiny.