3.6.2015 12:07:44 . .
Re: Super rychlá večeře
Limai, přes den jedí patrně mimo domov, tedy s omezenou možností vlivu na kvalitu (školní jídelna) či "teplost" - svačinky se dají udělat zdravé, ale guláš to prostě není...
Nejde o to, že by po dvou odbytých večeřích trpěl někdo celkově podvýživou, ale organismus po tréninku potřebuje ty správné živiny k regeneraci, aby (ob)druhý den mohl zase trénovat. Není to zas taková legrace. Večeře musí být taková, aby se po ní dobře spalo (steaky nejsou to pravé, leda ta ryba), aby zasytila, dodala nějakou tu bílkovinu a sacharidy, minerály, vitamíny. Je jasné, že když se to nepodaří každý den, není to žádná trága, ale i ta jedna noc a druhý den po blbém jídle (smažené nebo těžké nebo málo výživné nebo málo sytící) je pro dítě nepříjemná, a má taky fungovat ve škole a vůbec být v pohodě, že... Ono se to nezdá, ale jídlo je opravdu důležité pro to, jak se člověk cítí (zdravotně, fyzicky i psychicky), a u sportujících dětí je to obzvlášť výrazné.
Odpovědět