| 25.12Ali.......14 | 
 |
(29.11.2014 10:06:22)
Kolik se vám nejvíce kdy podařilo zhubnout kilo a za jak dlouho? Já mám 16 kg dole za 4 měsíce a chtěla bych ještě 10 kg, abych byla v normálu. Myslíte, že je to přiměřené hubnutí?
|
| SendyWendy | 
|
(29.11.2014 10:10:37)
Myslím, že je to akorát, má se hubnout max. kilo za týden.
Nejvíc jsm zhubla 13 kg za 3,5 měsíce.
|
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 10:19:18)
Kdysi v pubertě 13 kilo, ale už si nepamatuju za jak dlouho.
Teď mám zatím dole deset (od začátku září), ale ještě nejsem ani v polovině. Jako cílovou váhu mám cca 47-49 kg, takže ještě spousta práce přede mnou.
|
| Epepe | 
|
(29.11.2014 10:23:29)
Ty jsi trpaslík?
Já mám 155 a i na mně je 47 kilo málo. 
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 10:25:06)
Mám stejnou výšku jako ty 
|
|
| margotka78 alias shit-roller | 
|
(29.11.2014 13:24:28)
já mám 160 a 49 kg, nad 50 už jsem oplácaná
|
|
|
|
| Luc. |
|
(29.11.2014 10:26:06)
Zhubla jsi 16 kilo tuků nebo tě jdou dolů i svaly? To je důležité vědět.
Ideální je hubnout 0,5 kg tuků týdně, aby nedošlo k jojo efektu.
|
|
| 25.12Ali.......14 |
|
(29.11.2014 10:54:41)
No tak předpokládám, že jsem zhubla pouze tuky, protože svaly jsem nemohla mít žádné když jsem necvičila a byla jsem celá obalená tukem.......... Prostě jsem začala jíst zdravě.......
|
| Lída+4 |
|
(29.11.2014 18:32:21)
Nějaký svaly máš vždycky. Pokud se nepohybuješ a hubneš, shazuješ HLAVNĚ svalovou hmotu.
|
|
|
| sas.i |
|
(29.11.2014 11:00:06)
Asi 22 kg. Hubla jsem 5 kg za měsíc.
|
|
| Liliana | •
|
(29.11.2014 11:08:42)
Můžu se zeptat Astro a Spirálo jak hubnete? Chci jít konečně do sebe a něco s tím udělat, potřebuju tak 10 kg dolů a přemítám jak to udělat, co tak nejlíp funguje.
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 11:26:29)
Liliano, obávám se, že zrovna můj způsob ti bude celkem k ničemu... Beru AD a naprosto mi tlumí chuť k jídlu. Takže jím nerada a minimálně, nic mi pořádně nechutná, hodně si vybírám, a bohužel se taky dost často odbývám (kávou, proteinovým nápojem atd). Občas třeba půl dne nejím vůbec, protože ta nechuť je tak velká, že se prostě nedonutím. Ale já tohle tedy beru jako významné plus, bála jsem se že na AD začnu tloustnout a ono ne. Takže jsem spokojená.
K tomu ještě 3-4x týdně běhám hodinu na orbitreku, v takovém plynulém a přiměřeném tempu. A hodně chodím pěšky.
|
| fisperanda | 
|
(29.11.2014 11:44:49)
Spirálo, na to bacha. Já nechutí k jídlu trpím celý život, a past je v tom, že čím míň jíš, tím horší je donutit se jíst. Můžeš se dostat do propadu, kdy po třech dnech až týdnu budeš muset vyvinou nadlidský úsilí, abys do sebe něco dostala. Buď na sebe opatrná.
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 11:47:46)
Fisp, díky  Snažím se to mít pod kontrolou, ale ano, všímám si, že tahle přímá úměra platí. Ale já hubnout fakt potřebuju, takže jsem nadšená že mi to konečně tak pěkně jde... Zkusím to trochu pohlídat.
|
| Luc. |
|
(29.11.2014 12:08:49)
spirálo,
souhlasím s fisperandou buď hoodně opatrná, tvůj způsob hubnutí se může hodně rychle změnit v anorexii a nebude cesta zpět.
Podle toho co píšeš máš našlápnuto, např to, že se chceš dostat na 47 kilo, nebo že se nutíš do jídla, nemáš chuť k jídlu, půl dne nic nejíš.
Veganství ani komentovat nechci, to je každého věc.
Ale věř, že tě chybí už teď základní živiny.
Pokud můžu radit, najdi si výživového poradce v místě bydliště a zkus to jinak a lépe.
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 12:15:18)
Luc, to nejezení přičítám těm lékům, nikdy předtím jsem to takhle neměla, vždycky spíš naopak, byla jsem rozmlsaná a takový požitkář. Teď si užívám, že najednou ta chuť už není, nehoní mě mlsná, NIC. Jediné, co mi přijde trochu praštěné, je to, že se pro kontrolu vážím asi tak pětkrát denně. Ale to je jen taková drobná blbost...
K té cílové váze - jsem hodně malá, myslím že pro výšku 155 cm je těch 47-49 kilo ideál. Abych byla fakt štíhlá, ne jen oplácaná.
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(29.11.2014 13:26:54)
Spirálo, jakmile si na ta AD zvykneš, budeš jíst normálně.
Syn je bere už 2 roky a chuť mu to už netlumí ( je fakt, že je vybíravej taky, ale dokáže toho sníst dost)
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 13:36:57)
Nestraš. Myslela jsem, že už jsem si na ně konečně zvykla, hlavně cítím že už pomalu začínají účinkovat.
Po jaké době braní začal tvůj syn zase normálně jíst?
|
| margotka78 alias shit-roller |
|
(29.11.2014 14:34:53)
po roce cca
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 14:46:47)
Tak to je dobrý, to mám ještě čas.
|
|
|
|
|
|
| jak | 
|
(29.11.2014 15:04:29)
teda, jak tu nekdo pise, ze naslapnuto k rpoblemu je, ze puldne nejis.
to se mi stave casto.
zhubla jsem cca 8 kilo stresem,pred dvema lety,kamarad midodnes rika, ze jsem vychrtlina ( nejsem.)
ale jsem zavisla na pohybu, uplne strasne.
|
|
|
|
|
| Liliana | •
|
(29.11.2014 12:08:46)
No Spirálo já taky třeba moc nejím, některé dny skoro vůbec, já jsem ten typ co se klidně zapomene najíst. Jenže tím pádem jím dost nepravidelně a nárazově, často třeba až přijdu z práce domů, a to asi je u mně ten problém, tahleta moje děsná životospráva. aani si myslím že nejím nějak nezdravě, ten největší nešvar je asi hodně slazený kafe a vůbec pití obecně. Piju málo a sladký. Už teda aspoň první krok, že na oběd si dávám jen vodu.
ale s těmi živočisným v jídle to zkusím. A ten orbitrek, jo něco takovýho budu muset zařadit.
Poslední dobou jezdím všude autem, jinak bych nestíhala přejezdy a vyzvedávání dětí, takže toho pohybu moc není. A někam chodit na cvičení to bych časově nedala, jsem sama na 2 děti, a už tak sotva stíháme večer úkoly apod. Pořád jsem si říkala že někam chodit začnu, ale furt to odkládám, tak asi bude nejlepší něco pořídit domů a být na sebe "pes".
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 12:18:02)
Lili, nějaký ten pohyb určitě zkus, tím nikdy nic nezkazíš. Ale bude to chtít změnit i to stravování, jídlo prý při hubnutí dělá tak 70 % úspěchu. Začni pozvolna, po menších krocích, a uvidíš jak to půjde dál.
|
|
|
|
| Anna Veselá |
|
(29.11.2014 11:26:54)
Jo a taky jsem vyřadila ze stravy všechny živočišné potraviny (akorát občas vezmu na milost mléko, dávám si ho do kávy nebo ho míchám s tím proteinovým práškem).
|
|
| 25.12Ali.......14 |
|
(29.11.2014 11:58:43)
Liliano hubnu tím, že dodržuji zásady zdravé výživy - 5x denně zdravá strava a hodně pít...... málo tuků, cukrů, hodně bílkovin, vlákniny - vice o zdravé stravě se dozvíš všude na netu............ CO VIDÍM ALE ZCELA NEJDŮLEŽITĚJŠÍ JE ŽE JSEM UČINILA ROZHODNUTÍ V MÉ HLAVĚ ŽE CHCI ZHUBNOUT - tj. byla jsem pevně rozhodnutá, že teď to už konečně dokážu....
|
| Liliana | •
|
(29.11.2014 12:14:45)
Astro a ta zdravá strava ti stačila? Já měla vždycky dojem že bez hodně pohybu to nepůjde a to je můj problém, někam to zařadit v mém nabitém programu, večer jsem ráda, že jsem ráda.
Já vím že na naetu je toho mraky, ale spíš mi jde i o takovou tu osobní zkušenost, co nejvíce a opravdu zabralo, ono to asi člověka tak nějak víc motivuje.
|
| 25.12Ali.......14 |
|
(29.11.2014 20:08:49)
Ano zdravá strava stačila. Vůbec jsem necvičila ani se nehýbala. U mě to byla opravdu pouze změna stravy bez pohybu.
|
| Lída+4 |
|
(29.11.2014 20:11:05)
Takže jsi nejspíš z největší části odbourala svalovou hmotu. To teda za úspěch rozhodně nepovažuju. 
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(29.11.2014 20:15:33)
10 kilo za mesic ze stesku , a pak na rizikovym tehotenstvi, po porodu jsem mela o 12 kg min nez pred tehotenstvim.
|
|
| 25.12Ali.......14 |
|
(30.11.2014 9:35:39)
Proč svalovou když jsem předtím byla primo obézní plná tuku???
|
| vertigo | 
|
(30.11.2014 10:52:47)
Protože k tomu tuku navíc máš i svalovou hmotu (jak by ses jinak chtěla hýbat?), neplatí, že tlustí nemají svaly
|
| Lída+4 |
|
(30.11.2014 19:02:43)
A pokud se nepohybuješ, jde svalová hmota pryč jako první, dřív než ten tuk.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 3opice |
|
(29.11.2014 11:42:57)
...za posledních 9 měsíců mám 18 kg dole s pomocí nutriční poradkyně. Upravený jídelníček, kde nic nechybí a bez pocitu hladu  Svalová hmota mi neubyla, jde dolů jen tuk
|
| Luc. |
|
(29.11.2014 11:59:12)
3opice,
jdeš správnou cestou gratuluju
|
|
|
| Simča, dcery *1988 a 1997 | 
|
(29.11.2014 13:10:27)
Myslím, že kilo týdně je při větší nadváze OK, jen počítej s tím, že to teď už může jít pomaleji, už nemáš tolik "navíc".
Mně se povedlo zamlada (23 let) zhubnout 20 kilo za půl roku (před svatbou) a udržela jsem to docela dlouho. Před 15 lety jsem sundala 30 kilo za tři měsíce, rozhodilo mně to žlučník, musela jsem na operaci, po ní se nadalo moc hýbat, vůbec cvičit a do půl roku jsem měla všech 30 drahoušků zase "doma". Takže já radím raději pomalu, ale jistě....
|
|
| rachomejtle | 
|
(29.11.2014 14:05:20)
dvacet jedna kilo stresem. Z toho deset za první měsíc.
Pak jsem připojila pohyb i jako terapii a snažím se to sportem udržet, taky kvůli zdraví. Zatím držím a je to jediné pozitivum z uplynulé doby.
Naprosto neskromně musím uznat, že jsem kočka a hodlám to tak vést ještě nejméně deset let.
|
|
| 7kraska | •
|
(29.11.2014 14:24:16)
18 kg za pul roku, bylo mi 35 let, bezdetna svobodna....obden jsem plavala a mene jsem jedla, celeho pul roku...taky jsem si masirovala kartackem (namokro, se sprchovym gelem, po plavani) problemove partie, tomu taky pricitam roli
ovsem pak jsem potkala partnera, otehotnela, nabrala kila...a uz jsem se nikdy nedostala na puvodni vahu....ted se snazim zase, ale jde to hodne ztuha
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(29.11.2014 17:24:29)
24 kilo za půl roku.
|
|
| Winky | •
|
(30.11.2014 17:30:46)
Asi 10 kg, v 16ti, nemoci, pak jsem mela prisnou dietu a drzela jsem si vahu asi pul roku. Jo a v tehotenstvi jsem prvni 3 mesice zhubla taky asi 9kg upornym rannim zvracenim, a pak ve zbytku tehu nabrala 18, to byl mazec.
|
|
| Jarmilka. | 
|
(1.12.2014 8:19:57)
Aktuálně 19 kg, šlo to postupně, ale 13 kg od srpna. Ještě patnáct přede mnou.
|
|
|
V její náručí
Rodinné léto plné dobrodružství: Objevte zábavné a hravé aktivity Horského resortu Dolní Morava
Valdštejnské slavnostiJičín 
Divadlo v parkuPraha 4 
Ferda mravenecLitoměřice 
Kurátorské provázení v Botanické zahraděPraha 8 
Pohádkový park na SychrověLiberec 
Valdštejnské slavnosti
Divadlo v parku
Ferda mravenec
Kurátorské provázení v Botanické zahradě
Pohádkový park na Sychrově
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)