2.3.2011 12:26:27 Hilly.
Re: Jak se přestat hrbit a mít prohnutá záda v kříži?
Musíš zpevnit mezilopatkové svaly. Pozor na procvičování prsních, ty ti lopatky táhnou zase dopředu a záda ti to kulatí.
To samé s břišníma, musíš je mít posílené více, jak ty zádové v kříži. U břišních se hodně zaměř na šikmé břišní svaly. Obzvlášť, jestli ti po porodu zůstal rozestup mezi břišními svaly, tlač si je při cvičení k sobě. Až je budeš mít opravdu hodně zpevněné tak teprve přímé břišní. Jinak si vyposiluješ "vanu".
No a na záda je taky výborná metoda paní Mojžíšové.Tu bych kombinovala s tím posilováním.
Odpovědět