Re: Chci zhubnout tři kila a udržet si váhu

Hladovka je podle mne hloupost. Ta se, pokud vím, ordinuje pouze extrémně obézním lidem, a to pod dohledem lékaře. Ani nějaké čistící hladovky nejsou nutné. Normálnímu zdravému člověku stačí samočistící schopnost organismu během pravidelného nočního půstu, takže jediné, co by měl dodržovat, je nejíst před spaním. A jinak jíst malé porce po třech hodinách, dopoledne spíše sacharidy, odpoledne bílkoviny. Mám to vyzkoušené, na mne to bezpečně funguje (pokud se donutím to dodržet, což je jiná věc ). Během hladovky se zpomaluje metabolismus, tělo najede na "úsporný režim" a když se pak vrátíš k normálnímu stravování, bude si zbytečně mnohem více ukládat do zásoby.