tisk-hlavicka

Jak se chovat před zkouškou

8.6.1999 6 názorů

Rady pro žáky.

Večer před zkouškou

  • Přestaň se učit dvě hodiny před spaním a dopřej mozku aktivní odpočinek. Třeba tím, že se budeš věnovat něčemu, co tě baví: basket, procházka, telefonát kamarádovi, kamarádce...

  • Najez se dobře, ale výživně. Vyhni se majonézám, vejcím a všem pokrmům, které by ti mohly ležet v žaludku.

  • Připrav si pečlivě všechny věci, které potřebuješ na druhý den ke zkoušce: knížky, slovník a vyber si pečlivě šaty, které si oblečeš. Máš oblečení, které ti opravdu sluší nebo se v něm cítíš dobře? Nebo si myslíš, že ti některá barva přináší štěstí? Jednou za čas si můžeš dovolit věřit v osud.

  • Než usneš, věnuj se chvíli dechovým cvičením a snaž se představit si průběh zkoušky: učitel, ostatní zkoušení, prostředí atd., ovšem všechno v příjemné atmosféře, všichni usměvaví, odpočatí a dobře naladění. Optimistické představy si můžeš dovolit, protože záleží jenom na tobě, čím se v duchu zabýváš. To tě uvede do příjemného rozpoložení a umožní ti klidný spánek. Ráno se probudíš v pohodě.

  • A poslední věc - přesvědč se, jestli máš dobře nastavený a natažený budík.

    Ráno před zkouškou

  • Nevstávej příliš brzy, nemá význam probírat ještě nějakou látku. Soustřeď se na normální ranní činnost a dělej ji v klidu. Bohatě se nasnídej.

  • Vyjdi z domova včas, počítej s dopravní zácpou a s tím, že autobus může mít zpoždění. Před zkouškou se vyhni spoužákům, kteří se zdají úzkostnější a vystrašenější než ty. Snaž se najít někoho, s kým se rozptýlíš, a na celou situaci se snaž dívat s nadhledem.

  • Když zjistíš, že atmosféra je příliš napjatá, raději zůstaň osamoceně stranou. Procházej se a soustřeď se třeba na obrazce na zemi nebo na tvar svých bot.

  • Můžeš si také lehce masírovat spánky konečky prstů nebo se soustředit na chuť bonbonu. Uklidníš se jako při procházce někde venku.

  • Těsne před tím, než na tebe přijde řada, se několikrát zhluboka nadechni nosem a vydechni ústy. Před zkoušejícího se vydej pevným krokem.


    Z knihy De Carli, M., I.: Nechce se mi učit.

    • Názory k článku (6 názorů)
    Fakta!!! Tereza Navratová 1.4.2004 12:28
    poděkování za tipy Adda a Hašlerka, 2 ujeté ženské 5.5.2004 13:17
    děkujeme Juchča a bukva,dva v jednom 5.5.2004 13:21
    děkujeme Juchča a bukva,dva v jednom 5.5.2004 13:24
    trochu jinak Eva  21.4.2005 16:3
    Děkujeme Phoebe a Tarantule 11.11.2005 9:28
    Poslední názory ke všem článkům




    Vyhledávání článků podle věku

    Seriály

    Vývojové tabulky

    Těhotenství

    Dítě

    Zajimavé odkazy:
    Předporodní kurzy   |   Najděte rýmy na slovo a napište báseň.