Pečujte o své ledviny v těhotenství

Tělo ženy v průběhu těhotenství prodělává celou řadu převratných změn, z nichž tou opravdu podstatnou je zvětšení objemu krevní plazmy.

Množství krevní plazmy se zvětšuje s velikostí plodu – čím větší plod, tím větší plazmatický objem. Objem plazmy se celkově zvýší cca o 1250–1400 ml. Tyto změny začínají již v 6. týdnu, nejrychlejší nárůst je ve II. trimestru. Zvýšený objem plazmy (a tím i krve) v těhotenství je nutný při zvýšeném průtoku krve některými orgány (děloha, ledviny, kůže, prsy), pro výživu dětátka a také pro kompenzaci ztrát krve při porodu. Tento proces klade vysoké nároky na životně důležité orgány každé těhotné maminky – srdce, plíce, játra a zejména ledviny. Průtok krve ledvinou se zvyšuje od začátku těhotenství, ve II. trimestru až o 25–50% a v posledních týdnech před porodem se zvyšuje až o 75% ve srovnání s hodnotami před těhotenstvím. Ledviny je tedy třeba v těhotenství obzvláště ochraňovat, protože jsou na ně kladeny velmi vysoké nároky. V těle vzniká více metabolických splodin,a to jak v těle nastávající maminky, tak v těle rostoucího děťátka. Chovejte se laskavě ke svým ledvinám, pokud jste unavená, odpočívejte! Nevyslyšíte-li své tělo na začátku těhotenství, bude v období III. trimestru již unavené a přetížené a může se to projevit těhotenskými komplikacemi - vysokým krevním tlakem a otoky, které svědčí právě pro přetížení ledvin.

Zde je několik praktických rad, jak ochraňovat své ledviny v těhotenství:

• nevyhýbejte se pohybu, ale pokud budete unavená odpočívejte i během dne - ledviny říkají STOP
• ledviny potřebují k dobré práci teplo - myslete na to v každou denní dobu
• dobrou funkci ledvin podpoří tekutiny, hlavně voda - dostatečně pijte, ne sladké nápoje
• zaměřte se na stravu - omezte sůl a kořeněná jídla
• jezte sladkovodní čerstvé ryby, ne však mořské - obsahují často látky, které ledviny zatěžují
• dopřejte si hodně zeleniny - zejména červenou řepu, petržel - nejlépe čerstvou štávu v kombinaci s jinou zeleninou či ovocem, kyselé zelí, fazole
• nemnoho červeného masa
• relaxujte, volte relaxační pohyb - procházku, jogu, plavání
• myslete na to, že do práce ledvin se velmi rychle a negativně promítá veškerý strach a stress
• využijte možností aromaterapie, skvělý je např. Nobilis Tilia tělový a masážní olej péče o ledviny

Pomoc nabízí i homeopatie

Pokud se projeví únava ledvin (vysoký tlak, otoky) nebo jste již měli tyto potíže v předchozím těhotenství je prospěšné využít homeopatickou podporu ledvin - dlouhodobě lék Phosphorus 15C 1x denně 5 granulí (jednu tubu), dále Phosphorus 15C 5 granulí - pondělí, středa, pátek až do porodu. K tomu doporučuji denně do pitného režimu cca 500 ml vody + esenci Olive z Bachovy terapie (8 kapek denně). Dodáte tak organismu i ledvinám více energie.

Autorka je registrovaná porodní asistentka.