| Slonisko | 
 |
(6.1.2018 22:49:21)
Endomondo mi na 12 minut píše 2.18 km, ale to neplatí, protože to bylo celý z kopce.
Jinak to pomalý/rychlý tempo funguje i u mně. Desítku mám nejrychlejší cca v tempu 6:45 min/km a pomalý konverzační běh mi začíná někde u těch cca 8 min/km. Na sprint jsem nikdy neměla ambice .
Mám dotaz z jiného soudku, jak se to dělá na dlouhých závodech s číslem, když si potřebuju přidat/ubrat vrstvu oblečení. V propozicích píšou, že musí být vepředu a pořád vidět, přece ho nebudu za běhu přešpendlovat
|
| Cimbur | 
|
(7.1.2018 9:42:46)
To mi Endomondo napsalo nějaký šílený číslo, který vychází z nějaké chybně zaměřené trasy. Ale teď z mobilu to neopravim. Když vyjdu třeba z nejrychlejší desítky, tak je to taky těch cca 2600.
Zkusím si to změřit s Garminama, ale teď to asi nebude az tak rychlý.
Garminy jsou strašně drzý hodinky. Každý den mě nutí ujít skoro 20000 kroků a když to zvládnu, další den přidají. A taky chodit do schodů, takže v práci schválně beham s každým papírem nahoru a dolů.
Zato kdyzvjsem dnes rano šla venčit psa rychlostí něco přes 6 km za hodinku, celých 6 km, tak mi to napsalo tréninkový efekt 0. Jakože nic, jakože jsem ani nikam nemusela chodit. 😂
|
|
| Líza | 
|
(7.1.2018 11:32:02)
Slonisko, já jsem zatím vždycky vystačila s úpravou termoregulace ve smyslu přidat ubrat rouru, čelenku, rukavice, rozepnout u krku, vyhrnout rukávy. Až jednou budu běhat ty horský běhy, tak si na hřebeni bundicku proti větru hrdě nandam přes číslo řekla bych....
|
|
| Kačeřice | 
|
(7.1.2018 13:04:30)
Slonisko, já občas přišpendlím číslo dole na bundě a když je mi teplo, tak polorozeplou bundu stáhnu, uvážu kolem pasu a číslo je stále na stejném místě. Dcera si pro změnu občas špendlí číslo na stehno.
Teď jsem koukala na Endomondo a nejlepší Cooperův test jsem měla asi 2,4 km.
|
|
| Mája+kluci 07, 11 | 
|
(7.1.2018 19:32:17)
Sloni, k tomu je dobrá tzv. "přehazovačka" - pásek na číslo, který si cvakneš kolem pasu a případně není problém přidat/ubrat vrstvu. Navíc si neděláš díry špendlíkama třeba do větrovky atd.
Buď se dají koupit a mají na sobě různá očka třeba na gel nebo jiné nutnosti. A nebo se dá použít obyčejná kalhotová guma, kterou si sešiješ nebo secvakneš do vhodné velikosti.
Co se týče Coopera, nikdy jsem cíleně neměřila, Endo hlásí nějakou blbost, ale když vyjdu z osobáčku na 5km, tak tam mám 2,69km na 12min. Nicméně před skoro 2 lety, kdy jsem krátké tratě trénovala a běhala. Teď by to bylo určitě horší, tehdy naopak asi i přes 2,7km, pokud bych šla cíleně jen 12 min
|
| Slonisko |
|
(7.1.2018 22:41:36)
Májo a ostatní díky, já to nějak vymyslím, uvažovala jsem o volném nátělníku, který bych si přes sebe přehodila. Uvidím, jestli si budu brát batoh, nebo jen pás na telefon, na to by to číslo šlo možná taky přidělat. A taky uvidím jaké bude počasí a co si vezmu na sebe.
Koupila jsem si na zimu dlouhé kalhoty s neprofukovací úpravou a zatím je na ně pořád moc horko, takže to vidím na tříčtvrťáky a podkolenky, tričko s krátkým rukávem a mikinu na běk z kopce.
|
| Kačeřice |
|
(8.1.2018 4:39:42)
Slonisko, na jaký závod se chystáš?
|
| Slonisko |
|
(8.1.2018 6:24:54)
Na Blaník, je to "jen" půlmaraton, ale zároveň je to už dost dlouhý na to, aby stáhlo za to si v případě teplotního diskomfortu něco obléknout/svléknout.
|
| Cimbur |
|
(8.1.2018 9:29:56)
Sloni, já tedy závodím tak, že si obléknu o vrstvu méně, než kdybych šla trénovat, pak většinou není potřeba svlíkat nic. Půlmaraton je ale taková hraniční vzdálenost, pokud je kopcovitý, asi to žádný sprint nebude. Jinak třeba náš oddíl má čísla na kloboukových gumičkách, takže závodníci nic nešpendlí špendlíkem, jen přitáhnou v pase.
|
| Kačeřice |
|
(8.1.2018 14:48:27)
Já myslím, že na ten Blaník se běží první půlka do kopce a druhá z kopce, to by nějakou vrstvu asi chtělo. Budu držet palce!
Na ten Třeboňský maraton jsem taky koukala, vypadá velmi lákavě.
|
| Ala77 | 
|
(8.1.2018 17:45:14)
Pokud si pamatuji, tak Blaník je docela rovninka než to začne na sca 7km stoupat.
Pak jsou asi 2,5km strmé stoupání ( většina lidí jde v předklonu) a pak následuje ta samá trasa zpátky.
Budu tam letos taky.
Počasí snad výjde.
Běžím v první vrstvě dlouhý rukáv od Craftu a oddílový dres.
Na závodech ze sebe vydáš nejvíc, takže není čas na zimu
|
| Slonisko |
|
(8.1.2018 19:15:19)
Tak to se uvidíme . Mně dokáže být zima kdekoliv, klidně i ve třicetistupňovém vedru, jako bylo loni na Sázavském trailu.
Ale asi to s oblíkáním komplikovat nebudu a vezmu si jen triko s dlouhým rukávem. Jestli se teda nějak výrazně nezmění počasí.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Rodinné léto plné dobrodružství: Objevte zábavné a hravé aktivity Horského resortu Dolní Morava
Valdštejnské slavnostiJičín 
Divadlo v parkuPraha 4 
Ferda mravenecLitoměřice 
Kurátorské provázení v Botanické zahraděPraha 8 
Pohádkový park na SychrověLiberec 
Valdštejnské slavnosti
Divadlo v parku
Ferda mravenec
Kurátorské provázení v Botanické zahradě
Pohádkový park na Sychrově
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)