Snaha o pravidelné stravování

Už delší dobu se snažím stravovat pravidelně aspoň v práci kdy si chystám krabičky. Jenže znáte to. No nakonec je jim chaoticky a někdy mi i zbydou protože na dané jídlo nemám chuť. Nekupuji si úplný blbiny ono s bezlepkovou dietou toho zas moc nekoupíte, ale takový salát s tvarohem nahradím třeba paštikou. Snažím se pít vodu, ale co si budeme někdy už ji nemůžu ani vidět a v poslední době nepomůže ani si do toho hodit třeba bylinky nebo ovoce. Aspoň si ty minerálky snažím ředit vodou když už. Má někdo zkušenosti s tím jak to změnit? Vzhledem k tomu, že se po práci dostanu domu až o půl deváté večer tak nějaké chystání na druhý den asi nedám. I nákup už je zoufalý. Kolikrát na nic nemám chuť. No a občas mívám hlad ,,večer,, po práci třeba v 11 když nemůžu usnout. Nechci se cpat prášky na spaní pořád a pití vůbec nepomůže to běhám čůrat a je půlnoc a ráno v 6 zvoní budík. Nějaký rady ? Zkušenosti?