| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak pomalu posilovat vůli?

 Celkem 157 názorů.
 23.9Vokálová LIbuše16 


Téma: Jak pomalu posilovat vůli? 

(29.8.2016 11:52:22)
Jde mi o to, jak pomalu a pozvolna posilovat vůli. V podstatě se jedná o to, že chci maličko něco dělat s postavou. Je mi 42, mám 179 cm a 70 kg. Žádná hrůza, to je v pohodě, spíš bych chtěla pomalu začít cvičit, aby mi za chvilku nevyseli ruce a stehna, záda nebolela, prostě to tělo zpevnit, trochu změnit jídelníček atd. Jenže jsem lenost sama a je mi jasný, že ze dne na den to nepůjde. např. miluju coca colu, děsně. Takže si denně skleničku dám, te´d už pár dní se snažím vydržet bez skleničky a nebo vypít třeba jen půlku. Prostě pomalu a pozvolna. Asi se takovéhle posilovaní vůle, nebo jak to jinak říct dá napasovat třeba i na účení angličtiny, ježdění na kole atd. Máte triky, víte jak na to ??
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:07:56)
"Takže najíždím na mnohokrát v minulosti osvědčený systém: odpoledne už nejím."

Na ten já najíždím celé prázdniny, ale protože dny jsou dlouhé a odpoledne buď plavu, nebo se jinak hýbu na čerstvém vzduchu, následkem čehož mi zdravě vyhládne, dosud jsem nenajela ~t~
Vkládám velké naděje do sychravého podzimu :-)
Odpovědět
 . . 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:09:50)
Anett, to nastanou tklivé večery plné nostalgie přímo si říkající o sklenku vína a samozřejmě tu těžko nalačno ~;)
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:15:13)
Slupko, no jéje, to chce k vínečku olivku, lísteček salátu, kousek sýra, pak to chce zakousnout kouskem pečiva a po pikantním přijde chuť na sousto sladkého ... A z odpoledne je dávno večer a z večera noc .... ~n~
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:28:19)
Valkýro, nojo, víš co, mě nakonec vždycky uchlácholí vědomí, že jsem zdravá a štíhlá v normě, takže veškeré omezování by byl pouze nadstandard za účelem bičovat se k nějakým vlastním perfekcionistickým cílům.
Pokud už je ve hře zdraví, měl by se asi člověk vzchopit a dotlačit se k tomu prvnímu kroku, o němž píši níže, i když se to zdá nesnesitelné a nezvládnutelné ~:( Zdraví už je motivace, která by se měla brát vážně.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:41:12)
Valkýro, to není rýpnutí, to ti sděluji otevřeně a zcela vážně, i s vědomím, že sem chodíš zapomínat na hnusnou realitu a nestojíš o to, aby ti ji někdo připomínal :-)
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:20:45)
Valkýro, já takový režim běžně vydržím a dokonce mi dělá dobře, vydržím i pít a nejíst k tomu, lépe se mi pak spí a celkově se lépe cítím, ale dala jsem si za cíl zvýšit tělesnou aktivitu, která mi také dělá dobře, ale s tím hladovým režimem se mi nepříjemně kříží ~:(
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:34:16)
"To večerní kručení v břiše je moc fajn, protože vím, že ráno váha ukáže min. o půl kila méně ;)"

To je přesné ~:-D
Těší mě, že nejsem pošahaná sama ~:-D ~x~
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:48:27)
To večerní kručení v břiše je mimo mé chápání. Radovat se z toho, že ráno budu mít o půlkila nesnězené potraviny méně~8~. To je jako radovat se po vykonání velké potřeby, že jsem zhubla~t~.
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:00:39)
Jak jinak se hubne než redukcí příjmu? Správně složeným jídelníčkem, aby ti v břiše nekručelo? Žiju v televizním bludu, že při správné dietě hlad mít nemáš. Ale mám to fakt jen z televize a pochybných internetových článků. Sorry, že jsem se zasmála tvému uvažování, čím více bude kručet v břiše, tím budu hubenější.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:58:29)
Tak ale to je zásadní rozdíl, přeci.

Když do sebe tu potravinu nedáš, tak o ni neztloustneš (případně zhubneš), kdežto lejno je už "jedno" , protože tu potravinu už jsi snědla a zpracovala. ~d~
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:02:29)
Kudlo, když do sebe tu potravinu nedáš, tak o ni SICE neztloustneš, ale budeš mít hlad a ztloustneš z dalšího sousta, které tělu dovolíš.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:47:37)
Potvrzuji.
Žádný jojo efekt u mě nikdy nenastal, nikdy si tělo nezačalo dělat žádné nadměrné zásoby, nic takového.
Prostě buď se cpu podle chuti a mám mírně přes šedesát kilo, nebo se vydržím po večerech už necpat a mám mírně pod šedesát kilo.
Jediný větší výkyv přineslo těhotenství a jak kila přišla, tak zase odešla.
Vyvážených pět jídel denně se mnou nedělá nic, zůstávám tam, kde jsem.
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:51:40)
Anett, opakovaně dlouhodobě tady píšeš, jaký máš v jídle režim. Cpaní se v tvém případě znamená něco jiného, než když o cpaní se píše Valkýra. Fakt mi přijde úsměvné, jak jindy tady popisuješ, jak se v jídle celoživotně držíš a hlídáš, a teď se najednou cpeš a to nevyváženě. Fakt mi budeš tvrdit, že ať sníš vlastně cokoliv a v jakémkoliv množství, tak máš pořád lehce přes šedesát. Odvolávám se na Kudly princip zachování energie~t~ Teda pokud nemyslíš tím, že jíš podle chuti vlastně v podstatě dietu. Protože máš prostě chuť jen na trochu jídla a to zdravého~;)
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 15:08:33)
Source, nojo, dobře .... ~t~
Hlídám se celoživotně, to souhlasí, ale i když v tom hlídání na čas polevím a najím se dejme tomu normálně, podle chuti, nenaskakují mi žádná extrémní kila.
Tím chci vyvrátit (ve svém případě) ty teorie o jojo efektu, že když člověk hladoví a pak se najednou nají, dramaticky ztloustne, takže už nikdy v životě nemůže normálně jíst. Neztloustnu dramaticky, nestupňuje se to, ztloustnu pokaždé stejně.

"Cokoliv v jakémkoliv množství" asi nejím, žaludek má svou kapacitu :-) To už bych se musela přejídat a to už je zase jiný level, než jíst podle chuti nebo hladovět.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:21:32)
"Cpaní se v tvém případě znamená něco jiného, než když o cpaní se píše Valkýra."

Tak to je velká pravda, protože když je někdo zvyklej jíst málo, tak skutečně může mít pocit, že se "přežral", když si dá místo 2 knedlíků 4, a když je zvyklej jíst hodně, tak si dá 6 jako normální porci a ještě kouká, co by kde k tomu přidal.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:26:54)
Kudlo, jasně, ale tady podle mě nejde o přejídání, ale o teorii, že když člověk hladoví, zpomalí si metabolismus a pak už mu stačí právě i ta normální, malá porce, aby si ji tělo uložilo do tukové zásoby, místo aby ji spálilo. A tím vzniká tzv. jojo efekt, kdy během hladovění zhubneš a jakmile začneš jen trošku jíst, prudce nabereš.
A na základě toho se doporučuje pomalé hubnutí bez hladovění.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:27:56)
Anett,

já si myslím, že to je možný, ale ne v tý míře, jak se to obecně prezentuje.

Ale hladovět je samozřejmě blbost.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:45:01)
U mě jo-jo efekt zapůsobil. Kdyby ne, asi bych se do teď v klidu projedla k +/- 70 -80 kg na 170 cm, což není až tak moc. Ale kdysi, při překročení 60 kg, jsem zpanikařila a začala držet různé diety typu večer nejíst a přes den skoro taky nic~t~, tukožroutská polévka, dělená strava apod. Pokaždé po skončení mi pomalu přes noc naskákaly násobky shozených kil. Podle dietní specialistky už skoro nespaluju:-), často a málo jíst je jediné, co mi dlouhodobě zafungovalo, když někdy ujedu, tak už se to aspoň nevrací zpátky. Bohužel jsem na to přišla až pozdě.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:50:30)
Naposled jsem rychle a hodně zhubla před 15 lety díky těhotenské cukrovce a játrům, kdy jsem jedla skoro jen rohlíky s drůbeží šunkou, všechno na vodě a dušené. Po porodu jsem neměla co na sebe, potřebovala jsem o dvě čísla menší oblečení. Ale začala jsem jíst trochu normálně a do roka to bylo zpátky i s úrokama.
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 16:05:47)
"kdy jsme byla schopná sníst na posezení půl šišky měkkýho chleba s máslem, ale klidně i suchýho, násobné porce jídla než by bylo akorát,.."

To se dá praktikovat jen při nulovém počtu dětí či když jsou velmi malé. Jak děti rostou, porce pro rodiče se zmenšují, až jsou rádi, že vůbec něco zbude. ~:-D
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:02:11)
Valkýro, já si myslím, že základ je mentálně zvítězit nad jídlem a brát ho buď jako pohonnou hmotu nebo jeden z bodu programů společenského setkání (i v rámci rodiny).

Jakmile je to svůdný ďémon, je člověk v zadeli.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:21:58)
To člověk nezvládne sám, když už v tom vězí příliš hluboko a má nabalené klubko souvisejících problémů.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:06:51)
Šuplíku, tak já měla za to, že jojo efekt má být prostě reakcí na hladovění, kdy si člověk zpomalí metabolismus, a má fungovat u všech, nejen u vyloženě obézních.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:24:08)
Hlavně jojo efekt je danej tím, že ten člověk je ZVYKLEJ se přejídat (ve smyslu mít větší přísun energie než spálí). Pokud ten příjem drasticky sníží, tak logicky zhubne, ale pokud se pak vrátí ke starým zvykům a jí přesně tak jako před tím, tak je za chvíli zas tam, kde byl.

Pokud někdo jí rozumně s občasným malým excesem (jako zřejmě Anett), tak tam pro žádnej jojo efekt není prostor.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:13:17)
Source,

no tak mu nesmíš dovolit to další sousto ~a~

jinak se to bez kručení dá, to kručení je zpravidla moc sacharidů a málo bílkovin.

Ale to, co říkala madeleine, to samozřejmě platí.
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:20:20)
Kudlo, jako že už nesmím jíst nikdy?~;)~j~ Já dalším soustem myslela další jídlo, tedy snídani (když ona vynechává jídlo odpoledne). Obecně jsem tím naznačila mechanismus, že když tělu ubíráš jídlo při pocitu hladu, tak víc ukládá. Ale klidně ať Madelaine nejí, když jí to funguje.
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:40:55)
Madelaine, já mluvila o vylučování potravy v souvislosti s jejím příjmem. Takže v souvislosti s během už to trochu pokulhává. Nicméně dotknout jsem se tě nechtěla, skutečně ta ho.na byla zmíněna jen v souvislosti příjem - vylučování.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:58:31)
Madelaine, většina odborníků to sice zavrhuje, ale všichni ne.
Jeden slovenský lékař, jehož jméno jsem zapomněla, na toto téma publikuje a zastává přesně tento náš model. Není to žádný podivín, ale poctivě vzdělaná kapacita se zahraničními zkušenostmi, a tvrdí, že dopoledne je tělo naprogramované spalovat, kdežto odpoledne ukládat. Výslovně lidem radí chodit spát mírně hladoví a těšit se na snídani, která má být hlavním a nejvydatnějším jídlem dne.
Já jsem v životě vyzkoušela různé modely stravování podle všelijakých protichůdných doporučení a tento se mi osvědčil nejlépe.
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 15:14:01)
Tohle totiž opravdu funguje. Dřív se říkalo, "Snídani sněz sám, o oběd se rozděl s přítelem a večeři dej nepříteli " To platí pořád stejně.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 15:15:12)
Inko, přesně ~R^
To je mé oblíbené přísloví, také věřím, že je to po staletí správně vypozorované.
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 15:17:16)
A myslím, že to platit nepřestane ani když tisíce výživových poradců vymyslí tisíce nových teorií.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 15:56:18)
Madelaine, no, dneska to vypadá nadějně: pokud nepřestane pršet, nepůjdu ven a mohla bych se udržet na uzdě :-)
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:29:59)
" mechanismus, že když tělu ubíráš jídlo při pocitu hladu, tak víc ukládá. "

Ale ono nic takovýho neexistuje nebo v jen velmi zanedbatelný míře, princip zachování energie funguje docela dobře. ~;)

Já jsem myslela, že myslíš, že se při pocitu hladu za chvíli nají víc, než kdyby ho neměla.
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:37:28)
Kudlo, jak princip zachování energie? Nechápu. Z přijatého něco uložíš, něco vyloučíš. A vylučují se i živiny, všechny tělo nespotřebuje (když metabolismus funguje správně a pravidelně se vyváženě krmíš). Viz princip sladké tečky. Hodnota sladké tečky je jiná, když ji dáš hned po velkém jídle, než když si ji dáš jako samostatnou svačinku mezi jídly. V prvním případě se z ní více vyloučí jako nadbytečné.
Odpovědět
 Source 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:55:17)
Madelaine, netuším, nepíšu nikde, že jsem odborník. Hned v úvodu jsem přiznala zdroje svých informací~:-D. Televize a internet. Četla jsem to v souvislosti s tím, jak dlabou Francouzi. Že si dopřejí sladkou tečku (čímž se myslí fakt tečka nikoliv půl sachru). Když si dám menu ve francouzské restauraci, tak mám hlad. Oni mají ty porce fakt jiné.
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 15:11:26)
Source - Francouzi nedlabají ve "francouzských restauracích", kde je porce jak pro vrabčáčka. A jí hodně a hodně zeleniny. Sladkou tečku si tedy moc nedávají, alespoň co jsem viděla u příbuzných. Ta je tak možná pro děti (nějaký nanuk). A i ve Francii přibývá obézních.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 16:48:27)
Nemyslím si, že studie to vytrhnou, ale je fakt, že mně nejvíc funguje vykradená Cambridge dieta, kde se se sladkou tečkou (ovoce, nejlépe jabko) pracuje.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:10:05)
Libiku, jak má fungovat sladká tečka?
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:22:43)
Já nevím, Anett,(tu dietu jsem používala na základě toho, co dokázal kolega) laicky si myslím, že když máš rovnoměrně všeho furt stejně, nemáš výkyvy chutí a celkově toho sníš méně.

Momentálně tady rozpracovávám kvartální plán radikálního zhubnutí a odpichuji se od motta"zahálka je matka hříchu", škoda, že nejsi tlustá, mohly jsme si to dát spolu~t~
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:30:43)
Libiku, tlustá sice nejsem, ale zbavit se trochy nevítané hmoty pod heslem "zahálka je matka hříchu" bych tedy potřebovala jako vepřík drbání ~:-D To je motto, které bych si měla nastavit jako tapetu na všechny monitory ~t~
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:43:59)
Dobře Anett, začínáme zítra v 7 lehkým klusem po dobu 40 minut~:-D
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:52:20)
Libiku, no tak promiň, ale v 7 hodin je noc! ~t~
O galejích nebyla řeč, to už bych se mohla jít přihlásit rovnou do kláštera ~:-D
Nechceme začít kolem deváté dietní snídaní? ~:-D
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:00:06)
Anett, sportovat se má na lačno, nic, běžíme~t~~t~

(ale neboj, já uběhnu klidně i 45 m v kuse~t~)
Odpovědět
 anemon 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:16:46)
Libik - s kamarádkou jsme 45 minutami běhu začaly, ideální doba, měníme jen vzdálenost a náročnost trati, fyzička se vrací, pomalu, ale vrací.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:19:38)
Anemon, po fyzičce se mi stýská možná víc než po dobré postavě, tu nepotřebuju, kondici jo.
Odpovědět
 anemon 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:27:42)
Já mám zlepšení fyzičky jako hlavní motivaci, štíhlá bez energie už jsem byla dost dlouho. Ale "holky" (jsme všechny 40+) hubnou, hecly se i s jídlem.

P.S. U Vás je moc prima Alpinning, moje nejoblíbenější cvičitelka se tam jezdí inspirovat.
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:36:11)
Ty zníš krásně motivačně, já se snad do toho taky pustím. Nemůžu teda říct zítra, protože jdu na promoční hostinu, ale dám si tam maso bez přílohy a pozítří na ostro bez večeře.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:41:32)
"pozítří naostro bez večeře" - a jak dlouho to vydržíš?

IMHO to není správná cesta, vynechávat jídla.
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:53:58)
Vydržela jsem to roky, co na to kašlu, jsem tlustá.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 19:52:16)
Kudla, bohužel v generaci "žena v nejlepších letech" co znám, je štíhlá jedině ta, co nevečeří a k tomu velice razantně krátí sacharidy.
Odpovědět
 . . 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 20:01:49)
Kudlo, už zase planě teoretizuješ? "Dle tebe" znamená pokud vím pouze co máš kde načteno, odposloucháno, ale nevyzkoušeno.

Zodpovědně pravdomluvně prohlašuji, že co žena po padesátce nedokážu žádnou "správnou cestou" být štíhlá. A tím myslím BMI 20 - 21, ne nějakou vyhublost na hraně normálu pod 19. Dosáhnu toho jedině poměrně razantními postupy, které ty vždy označuješ za škodlivé, nevhodné, neudržitelné... no, tak sem konečně hoď do placu něco správného udržitelného funkčního. Sama jsi se svou váhou spokojená, aniž by ses musela držet nějakého režimu, nic ozkoušeno nemáš, máš jenom tyhle "úžasný" poznámky typu "to není dobré".
Odpovědět
 Len 


Re: správná váha 

(29.8.2016 20:36:59)
Uf, mne vychazi 62, tak to je presne ta vaha, ve pri ktere se citim nejlip. Ted mi k ni par kil prebyva, musim dat par prochazek navic.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: správná váha 

(29.8.2016 20:42:18)
Tak jak to může být pravdivé, když Ti to tak nevyhovuje?

Mimochodem, mně dle této rovnice vychází váha cca 84, což je cca o 10 míň, než mám, ale přesto je to už mimo normální BMI. ~t~~t~~t~
Odpovědět
 . . 


Re: správná váha 

(29.8.2016 21:27:02)
Kudlo, ~8~ ale tak hlavně, že ti to přijde tak veselý, to ti zřejmě ochrání zdraví i v pozdějším věku (to myslím vážně, ne ironicky).
Odpovědět
 Kudla2 


Re: správná váha 

(29.8.2016 22:37:11)
Slupko, neber život tak vážně, stejně z něho živi nevyváznem. ~;)
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(29.8.2016 22:40:47)
Kudlo, ted jsem travila tyden na chalupe se svou matkou a videla jsem, co s telem udela dlouholeta nadvaha....ma klouby v haji, nemuze se ohybat, spatne chodi, jinak ovsem trochu general a jeste chodi do prace....rozhodla jsem se se svou nadvahou neco delat, protoze nechci takhle dopadnout
Odpovědět
 . . 


Re: správná váha 

(30.8.2016 14:41:13)
Kudlo, proč myslíš, že beru život moc vážně? Zřejmě jsi mě neviděla "v terénu" - moje okolí má spíš pocit, že život naopak beru na lehkou váhu (mám zřejmě lehce posunutý pud sebezáchovy).
A ohledně poznámky směrem k tvému veselí nad vlastním BMI píšu výslovně a bez ironie, že ti může pomoci přežít život ve zdraví ~;(( - to mi nepřijde jako výraz přílišné vážnosti ~;) Padám pod stůl jenom z té váhy, protože že jsi AŽ taková teoretička hubnutí mě fakt předtím nenapadlo ~t~
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 17:28:16)
Kudla léta píše, že je šťastná "krev a mlíko", ale já myslím, že 90 plus je prostě nepohodlný bezu ohledu na štěstí, zažila jsem 88 v těhu a nemohla jsem se ani hnout.
Odpovědět
 . . 


Re: správná váha 

(30.8.2016 17:38:28)
Taktak, Libiku, pod šťastnou baculkou jsem si představovala ženu plných tvarů - krev a mlíko, nikoli nadváhu o více jak 10 kilo, ale proti gustu žádný dišputát - Kudle to zjevně nepohodlné není, tož ať si to užívá :-) (bez ironie - každý máme jiné priority, pocity, zájmy...).
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:04:05)
Slupko, Kudle to zjevne nepohodlne neni, kdyz stejne sedi vetsinu sveho bdeleho casu u kompu....mne u kompu taky neni nadvaha nepohodlna, ale je mi nepohodlna napr pri chuzi do kopce

myslim, ze problemy nadvahy stejne kazdeho dozenou, pokud se nadvahy vcas nezbavi....zvlast kdyz ma nadvahu dlouhe roky, znam takove priklady z okoli, znicene klouby, patere...lidi nad 50, co maji velkou nadvahu treba 25 let...ja sama jeste tolik let nadvahu nemam, takze problemy taky jeste nemam

a nemyslim, ze priroda by chtela mit nekoho 90-kiloveho nebo 100-kiloveho.....v minulosti takovou nadvahu lidi bezne nemeli, pokud nebyli treba Jindrichem VIII
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:09:48)
Late in life, Henry became obese, with a waist measurement of 54 inches (140 cm), and had to be moved about with the help of mechanical inventions.
Henry""s obesity hastened his death at the age of 55....
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:11:04)
Sedmi, ačkoliv jsem ochotná pro normální postavu ledacos udělat, myslím si, že stoprocentně kontraproduktivní je úvaha štíhlé holky, že obezita je proti přírodě~t~

Ono to není tak jednoduché, mrkni Churchil, tlustý kuřák, stresové faktory, Whisky a kolika se dožil..

Přesná příčina obezity rp. toho, proč někdo "musí" jíst víc než je třeba a jiný ne, je zatím tajemstvím, já bych obézní respektovala jako jakékoliv jiné marody.
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:13:46)
libiku, ja prave jsem obezni, vahu psat nebudu.....a muzu si za to sama, roky jsem mela +-60 kg, ale ted se nehybu a moc jim.....ale vnitrne jsem to porad nejak neprijala, porad se citim byt stihlou....a zase stihlou budu
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:14:36)
Super~R^, budem štíhlé spolu.
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:15:31)
ja proti obeznim nic nemam, ale vim, jak je tloustka nepohodlna a jak je ve vyssim veku i nezdrava.....a mam z toho hruzu!

hlavne mi prijde obezita strasne omezujici, ze obezni lidi nemuzou delat spoustu veci, ktere by jinak delali....a uz se to tyka i mne, ze bych treba lip lyzovala
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:21:35)
Já beru, Sedmi, zpět svůj výchovný postřeh, protože samozřejmě, že tlouštík by měl mít zdravě naštvaný pocit, a hlásit: Je to odporný, omezující a mám to ze žraní", taky to dělám, vidím v tom určitou šanci pro sebe~:-D
Vždyť hubená je přece kdejaká blbá blondýna, tak to by bylo~;)
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:44:44)
ale ty hubene blondyny se nikdy poradne nenajedi, trapi se v posilovne, chodi na liposukce a dalsi procedury, s tema se "pohodarka" jaka ja nemuze porovnavat....navic mne by stacilo 70 kg, nemusim mit nutne 60 jako zamlada
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:46:35)
jedna znama "pohodarka" zhubla akupunkturou do usi
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:48:37)
Mo dyk, 70 je ideál, máš prsa, ale oblečeš velikost 38-40, hele to dáme~x~
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: správná váha 

(29.8.2016 22:57:29)
Madelaine, jojo, nejspíš jsem podobný typ - tu váhu, která mi vychází, mám zrovna teď, kdy mám úplně přirozený režim - hýbu se, jak je mi příjemné a jím tolik, kolik mám chuť. Občas více, občas méně, ale žádné omezování, žádné přejídání a váha spolehlivě drží. Takže věřím, že takhle jsem naprogramovaná a tělo je spokojené. Ale vizuálně se mi to holt tak úplně nelíbí.
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 7:04:28)
madelaine, podle mne ten vzorec moc nefunguje, pardon

duvodem jsou obri vahove vykyvy....napr. kdyz nekdo nabere na 150 kg, tak ma spravnou vahu vysokou, treba i 100 kg

zadala jsem tam sebe a to jeste jde, ale moje matka je velmi obezni (nechce se mi napsat morbidne) a ji vychazi spravna vaha 100 kg, to prece nemuze byt nici spravna vaha, kor kdyz v 18-ti letech vazila 50 kg (videla jsem i fotky, bylo to tak)

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

tak treba priklad moji matky - trochu prehanim

A/ Kolik jste vážili, když vám bylo 18, bez diety?
50

B/ Kolik jste vážili, když jste vážili nejvíc? (těhotenství se nepočítá)
150

C/ Kolik jste vážili, když jste byli nejhubenější, po 18. roce, ať díky dietě, nebo bez ní?
70

D/ Jaká je vaše současná váha?
130

Sečtěte odpovědi na otázky A a B a vydělte 2. Výsledek Y.
100

Sečtěte odpovědi na otázky C a D a vydělte 2. Výsledek Z.
100

Sečtěte Y a Z a vydělte 2.
100

Výsledek je vaše správná váha.¨

XXXXXXXXXXXXXXXX

ja myslim, ze nemuzeme nikomu rict, ze jeho spravna vaha je 100 kg
Odpovědět
 Kudla2 


Re: správná váha 

(30.8.2016 9:54:34)
Právě to mi přišlo taky divný - pokud je někdo od 18 konstantně tlustej, tak mu vyjdou čísla, který asi za ideál považovat nelze.
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 17:25:46)
Ono jde možná o to, jaké si můžeš s možností (schopností) vlastních váhových výkyvů dát reálný cíle.
Myslím si, že kdo se dostane výrazně přes 80 kg, není typ na 55 konstantní hmotnosti.
Mně vyšlo 70, což se při nějakém přiměřeném režimu dá a myslím, že se na to netěším marně. Navíc je to bohatě v hodnotách normálního BMI, takže spokojenost, i když bych asi taky radši chtěla 60~t~
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:02:08)
Valkýro, já vím, že ty na ty mé domorodé lákačky nejsi zvědavá~;), ale my bysme hezky mohly hubnout spolu, fakt jsem momentálně "kus ženský" a chybí mi dráb (řeba v podobě toho, že jsem někomu slíbila, že s ním půjdu sportovat)
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:05:46)
libiku, ja uz dlouho uvazuju, ze se zapojim do te hubnouci diskuse vedle, i kdyz nemam jeste 100 kg (coz stejne neni podminkou)...ale tam se pise, kolik kdo zhubnul/nabral, co jedl, jak sportoval
Odpovědět
 libik 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:14:02)
No, virtuálně se dá docela dobře švindlovat a je to takové, nevím jak to říct, moc otevřené světu. (Sice jsem naznačila, že mám dost kil, ale přesto jsem nenapsala kolik~t~)
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:16:47)
no stejne jsme tady - doufejme - anonymni, tak je jedno tu napsat verejne, kolik vazime....kdyz uz tady verejne piseme, kolik jsme mely milencu a jake delame sexualni praktiky
Odpovědět
 . . 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:17:14)
Sedmi, vedle (Snaha o zhubnutí) jsem založila diskuzi o zhubnutí jen pár kil nikoli ze sta, ale z čehokoli. Pár lidí se přihlásilo, ale odpadli, už píšeme jen se Sloni. Motivační to je, fakt se mi tam nechce psát, že co jsem shodila nabírám zpátky ~;
Odpovědět
 77kraska 


Re: správná váha 

(30.8.2016 18:20:16)
Slupko, ja obcas ctu tema "Vazim 100 kg" nebo jak se to jmenuje
Odpovědět
 Kafe 


Re: správná váha 

(30.8.2016 14:56:35)
Mám 56, což je dle té kalkulace ideální váha. Já bych raději o kilo méně. Ale alespoň že mám dle těch různých přístrojů vysoký podíl kosterního svalstva.
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: správná váha 

(29.8.2016 21:31:11)
Mně vyšlo 67, Z a Y mám stejné číslo.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: správná váha 

(29.8.2016 21:34:49)
To by odpovídalo.
Osciluji celý dospělý život cca +/- 5 kg, takže ten střed nejspíš bude optimální.
Mně se samozřejmě líbí ta spodní hranice, ale časem se na ni asi vybodnu, u stařeny už se to tak hrotit nemusí :-)
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: správná váha 

(29.8.2016 21:36:15)
Já mám rozdíl nejnižší a nejvyšší 36 kilo.
Odpovědět
 Masajka 


Re: správná váha 

(29.8.2016 21:59:52)
Hm, já 60:( Správná váha mi vychází 91, což je hrozně moc, ale i tak je to cca o 30 kg méně, než mám teď.
Odpovědět
 JaninaH 


Re: správná váha 

(29.8.2016 21:35:03)
To je geniální, mně vychází přesně, kolik bych chtěla mít. Ale mám o 5kg víc.
Odpovědět
 anemon 


Re: správná váha 

(29.8.2016 21:57:00)
~R^ Přesně tak i já.
Odpovědět
 Zasjaj. 


Re: správná váha 

(30.8.2016 5:35:13)
Je Valkyro, taky mi vyslo 78, takze budu jasat, az shodim tech 16.
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: správná váha 

(30.8.2016 9:51:05)
No vychází mi 57, mám 65. Shazovat to nemíním, cítím se takhle mnohem lépe, nepadám únavou a mám sílu na to, co potřebuju.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: správná váha 

(30.8.2016 9:56:24)
Agatho,

ono se dokonce doporučuje, že u žen po přechodu (což vím, že Ty ještě zdaleka nejsi ~x~) je ideální mírná nadváha (tak do 5 kilo).
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: správná váha 

(30.8.2016 9:58:15)
Kudlo věkově ne, mentálně snad ještě v pubertě, ale hormonálně už bohužel patřím ke klimakteričkám...
Odpovědět
 jak 


Re: správná váha 

(30.8.2016 11:12:13)
Vyslo mi 62.5 a mam 64. Spis citim, ze s vekem se telo chova jinak. Stve me to. Navic hrozne rychle nabiram svaly, stacilo ted tyden intenzivne kolo, tury, beh a jsem zase osvalena jak amazonka. Ach jo. A dusi jsem etericka vila:).
Odpovědět
 Kudla2 


Re: správná váha 

(30.8.2016 11:25:47)
jak, co by jiní za ty svaly dali ~;)

Navíc svaly rychlejc spalujou než tuk.
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: správná váha 

(30.8.2016 11:44:47)
Mám to taky tak. Navíc ty svaly fakt strašně "žerou". A střihy dámského oblečení na takovou postavu nejsou dělané a chodit v teplákách taky nemůžeš všude.
Odpovědět
 anemon 


Re: správná váha 

(31.8.2016 10:34:06)
Co by za to jiní ...

Svaly lze pořídit ~d~

(reálná vlastní zkušenost, stejná váha s posílenými svaly je mnohem příjemnější pocit, tělo je takové ovladatelnější)
Odpovědět
 Martina, 3 synové 


Re: správná váha 

(29.8.2016 22:43:07)
a podle mě to je velmi pravdivé:

Asi jo: vyšlo mi 58 a při této váze se skutěčně nejlépe cítím a nejlépe vypadám. ~b~
Odpovědět
 *Šárka* 


Re: správná váha 

(29.8.2016 22:45:19)
Přesně.
Ta 2 - 3 kila, která mám nad správnou váhu, jsou ta, která mi vadí ~:(.
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(1.9.2016 14:52:24)
A nebo je Lucifer tvůj mladší a hodnější brácha :-)
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 16:54:05)
Kudla,ad. zákon o zachování.. já mám možnost sledovat objemové množství potravy dvou naprosto protipolných jedinců (50 kg, 120 kg) a kdybych vzala v úvahu, že ten hmotnější má dejme tomu o 40 kg tuku víc než první, znamená to, že by musel jíst 40x víc. No to je nesmysl, viď..
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:18:20)
Libiku,

ne, to určitě neznamená.

Ten tlustej potřebuje víc energie už pro svůj bazální metabolismus (utáhnout 120kg tělo je náročnější než 50 kg), a taky nelze pominout, jak se ti dva hýbaj. ~d~
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:23:59)
Jasně, ale pořád mi vychází, že by měl sníst nejméně 10x víc a to prostě není možné.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:26:58)
Libiku,

tak Ti to vychází špatně.

Myslím, že aby si oba udrželi váhu při stejným výdeji energie, tak ten tlustej může jíst odhadem tak o třetinu víc.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:43:08)
nejde o zachování váhy, ale o to vyžrání se k váze 50 rp. 120, tam mi to vysvětli.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:47:08)
Řešíte nesmysl, podle mě.
Každý spaluje jinak.
K obezitě se musí člověk každopádně projíst, musí se přejídat, ale jsou holt i jedinci, kteří odolávají i velkému množství jídla a tolik, aby dosáhli metrákové váhy, prostě sníst neumějí.
Odpovědět
 Len 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 20:30:25)
Ano, kazdy spaluje jinak a jeste hraje roli spousta jinych faktoru. My s manzelem napriklad jime stejna jidla (on vic masa, ja prilohy) a stejne mnozstvi, on ma uz pres 110kg a ja mam 65 (a to uz je na mne celkem dost~l~). Jsme stejne vysoci, ja jsem lenoch se sedavym zpusobem zivota, on je aktiva hyperaktivni, obden beha po meste s 20 a vice kily na zadech. Ano, ma svaly, ale ma i hodne tuku. On teda nikdy nebyl hubeny, i v detstvi byl "pekne" dite, ja byla vzdy sama ruka, sama noha. Drzel primerenou vahu dokud kouril, pak ze dne na den prestal a do roka mel nahore 25kg a tim smerem pokracuje, sice pomaleji, ale porad.
Odpovědět
 Rodinová 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:50:54)
Vyzrani taky nechapu, prece se jednoho dne neprobudim a nezjistim s prekvapenim, ze mam plus 20 kg. Vzdyt mezitim musim nakoupit novej satnik za majlant, protoze do staryho se nevejdu ... a nejen to teda ...
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:53:42)
Teď to píšu:-). Bez toho prokládanýho hladovění bych asi postupně nabírala, ale ne takový skoky.
Odpovědět
 Inka ..|-.|-.-|.- 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:58:15)
To je úplně jednoduchý, přibereš kilo za měsíc, to si ani nevšimneš a za rok je to 12. Oblečení si stejně kupuješ průběžně, takže si koupíš na jaře o číslo větší letní šaty na podzim o číslo větší džíny. Příští rok, to do čeho se nevejdeš vyhodíš a tak dokola.
Odpovědět
 Rodinová 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:01:48)
Asi jo, tomu rozumim, kilo za mesic taky priberu.
Ale to, ze me za tri mesice zacnou skrtit kalhoty, je pro me brzda. Jidlo ja ustojim, protoze ho neresim. Chapu, ze jini lide to maji jinak.
Ja zas nemam brzdu jinde:-)
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 19:00:03)
Rodinová, při panice ze ztloustnutí, to jsem přestala na pár měsíců skoro jíst, ale jak dlouho se to dá vydržet, pokud jím ráda, celou dobu jsem se těšila, až zhubnu třeba 5 přebytečných kilo a najím se~t~. Cesta do pekel~;), k obezitě. Kdysi stačilo kvůli 5 kilům nejíst chvilku, pak se to protahovalo a dneska hubnu 5 kilo klidně i rok.

U mě to nebylo kilo za měsíc nahoru, za rok 12 kilo, u mě to bylo 10 kilo nahoru, 5 dolů, do půl roku 15 nahoru. Já jsem nežila nijak pravidelně, abych mohla říct, vynechám/přidám jednu lžičku cukru a dva chleby denně a do roka je nějaký výsledek. Já jsme buď nesladila vůbec nebo hodně, to samý s jídlem. Až se teď už nekolik let učím jíst nějak pravidelně, v určitý časy, jako normální lidi. Byla jsem schopná jíst třeba ráno v 6 a pak až odpoledne v 5 po práci, ale hodně.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 19:06:08)
Kdybych nedržela žádné diety, nikdy, jedla pořád tak nějak normálně, možná bych na tom dneska byla stejně, ale neměla bych za sebou dokola shozených a zase nabraných celkem asi tak 50 kilo a nervy v kýblu ~t~
Odpovědět
 Rodinová 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 22:07:26)
Evelyn, myslim, ze nepravidelnost je velky problem. Kdybych nejedla malo a furt a nacpala se 2x denne do bezvedomi, asi bych vypadala jinak:) ale fakt je, ze se prezrat uz neumim, je mi pak blbe.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:58:41)
Já jsem teď přibrala 12 kg od manželovy smrti, lidi mě potkávají poprvé, čekají průsvitný stín a já vypadám jako reklama na českou selku. Až je mi to trochu trapné.

Předpokládám, že je to něco v hlavě, nějaká marnost a rezignace. No hodlám to přesměrovat, ale uvidím.

Jinak Rodinová, ono když kontinuálně přibereš 1-2 kg ročně, je v 50 letech z té éterické dvacetileté princezny dobrá matróna, ne že ne. A ten šatník mění po kouscích.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:10:10)
Hele, stačilo by tvý mamce na omluvu, že si nebarvím vlasy, takže jsem vlas od vlasu regulerně šedivá?
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:04:40)
Na stres a životní zvraty reaguje každý jinak a celkem běžně se to zajídá, takže z nabraných kil se v tomto směru trapně cítit nemusíš.

Jinak tedy mám geniální nápad - přestalo pršet, takže začnu už dneska, odsportuji si to v 7 večer, vydržím nevečeřet a ráno budu mít splněno :-)
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:11:32)
Anett, mě taky napadlo, že začnu dneska, ale já jsem k večeru taková nějaká..(líná?~t~), moderně se tomu říká "bez energie"
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:40:06)
Libiku, já jsem "bez energie" pořád ~:-D, ale k večeru už jsem alespoň vzhůru, na rozdíl od ranních hodin, kdy se opravdu mátožím jen silou vůle a jen když to žádá zaměstnavatel :-)
A ten pohyb mě tedy hodně baví, nenutím se do žádného závodního tempa, víceméně je to jen relax na vzduchu, ale jak se začnou vyplavovat endorfiny, s chutí se i zapotím a bezvadně mi to funguje na duševní rovnováhu. Jen ten hlad potom, no ~t~ Kvůli tomu hladu by asi fakt bylo lepší ráno, kdysi jsem po ránu běhávala, ale ... hledím na to raději realisticky :-)
A tedy jdu! Už natahuji dres :-)
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Hlášení pro Libika 

(29.8.2016 21:24:18)
Mám splněno 90 minut, hlad jsem odhodlána vydržet do snídaně ~;)
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:06:49)
Libiku,

to jsou vcelku jednoduchý počty.

1 kg tuku má cca 38 000 kJ.

Aby ho člověk nabral, musí mít o tolik "v plusu" příjem oproti výdeji.

Když si dá denně navíc 2 rohlíky s 50 g másla a 50 g uheráku, což se nejeví až zas jako takový přežírání, tak má za ten den nahoře 100 g, tj. za 10 dní kilo, za 100 dní 10 kilo, za rok tedy cca 35 kilo. A za necelý dva roky je to tam ~;)
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:15:01)
Kudla, tuto zkušenost taky nemám.
pamatuji si 2 dlouhodobá životní období. Poprvé jsem stagnovala na váze 56 a toužila mít pod 55, podruhé na váze 62 a chtěla jsem mít pod 60. A nedařilo se. Tak jsem to hodila za hlavu a vůbec jsem se neomezovala. přišlo mi to geniální a tvrdila jsem, že svou váhu nepřejím, až dělám, co dělám. Zlomilo se to až posledním porodem, kde zase 8 kg naskočilo, nicméně taky byla váha stabilní, až teď..
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:29:22)
"kdybych vzala v úvahu, že ten hmotnější má dejme tomu o 40 kg tuku víc než první, znamená to, že by musel jíst 40x víc. No to je nesmysl, viď.."

nesmysl je především to, že každé kilo by mělo znamenat násobnou spotřebu, jak jsi na to přišla?
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 17:45:56)
40 x větší množství potravy z níž si uloží tuk je orientační, (skladby, časy jídel ap.) ale dejme tomu, že se stravují v jedné domácnosti, aby to bylo jednodušší.
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(30.8.2016 9:56:05)
Valkýro, to mám stejné :-) ve vodě celé dny i večery, jen to je možné. A miluju jídlo. Tuhle nás s kamarádkou balil nějaký týpek ve chvíli, kdy jsme chtěly odcházet už dom. Prý holky, co vám mohu objednat. Peťka hned hlásila, že pro ni malé pivo. A já - pro mě velkou večeři. Načež Peťka vyprskla: jó, to byste se nedoplatil, vona strašně žere, jí je jednodušší šatit než živit...~t~~t~~t~
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:32:25)
Madelaine, přesně tak, nejlepší dieta je nevstávat z postele ~t~
A to tedy píši se vší vážností, ač to zní vtipně, protože nejvíce jsem zhubla dvakrát v životě v nemocnici, kde jsem se nemohla ani hnout. Zdravotní stav mi v normální konzumaci nebránil, ale neměla jsem chuť.
Odpovědět
 libik 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 16:44:29)
Milá Madelaine, tak je to tady, vítej v klubu, hodně zdraví a štěstí~x~~x~~x~~;((~;((~;(((a (hele, není to tak hrozné, jak to vypadá~;))
Odpovědět
 Točená vanilková 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 12:37:41)
Tak takhle to je. Když necvičíme, tak někdo přijde a vyseje mu ruce a stehna. Kam? Do záhonku? Na pole?
Promiň, ale ty dvě hrubajzny v jediném slově mi prostě nedaly.
Odpovědět
 Točená vanilková 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 12:39:24)
No ale abych jen blbě nekecala, tak třeba u čokolády mi pomáhá, že pokud si ji pár dní nedám, mám na ni pak čím dál tím menší chuť. Tak vydržet hlavně ze začátku.
Odpovědět
 magnezie 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 12:57:39)
Důležitá je motivace,jak ji najdeš,mas z půlky vyhrano :-) s tou colou je třeba taky dobré ji ředit, kdyz bez ní nemůžeš byt, nebo jestli to na tebe platí,zkouknout nějaká videa o tom, co za sragory v některých jidlech je,kolik toho cukru atd,nekdy to odradi;) drzimpalce!~;((
Odpovědět
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:02:06)
Jak si na tom se sportem?
Pokud si závislá na cole, klidně bych si dopřála sklenku - ALE!!! po fyzické zátěži, např. po hodině na kle, půlhodině behu apod.
Odpovědět
 . . 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:03:16)
Cairo, píše, že chce začít pomalu cvičit.
Odpovědět
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:18:04)
V tom případě, bych za cvičení naordinovala panáka coly -ať si ho váží a panečku, ten potom bude chutnat!
Odpovědět
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:18:21)
Prostě motivační količka
Odpovědět
 Puma 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:10:59)
Zkus si to dát na prvnách 21 dní befelem. Po 21 dnech se znovu koukni, jestli se bez toho neobejdeš.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:12:19)
Mně funguje přemoci se a udělat první krok. Pak už se mi pokračuje snadno, posiluje mě radost z toho, že jsem úspěšně začala, a už si to nechci pokazit.
Ale ten začátek musím prostě přemoci silou vůle, násilím si poručit a vydržet nepříjemné pocity a nepohodlí.
Což se tedy snadno píše, ale veeelmi obtížně realizuje v praxi ~:(
Odpovědět
 Alžběta174 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 13:47:49)
Mě pomáhá, racionálně si zdůvodnit, proč bych měla něco začít dělat, nebo naopak s něčím přestat. Tak si vymyslím motivaci, proč věci dělat pro mě žádoucím způsobem. Hodně velkou motivací je zdraví nebo bezstarostné volno, výlet, který bude následovat, pokud něco udělám hned. Zkrátka se sebou "rozmlouvám" a racionalizuji. Jo a jsem na sebe děsně milá, když něco nevyjde, nic si nevyčítám, ale říkám si, jak to udělat příště lépe, tak jako tiším sebe sama :-).
Odpovědět
 Mája+kluci 07, 11 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:13:37)
Mám za sebou něco podobného před 3 lety - a musím říct, že uspěšně :-) Takže si troufnu napsat, co funguje mně:
Nesmím se připravovat o oblíbené hříšky, u mě typicky čokoláda. Jinak mám pocit odříkání a to dlouho nevydržím. Takže pouze omezit, já jsem i v období diety měla po obědě aspoň 2 čtverečky čokolády. Kdybych milovala colu, našla bych nějakou malou sklenku (třeba jen deci) a tu si dala. Další možnost je motivační - tedy třeba za každých 10km na kole nebo půlhodinu cvičení nějaká malá odměna (spočítat tak, aby odcvičené kalorie byly od kus větší než ty přijaté z odměny ~;) )
Cvičení - musím si dopředu říct třeba: v pondělí odpoledne posiluju, ve středu plavu a v pátek jedu na kolo. Pak to zařadím do programu jako každou další povinnost a už neřeším, jestli dneska jo nebo ne. Když nad tím totiž začnu přemýšlet, často zjistím, že se mi vlastně nechce nebo je škaredý počasí nebo potřebuju dělat něco jiného a je to v pikách ~a~~:-D
Ale teď už jsem naštěstí trochu jinde, na endorfinech (o kterých jsem tvrdila, že se mi vůbec nevylučujou) jsem už slušně závislá a hýbu se intenzivně prakticky denně, takže se můžu cpát dost nezřízeně a nic se neděje ~k~
Držím palce ať se taky podaří, lenora je nejhorší nemoc ~;)~;((
Odpovědět
 Len 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:17:45)
V jidle vuli nemam, v pohybu take ne (nejake vyplavene endorfiny jsem v zivote nezazila, po jinem pohybu nez bezna chuze mam leda pocit nas.anosti:-) ). Ale osvedcilo s emi najet na stravu meho detstvi, kdy jsem byla opravdu hodne hubena. K snidani zasadne neco sladkeho, nejlepe domaci buchta, obed studeny, vecere poradna a mezitim par svacinek. Nejhorsi jsou pro mne teple obedy, divne, ale mam to vypozorovane. Akorat me to teda nuti varit. Alespon vyuziju vsechny ty kucharky, co tu mam~:-D

Na potrebu sladkeho piti mi funguje sodastream a dobre stavy. Ale je fakt, ze takovou velkou jsem tu potrebu nemela, colu mam sice rada, ale doma ji nepiju.
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 14:20:00)
Libuše - já mám závazek učit se denně anglicky, 2 lekce. Zatím to splňuju. Doufám, že mi to vydrží až do zdárného konce (chci si udělat certifikát).

K té kole - můžeš si to nalévat do stále menší skleničky. Stejně tak jídlo si dávat na menší talíře a třeba si dát zásadu, že na tom talíři bude alespoň třetina pokryta zeleninou. Nebo si udělat pravidlo, že 5 minut před každým jídlem vypiješ skleničku vody a pak budeš pomalu žvýkat.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 15:14:11)
"mám závazek učit se denně anglicky"

Ten už mám také několik let ~q~
Odpovědět
 anemon 


Re: Jak pomalu posilovat vůli ?? 

(29.8.2016 18:12:11)
Libuše - nemáš spřízněnou duši, která by Tě v začátcích popostrčila?

Já začala sama a stálo to dost úsilí. Pak jsem ukecala kamarádku, za pár měsíců jsme pozorovaly výsledky a během dalšího cca roku a půl jsme v okolí zblbly spoustu lidí a je to snažší.

Teď už je pohyb rutina- pro nás je důležitý, aby se to trochu měnilo - v zimě Alpinning + jóga nebo pilates, v létě běh + plavání.



Odpovědět
 Martina, 2 kluci 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(29.8.2016 20:02:30)
Já to mám v jiném pořadí - jak se donutit méně jist, abych měla menší hmotnost, abych vypadala štíhlá, jestliže fyzičku mám, na kole jsem pořád, plavu jako ryba, chodím na jógu a anglictinu, záda mě nebolí, ruce a stehna mi nevisí.
Prostě motivace "budu krásnější" fakt nefunguje.
A když budu míň jíst, nezvládnu svoje sporty=radosti, to jsem si ověřila, jsem schopná omdlít z hladu.
Odpovědět
 77kraska 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(29.8.2016 22:38:40)
je smutne to tady cist a uvedomovat si, jak lehke je nabrat pomalu kilo po kilu behem let a jak tezke je shodit

ja jsem shodila cca 8 kg pred 2 lety behem asi 3 mesicu....a bylo to jedine intenzivnim pohybem, ale ne ze bych sportovala, ale ze jsem chodila denne nekolikrat do kopce rychlym tempem kontrolovat misto tehdejsiho podnikani, plus jsem tam nosila ruzne tezke predmety....pak jsem si hnula zady, nemohla par mesicu chodit a kila sla zase zpet nahoru
Odpovědět
 holka anonymka 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 7:49:24)
Myslím si, že nic nezkazíš, když začneš cvičením. Vyzkoušej třeba i různé druhy cvičení, je možné je i stále střídat, nebo si najít, co ti vyhovuje. Proti "visení" doporučuji cvičení spojené s posilováním (aerobní aktivitu jen na zahřátí - do 1/2 hodiny, pak jsou posilovací cvičení).
S tím je svázaný i jídelníček. Zjistíš, že některá jídla či potraviny ti v den cvičení nebudou dělat dobře. Nepotřebuješ ani tak zhubnout, jako naučit se jíst zdravě, aby tě jídlo živilo a podpořilo tě ve výkonu. Pokud miluješ Colu, není nutné ji přestat pít. Jen budeš vědět, kdy ji pít, jak dlouho před nebo po cvičení. Když si budeš něco upírat, změnu dlouho nevydržíš. Třeba ji časem přestaneš pít sama od sebe. Nicméně si nemyslím, že by zrovna Cola měla být velký problém :-)
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 15:58:11)
Cola je dobrá i bez cukru, už přes dvacet let jinou nepiju, ani žádné sladké pití a dá se to.
Odpovědět
 . . 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 17:11:33)
I po cole bez cukru se ovšem tloustne, i když nepřímo:

http://www.bio-life.cz/clanky/zdrava-vyziva/umela-sladidla-vedou-k-prejidani.html

stručně řečeno:

"Umělá sladidla klamou metabolismus našeho těla

Stejně jako při konzumaci běžného řepného cukru vyvolávají náhradní sladidla v těle tvorbu inzulinu. Inzulin vyplavený do krevního oběhu ale najednou neví, co má v krvi dělat a je „zmatený“, protože nebyl zkonzumován žádný cukr, a proto tento inzulin negativně ovlivňuje procesy v organismu. Zvyšuje možnost vzniku cukrovky, zvýšení hladiny cholesterolu a ve svém důsledku i cévních onemocnění." zde:
http://www.vitalia.cz/clanky/umela-nahradni-sladidla/
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 9:45:09)
Najít si sport, co tě bude doopravdy bavit. Vynechat přeslazené potraviny - většinou to je cosi základního s nějakou příchutí - ať už to je pití, jogurty, tvaroh, pečivo - nějak moje chuťové buňky zaznamenávají, že to obrovské kvantum přidaného cukru tam maskuje něco, co bych jinak do pusy nevzala. Jo a pravidelný sex s někým, kdo stojí za to, dělá taky divy. nevím, jestli se postava opravdu zpevňuje, ale minimálně se člověk cítí hezčí :-)
Odpovědět
 Lefff 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 10:42:23)
Jsem na tom naprosto stejně. Tři měsíce v sedavém zaměstnání, odměňování se za stres colou a gumovými bonbóny, minimum zeleniny a jídla přes den - a mám 3 kg nahoře. ~Rv
Dneska jsem se po stoupnutí na váhu na sebe naštvala. Začala jsem 100 cviky na břicho, minutovým plankem a chystám se během dne ještě na cviky na zadek a na stehna. Do Vánoc chci dole 5 kg a být tak na své váze před prvním těhotenstvím.
Mně ani tak nevadí, kolik vážím, jako distribuce těch kil a tvary, do nichž se formují. Obávám se, že tohle má řešení už jen v podobě lipotransferu. Až bude stát třetinu toho, co teď, jdu do něj ~:-D
Posilování vůle si u sebe dokážu představit vážením se 2x týdně a týdenním přeměřováním (pro mě je meta dostat nejširší část boků na 99 cm).
Přemýšlím, že bych začala nějakým "nakopnutím" v podobě několikadenní očistné kůry typu Neera nebo javorový sirup + cayenský pepř + citrónová šťáva.
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 10:55:16)
Dlabu na očistné kůry. Spíš si jen dávám pozor na to, co si cpu do papuly. Jestli to opravdu mému tělu udělá dobře. Ať si moc neškodím ještě tak.
Jinak ten sport je nakonec fajn. Nakonec to nějak šlo, najít si na to čas, když mě to doopravdy baví. A hlavně jsem tam v dobré partě a to dělá hodně. Pravda, rodina se trochu těm mým aktivitám přizpůsobit musí, ale dětem to nějak výrazný problém nedělá. ~x~
Odpovědět
 Lefff 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 11:05:57)
Sport je fajn, když člověka baví. Já jsem vysloveně nesportovec a k pohybu (s výjimkou rychlé chůze, kterou si ráda čistím hlavu) se nedonutím.
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 11:07:38)
Rychlá chůze je právě na to vše nejlepší. někdy třeba jen odložit auto hodně pomůže.
Odpovědět
 Lefff 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 11:34:08)
Auto zrovna není můj případ, nepotřebuju ho. Rychlá chůze mi v minulosti už hodně pomohla, takže ji zase zařadím. Pohyb u mě bude až druhořadý, nejdřív to vidím na změnu jídelníčku - výraznou redukci sladkostí a výrazné navýšení přísunu čerstvé a dušené zeleniny. Ono se to projeví.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 16:03:07)
Nachodím denně tak 5 km, ale na váze se projeví až tak 10 km denně, třeba o poznávacích dovolených při chození po městech.
Odpovědět
 Lefff 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 16:38:52)
Mně se projevilo i těch 5 km, ale v kombinaci s přemožením chuti na sladké. 10 km denně nedám, tolik času jen tak chodit fakt nemám.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 16:55:42)
Sladký nejím už dávno, mám cukrovku. Mám pocit, že cokoliv kalorického odbourám, tělo si na to za chvilku zvykne~t~, bude si tiše vegetovat z prány a na váze se to neprojeví~t~
Odpovědět
 Kafe 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 14:07:16)
Leff - viděla jsem hezký vtip:

"Místo zeleného čaje si dala Pavlína zelený salám. Za 2 dny má 3 kila dole." ~;)
Odpovědět
 Agatha Ch. 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 14:37:37)
~t~~t~
já už na detoxikace moc nevěřím, zdravé tělo si poradí samo :-)
a nejlepší ionťák je stejně plzeň, žel v nouzi ho nahrazuji birellem
Odpovědět
 Lefff 


Re: Jak pomalu posilovat vůli? 

(30.8.2016 16:37:39)
Liško ~t~~R^

To mi připomnělo klasiky:

J. Grossmann: "Domníváte se, Mistře, že cvičení s dnes tolik populárním kolečkem může vést ke zhubnutí?"

M. Šimek: "Samozřejmě. Ovšem důležité je hned při prvním cvičení spadnout na bradu, rozbít si ústa, která pak nemohou přijímat potravu, a zhubnutí přijde samo."
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.