| Hanka36 | 
 |
(11.2.2016 9:42:09)
Máte někdo zkušenosti s bolavými koleny z lyžování? Po 4 dnech lyžování mám bolavé kolena a zejména vazy pod koleny? Co by pomohlo? Mažu se nějakým gelem s kostivalem, ale to je asi slabota.
Máte vyzkoušeno, že pokud bych vysadila lyže na celý den, že se to zlepší a mohla bych lyžovat ještě alespoň v pátek a sobotu?
Nebo to mám překonat a zkusit to rozhýbat?
Jsme na týdenním pobytu a potřebuju lyžovat s dětmi, které jsme naučili lyžovat, ale bohužel mě "zradily" moje kolena 
A jen otázka na okraj - je něco jako prevence, aby se mi to nestávalo? Nějaké cílené cvičení?
Díky moc za zkušenost.
|
| Hanka36 |
|
(11.2.2016 10:00:26)
A co je to ta "sádrová noha"?
Jsem věčný začátečník, ale když jsem lyžovala před 3 lety tak jsem problémy neměla.
|
| Vaitea | 
|
(11.2.2016 10:14:05)
Jo, to je fakt, že jsem si všimla, že lidi často přenášejí váhu úplně opačně.
To musí být šílená dřina zatočit.
Ale taky to může být reakce na zátěž.
Záleží jak moc člověk lyžuje.
My začínáme v devět a končíme ve čtyři, a to mě nohy bolej taky.
Víc teda , ale stehna.
|
| Hanka36 |
|
(11.2.2016 10:35:36)
jo, docela jsem se při točení nadřela, nemám ráda, když jedu rychle takže hodně točím, abych si to zpomalila...
A bylo všude dest hluboký sníh, rozrytá sjezdovka, takže to chtělo dost síly v tom točit.
Stehna mě bolej taky, ale jenom při lyžování, po chvilce odpočinku přestanou a ráno už mě nebolej vůbec, jenom ty kolena, teda pod kolenem hlavně.
|
| Vaitea |
|
(11.2.2016 10:55:52)
Hanko,
tak dělej delší pauzy.
Užij si to, alespoň trochu.
Kde jste? Je tam hezky?
Já bych jela....
|
| Hanka36 |
|
(11.2.2016 11:01:56)
Máme hezky, dneska nasněžilo, jsme v Orličkách, jezdíme sem rádi, je tu klidek, menší středisko, nikde žádné davy... ještě to určitě zkusím, ale jenom trochu.
Díky všem za rady!
|
| Chloé |
|
(11.2.2016 12:04:10)
Hele a pres rok sportujes ?
Mne prijde, ze hodne "lyzaru" cely rok nic nedela, pak jedou na lyze a za dva dny se zrusej, telo neni zvykly.
Jinak preju uzdraveni a hezky pobyt, i kdyby uz lyzovat neslo.
|
| Hanka36 |
|
(11.2.2016 14:20:33)
Dělám trochu turistiku a každý víkend procházky v přírodě, ale není to moc, děti nechtěj chodit, takže do 5 km. A chodím na jogu, občas jeden na kolo - ale jen tak do 20 km.
Chtělo by to asi víc, to je jasné.
|
|
|
|
|
|
| Alraune | 
|
(11.2.2016 17:11:05)
Není to špatným stylem? Nerveš lyže do kratšího oblouku, než na jaký jsou stavěné? Tohle dělala moje dcera, teď se to konečně odnaučila. Nech lyže jet, na co jsou, a jen oblouk víc utahuj.
Předpokládám, že máš carvingy, jako dneska každej. Pokud je nutíš do jiného poloměru, než na jaký jsou stavěné, nebojuješ jen s kopcem, se sněhem, ale i s lyží. Navíc by oblouk neměl vycházet z kolen, jinak je nepřiměřeně zatěžuješ.
Možná někomu řekni, ať na tebe koukne a případně trochu změň a ukázni styl.
|
| Hanka36 |
|
(11.2.2016 18:38:17)
Styl mám dost šílený, to jo, ale to jsem měla i dříve a kolena byla v cajku. Ale letos jsem asi lyžovala více - delší dobu v kuse a na horším sněhu.
Carvingy mám, ale nevím jaký poloměr, dělám spíše malé obloučky, abych jela pomalu, bojím se pustit lyže rychle, že bych to neubrzdila, nemám v nohách moc sílu,, tak to asi rvu kolenem.
Musím se zlepšit, teorii ovládám, ale praxe pokulhává  Jako jsem na lyžování dřevo, to vím, ale baví mě to a co bych neudělala pro děti, že? Chci aby na tom byli jednou líp než já. Já jsem poprvé lyžovala až po 20 a to už se těžko dohání.
Díky všem za rady!!! Koupila jsem v lékárně Voltaren gel a budu mazat. A zároveň se šetřit a dávat si větší pozor na styl.
|
| Alraune |
|
(11.2.2016 22:04:53)
Hlavně, jakmile si kolena rozhasíš, budou bolet pořád. Rvát to kolenem je nejhorší možná varianta, je to křehký a složitý kloub a na páku lyží prostě nestačí.
|
|
|
|
|
|
| Hanka36 |
|
(11.2.2016 10:33:25)
Instruktora jsem včera na hodinku měla, protože jsem chtěla zlepšit styl, takže teoreticky průpravu mám - právě, že se přikrčit v zatáčce, zatížit spodní lyži apod. Děti měly několik hodin instruktora, právě dítě tomu se to naučily a už drandí.
|
|
|
, sice ibalgin nemám, ale jedu dnes do města, takže si koupím. 
V její náručí
19. ročník rodinného festivalu Respekt k porodu již brzy
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na KampěPraha 1 
Den koní na EdenuŽďár nad Sázavou 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Rychlovka na Karlově mostě a bojovka na Kampě
Den koní na Edenu
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)