Uklízení prospívá duševnímu zdraví

Nový výzkum ukazuje, že pokud se při uklízení trochu zapotíte, prospěje to nejen vašemu domu, ale i duševní pohodě.
Už pouhých 20 minut vydatné tělesné aktivity týdně, přičemž je jedno, jestli se jedná o jogging nebo vytírání podlahy, pomáhá předcházet depresi. Jak uvádí BBC, čím intenzivněji a častěji se tělesné aktivitě věnujeme, tím vydatnější dopad to má na naši mysl. Vědci z University College of London zkoumali údaje získané od dvaceti tisíc lidí, kteří odpovídali na otázky týkající se cvičení a duševní pohody. V průzkumu zdraví prováděném ve Skotsku se tři tisíce respondentů přiznalo, že trpí stresem či úzkostmi. Čím však byli aktivnější, tím menší byla pravděpodobnost těchto nepříjemných zážitků.

U lidí, kteří se alespoň jednou týdně věnují sportu, se pravděpodobnost depresí a úzkostí snižuje o 33 procent, a u lidí, kteří prostě jen uklízejí a pravidelně chodí, se pravděpodobnost duševní nepohody snížila o 20 procent. Prokázalo se také, že lehké oprašování nábytku nebo pomalá chůze na zastávku autobusu jako cvičení nefunguje. Aby pohyb měl vliv na dušení pohodu, je zapotřebí soustředěně se pohybovat alespoň dvacet minut.

Jedna z teorií o tom, proč tělesný pohyb ovlivňuje duševní zdraví, tvrdí, že pohyb ovlivňuje možné biologické příčiny deprese jako jsou záněty a kardiovaskulární problémy. Vědci ale přiznávají, že jim vztah mezi pohybem a duševní pohodou zcela jasný není. "Pozitivní vliv cvičení na duševní zdraví byl již prokázán mnoha studiemi, ale teď se nám poprvé podařilo určit minimální množství pohybu, které má na duševní pohodu vliv," říká Mark Hamer z University College of London. "Je to ale trochu podobné tomu ptát se, jestli bylo dříve vejce nebo slepice. Lidé, kteří trpí stresem a úzkostí, jsou většinou méně fyzicky aktivní."