Bolest zad a první pomoc

Holky byla jsem nucená snést kočár s Daníkem 6 pater dolů pěšky. Od té doby mě neskutečně bolí záda v kříži. Co na to můžu použít? V pondělí jdu k dr. Tak mu když tak řeknu,ale jak přežít víkend? Když chodím nebo sedím delší dobu tak to jde,ale za klukama furt nějak startuji a než se vůbec postavím a rozejdu tak jsou v trapu a jsem jim jen pro smích. Naše želva je rychlejší. To po mě chtějí tancovat Jacksona podle toho nového filmu. Dala jsem i procházku,ale s tím kočárem nic moc.