Diskuze : Zdraví : Cukrovka - diabetes

Kvalitní hořká čokoláda má dost nízký glykemický index. Ta cukr moc nezvedne.

Proč se nezeptáš toho dotyčného? On to bude vědět určitě.

Otázka je, co je to mírně zvýšená hladina cukru a jaký problém se štítnou žlázou ho způsobil? Žádné zázraky v podobě čajů či potravinových doplňků bych nečekala, řešení je jednoduché a přitom pro spoustu lidí složité - režimová opatření. Omezit příjem sacharidů ve stravě - ideálně vynechat veškeré sladkosti typu čokoláda, oplatky, buchty, koláče... cukry přijímat jen ve formě složených cukrů - škrobů v obilovinách, luštěninách, rýži, bramborách, nebo z ovoce. Nesladit kafe, čaj. A pak pohyb - ten má na hladinu cukru ohromný vliv. Ruku v ruce s tím jde i redukce váhy, což je další pozitivní faktor. Tím vším se dá nástup cukrovky oddálit.

Mně pomoho zhubnutí. Jednak ta kila dolů a jedak změna životního stylu, kterou jsem musela udělat. To možná víc.

Hodne pohybu, jíst častěji menší porce, nehladovět, nepřejídat se a nejíst sladké.