(14.7.2022 21:18:25) Sloni, nojo, tak z těch kusých indicií tu vlastně docela dobrá trefa ...tož vzpomínej, a ať je ti fajn (sklenky v nabídce smajlů nejsou).
(15.7.2022 0:01:46) Já musím jít spát nebo bych se na to maso s omáčkou fakt vrhla. A když už bych to sežrala, řekla bych si, že jsem už stejně dneska zhřešila, tak co se žinýrovat, dala bych si ještě ten kus borůvkovýho koláče, co tam je, sýrovýho rohlíku z Lídlu, dojedla bych pudink a zaplácla bych to slanýma arašídama. Tak to ne
(14.7.2022 23:56:32) když jsem tu tak rozjela minule chuť na kuře na paprice, tak dnes to byl králík na zelenině, zelenina se pak teda taky změnila na omáčku s trochou smetany na zjemnění, a k tomu quinoa. přece nebudu dělat pro sebe knedlík, když vařím teď pro dva, ale nebylo to špatný, dokonce bych řekla, že mi i ta quinoa chutná
(15.7.2022 0:03:02) Jak ho děláš? Králíka tu mám v mrazáku, ale mladší syn ho nejí, bude muset počkat na zbytek rodiny. Já vlastně králíka nikdy nedělala, a to už jsem vařila lecos, včetně tuleně.
(15.7.2022 0:08:46) tuleň se dá taky jíst? nechám je radši ledním medvědům
králíka jsem dala dnes na hromadu zeleniny, co jsem našla - medvědí česnek, petržel, mrkev, paprika, cibule, sůl, pepř, trocha papriky, miluju římský hrnec, v něm se to pomalu peklo, potom jsem zeleninu rozmixovala, trochu zahustila, dala jsem trochu smetany, dochutit a hotovo
kdybych tu měla jinou zeleninu, byla by tam taky, ale toto bylo z mrazáku, neměla jsem čas vymýšlet něci složitějšího
(15.7.2022 0:04:00) Ježiš, vy už zase žerete Hubnoucí diskuse.
Dělala jsem suprový karlovarský knedlíky a cuketovou omáčku, taky jsem pekla křehký koláč a teď vstanu z postele a udělám si česnekovou pomazánku, . No a když už tam budu, ten koláč je fakt dobrej.
(15.7.2022 0:05:34) Tak česnekovou pomazánku nemůžu. Sice jsem ji vždycky milovala,ale právě po tý mě vezli loni na Silvestra s tím akutním žlučníkem. byla to šílená bolest a já si ten pach česneku prostě vždycky vybavím. Škoda
(15.7.2022 0:13:58) Já mám česnekové záchvaty, když mi není dobře. Teď mám období letní hypochondrie, co jsem vylezla z letadla, bolí mě v krku a mám nateklý uzliny, takže přemýšlím, jestli je to covid, angína nebo něco, s čím je snazší jít rovnou na hřbitov.
O česneku se ví, že je (pssst, není tu Vaitea?) protizánětlivý.
(15.7.2022 0:20:16) my milujeme topinky s česnekem, je to samozřejmě proti veškeré dietě, ale to čokoláda taky, takže občas hřešíme, chleba, sádlo, česnek a jak je nám dobře
(15.7.2022 1:49:27) HA! cesnekovy zachvoty mivam taky uz od detstvi. Silena chut na topinky s cesnekem, me nejmilejsi jidlo. Ale nebyva to ani tak pri nachlazeni, ale spis kdyz jsem uplne vycucana, telesne, psychicky, nemuzu uz, tak jedine topinky nacucane olejem, s cesnekem a tavenakem nebo valjickem a caj s citronem.
(15.7.2022 6:33:21) No dobre ráno! Tady se teda v noci prasilo!! Někdo spi a někdo o půlnoci jde dělat cesnekovou pomazanku!! Ufff.. to bych nedala.
A buchty se pekly.. merunkovou taky planuju, a rybizovou.. Mám tady všeho mraky. A něco z moruše. Tu asi prihodim k rybizu. Delala jsem predevcirem italsky linecky s hruškama. Crostatu. Ta je nejlepší ulezelá. Tak pokud dole něco zbylo, jdu na ni.. Ale možná si nejdřív zabeham, pak plávnu.. ale kafe umelu teď. Hezky letní den
(15.7.2022 7:18:03) Topinky, míchaný vajíčka a černý čaj s citronem.. moje sobotní ráno z dětství. Ale ty topinky jsme dělali v toasteru, takže nebyly tučný. Taky mám ráda na sádle, s česnekem, ale jak jsem zvyklá z dětství, nedělám je tak, ale jen suchý, v topinkovači. Prostě mě to nejak nenapadne. A když tak přemítám, tak jak máme ty dětský chutě v sobě, tak je možný, že se jich držíme i v dospělosti. A u nás se prostě jedlo střídmě a zdravě, co vyrostlo na zahradě.A já jím podobně.. bez zásluhy. Ale dělaly se jídla ze zeleniny, brambor.. hodně sezonní věci, málo masa. No, nevím, zajímalo by mě, do jaké míry to určuje celoživotní jídelní zvyky, a potažmo i váhu/nadváhu..
(15.7.2022 7:29:01) u nás se tak jedlo taky, u manžela úplně naopak, my jsme to zprůměrovali a upravili, starší dva kluci jsou hubení, je to prý známka zdravé stravy, my prý jíme dobře, složením, ale máme ubrat množství a jíst pravidelně co je mi ale záhadou je ten třetí, má jiný rodiče, jinou postavu, ale jídlo stejný jako ti dva, a tomu hrozí problémy s váhou, přestože má spoustu pohybu, nejvíc z rodiny
myslím, že tam bude roli hrát ranný dětství a geny úplně na ně zapomínat fakt nejde
(15.7.2022 8:06:27) Dobré ráno, mám to za sebou, vstala jsem.
U nás se jedlo střídmě a nezdravě, paštiky, tavenaky, salámy, rychlovky, nikdo se jídlem nezabýval. U MM bohatě a nezdravě, sama pracna hlavně sladká jídla. Pořád se jídlo řešilo.
My se snažíme zdravě a rychle, ale ty chutě z dětství...nejlip si pochutnám na spekačku nebo chlebu s jatrovkou
(15.7.2022 10:34:13) To snad nejni možný, člověk sem koukne a jediná diskuse, která je tu živá, je tahle, a pod krycím názvem "Hubnutí" se tu teda dějou věci
Yuki, heritabilita (podíl genů na projevu) obezity je (v euroamerických podmínkách, protože heritabilita je vždy vztažena ke kontextu prostředí) velmi vysoká, uvádí se, že patří k tělesným znakům s nejvyšší heritabilitou, podle různých studií 40 - 70 %. Celkem přehledné review třeba tady Willyard, C. Heritability: The family roots of obesity. Nature 508, S58–S60 (2014). Je ale samozřejmě potřeba vždycky reflektovat i to, že interakce geny x prostředí jsou podstatně složitější a můstkem mezi nimi je hlavně epigenetika, a epigenetika (jednogenerační, nikoli transgenerační, tam už je to takové všelijaké a ještě o kus složitější) je důležitý mechanismus, který může u Tvého dítěte třeba mít taky značný podíl, protože jeho genetická výbava po rodičích je nějaká a od vaší odlišná, a zároveň komplikovaný začátek života mohl ovlivnit to, které z jeho genů byly "zapnuty" a "vypnuty", což taky může určit směr, jakým se budou ubírat jeho metabolické děje. A tohle nastavení pak zas ovlivňuje to, jak se daný člověk vztahuje k prostředí okolo, a zas se to ovlivňuje opačným směrem (a dávno to překonalo starý koncept nature x nurture). Je to prostě zajímavá oblast, mám k tomuhle tématu dokonce seminář pro učitele
Stáňo, u nás doma je oblíbená francouzská česnečka. Dá se vařit dobrý masový vývar se svazkem bylinek (bobkový list,šalvěj, tymián) a pár jen plochou nože namáčkých stroužků česneku. Po dovaření se přecedí. A vedle si připravíš česnekovou omáčku - "majonézu". Buď ze syrových žloutků a olivového oleje, nebo, což teda dělám já, jelikož syrové žloutky nedávám dětem, z kupované majonézy. Přidá se k tomu trochu nalámané starší bagety přelité trochou toho vývaru, trochu nastrouhaného gruyere, trochu olivového oleje, trochu chilli a podle chuti tolik utřeného česneku, kolik chceš. A tohle se rozmixuje do hladké omáčky. No a pak dáš do misky buď nalámanou trochu bagety, nebo opečené krutony, přidáš česnekovou omáčku a zaliješ horkým vývarem a pak si to každý strávník rozmíchá a jí.
(15.7.2022 14:26:54) angrešte, něco málo mi jasný je, přece jenom kdyby nic jinýho, tak organismus kojence potřebuje aspoň nějakou jistotu, aspoň ukládat kalorie, když ostatní bezpečí neexistuje psychika, deprivace, attachment, i kdyby byly geny od úplně hubených rodičů, toto muselo mít vliv, dva roky jsou dlouhá doba plus samozřejmě minimálně další dva roky pro adaptaci na novou změnu jsme rádi, že svou minulost zvládá, kdyby přišel problém, je téměř jistota, odkud pramení, takže by se dalo hledat řešení
jinak teda seminář pro učitele mě zaujal, nechceš napsat víc?
(15.7.2022 14:32:10) závidím místním drbnám 😁👍 já chci taky!!! akorát nemám čas, ani na sebe, ani na diskusi dopoledne v práci, teď vařím, pak neplánovaný výlet se synem 30 km tam a potom zpátky kvůli deseti minutám, schůzka se ze středy tady u nás přesunula na dnes a jinde
Jak mně se nechce... navíc zase budu sedět, v autě, nic neudělám, k tomu dopravní špička v krajským městě, a jak jsem se chválila, že už spím, tak dnešní noc ani minutu, nechápu, to jsem mívala po covidu a zítra chceme jet na chatu, musím uvařit
(15.7.2022 14:48:07) No, já nebudu psát, co jsme dneska podávala rodině k obědu To sem vůbec nepatří.
Ale nějak jsem neodhadla, jak dlouho mi bude trvat ušít něco pro děti na tábor, takže jsem se ani raději nedívala na hodinky, když jsem šla spát. A jsem za půlkou, ještě musím ke stroji sednout a dodělat... Děti odjíždí zítra po obědě, ale chtějí mít večer sbaleno.
(15.7.2022 15:15:52) jj denní šlofíček mě vyřadí z provozu najisto... když ponocuju, tak si během dalšího dne vždycky slibuju, že půjdu spát o to dřív... samosebou to nikdy nedodržím a často jdu pak naopak spát zase později než běžně, prostě ten můj biorytmus má pocit, že už kašleme na chození spát v deset večer a bude se zase ponocovat
(15.7.2022 15:24:23) V pracovní dny slofickuju denně, to bych musela chodit spát v 10, abych měla 8 hodin, manzel teprve v půl jedenáctý přichází z práce a zacina večer . Navíc jsem z těch dětí v práci unavená, musím mít nějaký předěl.
(15.7.2022 15:27:49) Evelyn, chápu, můj druh chodí kolem deváté a taky se většinou rozjede ještě jedna aktivnější chvilka dne, než se vykecá, než se vykecám já, někdy si dáme skleničku, někdy večeříme a tak vůbec..
Ale obecně si myslím, že je to naprd, že šlofíkování vede k tloustnutí rp. k držení kil.
(15.7.2022 15:24:11) to na bych se na režim dnes nejraději úplně vybodla, ale nejde to, nemůžu jít spát ráno jsem si dala B12, teď si dám druhý, výjimečně, jeden by měl stačit, ale pro jistotu, musím ještě řídit
(15.7.2022 16:52:46) Já taky neumím lehce dřímnout na 20 minut. Usnu nejméně na dvě hodiny a pak jsem zbytek dne jak praštěná. Dneska jsem vstávala v deset pak byla se synem v kauflandu, uvařila pozdní oběd a teď se snažím probrat kafem. Potřebuju dodělat něco na zahradě, abych měla pocit,že už mám konečně volno. Nadávám si,že jsem se do toho vůbec pouštěla.
(15.7.2022 22:15:00) Já mám dnes konečně po nějaké době přes 10 tisíc kroků a inspirována Evelyn 20 minut zumby. Vzhledem k tomu, že mi stále teče z nosu a posledních pár měsíců jsem většinově seděla jak pecka to považuju za úspěch, jen navázat. Ráno jsem si domluvila bazén s vnukem ale bohužel nikdo další s náma nechce nebo nemůže jet, takže to bude spíš o babičkování, než o plavání.
(15.7.2022 22:28:08) já jsem se dnes ani nezastavila, pohybu je v tom málo, přestože jsem neseděla ani neležela, budu si ale muset někdy zkusit, kolik toho nachodím po kuchyni
mám navařeno na zítra a skoro i na neděli, můžu se věnovat nějaké jiné činnosti, a možná i číst a třeba konečně odpočívat, aspoň v neděli, už bych to potřebovala
(15.7.2022 23:02:45) Mně inspirovala Beat, že je blbý nevyužít když mám podmínky se o sebe starat, dala jsem večerní osmikilometrovou svižnou procházku a pak ještě lekci na posilování středu těla. Ta procházka mi dost pomohla něco promyslet a navíc mám dobrý pocit. Teď už jen těším až zalezu do postele s knížkou.
(16.7.2022 9:51:01) Já dnes poslední intervalpůst V noci letíme a konec, na dovolený se hlídat 15 dní nebudu Mám ale o 4.5 kila dole, tak doufám,že to nenaberu úplně všechno zpátky, dá se tam jíst dobře a zdravě. Ještě jsem nezačala balit, dítě se mi vrátilo včera v noci z Eurogymu ze Švýcarska, svý jediný propocený a smradlavý reprezentační tričko ČR vyměnilo za nový repre portugalský, chudák ta, co s ní měnila.-) Slíbila jsem jí nehty, jde na to s kamarádku, balt začneme až odpoledne, doufám, že to v klidu stihnu
(16.7.2022 10:03:26) Tak ve skutečnosti si jako každý rok beru tenisky a legíny, s tím,že ráno vstanu. a půjdu na běhací pás. Bohužel jsem to ještě nikdy neudělala, spala jsem Třeba se ale letos vzchopím
(16.7.2022 10:26:34) Včera zhubla slečna ve Jste to, co jíte obvod stehna na 77 cm. Tak jsem se změřila a mám v nejširším místě 50 cm, pas pořád 110,mam fakt divnou postavu
(16.7.2022 10:11:44) Hezkou dovolenou holky! Jela bych hned, do Egypta na barevný rybičky, i na Balt na pečený rybičky Miluju v Německu u moře ty jejich stánky a restaurace... Taky něco plánujeme, ale nevíme, kam dřív )
(16.7.2022 10:30:43) Mmch, večer není moc dobrý sportovat. Kvůli pocení a ledvinám. Protože člověk má žizen, pije a ledviny se v noci namáhají, místo aby spaly. Nefrologové to důrazně doporučují. Říkají, že když vidí ty lidi za oknem posiloven, jak běhají na pásech ve večerních hodinách, tak že jsou to adepti na navštěvy jejich ordinací, za nějaký ten rok..
Já dala ráno 7km. Dneska jsem si vybrala kopcový terén, který moc nemusím, ale rozhodla jsem si dát trénink vůle. A nejen vůle. ty kořeny a kameny při seběhu dolu procvičí pěkně postřeh, pružnost, koordinaci, došlap apod. Je to takový adrenalin, ale říkám si, že jakmile tohle přestnu dělat, začnu se šetřit a mozek přepne do roviny - opatrnost- a to ještě nechci. Chci mu zatím dávat pořad podněty
(16.7.2022 10:36:57) Ostatně o vůli jsem dneska celý běh přemýšlela. Je to mé oblíbené téma. Už hodně let ho doslova zkoumám. Jak na sobě, tak na druhých. Uvažuju o různých typech vůle, o schopnostech se překonávat fyzicky i mentálně. O kombinaci vůle s trpělivostí. O tom, kolik nám je geneticky dáno a nakolik si vůli můžeme vypěstovat, posílit. O syndromu vyčerpání vůle, kdy ho mám, kdy si naopak jen myslím, že ho mám..
Já se nejlépe překonávám fyzicky, tam mám dáno. A uvědomuju si, že zase jiní se dovedou proti mně kousnout a dělt nějakou mentálně náročnou činnost dlouho v kuse, v noci apod. To já nedovedu. Musím ji dělat když nejsem unavená, nejsem schopna přemoci fyzickou únavu, spánek apod, abych dělala něco mentálně.
(16.7.2022 10:44:58) já mám vůli dělat asi cokoliv, ale musí mi to dávat smysl třeba běh jsem měla celý dětství zakázaný, teď sice ne, ale doporučenou mám chůzí, ne běh, i když i k tomu jsem se dokázala odhodlat, když to chtěl zkoušet muž, teď teda už i on má doporučeno, že chůze ano, běh ne tak si říkám, že možná tělo samo ví, co pro něho fakt není dobrý a vyhýbá se tomu a my to svou vůlí umíme přetlačit, ale možná to není úplně dobře
mám vůli nejíst, nemlsat, vydržet blbý podmínky, učit se, dokonce denně dobrovolně dělám půl hodiny jazyky, ale nejen to, když musím něco udělat, tak to udělám mám dost silnou vůli na zvládnutí spousty věcí, do kterých se jiným nechce, i ve škole, ale musím v tom já vidět smysl, možná ho v tom jiní zatím nevidí
já to vnímám právě spíš tak, že vůle znamená najít smysl, ne slepě udělat něco, ale vůle hledat v tom ten smysl a potom už to jde
(16.7.2022 10:51:01) spousta situaci je taková, že člověk ví, že to bude nepříjemný a tak to odkládá a odkládá Čím víc je mi nějaká věc nepříjemná, tím víc to řeším tak, že to vůbec neplánuju A najednou se mezi jinou činností rozhodnu vzít telefon a objednat se k zubaři, začít vyklízet skříň na chodbě, začít se učit jazyky, začít si hlídat jídlo, úplně cokoliv já o těch věcech vím, a nikdy si neřeknu "zítra", ale počkám, až to přijde samo 😁 no a protože mám neschopnost myšlenku opustit, tak když už s něčím začnu, tak to dělám
(16.7.2022 11:02:29) Vůli nemám žádnou, mě to musí bavit, třeba jak miluju skoro jakoukoliv hudbu, tak aktivity na pěknou hudbu mě baví. Musí to šlapat a basovat, zumba je ideální, musí být dobrá aparatura. Dříve aerobic, cvičila jsem na MD každou noc podle Olgy Sipkove, přes den to braly děti jako výzvu k blbnutí, chodila jsem léta na aquaerobic, chůze se sluchátkama, když je zapomenu, jdu na autobus.
Ale třeba jsem viděla cviceni na Kabáty aspol a to bych snad utekla.
Nějaký suchý cvičení, běhání, jízdu na kole jsem už vzdala, to vydržím tak týden a strašně mě to neba.
Musí mě bavit a chutnat i to jídlo, přizpůsobuju si v dietní variantě, co mi chutná. MM sní naštěstí všechno, co uvařím.
14 dní teď nechlastam, jinak si dávám dvojku vína každý večer těsně před spaním.
(16.7.2022 11:22:55) Já nemám vůli vůbec, čím jsem starší, tím méně se dokážu k čemukoli přinutit. Jsem šíleně líná. Hudbu moc ráda nemám, pro mě je to spíš nepříjemný hluk, snesu ji jen výjimečně. Nemám hudební sluch a žádný smysl pro rytmus, v tanečních mi to vůbec nešlo a cvičení na hudbu je moje smrt. Ráda jdu na procházku do přírody, ráda plavu, ale i k tomu se musím přinutit, což mi moc nejde. Celé dny v podstatě ležím na gauči a čtu si, buď knížku nebo to prokládám čtením na mobilu, občas si pustím nějaký podcast nebo kouknu na nějaké video nebo pořád v i- televizi.
(16.7.2022 10:53:51) libiku, já alkohol téměř nepiju, mám v ledničce Frisco a někdy mě napadne ho vypít třeba při vaření, není když přijdu fakt utahaná z prace, nebo si někdy večer dáme něco s mužem, ale to je tak jednou za měsíc, kdy piju, pokud vůbec tak často
což mě štve, protože kdybych pila víc, třeba by mi pomohlo omezit alkohol a hubnula bych, takto mám o možnost míň
(16.7.2022 11:51:18) Valkýro, můj rekord jsou 4 piva - dvanáctky a to už jsem byla slušně opilá, vlnily se přede mnou schůdky do tramvaje. Když si někdy dáme s kamarádkou tři, tak to hodně cítím v hlavě.
(16.7.2022 11:47:32) Stará huso, já to mám takhle s kávou, mám ji ráda, ale doma ji nepiju vlastně vůbec, dám si ji třeba 1-2x za měsíc někde v kavárně a fakt si to pak vychutnám...kdybych ji měla denně doma, tak z toho takové potěšení mít nebudu...
(16.7.2022 11:54:24) TaJ, já to kafe piju spíš ze zvyku a abych vyplnila volný čas. Třeba na dovolené ho piju jen k snídani a vůbec mi nevadí, že si ho přes den nedávám. Ale v kavárně je to "jiné kafe", tam si ho vychutnávat. Doma piju většinou rozpustné, sice mám automat na kapsle, ale to si dávám výjimečně, kapsle jsou drahé.
(16.7.2022 12:00:01) Huso, pracuji v kanceláři, kde máme skutečně kvalitní kávovar , přesto nedám dopustit na své domácí rozpustné Jakobs Velvet s mlékem
Už jsem přemýšlela, že pořídím taky mašinku, jelikož ke mně chodí hodně návštěv a začínám se cítit poněkud trapně, když nabídnu kafe, návštěva nadšeně kývne a pak jí spadne čelist, když vidí jak táhnu ze skříňky pikslu rozpustného.
(16.7.2022 12:11:34) Libiku, taky mám mašinku na kafe hlavně pro návštěvy. A kapsle dostávám od dcery jako dárek k narozeninám, aspoň nemusí přemýšlet, co mi má proboha zase koupit. Mám různé latté s příchutěmi, cappuccino a tak. V práci jsme taky měli drahý kávovar, ale i přesto jsem si z něj udělala jen jedno kafe denně, zbytek jsem pila rozpustné. Mně i to rozpustné chutná.
(16.7.2022 12:32:36) Stará huso, já právě domů kávovar ani nechci, ztratilo by to pro mě to kouzlo, mně to rozpustné vůbec nechutná a radši si dám jednou za čas někde v kavárně to dobré, než každý den prostě nějaké...a každý den by mi to už ani nechutnalo. A z kamarádů, co k nám chodí, tak pijí kafe jen jedni a ti mají rádi i to rozpustné...ostatní chtějí většinou čaj, těch tu máme na výběr dost 🙂
(16.7.2022 12:39:59) libik ja piju, když mám chuť. Takže doma večer vino, gin s tonikem, v zimě becherovku i bez toniku. Pak chodíme tak 1 za týden procházkou na 1-2 piva. Na kole si dávám male pivo. Ja asi piju dost.
(16.7.2022 12:42:32) Add kafe. Od masiny na kapsle jsem přešla na jiný stroj, nákup zrnek, ruční mlýnek, a bud si delam esoresso, nebo nově po ránu miluju filtrovaný. Mám takový nerez filtr a to je skvělý.
(16.7.2022 12:47:49) Kafe si melu, máme mlýnek krups s mlecimi kameny, používáme pákový kávovar nebo mokka konvicku. V práci mám franchepress na jeden šálek. Kafe piju asi 5x denně, rozpustny už mi nechutná.
(16.7.2022 13:00:52) Pokud snasis rozpustne, tak mas odolny organismus Rozpustne kafe je delane vetsinove z robusty, takze ma o nekolikrat vice kofeinu nez jine druhy kavy. Pokud je z arabicy, tak stejne toho kofeinu ma mnohem vice nez kavy delane espresso zpusobem, ta priprava proste veskery kofein pusti do tela.
(16.7.2022 13:03:32) Len, fakt?!?! A já si myslela, že to instantní kafe je spíš čůčo... Piju ho na chalupě. Pokud mi manžel neudělá presso v pakovem kavovaru.
(16.7.2022 13:08:17) Kat, jj, do rozpustneho se kupuji kavy podradne a robusta. Robusta ma asi o 200% vice kofeinu, zalezi na druhu, ale vetsinou ta ktera nepotrebuje tolik opecovavani a zvlastni podminky k plozeni, tak je levnejsi a take je to ta vice kofeinova. Samozrejme zalezi i na dalsim zpracovani a kolik te kavy nakonec pouzijes. ale v prumernem espressu z arabicy je mnohem mene kofeinu nez v prumernem hrnku rozpustne kavy.
(16.7.2022 13:16:36) "do rozpustneho se kupuji kavy podradne a robusta"
jj, robusta prý roste skoro sama, narozdíl od Arabiky já rozpustné kafe nesnesu, přijde mi, dráždí mi žaludek, nechutná, občas na návštěvě trpím, když ji dostanu
ale výjimečně na dovolenou jsem našla rozpustnou kávu z DM, fairtradovou a ta byla opravdu jemňoučká a zvládala jsem ji
(16.7.2022 12:49:49) Mně kafe strašně voní, ale kofein mi nedělá dobře. Po kafi v poledne do rána nespím. Obcas ale neodolam. Před t,dnem byla v práci "kafekára", měli jsme to jako odměnu. Šla jsem s kolegy, dala si capuccino a do rána byla vzhůru. To samé v Římě, ale tam mi to nevadilo, že nespím.
V kanceláři máme nějakou super mašinu, kolegové ji dlouho vybírali. Místo kafe občas vezmu domu pro manžela kilove balení zrn, on si to doma umele a udělá turka.
Občas si dám bezkofeinove v kavárně, ale není to ono.
(16.7.2022 11:11:27) Libik, já piju alkohol, jen když jdu někam s kamarádkou, tak si dám třeba v kavárně 2 dcl vína, nebo mám jednu pivní kamarádku, se kterou dám 2-3 pivka, ovšem jednou za měsíc. Jinak nepiju vůbec, nemám na alkohol chuť. Mám chuť na čokoládu, ovšem tu překonávání tím, že si ji schválně nekupuju, a jsem příliš líná na to si ji jít koupit, takže trpím.
(16.7.2022 11:29:00) Piju ponejvíc na dovolené a o víkendu na chatě. Gin s tonikem, rum s colou, proseco nebo jiný bublinky. Ale ne tolik, aby přestat stačilo na zhubnutí.
(16.7.2022 11:41:51) Libiku, kdy chlastame? Ja mam rada vino, takze v tydnu si dam decku kdyz prijdu z prace, kolem pate a potom vecer, cca 1,5deci (ne kazdy den), ale casto. O vikendu si davam sklenku uz u vareni obeda a pak v podvecer. Letos jsem si dala listopad az leden pauzu a hned jsem mela dve kila dole. Jenze to jsem na vino vyslovene nemela chut, kterou nyni mam
Beat, musi to dopadnout, jinak bych v tom financne zahucela hodne
(16.7.2022 11:46:44) Velšice, taky mám ráda víno, dobré víno. Ostatně proto jsem vyhnala dítě do Francie, abych ho mohla poznat. 3 litry za týden možná vypiju, ale jsme si jistá, že to nikdy nebudou 3 litry za den
(16.7.2022 12:17:13) Valkýro, já si to nepamatuji(jak chutnaly tehdy jaké nápoje a co se pilo) myslím, že jsem tehdy měla bílé období a taky už to není včera, nechtěla jsem se tě dotknout, jak říkám, léta jsem pila stáčák litr za pade a byla jsem v tom šťastná.
(16.7.2022 13:05:51) Valkýro, já jsem už dávno zjistila, že nemám tak jemné chuťové buňky jako jiní lidé. Mně spousta jídel a nápojů, které ostatní zbožňují, připadá chuťově stejná jako jiné, údajně méně dobré a méně kvalitní. Já to nerozeznám. Takže mně třeba chutná víno, které je úplně obyčejné, stojí třeba stovku v Bille. Dcera dostává od klientů různý výběr z hroznů, pozdní sběr, fakt kvalitní vína a já nepoznám rozdíl.
(16.7.2022 13:19:15) Do vína a stejně tak do toho kafe se člověk vpije. Jak si jednou dlouhodobě zvykneš na to dražší, tak najedou rozdíl poznáš, když se pro jednou dostaneš k tomu obyčejnějšímu.
(16.7.2022 13:33:01) My kupujeme domů prakticky jen výběr z hroznů, ale nepijeme to ani často ani ve velkém množství, takže to finanční zátěž není. Moje spotřeba alkoholu je celkem dost střídmá. Před lety jsme měli pocit, že nic nepoznáme, ale teď ten rozdíl už poznám. Jiný alkohol (pivo třeba) nepiju vůbec, takže mi ve vpíjení se do vína nebrání jiné chutě, tak to může být i tím.
(16.7.2022 13:45:10) Já jsem před třicítkou dokázala rozlišit bílá vína. Červená mi chutnala všechna stejně i na ochutnávkách ve vinotéce. Pak MM začal jezdit po světě na služebky a vozil zajímavé lahve. Zachutnalo mi i červené. Snažím se alkohol omezit. Dovolila jsem si 0,5l vína za týden. Úplně abstinovat se mi nechce.
(16.7.2022 14:10:07) Val, co omezit používání auta teď v létě a uvidíš, co to s tebou udělá. Kdyby tě to mělo "uvěznit" v baráku, tak to nestojí za to. Kdyby se ti to dařilo, hezky by ti nenásilně stoupl výdej energie.
(16.7.2022 14:39:15) Taky si říkám, že bych měla jezdit do práce veřejnou dopravou. Časově to vyjde úplně nastejno jako jet autem, finančně je to asi o 400 korun denně levnější a ještě se u toho člověk hýbe. Má to samé výhody, jenže jsem tak líná, že stejně většinou nejedu nikam, a když už jedu, tak tím autem.
(16.7.2022 20:49:23) Cestu do práce a zpět mám v součtu něco nad sto kilometrů a nevím sice úplně přesnou spotřebu auta, ale s dnešníma cenama benzínu to nad ty 400 vyjde.
(17.7.2022 7:44:06) Jezdím teď třikrát týdně. Předtím jsem měla dva roky komplet HO, ale ještě předtím jsem mnoho let jezdila pořád, což sežere každý den tak 2,5 hodiny. Jen doufám, že se to nevrátí.
(16.7.2022 14:43:28) Valkýro, tak zase ale k jinému pohybu už se asi nedonutíš. Do práce musíš.... Třeba aspoň 1x týdne auto vynechat??? Zase by to byl i důvod jít prostě domů +- včas, když jede bus.
(16.7.2022 15:51:21) Tak jsem si znovu připomněla, jak geniální potravina jsou syrecky , právě jsem snědla 58g bílkovin, 1g tuku, 0,neco sacharidů a hlavně mi to chutná
(16.7.2022 22:03:40) Musím přiznat že tahle diskuse je opravdu inspirativní, děkuju Evelyn za připomenutí tvarůžků, chyběly mi kroky do limitu, už mám splněno a měla jsem i večeři .
(18.7.2022 14:26:00) Beat děkuju, já dnes dlouho spala. Včera jsem uběhla jeden kilometr ,v rámci večerní procházky a normálně mě dnes ráno bolely nohy, no aspoň mám prostor ke zlepšování ;-).
(18.7.2022 14:53:42) já mám za sebou víkend na chatě, spousta práce, minimum odpočinku, přesněji řečeno bez odpočinku, seděla jsem u snídaně a oběda, a večer u ohně ani mi nevadilo, že mám dvě klobásky (a jeden chleba)
buchta je nutnost kvůli synovi, ten se tím dojídá po každým jídle, ale co on nemůže nic jinýho a další dva nejsou doma, zásoby sladkostí zůstávají bez zájmu
vzhledem k pracovní náplni letošních prázdnin si musím najít nějaký hezký článek o tom, že úklid úplně stačí jako pohyb i posilování 😁 na ostatní není čas ani chuť
(18.7.2022 21:06:25) já miluju teplou vodu, do studené sice vlezu, na chvilku, ale neužiju si to, nevydržím v ní, nebaví mě to možná to souvisí s chladovou alergií, fyzicky to strašně bolí, třeba když jsem chtěla smíchat rukama maso z ledničky na sekanou, nejde to
(18.7.2022 21:08:55) Já zase nemám ráda koupání v žádné vodě, ale MM a děti si u Baltu libují stejně jak ve Středomoří nebo u oceánu. Ne, že by tam nebyla voda chladnější než třeba v Řecku, ale zvyknou si a jezdí tam rádi.
(18.7.2022 22:12:34) Mně konečně není horko , ale jezdíme i na jih, s podmínkou klimatizace. Letos jsme se báli Covidu, tak na poslední chvíli osvědčená destinace.
(16.7.2022 16:18:45) já bych jezdila autobuses do práce ráda, stalo by mě to polovinu než jenom benzín do auta (plus provoz auta a v blízké době i pořízení novýho) jenže cesta autem trvá půl hodiny, autobus hodinu, ráno mi jede jeden tak, že je tam v půl 7,, to je vstávání před 5, druhý je tam pár minut před 8, to je pozdě, to můžu výjimečně, když mám třeba auto v servisu, odpoledne ve 3 většinou nestíhám, ve 4 jede blbým směrem, to jsem po hodině jízdy teprve půl hodiny pěšky od domu, a v 5 už je teda dost pozdě, zase tak velký ten učitelský plat není, abych ráno vstávala před 5 a doma byla večer v 6, co se týká pohybu, zastávku mám doma asi sto metrů od baráku, další asi 4 km ve vedlejší vesnici, stejně tak u školy, takže pohybu by víc nebylo a ještě by na pohyb nebyl čas
dokud auto slouží, cenu benzínu radši nebudu řešit
(16.7.2022 16:43:05) U nás je bitva o místa v garáži, je jich tam myslím 6 na cca 20 lidí ve firmě a na jednom místě stojí služebák. Mně je to jedno, naše auto do garáže stejně nesmí. Ale víc pohybu, pokud nejdu kus cesty schválně pěšky, díky dojíždění hromadnou dopravou nemám, vlak cca 2 minuty od domu, přestup na hlaváku na metro a práce hned u východu z metra.
(16.7.2022 17:26:19) Val,mně trvá cesta vlakem + metrem hodinu a deset minut, autem 25 minut když není provoz, ráno je to spíš 35-40 minut. Výhoda je, že příchod/odchod se u nás od začátku kovidu zas tak moc neřeší, občas si zapnu notebook už ve vlaku, napíšu si příchod a začnu pracovat. Ale taky se u nás neproplácí přesčasy a když je potřeba tak tam holt člověk zůstane dlouho. Většinou funguje zákon schválnosti, když přijdu extra brzy, že vypadnu dřív, tak odcházím o to později.
(16.7.2022 17:44:08) Val, tak 4 km bych já asi aspoň občas chodila pěšky...kdysi jsem takhle chodila cca 3 km do práce, ráno půlhodina, protože to bylo většinou z kopce, zpátky teda už tak 40 min, to už bylo do kopce a navíc po celém dni na nohou...ale chodila jsem to jenom v létě, když jsme ráno nejezdili do školky a do školy, protože to bylo jiným směrem...a v zimě už byla večer tma, tak to se mi přes park taky nechtělo...
(16.7.2022 18:12:53) Evelyn, já jsem ráno chodila hrozně ráda, zvlášť v tom létě, ještě nebylo vedro, všechno takové svěží, sluníčko, všude klid, potkala jsem jen občas nějakého pejskaře...
(16.7.2022 18:05:24) Já to mam 15-20 minut do práce pěšky, ráno 15, odpoledne 20 V práci ujdu tak 3 km, lítání kolem děti, když se jde ven, tak víc, když to beru domu přes Kaufland, mám tak 15 tisíc kroků už ve 3 odpoledne.
(16.7.2022 18:43:24) Inko, 2,5 km je super, to bych chodila pěšky pořád 🙂, teda kromě lijáku apod. Já to teď mám asi 10 minut autobusem a 15 metrem, ráno super, ale večer to nenavazuje tak těsně na sebe, tak se to tím čekáním protáhne.
(16.7.2022 14:16:09) Val, no jo, jak si člověk na to ježdění autem všude zvykne, tak se asi těžko odvyká, to chápu...my třeba auto máme, ale nikdy jsme s ním nejezdili všude, spíš hlavně na velké nákupy, něco odvézt, přivézt, nebo na dovolenou...ale jinak po Praze, do práce, do školy, na kroužky apod. jen MHD.
(16.7.2022 16:43:44) Val, jo, tak ono ne vždycky je to asi výhodnější, časově apod., záleží na frekvenci spojů...i když nám tu taky jezdí autobus ve všední dny po půl hodině a o víkendu po hodině...ale finančně nás ta MHD vyjde na 10 korun denně a že všichni obvykle jedeme někam víckrát...a syn do 15 úplně zdarma. Autem bych v centru nikde nezaparkovala a manžel párkrát jel si práce přes celou Prahu, ale podnikat to denně fakt nehodlá, trvá mu to skoro stejně a navíc pořád musí být ve střehu, to si prý radši sedne do toho metra a může si číst, nebo podřimovat😉 . A to je fakt zkušený řidič, Prahu zná dobře, jezdil jako řidič z povolání...
(16.7.2022 16:57:12) 10 korun denně? a to v Praze? u nás je jedna jízdenka 13 korun, u řidiče 16, není možný koupit ji někde v trafice ani automatu, může být předplacená karta, jinak není možný
a nejdelší trasa mhd autobusu po městě je tak 40 minut možná
koupená u řidiče navíc není přestupní
jedna cesta do práce autobusem byla před zdražením 48 kč, teď nevím, autem minimálně 100, podle toho, kolik stojí benzín, jestli je léto nebo zima a jestli jedu pomalu nebo rychle, 30 km kopců, zatáček a vesnic
(16.7.2022 17:06:49) Yuki, roční jízdenka na veškerou MHD včetně vlaků v rámci Prahy, lanovky a přívozu, stojí 3650,- a můžeme jezdit jak chceme...děti do 15 let zdarma.
(16.7.2022 23:24:28) TaJ, mě stojí benzín na měsíc skoro 5 tisíc, Praha má sice (zatím) dražší bydlení, ale zase většinou větší platy a levnější spoustu věcí, už to, že člověk nepotřebuje auto, u nás bez auta ani k doktorovi, navíc málokterý doktory mám v našem městě, většinu v okolních krajských, takže gynda, zubař a kluci rovnátka ve Zlíně, mamografie v Olomouci, dřív ortopedie se synem v Brně, tady jenom obvodní a dětská, nic víc, bez auta nemožný no a ani práci tu nemáme, vlastně jen nejmladší tu měl celou dobu školu a bude mít i střední
(17.7.2022 0:31:30) Yuki, jo, spousta věcí je tu dostupnější, to určitě...větší platy se zrovna nás asi moc netýkají, ale jinak naprosto souhlasím... A bez auta se tu člověk celkem snadno obejde...doktorů a škol taky spousta. I když ty doktory taky nemáme vždycky zrovna za rohem, pediatra i zubaře máme na druhém konci města, takže když jedeme autem, tak cca půl hodiny, když to občas objíždím se synem já, tak MHD se pod hodinu prostě nedostaneme. Ale to je naše volba, našli by se nějací i blíž... A jestli se syn dostane na školu, kam chce, tak to bude mít taky na druhém konci. Momentálně to má do školy necelou půlhodinu - autobusem, metrem a kousek pěšky. Manžel jezdí do práce skoro hodinu a čtvrt MHD, já cca půl hodiny. Ale s menšími městy, nebo vesnicemi se to samozřejmě nedá vůbec srovnávat.
(17.7.2022 10:26:08) " Praha má sice (zatím) dražší bydlení, ale zase většinou větší platy a levnější spoustu věcí"
Ty větší platy se spousty lidí netýkají, jak píše TaJ, a ta levnější spousta věcí... no nevím. Se zubaři je problém v celé republice, ale v Praze je nejvíc těch, kteří jedou jen za cash. Naše někdejší zubařka bohužel zemřela a sehnala jsem jen soukromé zařízení, i tak jsem čekala s akutní bolestí měsíc, protože i se svými cenami mají narváno. Verdikt? Záchrana zubu by vyšla na 12 tisíc, extrakce na 1800. Tak jsem si ho nechala vytrhnout. I tak to nakonec bylo přes 3 tisíce (přičítala se cena konzultace). A už se děsím příští prohlídky. Tolik tedy k těm levnějším věcem.
PS: Žijeme na vesnici ve Středočeském kraji, pražské platy nemáme.
(17.7.2022 13:28:59) U nás je taky draho a vysoké platy, to se mě teda netýká, já bych měla všude stejně. Teď mám zase novou kolegyni z jiného kouta republiky a ta nevychází z údivu, co tu všechno máme, jak jsme bohaté a drahé město.
(18.7.2022 14:57:59) Liaa, syn před pár lety potřeboval přejít od dětského zubaře k dospělému, povedlo se najít v Brně, což je nějakých 60 km, kvalitní je, jenže drahý, takže při poslední návštěvě volal, že potřebuje 4500, obnovoval mu nějaké plomby, nemá žádnou bílou na předních zubech, v dětství měl minimum kazů, zubaři jsou problém všude
(19.7.2022 11:05:24) Tak jsem dneska podruhé v životě zašla na work-outové hřiště (roky jsem cvičívala vedle, na "seniorském"). A je to teda trošku divné mezi těma namakanýma borcema, budu se muset ještě osmělovat. A hlavně si to pořádně nastudovat. Chodíte tam někdo?
(19.7.2022 11:24:53) nemáme tu v okolí (asi) žádná hřiště pro dospělé, tady není ani pro děti nic pořádnýho, ale nevím, jestli by mě to bavilo, a kdyby tam náhodou přišel i někdo další, nejspíš bych nevydržela už vůbec
(19.7.2022 21:00:22) Já se občas přitahuju k hrazdě na hřišti v parku. Takový klik ve stoje. Je tam vidět do daleka. Stroje máme dost daleko od mých obvyklých procházek. Vyzkoušela jsem kdysi, co se na nich dělá. Cvičit ma nich určitě nebudu, nedošla bych pak domů.
(20.7.2022 7:44:54) Evelyn, to je nádhera. K Baltu jezdíme do Německa a mám to tam mooooc rada. Uzij si dovolenou. Tady to dneska bude Palermo. Váhám, zda se jít teď proběhnout .
(20.7.2022 8:07:42) No... proběhnout... teď a v lese ještě určitě. Já mám v (dlouhodobém) plánu dnes jednu z tras Trailtour - 24,8 km s převýšením 1321 m u Frenštátu pod Radhoštěm, dvakrát se vybíhá na Velký Javorník. A teprve budu vyjíždět tak za hodinu z kanceláře (pražské). Popravdě jsem si řekla, že vyhodnotím až na místě, jestli to není příliš. Ale je to skoro celé v lese, a nemusím se štvát do nějakého skvělého času - klidně můžu polovinu (tu do kopce ) jít, však co No uvidím.
(20.7.2022 8:52:58) Babi, výstup na Velký Javorník mě loni málem zabil! Strašný krpál, výstup na Lysou horu byla proti tomu pohodová procházka. Jestli to vyběhneš, dvakrát a v dnešním vedru, tak klobouk dolů před tvou kondicí.
(20.7.2022 9:03:53) Huso, do krpálu určitě nepoběžím - to jen tzv. "vychvátám", slovy klasika Doby, kdy jsem fakt běhala i velké kopce, jsou již cca 5 let za mnou ...a jak píšu: na místě vyhodnotím, jestli se na mě náhodou nevztahuje doporučení "starší lidé omezí fyzickou námahu a pobyt na přímém slunci"
(20.7.2022 17:38:40) Nešlo to. Tři hodiny jsem v autě hleděla na teploměr 34 i 36 chvílemi, poslouchala v každých zprávách, že mám omezit fyzickou zátěž, u benzínky se mi točila hlava i cestou od auta pro kafe... no vzdala jsrm to a rovnou do hotelu, do bazénu... vínko a večeře, snad vstanu brzo a něco odběhnu zítra před vedrem
(20.7.2022 17:55:03) Babi, on je dnes i nějaký divný tlak, já došla jen 1,5 km u nás do obchodu (potřebovala jsem i do lékárny která zavírá 16:30, jinak bych to nechala na večer), cestou zpátky jsem se ohnula pro pampeliškové lupení a málem sebou sekla. A to mi normálně horko nevadí. Zítra ráno bude líp.
(20.7.2022 18:07:00) Sloni, taky celkem dobře snáším vysoké teploty - jak říká kamarád, jsme otužilí i na horko (La Pepo - Láďa F.), navíc potřebuji trénovat i v těchto podmínkách - za měsíc, kdy mám závod sezóny, může být stejně... ale prostě to nešlo, lenost nebo zdravý rozum zvítězili
(20.7.2022 18:27:09) No jo, otužování, to je téma. Bývala jsem celkem odolná, ovšem po 40 jsem zhubla asi 20 kilo, pak přechod a moje termoregulace je úplně rozvrácená....
(20.7.2022 19:19:12) Jsem otužila od detstvi, pamatuju, jak jsme byli s tátou v rybníku a ostatní na břehu v mikinach. Od konce května do zacatku září se v sobotu a neděli jezdilo "k vodě", později na chatě chodilo k rybníku, kdyz bylo jen trochu slušně.
překvapilo mě , že to někdo v létě nedělá , já to brala jako přirozeně lidské chování, tchyně třeba ani neuměla plavat a k vodě jako rodina nechodili.
(20.7.2022 19:17:48) holky, jak vám závidím (v dobrém), že můžete jít běhat ráno. Ráno to organizačně ve všední den není možné a večer v tom vedru nemám morál tento týden. Babi, já myslela, že máš závod.Jestli ne, tak to je víc než rozumné.
(20.7.2022 19:25:00) Báro, to je takový volitelný závod: je vypsáno 40 tras po ČR, každý si zaběhne co kdy chce, zaznamená to přes GPS hodinky (mobil asi taky) do aplikace Strava, a pak se to nějak boduje podle dosaženého času: http://www.trailtour.cz/2022/
Mám dovolenou, takže si zítra ráno mohu dovolit cokoli. V pracovní dny stíhám max. hodinu, někdy kvůli tomu vstanu třeba v půl páté ráno, i ve čtyři výjimečně (no to bych zítra měla taky, jestli to má klapnout - trasa je dlouhá 33 km, tu kratší 25 mám odtud dost daleko, tu nechám asi na pátek, bude-li chladněji).
(21.7.2022 0:10:16) Dík za vysvětlení, už to chápu.Dívala jsem se na odkaz.Už jsi běžela tu Hejnickou etapu? TA je luxusní. Všechno to tam mám prochozeno, proježděno na kole, na běžkách i proběhnuto. Ale všechno najednou tedy ne.. To máš můj obdiv, že se do takových akcí pouštíš. Tak ať je tak v Beskydech trochu přijatelněji a odběhneš to.
(21.7.2022 12:02:24) Báro, to jsou ty bonusy 50+.. tedy u těch z nás, co měly děti do cca 30.
Jinak babi, myslím na tebe. Já dala ráno 10 jen tady u nás a musím rict, ze jsem vybehla jen proto, ze jsem si říkala, když babi dá Beskydy, ja to málo tady dam taky
(21.7.2022 12:19:46) Beat, vyběhla jsem v půl páté ráno a mám to! 35 km, převýšení 1060 m. Trasa je kratší, ale hned zkraje jsem zakufrovala, tak se mi to hezky zaokrouhlilo
Před jedenáctou jsem už seděla na kafi v cukrárně, pohoda. A dneska už mě čeká jenom re-ge-ne-ra-ce:
(21.7.2022 13:35:04) Já jsem běhat do 10 let nesměla vůbec, potom jenom velice málo, takže to neumím, ani to pro mě není úplně doporučený pohyb, na ráda chodím. Sice to není úplně rychlý způsob na shazování kil, ale taky to jde, když se chodí poctivě a pravidelně. Navíc mi chůze s hůlkama pomáhá od bolení zad, jak se hýbe i hrudní páteř. akorát teď ani nechodím, teď mám úklid, doma, na chatě, v práci. Chata je hotová, doma mi chybí umýt okna, v práci mám přebranou tak polovinu věcí, takže dva dny ještě. To by mohly přejít ty největší vedra. Musím k pohybu dostat i muže, sice se mu daří regulovat jídelníček i váhu (za 3 týdny 3 kg a 3 cm v pase - což mě inspirovalo a zkusím to s ním stejně poctivě), ale na pohyb má málo času, tak to dáme dohromady.
(21.7.2022 17:14:56) Teď docitam a raduju se s tebou! Jsi fakt dobra . Ty trasy tam znám, je to nádhera.. ale brutální kopce, i dlazdene, uff.. .. Podzim je tam taky nádherný. Asi si něco naplanuju. Běhá se tam ultra maraton Zubata. Kolem 60 km, ale to nedam ani nahodou.
(22.7.2022 9:16:53) Beat, zrovna jsem tak přemýšlela, kde tu (v Beskydech) jsou dlážděné stezky, a usoudila jsem, že myslíš ty hodně kamenité Kameny vyskládané jsou dlouhé úseky třeba v Krkonoších, to je náročné. Ale pak zas přijdou lesní měkké, luční...většinou se ty povrchy na delších trasách nějak prostřídají, i s asfaltem pochopitelně. (Tedy ty v Trailtouru mají asi na asfalt nějaké povolené procento, je ho tam minimum.)
(22.7.2022 9:24:11) Jo a 60 km už je na mě moc . Ještě před 5 lety bych to nejspíš zvládla, to jsem běhala kolem 30-35 km klidně několik dnů po sobě, rychleji než dnes 15 - 20 km, ale stárnu, dneska si dám tak 10- 15 po včerejšku, to mi bude stačit. Ani nevím, jestli letos ještě zvládnu horský Jesenický maraton (za měsíc) - podle včerejšího průběhu té 35 s podobným profilem bych se s přidáním 7 km již nevešla do limitu. A to jsem chtěla ten Yes!maraton doběhat do šedesátky. No třeba ještě trochu dotrénuju (a zhubnu). Letos i další dva roky.
(22.7.2022 12:08:09) Evelyn, užívejte si Balt. I kdyby vedro, jako tady, tak asi od moře vánek? A zumbu tam máš někde na pláži taky? Yuki, máte s mužem dobrý plán. Z mého akčního muže se stává kavárenský povaleč, role se prohazujují :-(
Babi, blahopřeju, výkon obzvlášť pozoruhodný k těm teplotním podmínkám. Celé ty roky tady máš můj obdiv.
Beat "Báro, to jsou ty bonusy 50+.. tedy u těch z nás, co měly děti do cca 30." Však já jsem taky 50+ s dětmi v cca 30. Jen ten bonus není,karty jsou zamíchané jinak. Ale to by bylo na úplně jinou diskuzi.
Jsem nedisciplinovana, ale zase hodně chodím a plavu. Ve městě je to sama palačinka se vším moznym, wafle, maso z grilu, zmrzlina, koktejly, občas neodolám. Chtěla jsem zhubnout do dia kontroly ale nemůžu s rodinou u stolu sedět jen s mineralkou
(23.7.2022 18:30:22) Na dovolené se odolává těžko.
Já byla dneska cvičit, k tomu dost chodím. Jídlo zvládám v pohodě, ale s kamarádkou jsme vypily dost vína. Na váze žádná změna. Břicho mi trochu kleslo a vypadá hůř.
(23.7.2022 21:49:55) tři dny zapisuju jídelníček, zjistila jsem, že mám máli tuků a bílkovin a včera i celkové energie
dnes jsem umyla okna, včera uvařila tři různé obědy, zavařila fazolky, moc toho nenasedím, navíc je teda docela teplo, u nás ani kapka deště výdaje jsou dostatečný, Na váhu teď nemá smysl lozit, je moc brzo, zatím se snažím vyrovnat poměr živin
(23.7.2022 22:39:41) Yuki, taky mívám málo tuků, doháním to při večeři. Včera jsem si dala mozzarellu a sušená rajčata v oleji. Nějak mi to nejde vyvážit do každého jídla, tak prostě dolaďuji večeře. Jednou jsem doháněla sacharidy houskou s džemem.
(23.7.2022 22:49:24) Já jím často ty luštěniny, dělají mi v tom guláš. Samotný mají bílkovin málo, tak k nim dávám kousek masa. Spočítat kolik čeho můžu sníst mi trvá dýl než to uvařit.
(23.7.2022 23:16:11) Luštěniny mají na mě moc sacharidů.
Počítám bravurně od dob zápisnícku a papírových tabulek, všechno jsem zapisovala a večer scitla na kalkulacce, tohle je proti tomu super. Je tam i čtečka kódu na potravinach.
(23.7.2022 23:01:15) Přiznám se, že jediné, co jsem schopna si počítat jsou sacharidy. Doktor mě od toho odrazuje právě proto, že pak nehlídám tuky. Ale já nemůžu celý den myslet na jídlo, honily by mě zbytečně chutě.
(23.7.2022 23:10:37) já to zatím zkouším tak, že se sice snažím při nákupu brát věci s rozumnými čísly, ale potom už podle chuti a ono to nějak vyjde než si zvyknu, udělám pár chyb, ale tím se to učím, já bych nemohla nejdřív počítat a až podle toho jíst
(24.7.2022 5:54:18) Dnes 86,7kg. První tři jídla si prostě zvážím a sním. Zapíšu potom. Ale jak ráda experimentuju a dělám různé směsi, tak mívám někdy guláš v poměrech živin. Pak to ladím dopočítáním večeře. Taky se snažím nevyhazovat jídlo, někdy dojídám věci, co potřebujou sníst, to mi to taky pěkně rozhodí. Dnes mám v plánu zapečené těstoviny se zelím a uzeným. To asi budu počítat předem, kolik těch těstovin na množství masa mám použít. Mlsky sladké i tučné doma máme, manžel to jí běžně. Pokouší mě jen nové sýry a víno. Kousek čokolády se mi do jídelníčku vejde v pohodě. Sušenky mě nelákají.
(24.7.2022 14:49:07) Jo, ovoce je plné sacharidů, ale zas má i ty vitamíny, stopové prvky a vlákninu (jak které kolik čeho, samozřejmě). Když jsem na low carb, jím ho minimálně, ty jeho benefity beru ze zeleniny.
(24.7.2022 16:56:15) Evelyn, jak to máš s ovocem? Jíš všechno a hlídáš si množství kvůli cukrovce nebo se mu vyhýbáš? Mám pocit, že ve jste to, co jíte dávali diabetikům hlavně jahody.
(24.7.2022 17:04:30) Holky zeptám se, možná vybusnou otázkou. Ale jak se to stane, ze opravdu hodně priberete? Neřeším 5 kg, ale dejme tomu nad 10 kg. Vzdyt to není hned, ale postupně. Nemám na mysli ty, co byly nemocné, nebo ty, kdo s tím bojují od dětství. Taky nemyslím ženský po přechodu, kdy hormony dělají své. A taky uvedomuju si, ze někdo necha všechna těhotenska kila už v porodnici, a někdo ne. Myslím tím někoho, kdo byl třeba do 20-30 stihly, váhu nikdy neřešil a pak zacala stoupat. Vim, psala o tom Val, u te mám asi představu. Ja jsem měla vzdy strop a když jsem se k němu blížila, holt jsem se začala víc hlídat, a něco zhubla. Ale každý jsem jiný, vim. Jen by me zajímaly ty pochody v hlavě, kdy vim, ze to leze nahoru porad a porad, a ja to nechávam být, když vim, ze to pak půjde hůř a hůř. Není to provokace, nezlobte se na mně zajímá me to. . Kouknu večer, teď přijede návštěva!
?
.
(sklenky v nabídce smajlů nejsou).
. 
. 
)
.
. Ještě před 5 lety bych to nejspíš zvládla, to jsem běhala kolem 30-35 km klidně několik dnů po sobě, rychleji než dnes 15 - 20 km, ale stárnu, dneska si dám tak 10- 15 po včerejšku, to mi bude stačit. Ani nevím, jestli letos ještě zvládnu horský Jesenický maraton (za měsíc) - podle včerejšího průběhu té 35 s podobným profilem bych se s přidáním 7 km již nevešla do limitu. A to jsem chtěla ten Yes!maraton doběhat do šedesátky. No třeba ještě trochu dotrénuju (a zhubnu). Letos i další dva roky.