| katyn | 
 |
(1.8.2010 22:58:36)
Mám dost nadváhu a potřebuji ta kila nějak dostat dolů. Baví mě plavání a chtěla jsem začít chodit do bazénu, ale že prý mám nejdříve zhubnout, jinak se mi tahle postava jen přemění na svalovou hmotu, ale budu vypadat pořád stejně. Je to pravda, že plaváním nelze zhubnout?
|
| Tragika | 
|
(1.8.2010 23:01:44)
Osobně neznám nikoho, kdo by zhubnul plaváním. Jsem neplavec, takže neporadím. Jen prosím nezkoušej jízdu na kole. Výsledek jsou nohy jako má zápasník. Jo, jsou to svaly, ale objem ještě naroste.
|
| Lůca+2 | 
|
(1.8.2010 23:06:10)
No vidíš Tragiko, a já chtěla právě začít chodit dvakrát týdně na spinning...abych si zpevnila a vytvarovala zadek a stehna, nohy...zrovna dvakrát se mi do toho nechce, tak na to prdím...abych měla nohy jako Serena W.....na to prdim  
|
| Insula | 
|
(1.8.2010 23:07:52)
Kamarádka chodí na spining a dokonce i jezdí doma na rotopedu a jako zápasník tedy nohy nemá.   Naopak je velmi štíhlá.
|
| cihla | 
|
(1.8.2010 23:12:20)
Můj táta jezdí každý den 15 km na kole, je mu 60 let a nohy by mu mohla závidět kdejaká dvacítka (teda až na tu chlupatost) 
|
| Lůca+2 |
|
(1.8.2010 23:19:14)
No, manželovi už skoro dva měsíce pípá dvakrát týdně večer upomínka - že hlídá malého a manželka jde na spinning....no, zatím jsem měla hromadu výmluv a nebyla tam ani jednou...tak snad po dovolené a po prázdninách...a příští léto budu mít nohy jako tvůj táta 
|
|
|
| majdaleenka +07+11 | 
|
(1.8.2010 23:40:55)
přesně, na spinningu shodíš rozhodně, kamarádka chodila pravidelně a její postavu bych okamžitě brala plavání má potíž v tom, že v chladné vodě se tělo brání tukem, ale pokud budeš chodit hlavně na spinning a k tomu jednou týdně plavat, nic nezkazíš, dej si k tomu ještě saunu a bude to úplně super
|
| Insula |
|
(2.8.2010 0:05:31)
Sauna je super relax, ale nezhubne se tím. To jen voda. Stačí se napít a je to zpátky, ale jako odpočinek bezva. I když já jedině do soukromé a pořádně zamknout dveře. 
|
| majdaleenka +07+11 |
|
(2.8.2010 10:18:34)
já ji taky nemyslela na hubnutí, ale právě na relaxaci a otužování, otuižuje se právě tím horkem
|
|
|
|
|
|
|
| Insula |
|
(1.8.2010 23:04:23)
Myslím, že s úpravou jídelníčku a pohybem se dá zhubnout. A to i plaváním. 
|
|
| cihla |
|
(1.8.2010 23:08:42)
Plavání spaluje celkem dost kalorií a je šetrné pro klouby, takže to je dobré pro ty, co jsou hodně obézní. Ale mluvíme o rychlém plavání minimálně 45 minut, tak aby ses zadýchala. Problém je v tom, že pokud potřebuješ zhubnout jen pár kilo a plaveš pravidelně, tak se efektu nedočkáš, protože tělo si bude zuby nehty držet tukovou vrstvu a bránit se proti prochladnutí ve studené vodě. Samozřejmě je ale plavání zdravý pohyb, lepší než sledování TV, takže to zkus a minimálně se budeš cítit líp.
|
|
| Lůca+2 |
|
(1.8.2010 23:16:54)
Ahoj Hex...tak pokud chceš plavat, tak směle do toho, plaváním nic nezkazíš, je to zdravý, klouby nezatěžující pohyb, pro tělo hodně prospěšný, protáhneš a zpevníš si celé tělo. Na plaváním nedám dopustit. Pokud budeš plavat pravidelně alespoň dvakrát týdně, tak zhubnout můžeš, já nezhubla, ale když jsem plavala, tak jsem byla krásně zpevněná a měla jsem nádherně rovná záda a nebolely mě záda. Plavání je vážně super a je to tajový příjemný nenásilný sport pro každého
A ještě, včera jsem courala na rodině a přelouskala jsem celou diskuzi s názvem Nejsem už mrtvá? od Sunar VIP....psala jsi tam i ty...tak musím dodat, že co jsi tam psala o té samotě, jak je manžel často pryč a ty jsi na to zvyklá a vlastně ráda ...mám to tak úplně stejně, vlastně slovo od slova, co jsi napsala...a taky mě dostalo, jak jsi napsala, že když je pak doma, že jsi z toho až vykolejená, tak to mě rozesmálo, já z toho mám taky vždy trošku šok a jsem z toho rozhozená ... a taky samotou netrpím, i když jsem jen s děckem...je mi tak dobře a společnost vyhledávám, jen když mám vyloženě chuť, tak razím mezi lidi...tak nejsi sama, kdo to tak má
Jinak, v této diskuzi perlila Monty a Sunar a Avet, zpříjemnily mi tak včerejší večer, sem tam jsem se dost pobavila 
|
| dymelo | 
|
(1.8.2010 23:47:43)
Ahoj,
chodím do krytého bazénu vždy,když můžu hodit do igelitky mýdlo,ručník.A hlavně se jen tak ztratím..Je jedno jestli hodinu uklízím,nebo plavu..
|
|
| katyn |
|
(2.8.2010 13:52:09)
:o)
|
|
|
| Hilly. |
|
(1.8.2010 23:42:32)
Byl dělaný nějaký výzkum, zda se plaváním hubne a vyšlo, že naopak lidi přibírají. Je to plaváním v chladné vodě, tělo potom víc ukládá podkožní tuk.(Já osobně měla po plavání vždy ještě šílený hlad, takže jsem se nacpala ještě víc jak normálně..jinak mi bylo zle a třásla jsem se).
Doporučení bylo, že se má plavat ve vodě teplé, myslím, tak kolem 34 stupńů...Což je ale doporučení na houby, páč u nás takové bazény u nás téměř nejsou.
Já taky plavala pravidelně a spíš jsem přibrala.
|
|
| MÍŠA&FÍK | 
|
(1.8.2010 23:57:38)
Hexhex.......můj přítel by Ti na Tvou otázku odpověděl nějakou podobnou hláškou typu, že jestli znám snad nějakou hubenou velrybu........no, sama nevím, plavání je super, určitě zdraví prospěšné, je určitě lepší plavat, než sedět doma u PC, ale velké zhubnutí bych neočekávala........ale jako start a začátek jakéhokoliv pohybu je určitě fajn.
|
| Insula |
|
(2.8.2010 11:20:18)
To mě pobavilo. To by všichni sportovci plavci vypadali jako velryby. Pravda, jejich trénink se skládá i z jiných cvičeních než je plavání.
Nebo si dejte pozor na zimní sporty, ty se také provozují v chladu.
Pokud někdo při plavání tloustl, tak je to spíš tím, že je po něm hlad. Takže kdo se pak nacpal, byl v háji. Navíc plavání krásně formuje celé tělo. Člověk pak i chodí rovně a vypadá vyšší a štíhlejší.
|
|
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 | 
|
(2.8.2010 0:44:08)
Každý pohyb pro hubnutí je skvělý, ale podle mě to chce kombinovat více druhů sportu. Na hubnutí je nejlepší anaerobní cvičení a to si myslím, že při plavání nedáš. Ještě k tomu přidat trochu aerobiku a hlavně upravit jídelníček. Držím
|
| withep | 
|
(2.8.2010 8:56:19)
Anaerobní? Já bych doporučila aerobik, tak jsem myslela, že právě aerobní, ale moc se v těch termínech nevyznám . Každopádně to chce min. 45 minutový pohyb s tepem v aerobním (říkám to dobře? ) pásmu, to je asi taková zadýchanost, že se při tom dá ještě mluvit. Tuk se při takovém pohybu začíná spalovat asi po půlhodině - proto mě překvapilo, když jsem jednou zašla na aerobik, že po půlhodině ženské přestaly a že se jde posilovat . Tak jsem odešla, posilovat nemůžu, svalové hmoty mám až moc.
Plavání mám ráda, ale moc jsem při něm váhově nezbubla, i když jsem jednu dobu chodila jednou týdně a dala vždycky tak aspoň kilometr, prostě svižné tempo těch 45 minut. Ale objemově si myslím, že zhubnout můžeš (tuk se přemění na svaly, které mají při stejné hmotnosti menší objem), jestli to teda nebude hatit ten podkožní tuk jako obrana proti studené vodě. Ale jinak příjemný regenerující pohyb, potom vždycky do sauny, supr.
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(2.8.2010 10:28:37)
Je to jak píšu - sice se chodí na hodiny Aerobicu, ale k spalování tuků dochází při anaerobní aktivitě - jsou na to předepsané přesná čísla, jaký má být tep, nevím z hlavy. Jinak je platí co píšeš.
|
|
|
|
| 7kraska + jedna |
|
(2.8.2010 7:52:49)
Pred 7 lety jsem zhubla 18 kg (ze 78 na 60) za pul roku, pritom jsem plavala obden celeho pul roku. Ale nevim, jestli to bylo plavanim, taky jsem hodne pila zeleny caj, hodne chodila pesky, hrala obcas tenis a neprejidala se.
|
| aaaa bflmpsvz |
|
(2.8.2010 7:59:13)
Hexhex, zkus střídat sporty a halvně zkus intervalový trénink. Minutu plavat intenzivěn, minutu mírně, pak zase intenzivně. Na IT najdeš víc. Např. na stránkách: http://www.cviceni-doma.cz/
|
|
|
| vebalka | 
|
(2.8.2010 8:35:54)
Upravila bych jídelníček,zmenšila porce,hodně svižně chodit,doma bych si začala cvičit,a i to plavání b prospělo.Ale jen plaváním nikdo nezhubne.
|
|
| Čekatel na smazání | 
|
(2.8.2010 8:44:48)
Naopak je plavání nevhodný na hubutí. Ve studené vodě má tělo potřebu tuky spíš ukládat než se jich zbavovat. Takže zvol jiný sport, hlavně jídelníček.
|
| Čekatel na smazání |
|
(2.8.2010 8:46:46)
aha už to tu bylo vícekrát, tak sorry, nečetl jsem příspěvky.
|
|
| Xantipa. | 
|
(2.8.2010 9:14:29)
28 stupňů Vám přijde jako chladná voda?
|
| 7kraska + jedna |
|
(2.8.2010 9:22:01)
jo, kdybych plavala v kanalu La Manche, tak prosim, ale kdyz plavu v bazenu s 28 st C, tak se mi teda tuk ukladat nebude...podle mne to je tradovany omyl...ja zhubla svych 18 kg ve vode 26-28 st. teple/studene.....ale vedle toho jsem mene jedla atd.
ovsem plavani to bylo rychle, s plavou pod vodou a brylemi, styl prsa....nejmene 30 min. intenzivniho plavani bez prestavek
|
|
| Čekatel na smazání |
|
(2.8.2010 9:30:45)
To už je asi v pohodě tahle teplota, ale to zakladatelka nepsala.
Btw. z plavání budeš mít i hezká široká ramena :)
|
| Katla | 
|
(2.8.2010 9:49:54)
v dobe, kdy jsem na střední škole chodla plavat nekolikrát týdne intenzivne, tak jsem mela velikost 36 - 38, ale musela jsem si khalenky a tak kupovat 40, dodnes je ni vše tesné v ramenou, mám ramena jako na skoro o dvě čísla větší konfekční velikost 
|
|
|
| Hilly. |
|
(2.8.2010 9:55:46)
Xantipo, jo...Na efektivní hubnutí je prostě studená.Samozřejmě nehodnotím subjektivní pocity. Aby se dobře spalovaly tuky, chtělo by to, aby byla teplejší...
|
| Jana Nová |
|
(2.8.2010 11:19:33)
Nebo musíš plavat tak intenzivně, aby ti bylo teplo, Hilly
|
|
|
|
|
| Kač. ♀ + ♂ | 
|
(2.8.2010 8:47:27)
Ahoj příspěvky jsme nečetla takže je možné že to někdo psla, plaváním nezhubneš (možná naopak) pokud budeš plavat v chlané vodě tělo má tendenci tuk ukládat než spalovat.
Kač.
|
|
| Čekatel na smazání |
|
(2.8.2010 9:41:58)
• Ve vodě při vykonávání pohybu nesmíme cítit chlad. Doporučená teplota vody se pohybuje od 26 do 32 ºC. Chladná voda většinou vede k ukládání podkožního tuku, stejně jako je tomu u většiny vodních živočichů.
• U lidí s větší nadváhou, resp. obezitou, může být plavání nebo cvičení ve vodě první pohybovou aktivitou, kterou budou schopni vykonávat. Dochází při něm k šetření velkých nosných kloubů a dochází k posílení kardiorespiračního systému.
• Vzhledem k pozitivnímu vlivu na svalově kloubní aparát a kardiovaskulární aparát je plavání vhodné vždy zařadit do redukčních režimů, a to minimálně 1x týdně.
|
|
| Katla |
|
(2.8.2010 9:59:06)
hele, samotný fakt, že máš místo tuky sval, vede ke zhubnutí - protože svaly v době úplného klidu prostě spotřebovávají víc energie, takže když budeš jíst i stejně, tak se ti enegretická bilance nárůstem svalové hmoty zlepší.
Já nevím, zatím jsem nehubla, ale na plavání nedám dopustit - kdyby mi nevadil na kůři chlor, tak plavu i častěji - já myslím, že důležitější než ta dokonalá figura je zdravý pohybový aparát, a k tomu plavání určitě přispívá. Mně delá dobře na záda.
|
|
| Persepolis | 
|
(2.8.2010 10:13:52)
Já myslím, že plaváním rozhodně nemůžeš nic zkazit. Přinejmenším to je výborný relax a krásně si při něm protáhneš a uvolníš tělo. Já plavání taky miluju.
|
|
| perko |
|
(2.8.2010 13:01:21)
Můj manžel chodí pravidelně plavat od ledna,1x týdně na 1,5 h. a přibral asi 7 kg Asi svalová hmota?Jí pořád stejně ani jiné aktivity nezměnil.Byl hubený,takže jemu ta váha neuškodila.
|
|
| katyn |
|
(2.8.2010 13:59:39)
Chodívala jsem plavat už dřív, to jsem ale byla štíhlá a plaváním jsem se tzv. udržovala. Hlavně to byl ale super relax.
Teď jsem jako koule a potřebuju dát dolů 20 kg !!! :o(((
Kdysi jsem to taky dokázala, teď ale cítím, že jak jsem starší, jde to hůř a taky jsem bohužel línější. A do toho mám ráda sladké. Takže je to v mém případě hlavně o jídle a pak i o tom pohybu. Jinak že bych kdysi po plavání přibrala, tak to ne, naopak jsem si krásně zpevnila postavu, plavala jsem 6-8 km týdně.
|
|
| evaaaa | •
|
(26.7.2012 19:18:56)
Ahoj, to, že se plaváním nehubne, není pravda. Teď jsem se vrátila z dovolené a zhubla jsem tam za dva týdny tři kila (z předchozích zkušeností vím, že by to bylo víc, kdyby to nebylo z 90% o šnorchlování ale věnovala bych se víc klasickému plavání), na dovolené vždycky zhubnu, přestože se tam rozhodně v jídle neomezuji. Navíc mě naprosto přestala bolet záda /z kanclu mě fakt dost bolí/. Posílilo se mi tělo, vytvarovaly nohy, spadlo břicho a zadek a cítila jsem se super, když mi hned v pondělí všichni říkali, že jsem zhubla a jak mi to sluší. Chci v tom pokračovat i teď po návratu. Jestli na mne má něco opravdu efekt, tak je to jedině plavání!
|
|
|
V její náručí
Šediváčkův longRychnov n/K 
Únik z planety MarsPraha 3 
Ledové sochy na PustevnáchNový Jičín 
Jizerská 17Jablonec n/N 
Setkání sběratelůKroměříž 
Šediváčkův long
Únik z planety Mars
Ledové sochy na Pustevnách
Jizerská 17
Setkání sběratelů
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)