| babiki | 
 |
(21.6.2010 21:31:31)
Poprve v zivote jsem zacala cvicit, bo nemuzu zhodit bricho po 3.diteti..po+pa fitcentrum, streda pilates...je to par tydnu, ale nepozoruju vubec zadnou zmenu...Jak dlouho potrva videt aspon neco? Rodila jsem pred 7mesici cisarem, mozna to ma vliv, predtim to slo vzdy samo...muzete mi poradit co nejucinnejsi cvik na brisni svalstvo? Nejhur vypada ta oblast pod pupkem...
Omlouvam se za polopaticky popis a dotaz, jsem fakt totalne antisportovni typ.
|
| malostranska | 
|
(21.6.2010 21:41:11)
no, mam ten problem taky...a jsem taky lehce antisportovni....nejrychleji ...bych rekla..asi jit pod kudlu Nebo spis pod odsavacku...
|
| aachje skunk a tři holky | 
|
(21.6.2010 21:43:27)
liposukce.20 minut
|
| babiki |
|
(21.6.2010 21:46:50)
Holky toz to snad ne, to me ani nenapadlo ...
kurna clovek si zvykne ze je drobny a stihly a ono to neni nafurt
|
| sojka+07+09 | 
|
(21.6.2010 21:48:22)
no babiky, já jsem přesně ten případ. Do pětadvaceti 160 cm a 50 kilo a teď po dvou dětech darmo mluvit. Mám velikost 40-48. Podle toho kde to šijou.
|
|
| sojka+07+09 |
|
(21.6.2010 21:48:22)
no babiky, já jsem přesně ten případ. Do pětadvaceti 160 cm a 50 kilo a teď po dvou dětech darmo mluvit. Mám velikost 40-48. Podle toho kde to šijou.
|
|
|
| sojka+07+09 |
|
(21.6.2010 21:47:12)
někdy by fakt pomohla ta liposukce, ale to já bych teda nedala. Připadá mi to risk, ta ženská se třema dětma co na ní umřela- umřela zrovna v naší nemocnici, stát se to může.
Byla jsem i na tý bezbolestný, zhubla jsem přes břicho asi tři centimetry, moje břicho teď se splasklými strijemi vypadá jak šarpejí štěně. Tak jedině ten ab rotec, nebo jak se to j´menuje a cvičit každej den.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 21:52:00)
Sojko ja bych se tez bala...
ja nepotrebuju hubnout,ale to bricho se drzi a drzi
jinak ti preju at se ti povede s tim neco udelat 
|
| zuzini | 
|
(22.6.2010 11:18:50)
Babiki, asi to máme stejně. říkají mi oteklá nit 
|
|
|
|
| malostranska |
|
(21.6.2010 22:18:13)
mas osobni zkusenost? Ale prej to boli jako cert...pak...
|
|
|
|
| Betull |
|
(21.6.2010 21:46:33)
nejucinnejsi cvik na "spodni" bricho je udajne zavesit se na zebriny, zvedat kolena do pokrceni. Mezi kolena muze prijit treba overball.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 21:52:39)
betull zebriny nemam, ale zni to ucinne 
|
| Maťa. | 
|
(22.6.2010 6:22:08)
Alebo nie klasika brušáky, na spodné brucho robiť brušáky, kde nezvedáš trup, ale zadok. Nohy hore a zvedat zadok.
|
|
|
|
| Gora | 
|
(21.6.2010 21:55:45)
Žádný účinný cvik neznám - sama posiluju břišní svaly a účinek malý, ale kdysi jsem chodila na myostimulátor, a ten mi tenkrát pomohl. Ne že bych zhubla, ale krásně mi břicho zpevnil.
|
| Silvie+dva kluci | 
|
(21.6.2010 21:58:10)
Já mám taky po druhém porodu břicho a není možné se ho zbavit, dělám sklapovačky fakt pravidelně, ale nic. Na prohlídce mi ale doktor řekl, že mám rozestup břišních svalů, takže pokud s tím nepůjdu pod kudlu, tak mi břicho zůstane napořád - no nevím, na operaci jít nechci, ale pneumatiku kolem břicha taky ne. Nemáte některá podobný problém ?
|
| babiki |
|
(21.6.2010 21:59:44)
Silvi a co to znamena rozestup brisnich svalu??
a jeste kdybys to tak vedela anglicky
|
|
| arsiela, | 
|
(22.6.2010 7:51:49)
Silvie to samý,po dvou sekcích mám rozstup břišních svalů,k tomu omezenou možnost pohyb kuli kyčlím.Ptala jsem se na to všude možně a prý jen abdominální plastika.Zhubla jsem po porodu konečně na původní vahu,al břicho ani milimetr.Takž kalhoty v pase malý a přs zadek a boky tam můžu přibrat nájemníka.Strašně mě to deptá mám z toho mindráky,ale nevím co s tím.
|
| babiki |
|
(22.6.2010 9:15:58)
Arsielo, a na tu plastiku bys sla??
|
| arsiela, |
|
(22.6.2010 9:24:27)
Babiki ani náhodou,mám za sebou 15 operací dalí mě čeká v listopadu a zatěžovat tělo dalí narkozou,už nechci.Mám ho zničené dost,bud něco stáhnu časem plaváním a třeba jízdou na kole,nebo ne.Pro mě je důlžitá váha s ohledem na zatížení kyčlí a tu mám OK.Jako jo štve mě to vypadá to hnusně,ale pod kudlu nejdu.
|
| babiki |
|
(22.6.2010 10:06:27)
Arsi, ja te chapu..me stacil cisar, fuuuuuj
at ti zdravi slouzi, to je hruza tolik operaci
|
|
|
|
|
| Xantipa. | 
|
(22.6.2010 10:32:33)
Jo, tak to mám taky. Prej mi nepomůže nic, ani ta liposukce. Prý to chce abdominální plastiku.
Tak asi prostě budu s tím břichem Co nadělám.
|
|
|
|
| babiki |
|
(21.6.2010 21:57:11)
Tak jsem se divala na tu liposukci, a pisou, ze pry to je vhodne predevsim pokud dieta a cviceni selhalo...doted jsem si naivne myslela ze cvicenim jde postupne vytvarovat vsechno
|
|
| Šešule | 
|
(21.6.2010 21:59:28)
Jak dlouho cvičíš? Pokud jsi antisportovní typ, tak to máš blbý, protože cvičit jen kvůli vzhledu, to musí být fakt opruz Možná by to chtělo něco, co budeš děla i pro radost, tudíž u toho dýl vydržíš. Co břišní tanec? Nebo jakýkoli jiný tanec? Tanec je prospěšnej na úplně všechno 
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:02:36)
Sesule cvivim par tydnu..pilates me bavi, je to relax...fitko uz min, ale jde to..ja mam velkou motivaci, jestli bricho nezhodim budu muset kompletne obnovit satnik a to se mi nechce...
jsem proste klasicky kavarensko-knihovy lenoch
tanec to vubec, jako nejakou techno party bych zvladla ale nic koordinovaneho, jsem poleno
melas me videt prvnich par dnu ve fitku 
|
| Šešule |
|
(21.6.2010 22:06:00)
Vidíš, já bych zas nedala techno party. Neumím se na tu hudbu hejbat A co klasický leh- sedy? Nebo leh- sedy s nohama ve zvýšené poloze (např na židli, posteli)- zvedáš jen vrchní část trupu. Popisuju to jak blbec, tak se omlouvám.
|
| zuzini |
|
(22.6.2010 11:31:58)
Lehy sedy? To ještě někdo dělá? Vždyť si odrovnáte záda. V kalanetice jsme cvičili něco jako lehy sedy:
Polopatický popis pro Babiki
leh na záda, zvednout nohy a ohnout kolena do pravého úhlu. Ruce za hlavu, nadzvednout tělo kousek nad podložku a kmitat nahoru dolů. Ale jen kousek od výchozí polohy cca 15 cm. Nepokládat hlavu zpět na podložku.
Na to navazuje cvik
Leh na zádech, pokrčit nohy a vytočit je na levou (v další sérii na pravou) stranu. Dále cvik pokračuje jako předchozí.
Z počátku zkus sérii po 50, postupně přidávej
|
|
|
|
| terezie + tadeáš 05 + berta 08 | 
|
(21.6.2010 22:04:47)
moje švarová je po císařích už 10 a 6 let po druhým a prd, cvičí jak divá ale břicho od pupku dolů má vytahý ošklivý (jak když to není její kůže, taková stará), ona měla megaobří břicho a sakra se to podepsalo. j eto vyloženě jen kůže takže si myslím že by pomohl jen nůž :-(
|
|
| Snapeová | 
|
(21.6.2010 22:07:46)
Orientální tanec je spíš pro uvolnění, relax, ale určitě ne na zhubnutí břicha Věřím tomu, že se posílej třeba nohy nebo zadek, protože se tančí s pokrčenýma kolenama, ale bříško určitě ne.
|
| Šešule |
|
(21.6.2010 22:15:10)
On břišní tanec může být taky pěkná "fuška". Zkoušela jsi to? Ač trénovaná, tak jsem taky někdy svaly docela cítila.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:17:28)
uz jsem to nasla, jmenuje se to docela obycejne separated muscles..
Sesule ja na to asi nemam stabilitu a koordinace...u nas doma se tomu rikalo, ze je nekdo "gramlavy"
Mrknu i na tu Kynychovou, diky
|
| Šešule |
|
(21.6.2010 22:19:35)
Reagovala jsem na Snapeovou a samozřejmě nechci nic vnucovat
|
|
|
| Snapeová |
|
(21.6.2010 22:36:54)
Zkoušela Mám odtancováno několik let a přes břicho jsem nezhubla ani ň.
|
| Šešule |
|
(21.6.2010 22:38:43)
Tak to jó Já taky nezhubla, ale ty svaly jsem občas cítila.
|
| Snapeová |
|
(21.6.2010 22:41:39)
Šešule, to já taky, ale právě spíš stehna.
Kéž bych hubla. Hubnout při orientálním tanci by mě bavilo Zkusila jsem i africký tanec. To by se hublo asi samo, ale na to jsem fakt neměla
|
| Šešule |
|
(21.6.2010 22:43:56)
Já si zas pamatuju ty ruce, ty jsem fakt cítila, když jsme nacvičovaly tanec se svíčkama No, zopakovala bych si to
|
| Snapeová |
|
(21.6.2010 22:47:19)
Svíčky jsou bezva. Vypadá to nádherně. Ruce mě boleli hodně i ze závoje. A viděla jsem tanec s křídlama, to taky musí být masakr, ale je to nádherné.
|
|
|
| zuzini |
|
(22.6.2010 11:34:24)
Kamarádka chodí na Sambu a zhubla dost, i přes břicho.
|
|
|
|
| Snapeová |
|
(21.6.2010 22:40:24)
Ještě dodám, že jsem tancovala v několika školách. Je fakt, že jsem se dokízala odpotat od dětí a tanec si užít. Miluju orientální hudbu. Zkoušela jsem pomalý i rychlý tanec. Ale nejen, že jsem nezhubla přes břicho, ale nezhubla jsem vůbec. proto považuju orientální tanec spíš za relax, uvolnění, zábavu než za způsob hubnutí. Ale třeba to a mě holt nepůsobí, škoda.
|
| Sylvie | 
|
(21.6.2010 22:44:35)
snapeová, já tedy s orientálním tancem mám jenom minimální zkušenost (jeden nedochozený kurz), ale hned na začátku nás lektorka upozorňovala, že ať nečekáme hubnutí břicha, že naopak vypouklé bříško je u tance výhodou, neb je čím natřásat :o)
|
| Snapeová |
|
(21.6.2010 22:49:34)
Přesně. V mé první škole jsem měla dvě hubeňoučké lektorky. Obě se shodivaly na tom, že to mají mnohem těžší, než my baculaté, protože my to roztřesem jedna radost - jde to samo Kdežto jim to dá pořádnou práci rozhýbat ty kosti
Naposledy jsem měla lektorku pěknou baculatou a musím říct, že na mě jako učitelka působila mnohem pozitivněji než ty hubeninky. A jak ji to holce šlo, nádhera
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ecim | 
|
(21.6.2010 22:00:10)
Babiki, a uvažovala jsi o kalanetice? Chce to cvičit pravidelně, ale stačí pár minut denně.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:03:44)
Ecim, ja se prave dala na pilates, jsem si to spletla kalanetikou ...delala jsem ji kdysi v laznich...tady ale vubec nikde neni, asi neni momentalne in a sama nemam odvahu. Ty delas podle knihy?
|
| Ecim |
|
(21.6.2010 22:08:41)
Babiki, asi před 17 lety jsme se naučila pár cviků z knihy Kalanetika. Zkus si zadat do googlu Callan Pinckneyová (autorka knihy a vynálezkyně toho cvičení), právě jsem to udělala a mělo by tam být docela dost odkazů. V té knize bylo hodně fotek lidí, kteří kalanetiku cvičili, a bylo hodně vidět, že jim rychle ubývá břicho. (Já sama mám spíš problém s boky.) Přeju hodně štěstí. 
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:10:46)
Ecim, mrknu, dik Mam pocit ze tu knihu ma doma mamka
|
|
|
|
| caira (Vojta1/03,Mates11/04) | 
|
(22.6.2010 9:41:05)
kalanetika je úžasná, mám doma všechny tři knížky - ale je to nuda
mnohem víc mne nadchlo cvičení se Cindy Crawford, to je úžasný!
|
| zuzini |
|
(22.6.2010 11:38:54)
To je naprosto šílené
Já to cvičila kdysi coby nesportovec a dala mi pořádně zabrat. Hlavně ty její cviky s činkami a dřepy. Uf, když si na to vzpomenu. Ale účinek to určitě má, já se raději dala na pilates.
Jen se nějak nedokážu přesvědčit, že bych zas měla začít cvičit. A přitom to potřebuju jako sůl.
|
|
|
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 | 
|
(21.6.2010 22:02:39)
Měla jsem taky problém a je to mnohem lepší. V lednu jsem měla přes břicho 88cm, v květnu 80cm. Začala jsem chodit 2x týdně na formování postavy, někdy 3x týdně a omezila jsem sladkosti a snažím se nejmíň obilnin po 17h.
Na tohle břicho je nejlepší cvičit hlavně šikmé břišní svaly, ty přední taky ale míň než ty šikmé. A zvláště jestli máš břicho vypouklé, protože to může značit, že máš menší rozestup břišních svalů a na ty nejlepší cvičit jen ty šikmé, ty přední opravdu ne. A taky bych poradila zkusit si jestli nemáš opravdu mezeru mezi svalama - lehnout na zem a zatnout svaly jako při cviku a zkusi si sáhnout mezi ty přední svaly a uvidíš hned, jestli se ti tam vejde prst nebo víc.
A na spodní břicho je dobrý cvik vleže, pokrčit kolena a zvednout mírně horní část těla od země-jen trochu, aby byli lopatky ve vzduchu a přitahovat kolena na hrudník. A potom dát nohy do unožení vzhůru, fajku a snažit se dotýkat nohama jakoby stropu, je to malý pohyb právě těma spodníma svalama. Blbě se to vysvětluje. A taky mi pomohlo cvičit statické cviky na zpevnění - lehnout na břicho - jít na rukama na předloktí a opřít se o nohy a držet tělo vodorovně se zemí - a totéž i z boku, ze začátku je to maso, ale snad se to zlepší.
Vydrž prťka vydrž.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:05:33)
Firsty, jsi jednicka
ted si jdu to cviceni 10x pomalu precit trebas pochopim
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(21.6.2010 22:10:56)
určitě najdeš obrázky na netu. A nebo je dobré zajít alespoň párkrát na společné cvičení a tam se to naučíš a pak můžeš už cvičit doma. Mě ale pomáhá kolektiv spolubojovnic.
A zase taková sláva to není, ale já jsem takový klučičí typ, žádnej zadek a břicho, měla jsem rovnou postavu i před dětma, takže co můžu teď po dvou dětech čekat, že.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:14:15)
Firsty ja jsem zas takovy vlk samotar co se cviceni tyce
ja si to vyhledam, diky moc holky
|
|
|
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(21.6.2010 22:06:00)
A teda nejsem po císařích, takže možná v tom je zakopaný pes, že břicho nechce pryč.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:09:43)
Sesule to cvicim, snazim se..
Firsty ja mela cisare jen posledni porod, bohuzel..prosim te mohla bys mi jeste polopaticteji vysvetlit jak zjistit ten rozestup? predni svaly jsou ty nad pupkem a sikme ty pod?a kdyz si lehnu, kam mam strcit ten prst?
|
| Silvie+dva kluci |
|
(21.6.2010 22:12:46)
Já tam mám podle doktora rozestup na 2,5 cm , takže docela dost. Po porodu mi bylo řečeno, že mám cvičit pouze šikmé břišní svaly, tak jsem to poctivě dodržovala a stejně se mi ten rozestup nezmenšil. Ale jak je to anglicky fakt netuším.
|
| Silvie+dva kluci |
|
(21.6.2010 22:14:27)
Ještě super cvičení s popisem najdeš na webu Hanky Kynychové, má tam 20.minutové bloky cvičení na břicho a je to fakt zabíračka. http://www.hejbejse.tv/
|
|
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(21.6.2010 22:13:40)
Babiki - už se to tu hodně probíralo, mě to poradili taky na rodině. Ale přímé svaly jsou ty uprostřed břicha a vedou od prsou až dolů a šikmé jsou ty na okrajích břicha a bocích. Když si lehneš a zatneš svaly (jakoby se pokus o cvik) tak si zkus zastrčit prsty uprostřed břicha kousek nad pupík okolo pupíku a kousek pod pupík.
|
|
|
|
|
| milujimoře | 
|
(21.6.2010 22:20:31)
To máš ještě dobrý to zpevníš sedama lehama, ale co takový břicho (meloun) který začíná u žaludku a končí dole u pipky je pevný a pořád vypadá jako hoooodně těhotný  co s tím 
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:28:29)
Milujimore nemam paru trebas nekdo poradi...
Firsty tak jsem nasla popis v anglictine jak zjistit ty rozestupy, prinutila manzela to precist, a pry to nemam...
takze jen makat a makat
kazdopadne si z Tebe beru inspiraci, ted jsem se zmerila v pase
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(21.6.2010 22:32:34)
Super, držím palce. Já jsem se měřila každý měsíc. A hubla jsem hromadně na hubnoucí diskusi a společné úsilí mě motivovalo.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:43:01)
Dik Firsty, za par mesicu poreferuju
|
|
|
|
|
| miky32 | 
|
(21.6.2010 22:47:07)
Já si myslím, že jenom cvičením břicho nezhubneš. Chce to asi přidat i dietu. Já jsem břicho vcelku zhubla, když jsem jedla v malých porcích 5x denně, odpoledne a večer hlavně bílkoviny, žádné přílohy a pečivo.
Pokud bys ale měla ten rozestup břišních svalů, jak už tady někdo psal, tak se musí fakt cvičit jenom šikmé břišní svaly. Cvičením přímých svalů se to zafixuje a pak už pomůže jenom operace.
|
| babiki |
|
(21.6.2010 22:49:53)
Heli ale ja vazim 54kg na 167cm..to neni takova hruza, ne? Ze uz nikdy nebudu vypadat jako v 16cti {asi 44kg }, s tim uz jsem se smirila
Ten rozestup asi nemam, budu muset pritvrdit na intenzite cviceni...
|
| miky32 |
|
(21.6.2010 22:59:56)
Víš, ono to pravidelný jídlo 5x za den není až tak dieta jako spíš prostě zdravý stravování. Když jíš nepravidelně, tak se právě ukládá tuk na břiše. Stačí to jídlo rozložit do víc menších porcí za den a cenťáčky jdou dolů právě z břicha. Aspoň taková je moje zkušenost. Já při tomhle způsobu stravování zchudla nejvíc právě na tom spodním hnusným břiše. Ovšem přiznejme si to, po dětech už to asi nikdy nebude ono. Já mám jenom o dvě kila víc než před dětma a stejně je ta postava prostě jiná
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(21.6.2010 23:10:26)
Ano, taky to tak mám, přesně víc proti normálu mám tak o kilo možná ani to ne, protože 63-64 jsem mívala před dětma běžně ale postava je jiná. Někdy když zkousím obléknou moje starší oblečení, tak jsem v šoku o kolik jsou mi kalhoty malé a to hlavně v pase.
|
|
|
| miky32 |
|
(21.6.2010 23:02:31)
A ještě k tomu cvičení. Někde jsem četla, že víc by se v každém případě měly posilovat ty šikmé břišní svaly a nezapomínat na strečink.
|
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(21.6.2010 23:04:24)
To jsi teda hubeňour A docela by mě zajímalo, kolik jsi si naměřila, protože to určitě nebude moc. Ale chápu
|
| babiki |
|
(21.6.2010 23:15:45)
Heli,tak to jo, to chapu...priznam se, ze my jsme celkem labuznici, my celkem zerem  tak jsem si rekla radsi cvicit nez dieta..
je fakt ze jim narazove, vetsinou rano a vecer, coz je na nic
Firsty, 78cm, coz je pro me silene silene cislo
mam uzka ramena, mala prsa...proste to bricho musi pryc
|
| miky32 |
|
(21.6.2010 23:35:19)
Taky mám v pase podobně. A před dětma jsem měla 65 cm . Ve většině oblečení se to ztratí, ale obtažené svetříky a trička nebo nedej bože dokonce bikiny - to je noční můra Jenže já jsem na cvičení lenoch. Vždycky mě to jednou za čas chytne, cvičím pár dní a pak zas dlouho nic
|
|
| Firsty+Matouš07/06+Šimon01/08 |
|
(21.6.2010 23:42:34)
Já jsem si to myslela, že to moc nebude. Ale záleží jak jsi na tom byla před dětma. Já jsem před dětma měla 77-78, takže v tomhle směru to není velké shoršení, bohužel. Ikdyž v 18cti jsem měla 65, ale to jsem "prý" byla nehezky hubená, každý to říkal.
|
|
|
|
|
|
| Insula | 
|
(22.6.2010 4:45:50)
Bude to znít divně, ale není nutné cvičit přímo břicho proto, aby zhublo. Viděla jsem o tom nedávno jeden pořad, kde zkoušeli, kdo nejvíc zhubne přes břicho. A tak někdo dělal sklapovačky, někdo běhal apod. Někdo k tomu držel životosprávu a někdo vůbec. Hádejte, kdo zhubl břicho nejvíce??? Ten, který držel životosprávu a jezdil na rotopedu.
|
| Mysterious | 
|
(22.6.2010 6:02:15)
Fitko i pilates je anaerobní cvičení, při kterém se zpevňují svaly, ale nehubne se. Měla bys jednou, dvakrát týdně přidat - nebo vyměnit fitko za aerobní aktivitu - spinning, rotoped, běh, plavání, aerobic. Spalovat tuk tělo začíná až zhruba po 20 minutách cvičení, navíc je potřeba sledovat tep, jehož hodnota se má udržovat na 65 - 75 % maximální tepové frekvence. Ta se vypočítá tak, že od čísla 220 odečteš svůj věk. Např. pokud ti je 30, je tvoje max.tepová frekvence 190, hodnoty tepu při cvičení pro hubnutí by se měly pohybovat mezi 123 a 143 tepy. Pokud nemáš měřič, je taková pomůcka, že se dá při cvičení udržovat lehká konverzace
|
| babiki |
|
(22.6.2010 9:19:39)
Mysterious, dik, tep si budu hlidat...u me je trochu problem ze mam revmatoidni artritidu, takze beh venku, nebo aerobic vubec nemuzu...plavat bych mela, ale tady je tak studena voda v bazenu ze po zdrave aktivite skoncim s trema brufenama...
Jo a pilates delam hlavne na zada, v 8.mesici mi ruplo v zadech a strasne se bojim, at se to neopakuje
|
|
|
| Maťa. |
|
(22.6.2010 6:23:17)
Tomu by som i verila. Posilovanie (anaerobna aktivita) spevní svaly, tuk odbúra aerobna aktivita.
|
|
|
| bobina | •
|
(22.6.2010 7:42:06)
Kámoška se taky nemohla po porodu zbavit bříška (jinak hodně štíhlá), nakonec jí pomohla hot jóga (nebo tak nějak se to jmenuje, cvičí v děsným vedru).
A co zkusit zumbu?
|
| babiki |
|
(22.6.2010 9:15:21)
Co je to zumba??
Insulo, mas recht, kdyz beham na bezicim pasu, je to nejvetsi namaha...asi si dam hodku normalniho posilovani a pak pulhodku rotoped...akorat priplatim za jesle ve fitku, no...
Firsty ja mam normos kolem 60 v pasu...takze fakt vypadam jak v 5.mesici
|
| babiki |
|
(22.6.2010 10:05:28)
Cairo,les tu zaprve neni, za druhe mam drsnou sennou rymu, za treti ve fitku mi pohlidaji ditka
|
|
|
|
|
| Dana | 
|
(22.6.2010 10:49:33)
Chodila jsem cvičit na balóny, břicho se mi zpevnilo, ale jinak menší pneumatika byla pořád. Pak jsem zašla na lymfatické masáže a přes břicho bylo 5 cm dole a i přes stehna. Nezkoušela jste některá lyposukci ultrazvukem, kdy rozbourají jen tukové buňky? To by mě zajímalo, jaký to má výsledek. Na normální lyposukci bych nešla. Před 3 roky zemřela paní z baráku při komplikacích na sále - doma 3 malé děti.
|
| babi_ | 
|
(22.6.2010 11:02:00)
opravdu tolik pomáhají? 5 cm obvodu bez vlastní dřiny je docela dost...
|
|
| Xantipa. |
|
(22.6.2010 11:13:43)
Ptala jsem se a prý ta tzv. bezbolestná liposukce je na prd, protože to prý má pouze dočasný výsledek, neboť ty tukové buňky tam už jsou a nikam nezmizí. Ale u rozestupu břišních svalů to nefunguje vůbec - to břicho je prostě vyvalený a když je nějaký špek - tak těhoteství je vlastně doživotní. Hrůza.
|
|
|
| zuzini |
|
(22.6.2010 11:13:02)
Babiky, hlavně si bříško změř. Měř si ho každý týden a budeš mile překvapená.
Polopatické cviky najdeš na youtube
|
| Silvie+dva kluci |
|
(22.6.2010 12:26:45)
Tak ta zumba vypadá naprosto úžasně, bohužel její cvičení bude spíš ve velkých městech.
|
|
| babiki |
|
(22.6.2010 17:34:05)
Holky zumba vypada dobre, pohledam...nikdy jsem to predtim neslysela
|
| Silvie+dva kluci |
|
(22.6.2010 19:11:09)
Tak zumba je i u nás, určitě vyzkouším.
|
| Xantipa. |
|
(23.6.2010 13:58:02)
Zumba u nás není, ale vidím, že některé prvky z toho dává do cvičení i ta naše cvičitelka. A cvičím už dlouho, ale břicho - nic. Ale jedno pozitivum cítím - cítím, že jsem si zpevnila zádové svalstvo - to jo. Ale zas mě šíleně bolí jedno rameno - to taky jo
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Řípská pouť
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)