| RENATA + SYN 11 LET | 
 |
(16.6.2012 17:49:30)
Mám teď dost problémů - sama s 15 tiletým synem, 3 měsíce bez práce, hypotéka na krku, soud o výživné, které otec platí nepravidelně... to všechno musí zákonitě změnit náladu člověka, je bez chuti do života,energie,nic se mu nechce, je mu často do breku... je tohle deprese? Kdo by se v takovéto životní situaci necítil zle? Jak z toho? Co mě drží je můj syn, velmi inteligentní a úspěšný v hudbě a matematice...i ta jeho puberta není nijak hrozná. Ale jak tu depku setřást? Problémy samy neodejdou, budou tu nejspíš ještě moooc dlouho
|
| RENATA + SYN 11 LET |
|
(16.6.2012 17:57:44)
se spánkem a chutí k jídlu problém nemám... syna také obstarám - moc už toho nepotřebuje . nakoupit, udělat svačinu, oběd, večeři...
ale před 4 lety jsem sama zařídila koupila nový byt,hypotéku, přestěhovala se, měla zrovna novou náročnou práci, plná energie, ted se musím přimět vstát z postele, sedím koukám, a mám přitom tolik povinností... nemohu se skoro k ničemu přimět, trvá to již několik měsíců
|
| Andrea | •
|
(18.6.2012 5:58:41)
Nejsem psycholog, ale velmi se zajímám o osobní rozvoj a mám pocit, že jste si svojí otázkou v podstatě zodpověděla. Píšete, co všechno jste v minulosti udělala - splnila jste si dané cíle, což je úžasné. Ale velmi pravděpodobně jste uvízla v tzv. „komfortní zóně“.
Řešení? Stanovte si nové! 
Lidské potřeby jsou potvory nevypočitatelné. Po dosažení určitých cílů jsme naplněni euforií, jenže nějaké době se vrátí vše do normálu, a pokud se nic nového neděje, začíná se nám do života pomalu plížit ta mrcha deprese. Dostali jsme se do tzv. "komfortní zóny". Jedna naše potřeba je uspokojena - touha po jistotě a po tom, co známe. Jenomže pak je tu ještě ta další a to je touha po změně a po uznání. Je to divné, ale je to tak.
Všechno začíná a končí u cílů. Jakmile nemáme jasně stanovené nové cíle, nemáme vlastně proč se snažit. Takže pokud se nám nějaké podaří dosáhnout, je potřeba si stanovit další. Zní to hrozně, všichni máme občas potřebu být líní, politovat se, jak ten život je těžký a co nám všechno strčil do cesty. Jenomže když je toho moc, začíná průšvih. Pomalu a nenápadně. A když to trvá dlouho, už nemáme sílu se tomu sami bránit a načerpat sílu novou.
Vždycky je potřeba mít něco, na čem můžeme pracovat. Je to prostě naše lidská potřeba. Pokud se podíváte na úspěšné, veselé a šťastné lidi, vždycky zjistíte, že na depresi prostě nemají čas. Za prvé, jsou na sebe poměrně tvrdí. A za druhé, veškeré těžkosti berou jako životní výzvy, jako lekce, které když úspěšně překonají, tak je zocelí.
Na konec pár tipů, které se dají rychle aplikovat a určitě pomůžou:
1)POHYB – zkuste si každé ráno zacvičit, 15-30 minut, nejlépe zaběhat. Při cvičení si totiž tělo v podstatě samo vyrábí hormon štěstí v podobě vyplavování endorfinů do těla.
2) VDĚČNOST – napište si každý den 5 věcí, za které jste vděčná (že máte třeba zdravé děti, máte co jíst, kde bydlet a podobně). Každá drobnost se počítá. Proč? Mozek totiž neumí být v jeden a tentýž moment vděčný a zároveň v depresi.
3)CÍLE – stanovte si nové, jasné a měřitelné cíle. Potřebujete motor k životu a vědět, že jste tu něco platná. Potřebujete být na sebe hrdá.
4) Najděte si kouče osobního rozvoje. Ideálně takového, kdo byl ve stejném průšvihu, jako Vy, dostal se z toho a má návod. Dobrý kouč Vám pomůže, nasměruje Vás a nakopne zadek přesně v momentě, kdy to budete nejvíc potřebovat.
Hodně štěstí!
|
| RENATA + SYN 11 LET |
|
(18.6.2012 22:18:42)
Děkuji moc za odpověd... budu se snažit... cílů mám dost, jen se přimět...
|
|
|
|
|
V její náručí
Řípská pouťLitoměřice 
Mezinárodní den tancePraha 1 
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověkuOlomouc 
Mamuti na TočníkuBeroun 
Westernová hernaPlzeň-město 
Řípská pouť
Mezinárodní den tance
Křelovské fortování aneb Práce a zábava ve středověku
Mamuti na Točníku
Westernová herna
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)