Konzerva |
|
(12.9.2019 10:52:09) Synovi letos vychází odpoledka před tréninkem. Což znamená, že musí jít ze školy rovnou, nemůže se stavovat doma. Po té odpoledce má hlad.
Řešíme, jak to udělat se svačinou. Svačinu si nachystá ráno, vezme si ji do školy a sní ji po 8 hodinách. Pečivo a ovozel je OK, to vydrží. Ale jenom tahle kombinace je suchá. Chce k tomu nějaký mazací sýr, nejlépe typu lučina. Myslíte, že ten vydrží 8 hodin v pokojové teplotě šatní skříňky?
A vydrží takhle jogurt nebo těstovinový salát?
Nemáte nějaký tip, jak to řešit, ať už z hlediska skladování tak z hlediska toho jídla?
(Před odpoledkou to domů nestíhá.)
|
Federika |
|
(12.9.2019 10:55:53) Dcera chodí na trénink vždycky rovnou ze školy. Bere si třeba nakrájenou zeleninu, rýžový chlebíčky, ovoce, tyčinky, takový o jogurtový pití, různě. Nosí takovou termotaštičku na jídlo, koupíš všude možně. Nemyslím ale, že by byla nutná.
|
Konzerva |
|
(12.9.2019 14:38:59) "Bere si třeba nakrájenou zeleninu, rýžový chlebíčky, ovoce, tyčinky, takový o jogurtový pití, různě. Nosí takovou termotaštičku na jídlo, koupíš všude možně. Nemyslím ale, že by byla nutná."
Frederiko,
ale synovi se pečivo jen s ovocem nebo zeleninou zdá suchý.
Nemáš vyzkoušeno, jak dlouho to v té taštičce vydrží vychlazené?
|
Federika |
|
(12.9.2019 16:53:23) Konzervo, jen v tý taštičce nic moc. Ale třeba na celodenní závidy dám do tý taštičky jednu tu mrazídí destičku a pak v pohodě.
|
TaJ |
|
(12.9.2019 18:10:42) Federiko a nebo je fajn termoska na jídlo, nosím si v ní třeba ten těstovinový salát, teď v létě to bylo super, večer jsem ho udělala, dala do lednice vychladit a ráno přendala do termosky a vydržel krásně studený prakticky celý den...navíc my neděláme s dresinkem, ale jen těstoviny, tuňák (i s trochou toho oleje), račata, okurky, cibulku, česnek, čerstvé oregano, sýr na kostičky, nebo vajíčko natvrdo...super oběd v létě...zasytí to, není to těžké, jsou tam samé zdravé věci a vydrží to v pohodě...myslím, že by to vydrželo v pohodě i bez té termosky...
|
zen |
|
(12.9.2019 18:36:11) Take hodne vyuzivame termosku. Nemame skolni jidlenu,tak detem balim do skoly i obed. Rano ohreju treba hustou zeleninovou polevku a v termosce jim vydrzi do obeda.
Jinak pecivo mam radsi celozrnne. Na svacu bych krome ovoce a zeleniny dala vajicko, syr cottage nebo jiny syr, hummus, tunaka,ruzne pomazanky. Jogurt je u nas teda take oblibeny.
|
TaJ |
|
(12.9.2019 18:47:18) Zen, jo, já si v té termosce nosím i teplé obědy - polévky, těstoviny s omáčkou, rizoto a spoustu dalších věcí, ráno před 7h ohřeju, dám horké do termosky a ještě ve 13h je to dost teplé, vydrží to i déle...
|
|
|
Konzerva |
|
(13.9.2019 9:18:37) Hrozně mě mrzí a štve, že moje děti nejedí tuňáka. Tedy, čerstvou rybu smaženou nebo pečenou ano, ale ne tu konzervu. Přitom si myslím, že to by byla právě dobrá svačina ať s pečivem nebo v salátu.
|
|
|
|
|
|
Lída+4 |
|
(12.9.2019 10:56:38) Lučina vydrží, jogurt taky. U těstovinovýho salátu bych na to úplně nespoléhala.
|
|
deti mamehodne |
|
(12.9.2019 10:58:18) U nás to řeší škola, kdy si kluci koupí při obědě odpolední svačinu (většinou housku s něčím). Sportovka má i možnost si kupovat snídaně ve škole,což moje dítě využívá. Ráno není schopno snídat, než dojede do školy, tak se probere a tam si dá snídani. Ve dny odpoledky (TV 2x týdně) se to hodí. Pokud jim nejede to co je k odpolední svačině dělají si housku s něčím. Nebo berou holt bez mazaného. Zaleží co mu chutná.
|
Federika |
|
(12.9.2019 10:59:46) Tak housku s něčím, to by nám fakt nepomohlo. To není svačina pro sportovce.
|
deti mamehodne |
|
(12.9.2019 11:03:43) Federiko, tak kluci mají oběd, pak 2xTV, pak je hodím do auta...vyhodím na tréninku...tam tedy někdy trenér kontroluje svačinu. To už já ale šilhám hlady, takže zajistím jídlo nejen sobě, ale i dětem na cestu zpátky a zbytku rodiny. Jedeme domů a jdeme večeřet. Kluci většinou něco zbouchnou už v autě domů.
Jídelníček jim dělá ve skole výživový poradce pro sportovce, nemyslím si, že je až tak úplně mimo. Rýžový chlebíček by kluci nepozřeli. Ochucené mléko je nezasytí. Bohužel. Toho jídla by v pubertě potřeboval kamion tak.
|
Federika |
|
(12.9.2019 11:06:47) No jo, já tyhle svačiny dělám dceři Ale 15 letej si chystá svačiny na celej den sám, ten si ale nosí různě rýži s tuňákem, maso se zeleninou a tak.
|
deti mamehodne |
|
(12.9.2019 11:09:30) Maso se zeleninou je dobrý nápad. To zkusím nahodit. Oni hlavně nemají moc prostor na to jídlo. Vezu je škola-TV, trénink. Máme to na minuty. Na jídlo mají čas akorát v tom autě a to jsem ráda, když se ani nepřevlékají. Když chytím poslední červenou, tak si kopačky přezouvají v autě a vyhazuji je na blikačkách.
|
Federika |
|
(12.9.2019 11:11:52) Neboj, u nás je to stejný. Převlíká se v autě, češe se v autě, jí v autě, úkoly dělá v autě.
|
deti mamehodne |
|
(12.9.2019 11:13:08) Tak to jsem ráda, že nejsme jediní
|
|
|
|
byvala radka |
|
(12.9.2019 12:48:00) kde si to ohřívá? to mi houska se sýrem přijde lepší než studené "teplé" jídlo
|
|
|
|
Federika |
|
(12.9.2019 16:49:02) Aby sportovci podávali nějaký výkon, potřebujou dostatek bílkovin, kvalitní vyváženou stravu. Mezi to fakt žádný housky nepočítám. Navíc , gymnastky pečivo nejedí, to nevíš? (Max. potají) A já psala nakrájenou zeleninu, ovoce, rýžový chlebíčky, jogurt na pití,vajíčka, tyčinku,co je na tom šoatnýho? Vážně máš pocit, že tohle jedí anorektici?
|
Federika |
|
(12.9.2019 17:05:05) Nejen pečivo:-( Snažím se, aby jedla zdravě. V housce nic není. Šunku jíme celá rodina výjimečně, taky bych jí to nerada dávala. Libový mado jí dávám, tvrdý sýr,,na tu svačinu i vejde. oříšky. Jasně že jí i jiný věci, ake bavíme se o odpolední svačině, trenérka by jistě řekla, že stačí mrkev, jabko nebo muesli tyčinka bez cukru
|
Monika |
|
(12.9.2019 17:11:23) A Vy jako nejíte pečivo vůbec nikdo celá rodina? To se Vám to stravování asi celkem prodraží nebo tak zuřivě vaříš? V pečivu jsou sacharidy a ty lidé rovněž ke své výživě potřebují, jde samozřejmě o množství a poměr s ostatními složkami. Ke stravování gymnastek dle představ jejich trenérek se nebudu vyjadřovat
|
Federika |
|
(12.9.2019 17:16:32) Manžel kupuje speciální kváskovej chleba v jednom bio obchodě. Kluci ne, ti su klidně nějaký bagery koupí. Dcera su výjimečně vezme plátek chleba od manžela.Prodraží nevím, všichni jsou nenažraní, já nevařím orakricjy vúbec, ale kluci pořád. Kotle rýže, masa, fazole, grilujou zeleninu, pečou celozrnný jablečný koláče...
|
|
|
Federika |
|
(12.9.2019 17:17:16) To jsou ale ty špatný, prázdný sacharidy, ty fakt nepotřebujeme
|
Monika |
|
(12.9.2019 17:24:19) No, já zase četla ošklivé věci o těch "polystyrenových" rýžových a jiných chlebíčkách, možná ještě zlatá čerstvá houska
|
|
|
Federika |
|
(12.9.2019 17:41:40) Ani, občas něco podobnýho slýchám Ráno krájín okurku a papriky, kedlubnu, tvrdý sýr, v cedníku maliny a jahody, na snídani vařím ovesnou kaši s oříškama a ovocem a pak před školou slyším: Proč jí nedáš peníze, aby si taky koupila v obchodě před školoz něco pořádnýho?? Děkuju, nechci. Bidím denně před tím obchodem, s čím děti vycházejí. Hotový obložený housky, croissany balený s půlroční trvanlivostí, koblihy a sladký pití... Ať si to dělá každej jak chce. Nám vyhovuje tohle.
|
Federika |
|
(12.9.2019 17:47:42) Je , ale ne zas tak moc velkej.
|
Federika |
|
(12.9.2019 19:14:16) Zdaleka neřeším kalorie. To bych dceři nemohla dávat třeba avokádo, oříšky, sem tam kvalitní čokoládu. Houska nedává prostě nic, jen si člověk zaplácne žaludek. Což já třeba sobě dělám, i jinýma věcma, bohužel Ale nebudu to záměrně dělat dítěti,který navíc potřebuje větší přísun živin.
|
|
|
|
|
Konzerva |
|
(13.9.2019 9:16:04) "Ráno krájín okurku a papriky, kedlubnu, tvrdý sýr, v cedníku maliny a jahody, na snídani vařím ovesnou kaši s oříškama a ovocem a pak před školou slyším: Proč jí nedáš peníze, aby si taky koupila v obchodě před školoz něco pořádnýho??"
Frederiko,
tohle všechno mi přijde v pořádku jako svačina do školy, zvláště, když je k snídani kaše a pak ve škole oběd. Nebo to je svačina dopolední i odpolední? Na to mi to zas připadá málo.
|
Federika |
|
(13.9.2019 9:19:31) Kaše ovesná, s oříšky a ovocem, je daleko výživnější a zasytí na mnohem delší dobu než třeba ta houska. A jo, přijde mi to víc než dostačující. Na odpoledne má další svačinu.
|
|
|
|
|
|
-Velšice- |
|
(12.9.2019 17:24:43) Matko, sacharidy jsou ale i v zelenine, ovoci a v lusteninach. Houska je neco jako polystyren, prazdna hmota...
|
Federika |
|
(12.9.2019 17:28:44) Ano, proto dávám hodně nakrájený zeleniny a ovoce. Ona tomu naštěstí dává i předniost před houskou.
|
-Velšice- |
|
(12.9.2019 17:29:15)
|
|
|
Simeona+3 |
|
(12.9.2019 19:57:22) Tak o zasycení houskou tedy taky pochybuju. Zkus sníst kaloricky stejné množství housky a mrkve a uvidíš, co tě víc zasytí.
Ad odpolední svačina - synek se zaopatří sám, ale v podstatě si dává druhý oběd. Vajíčka, fazole nebo celozrnnou tortillu zapečenou se šunkou a sýrem.
Pak po tréninku večeří.
|
|
|
Konzerva |
|
(13.9.2019 9:12:28) "Houska je neco jako polystyren, prazdna hmota.... "
jenže mnohem chutnější
|
|
|