| 2.10xb-116 |
 |
(1.1.2016 13:35:24)
ja jsem kvuli kloubum behani take zavrhla. Ted kombinuju plavani, kolo a chuzi. A jsem rada, ze muzu aspon tohle. Kolena me trapi od mladi, mam optimalni vahu...
zakladatelce bych beh nedoporucila, zacala bych trebas denne s hodinovou ostrou chuzi.
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(1.1.2016 13:54:08)
i na tu chůzi je potřeba mít pořádný boty, a když se bude cítit dobře, může se občas kousínek, dvě minuty, proběhnout, neboli zrychlit tu chůzi, postupně přidávat a měnit poměr chůze a "běhu" - těžko říct, jestli se tomu dá říkat běh, ale my to tak s manželem zkoušíme už rok a on shodil docela znatelně a oba jsme se přestali zadýchávat do schodů
|
| zerat | 
|
(1.1.2016 14:38:37)
Yuki, nedoporučuji, při nadváze i tím popoběhnutím strašně přetěžuje klouby.  Nejlepší je opravdu jen rychle chodit.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(1.1.2016 19:47:33)
to je na zvážení a domluvě asi i s doktorem, podle toho, jak velká je ta nadváha- Můj muž začal s velkou nadváhou právě to přidávání běhu, rozhodně se nehoníme a on shodil za rok skoro 10 kg, usoudil, že tento způsob běhu je míň škodlivý než ta nadváha, ale je fakt, že čím víc toho člověk tahá, tím hůř pro klouby
|
| zerat |
|
(1.1.2016 21:33:04)
Yuki, kdybych mohla vrátit čas, jakože nemůžu... není mi ještě 40 a můžu se modlit, aby mi kolena vydržela aspoň do 50-ti let - kéž by do 60-ti let a tohle zachraňování kolen mě bude stát tisíce ročně - speciální výživa přímo do kolen; jedno koleno teď po operaci - ještě nevím, jestli hodně bolavá operace; dvouměsíční nechození... jestli to bylo k něčemu nebo k ničemu... Člověk si neuvědomuje, jak moc těm kolenům dává zahulit dokud jsou ready. Hele mám kolem sebe dost lidí, kteří dřív běhávali a všichni máme tentýž problém - kolena případně paty  Já mám také nadváhu, právě díky problémům s koleny za poslední rok, kdy jsem se téměř nemohla hýbat jsem nabrala vše, co jsem před lety dostala dolů. Pokud Tvůj manžel hubne během, tak bych se na jeho místě vykašlala na přetěžování kloubů popobíháním a raději bych běhala na trenažeru a nebo chodila. 
|
|
|
|
|
| zerat |
|
(1.1.2016 14:42:15)
Huhu, taky mi bylo doporučeno plavání, chůze a jízda na kole. Na kolo se nemůžu dočkat, k tomu asi letos přirostu :-D
|
|
|
V její náručí
Rodinné léto plné dobrodružství: Objevte zábavné a hravé aktivity Horského resortu Dolní Morava
Valdštejnské slavnostiJičín 
Divadlo v parkuPraha 4 
Ferda mravenecLitoměřice 
Kurátorské provázení v Botanické zahraděPraha 8 
Pohádkový park na SychrověLiberec 
Valdštejnské slavnosti
Divadlo v parku
Ferda mravenec
Kurátorské provázení v Botanické zahradě
Pohádkový park na Sychrově
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)