| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus?

 Celkem 64 názorů.
 Anna Veselá 


Téma: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 19:53:23)
Jsem od přírody jasná sova, ale pracovní doba ze mě nedobrovolně dělá skřivana. Dá se nějak "přehodit" biorytmus, aby to bylo trochu snesitelnější? Jak na to?
Odpovědět
 Pam-pela 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 20:00:31)
Spirálo, mně to nejde...už s tím žiju skoro 50 let a VÍM, že i kdybych byla nucena pracovat od rána, nikdy nebudu před 9. hodinou podávat optimální výkon...a dokonce jsem práci nebezpečná ~:-D.
Odpovědět
 Anna Veselá 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 20:14:00)
Šupli, mně to přepnutí taky nejde ~d~ Rána jsou fakt krušná a večer, když unavená dorazím po celodenní honičce konečně domů, tak stejně nemůžu usnout dřív než kolem jedenácté. Nebo když už se to občas stane a odpadnu třeba v osm, stejně ten brzký spánek za moc nestojí ~Rv
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:01:15)
No, já zase kdybyž jsem měla jednu noční, tak jsem si pak tejden zvykala, že se v noci musí spát, kolikrát jsem ani pár dalších nocí nespala.
Odpovědět
 Fren 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:23:28)
tak to je masakr - dělat noční + ještě 2.práci,doma 4 děti.~8~

Hele,a jak to vlastně děláš,když vstáváš ve 3.45 a v práci seš už od 4? To mi vychází že pracuješ doma a máš takový morál,že začínáš tak brzy?
Odpovědět
 Fren 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:59:43)
Jinak mne nedela problem odepisovat na emaily ve 4h rano a organizovat - ~t~

- mě taky nedělá problém organizovat,ale takhle brzo teda radši spím a neorganisuju~t~~t~
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 22:01:19)
Ve 4 ráno organizuju, do tý doby než si jdu lehnout~t~
Odpovědět
 Líza 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 20:12:32)
Pomocí melatoninu. Například Circadin.
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 22:16:14)
Nešlo by to rozvést detailněji? Zajímalo by mě to, také bych potřebovala změnit na skřivana a nejde mi to nijak.
Odpovědět
 Líza 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 5:37:33)
Melatonin je hormon epifyzy, jehož výkyvy v průběhu 24 hodin jsou vlastně biochemickym podkladem našich biologických hodin.
Používá se například ke korekci jet lagu.
A používá se taky ke korekci posunute spankove fáze, tady by šlo o opozdenou spankovou fázi.
Nicméně k tomuto účelu není u nás registrovany, u nás má registrovanou jen jednu jinou indikaci.
Fígl je v tom, že pomocí tablety melatoninu vyrobis vrchol jeho koncentrace jindy, než by přišel sám od sebe, je to jako bys ručičky vnitřních hodin posunula.
Odpovědět
 Tante Bante 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 8:27:14)
Jj, tomu rozumím, vím, co je melatonin a jak funguje, my biologové se to učíme, spíš mě zajímalo, za kterým doktorem jít, jestli na psychiatrii nebo kam a o jaký lék prosit atd. Ale z toho co píšeš, je to zřejmě pouze teoretická možnost a doktor mě s tímhle nápadem pošle kamsi. Což je škoda. Už jsem si dělala naděje.
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 9:27:48)
Zo Slovenska si ho normálne kúpiš jak doplnok stravy. Dodávajú i do ČR.
Odpovědět
 Líza 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 13:51:36)
Ta možnost je veskrze praktická, existuje i ve formě potravinoveho doplňku.
Svého času jsem ho brala na srovnání predsunute spankove fáze, můj tehdejší poznatek byl, že 2 mg mi nestačily, brala jsem 3. Fungovalo to.
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 20:10:48)
Jo? Tak tomu dám ešte šancu
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 0:12:42)
Brala som a nepomohlo....
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 9:26:43)
Melatonin je "hormon spánku". Takže jeho doplnením by to zabrať asi malo, ale u mňa to proste nezaberalo.

Naučila som sa žiť s tým prerušovaným spánkom, páč inak to proste nejde...
Odpovědět
 Bouvier 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 20:17:49)
Jsem typická sova, která je shodou okolností zřejmě celoživně odsouzená k životu skřivana. U mě to vyústilo k řešení, které nemůžu doporučit. Celý život spím opravdu málo. Občas mám snahu lehce dospávat, ale to jako nic. Je pravda, že já to zvládám tak trochu díky genetice, když se mrknu po rodině.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 20:49:42)
Podle mě to nejde.
Resp. nejde to jen silou vůle, Líza zmiňuje melatonin, to samozřejmě nemohu zpochybnit, ale sám se člověk nepřenastaví.
Můj organismus se velmi viditelně brání, když se násilím nutím vstávat dříve, než je moje přirozenost. Bolesti hlavy, podráždenost, nevolnost, přibírání na váze, zhoršení stavu pleti, nehtů, vlasů, oslabená imunita ... Aktuálně s tím bojuji a žádná vůle a disciplína s tím nehne, brzké chození spát nepomáhá (a bohužel ani není vždy reálné), tělo je prostě nastavené na jiný režim ~:(
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 20:52:21)
Bojuju s tím od školky a podle mě to nejde, jsem sova a vstávám v půl sedmý~a~
Odpovědět
 margotka78 alias shit-roller 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:05:04)
dnes jsem dávala odkaz, že to moc nejde.
http://www.hledamzdravi.cz/spanek-typu-sova/
Odpovědět
 Citronove koliesko 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:08:37)
Som rano sova a vecer skrivan, asi najhorsia kombinacia...vstavam do prace o piatej a pred jedenastou sa do postele nedostanem. Hrozne vycerpavajuce, teraz v jeseni spim kade chodim ~l~
Odpovědět
 Eecta 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:09:17)
Já jsem sova, kvůli dětem a povinnostem vstávám v 5.45 a dokážu fungovat, protože mám silnou vůli. Ale do postele se nedokážu dokopat před jednou, většinou spíš ve dvě. I kdybych si lehla, tak neusnu. Celkem mi to zatím stačí, pokud kojenec chrápe celou noc, teď má rýmu a kašel a noci probrečí, chovám ho a odsávám a uspávám pořád dokola a jsem teda úplně hotová.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:10:25)
Já to dospávám odpoledne, to usnu, zajímavý, večer nikdy.
Odpovědět
 Chloé 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:11:01)
Tak ono to funguje na obe strany. Problem je, ze spolecnost je nastavena na skrivany. Ja mam optimalni vykon 7 az 12 rano, odpoledne odpadam. Vecer se dokazu vybicovat, ale trpim.
Odpovědět
 anettina 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:22:01)
Teda nejsem si jistá že společnost je až tak úplně nastavená na skřivany...jsem vyhraněný skřivan-ráno mám nejvíc energie a co neudělám už nedoženu....můj sen je dělat od šesti do dvou jako to měli kdysi naše maminky a užít si odpoledne..místo toho jsem spíš nucena dělat tak od devíti do pěti a to je pro mě smrt..ráno spát neumím a večer odpadnu takže ze dne nic nemám....a asi se to dědí-mamka je skřivan a syn vstával jednu dobu i v pět..to byla paráda-někdy už jsem měla po sedmé uvařeno,uklizeno:-))i když to bylo někdy brzo i na mně...:-)a předělat se moc neumím....
Odpovědět
 Chloé 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:33:32)
Anettino, skola od 8, to je pro skrivany. Jinak to mam podobne, makat od sesti do dvou a pak fraj, to by bylo. Taky vecer nic neudelam, padnu na kanape a jsem dead. Zato po ranu vykonnost. I v sobotu jsem schopna vstat za rozbresku, vysurovat, udelat nakup, otocit dve pracky a v 11 zacina vikend :)
Odpovědět
 magrata1 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:47:58)
Mně vyhovuje zaměstnání 6-14 hod právě proto, že pod dozorem dokážu být výkonná i ráno a pak si přirozeně užívám svůj čas, kdy jsem schopná aktivity bez dozoru, sama od sebe. To jsem chodila spát tak v 23 hod., ale odpoledne a večer prostě žiju. Dopoledne se motám, přestože nedovedu dlouho spát. Nedokážu se zorganizovat. Mám to tak odjakživa. Když jsem se učila na VŠ na zkoušky, do 14-15 hod jsem přerovnávala hromádky papírů a knih, snažila se začít dělat, ale jen jsem to přehrabovala. Odpoledne jsem najela a učila se do 3-4, zcela bdělá. Inspirace na výtvarno přichází až k večeru.
Odpovědět
 Chloé 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:55:15)
Magrato,
Ja kdyz se ucila na zkousky, tak 7 az 12 absolutni tempo. Do 20 hodiny nula nula pred, solich, pak jsem se jeste dookazala vybicovat. Ale ranni uceni stalo rozhodne za vic.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 22:00:29)
Ráno jsem se nikdy učit ani nesnažila, všechno vypuklo, až když se setmělo a do rána. To jsem najednou byla nastartovaná a čilá.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:55:56)
Kde se dělá od devíti? V našem městě je norma 6-14, jsem šťastná, že můžu aspoň od sedmi nebo osmi. kdybych mohla chodit od deseti, jsem tam klidně do večera~;).
Odpovědět
 vlad. 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 22:49:22)
Já děti mám a chodím na půl devátou, protože je nejdříve musím rozmístit po ústavech, ale naštěstí mám zkrácený
Odpovědět
 magrata1 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:20:06)
Já jsem nějaký asi divný hybrid. Miluju ráno, východ slunce, ranní mlhu... Ale nesmí se mi do toho pést nějaké vypravování mrňat nebo samostatné pracovní výkony. "Pod bičem otrokáře" v zaměstnání dokážu být vysoce efektivní, dokonce v zaměstnání ranní směnu upřednostňuji (především proto, že odpolední mi sežere celý den, dopoledne se motám jak vůl bez toho biče). Ale když se mám rozhýbat sama, celé dopoledne prošolíchám, když pracuju, tempo mám hlemýždí. Ve 14 hod se mi přepne režim a mám najednou nápady, pracuju efektivně, užívám si to, práce odsýpá. Dokážu pilně makat třeba do 3 hodin. Díky tomu, že jsem ten hybrid, nedokážu dospávat dlouho, sama se budím kolem 8. hod. Tím pádem mám velký problém. Ve 14-15 hod. se vrací holky ze školy a školky a s nimi se dělat nedá. Jsem z toho těžce zdeptaná, momentálně asi depresivní.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:23:14)
já taky dopoledne doma proflákám, pokud vstanu, většinou spím dlouho.
Odpovědět
 magrata1 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:27:16)
V 8 vstávám, když dělám do 3 hod. Když jdu spát kolem půlnoci, vstávám v 6-6.30 zcela svěží. Ale nedokážu se v dopoledních hodinách zorganizovat. Když mě někdo organizuje, je to pohoda, výkony nadprůměrné- fyzické i psychické.
Odpovědět
 Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 21:22:17)
Taky s tím bojuju... od srpna jsem se vrátila po MD do práce a vstávat musím v 5 a ještě jsem se nesrovnala... ideální je pro mne jít spát kolem jedné až druhé hodiny po půlnoci a vstávat po deváté... od té doby co musím vstávat se mi hrozně zhoršila pleť, vlasy, jsem podrážděná, unavená, bolí mě skoro pořád hlava, skolí mě každý bacil, dokonce jsem po dlouhé době odpadla s virózou - skoro tři dny jsem v kuse prospala ~:(
dlouho jsem nemohla usnout před půlnocí, takže prostě únava a vyčerpání... nepomohly ani prášky na spaní... teď se to pomalinku začíná lepšit, usnu už kolem jedenácté, ale i tak to není pořádný spánek a cítím, že nebýt víkendů, asi bych se sesypala... navíc mám pocit, že to snáším ještě hůř, než před poslední MD, asi je to s věkem ještě horší, ze sovy je prostě stará sůva ~d~~;)
Odpovědět
 Hanka36 


Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:20:42)
Otázka je jasná. Je zajímavé, že některé píšete, že jste sovy, ale kvůli dětem musíte vstávat ráno brzo. Tohle od nás z domova neznám - děti od malička vstávají později, stejně jako já a manžel - jsme oba sovy a naše děti taky.

Jak je to u vás?
Odpovědět
 Monty 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:23:18)
Hanko,
to nevím, jak to s tou dědičností funguje, protože moje babička byla skřivan, matka je skřivan, já jsem sova a syn taky. ~;)
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:29:56)
Monty - hmm, tak u vás je to zajímavé. A co tatínek? ~;)

U nás tchýně taky sova, moje mamka nevyhraněná, taťka sova.
Odpovědět
 Monty 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:31:25)
Hanko,
tatínka těžko hodnotit, on má díky své nemoci rozházený spánkový režim.
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:34:23)
To mě mrzí. ~6~
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:28:44)
Oki - byl to jen takový menší průzkum.

Ale vstávat ve 4h hodiny, tak asi umřu! Naštěstí měli kluci rozum. Akorát daň za to je, že je nedostanu před 22 hod do postele, takže večer bez dětí až hodně pozdě.
Odpovědět
 sovice 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:30:16)
Já i exmanžel jsme sovy jak vyšité. Děti nejsou vyložení skřivani, jak některá batolata, co vstávají v pět, ale půl sedmá to v batolecím věku bývala. Jak čas plynul, posunují se na později, teď v pubertě a adolescenci jsou to už sovy.
Odpovědět
 magrata1 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:31:14)
jeden děda totál skřivan a babička (jeho žena) sova. Druhá babička asi sova, dědu jsem nezažila. Mamka skřivan taťka nevím, dřív byl sova, ale co má 4 bypassy, chodí spát v devět. Děcka do puberty skřivaní ("je jáno, čáváme, čáváme, čunče fítí"- ve 4 hodiny prosvítala z venku lampa mezi žaluziemi), puberťačka se přetransformovala na sovu.
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:36:15)
Uvidíme, co bude až budou kluci starší. Zatím teda je problém 9+8leté dostat do postele před 22h, ale toto trvá už tak 5 let, odmalička nechtěli večer usnout a ráno vstávají okolo 7,30 pokud můžou, probudit je ráno v 6,45 je dost problém. A to nemluvím o tom, že jsou ve škole za začátku jako zámory.
Odpovědět
 magrata1 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(16.10.2015 8:02:14)
to je blbost. Nejstarší dcera se vyvrbila jako sova (třeba ji to po pubertě přejde, ale zatím to tak vypadá). V těhotenství jsem chodila spát v 18 hod., protože jsem měla večerní nevolnosti a bylo lepší to zaspat.
Odpovědět
 Ruth 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(16.10.2015 9:40:35)
Tuten...mám obavu, že se čtyřma dětma a 2 prac. úvazky se uštveš, děvče.
Odpovědět
 Chloé 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:34:48)
U nas ja skrivan, manzel sova. Dcera riznuta. Budi se vicemene sama vcas do skoly, vecer pres devatou spi. O prazdninach je ale schopna vyspavat i po desaty, coz ja neovladam. Rano radsi vstanu, i kdyz nemusim, pac muj ranni spanek nestoji za nic.
Odpovědět
 Hanka36 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 22:37:59)
To mě se ráno tak krásně spí! Mám ráda víkendy, kdy ikdyž se třeba výjimečně vzbudím v 7, tak vím, že můžu ještě zalehnout a chrupu do 9h. Děti už si vystačí ráno sami - něco k jídlu si najdou a koukaj na bednu. Vědí, že neradno chodit mamku a taťku budit.
Odpovědět
 neznámá 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(15.10.2015 23:07:19)
Já sova, chlap skřivan, ovšem i on před sedmou hodinou nevstává.
Děti skřivani co vstávají úderem páté hodiny.
Mimina a batolata dostanou snídani a skončí v ohradě, kde si hrají.
Starší děti se obslouží a čekají před televizí až rodiče vstanou.
Nikdy by si nedovolily budit rodiče nebo snad vyžadovat po nás brzy ráno snídani.
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Děti typy podle rodičů?  

(16.10.2015 0:11:53)
No..u nás som sova len ja. Ostatní skřivani.
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 23:19:38)
Nelze... Vstavam rano do skoly,do obeda se vicemene valim po lavici,zivam abojuju s usinanim...vecer se proberu,a zas neusnu pred 3. rano, jakkoli jsem v riti.. A rano vstavam zas v 7...
Za mesic budu vstavat v 5, se po*eru...
Odpovědět
 Liliana 
  • 

Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 23:25:43)
Dle mého jasnou sovu nelze, ti ne tak vyhranění si možná mohou přivyknout, to ale netuším.

Já za sebe jsem sova a nikdy jsem se "nepřenastavila". A to i když kvůli dětem jsem poslední roky byla nucena vstávat dříve, či spát málo, či přerušovaně ...

Vždy si říkám díkybohu za svou práci, vstávat v 4 nebo 5 dlouhodobě by mne asi zabilo (jako kvůli dětem přechodně jo, ale to člověk vidí světlo na konci tunelu, že napořád to snad nebude :)
Když musím vstát hodně brzo je mi někdy až fyzicky špatně a rozhodně ale rozhodně nic nedokážu sníst. Snídat dokážu až nejdřív kolem osmé.

Vím, mám odzkoušeno, že dřív chodit spát mi nepomůže, jednak se mi stejně nechce, a když už bych šla, v noci se budím, pořádně se pak nevyspím, a ráno jsem na tom ještě hůř než kdybych šla spát až se mi chce.
Ale zase jsem schopna si o půlnoci vytáhnout žehlení, nebo pracovat až do 3 do rána. Nebo si číst, to se mi zamlada stávalo že zapomenu na čas a čtu dokud nedočtu do konce a klidně do svítání. To už teda nedělám, několik hodin v kuse se přece jen potřebuju vyspat a pracovní proces nepočká.

A i když vstanu brzy a i když se dobře vyspím, stejně nedokážu nic pořádného dělat tak do 8 ideálně od 9. Prostě do té doby jedu tak na půl, nebo spíš čtvrt plynu.

Jo kdyby někdo znal způsob jak se bezbolestně přeorientovat na nějaký střed a vyskočit brzy ráno jako rybička a ihned fungovat, to by se někdy hodilo.
Odpovědět
 Mandara 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(15.10.2015 23:44:58)
Nedávno jsem četla rozhovor se zakladatelem spánkové laboratoře u nás.
Takže, ve stručnosti - přirozený biorytmus změnit nelze. Lze se adaptovat, i dlouhodobě, ale za cenu negativního dopadu na zdraví.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 17:16:47)
"Nedávno jsem četla rozhovor se zakladatelem spánkové laboratoře u nás.
Takže, ve stručnosti - přirozený biorytmus změnit nelze. Lze se adaptovat, i dlouhodobě, ale za cenu negativního dopadu na zdraví."

Ano, to je velmi výstižné:
lze se adaptovat, i dlouhodobě, ale za cenu negativního dopadu na zdraví.
Přesně takové jsou mé osobní zkušenosti. Ach jo ~n~
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 17:26:36)
Ach jo, mně by ani nebavilo bejt skřivan, všechno zajímavý se děje večer a v noci:-), dopoledne je ztracenej čas, ani popíjet se nesluší~t~.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 17:26:53)
mě
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 17:56:40)
Evelyn, viď :-)
Ráno má také své kouzlo, ve městě ani ne, ale v přírodě ano, probouzející se přírodu si umím i užít. Ale nesmím u toho nikam chvátat, nic dělat, jen sedět, koukat a pít kafe. To je jediná forma, jak snesu prožít ráno, kromě spánku :-) A podmínkou je pokročilé svítání, za tmy není na co koukat, za tmy existuje jen varianta spát :-)
No ale pravý život začíná k večeru, to je jasné ~:-D
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 0:08:28)
Som sova a trpím. Pud sebezáchovy ma v poslednej dobe po práci uloží pospať a potom zase funguju v noci...na palici...

A o víkendu moji traja skřivani vedia, že mamku musia nutne nechať ráno dospať.
Odpovědět
 Tragika 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 0:48:54)
Jestli něco nesnáším, tak je to ležení v posteli a čekání na spánek. Já potřebuju chodit spát tak, že se dotknu nohou postele a dál už nic nevím.....~h~
Jenže,..... tento stav si neumím navodit dříve, než kolem 1.30 ráno. Kdybych nemusela ráno vstávat, jsem svěží a čilá klidně do čtyř.
Někdy se mi stává, že se už rozednívá a já nemám na spánek ani pomyšlení.
Nejvíc mám ráda čas mezi 22.00 - 2.00 hodinou.
Odpovědět
 Maťa. 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 9:29:38)
já taky (keď viem, že ráno nemusím vstávať do práce:-)
Odpovědět
 NovákováM 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 1:36:59)
nedá. Sama nejsem sova, spíš asi už netopýr...

muž je taky sova, ale zdaleka nedosahuje mých biorytmů.

Mně by se prostě žilo a fungovalo lépe, kdybych se probudila po svém mezi osmou a devátou, vyvenčila psa, pak poklidná snídaně... (je možno, děti jsou velké).. sprcha atd.. v práci mezi 9-9,30.

ale zase jsem před půlhodinou dokončila to, co jsem potřebovala.
Odpovědět
 Nessie a příšerky 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 19:40:03)
Moje zkušenost je, že to aspoň trošku jde. Ale je k tomu potřeba hrozná sebekázeň. Nesmím být večer moc akční. Jakmile začnu třeba uklízet, pracovat, jela bych klidně do 2 do rána naplno. Ale musím vstávat musím 5.45, odjezd z domu v 7.

Zjistila jsem, že ty hodiny naspané před půlnocí mají pravdu něco do sebe, když se mi to podaří, jsem v první části dne relativně odpočatá.

Dřív jsem prostě jela podle svého a k tomu brzo vstávala,ale spánkový deficit už mě dohnal. Snažím se to aspoň trochu hlídat. Ale ten čas, kdy bych v noci opravdu mákla, mi hodně chybí.
Odpovědět
 Ropucha + 2 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(16.10.2015 21:56:41)
Nessie, to je podle mě ta adptace, o níž tu byla řeč.
Ano, když jdu spát před půlnocí, vstávání v šest hodin bolí o něco méně.
Ale nikdy nebude stejné, jako přirozené vstávání v sedm, v osm.
Ano, vstanu v šest, dopoledne funguji, ale odpoledne jsem vyřízená, nepoužitelná, bolí mě hlava. V podstatě po zbytek dne jen vydýchávám ten ranní šok. A dlouhodobě se únava střádá, oslabuje imunita, tělo vykazuje různé drobné známky rozladěnosti.
Odpovědět
 Evelyn1968,2děti 


Re: Lze nějak přenastavit přirozený biorytmus? 

(17.10.2015 11:52:50)
Já jsem si udělala svůj režim, co mám velký děti a nemusím být ve střehu, ráno vstávám kolem šesté + -, podle toho jestli jdu od 7 nebo od 8, odpoledne jsem doma kolem třetí, dám si oběd a hodinku dvě spánku. Pak kafe a do půlnoci jsem čilá. Pokud musím rovnou z práce někam jít, jsem hodně naštvaná~t~, ale stejně večer dřív neusnu, spíš dýl, jak jsem rozhozená. V deset prostě usnout neumím, když jsem to zkoušela byla jsem třeba od tří vzhůru. Tělo si myslelo, že to je odpolední šlofíček~;).
Odpovědět

Komerční sdělení

Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.