rišulka |
|
(25.11.2014 22:19:57) Děkuju všem, co se ozvaly. Ano, samozřejmě je to i nezodpovědnost. Mi naštěstí, narozdíl od mnohých z vás, ještě nikdo neřekl, že jsem simulant, to je jen můj vnitřní pocit. U té dr. jsem opravdu byla, dostala jsem píchanec, nepovolilo, léky, vzala jsem si hned doma, nepovolilo, snad pomůže ten na noc a klidový režim. Odpoledne mi přivedli prcka ze školi naši, ještě že je mám! A dokonce s pochvalou :) už si na sebe budu dávat pozor - a naopak hypochondrem se nestanu! :) A - kdybyste měly nějaké tipy na ty záda, uvítám! Mám na mysli následnou péči, pomůže bazén, cvičení, rehabky, jaké, koupel nebo suché teplo..? V práci jsem furt venku a nosím těžké věci. Teď se dám dohromady, ale s přibývající zimou to bude nade mnou furt viset..
|
Winky | •
|
(26.11.2014 0:23:47) na "skříplý" záda suchý teplo! Ideálně tu nahřívací dečku /zkus se poptat jestli nemá někdo na půjčení/, nebo bederní pás s kožíškem (se dá i udělat z nějaké staré vesty a pásku, ten by ti udělal službu i venku/v práci).Vanu ani bazén ne. Jemně rozmasírovat (má-li kdo, pokud ne, zkusit si dojít na masáž, ale radši osvědčenou, ne rasa co zmorduje tělo jako kdyby po něm přeběhl kůň). A nebo jemně rozcvičit, klidně vleže, zkoušet přetáčet pokrčené nohy vpravo vlevo a zádama ležet na posteli. Kousíček po kousíčku zvětšovat rozsah pohybu, pokud lze. Zkoušet různě kroužit všema kloubama a pohyblivýma částma těla , od zápěstí, kotníků, kolen, ramen, hlavy, no a nakonec pánev. Někde se něco skříplo (nerv) a potřebuje se to nenásilně uvolnit. Jo a trvá to, ne že lup a hotovo. Pokud ti vadí polykat tablety, zkus ty masti na bolavé svaly - Voltaren apod.
|
|
|