| sourir |
 |
(12.7.2025 10:36:03)
Mate zkusenosti s vyzivovym poradcem, ktery se orientuje na teenagery? Neboli je pro ne "stravitelny"? Obavam se, ze mentorujici vyzivarka by uplne nepomohla. Ocenila bych nekoho chapajiciho, kdo se dokaze vcitit do hlavy nactilete holky a ne ji jen rikat, co vsechno dela spatne.
|
| Federika | 
|
(12.7.2025 13:49:22)
Sourir a co je cílem?
Moje náctiletá dcera má výživového poradce, ale je to vázané na sport, začala dělat fitness.A zrovna na Moravě je těch trenérů a poradců víc než v Praze.
Jinak naše kamarádka má taky nutričního poradce, ale to je zas na základě soukromé ambulance, kam chodí kvůli potravinovým alergiím a poruše příjmu potravy.
|
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(14.7.2025 12:42:28)
zkus Příběh kalorie, mají ordinaci ve Zlíně a v Brně
|
| sourir |
|
(15.7.2025 0:54:38)
A mas s ni osobni zkusenost? Projela jsem web, vypada to dobre. Jen bych treba nechtela, aby nactiletou stihlou, hezky osvalenou holku tlacila do vazeni potravin. To si myslim neni uplne treba.
Jde mi spis o upevneni, zvedomneni pojmu normalni stravovani. Socky delaji svoje, byt mame doma k dispozici bezne spoustu mlecnych, kysanych vyrobku, ovoce i zeleniny, denne varim, obcas prijde s nejakou silenosti, ktere se 14 dni drzi a dokaze byt dost urputna.
Zaroven je ve veku, kdy ji matciny moudra nezajimaji. Myslim si, ze od cizich to pobere lepe, kor kdyz budou z oboru a navic ji zmeri % svalu a tuku v tele.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(15.7.2025 8:25:11)
Zatím jsem tam byla jednou :))
tento týden půjdu podruhé.
První konzultace je za 950 Kč.
Paní působí dobře, klidně, nekritizuje, spíš je to o hledání cesty. Jak zvládnout váhu a jídelníček vzhledem k zdravotním problémům a (ne)možnostem ovlivnit všechno. Navíc mě zaujalo měření na inbody, nebo jak se to jmenuje. Vyjde z toho nějaký popis a ještě nad ním jsme seděly a zkoumaly, co mám možnost ovlivnit a co už ne.
Vůbec jsme se nebavily o množství potravin, spíš o složení a o rozložení během dne, ale taky o kvalitě spánku.
V čekárně byla paní s klukem tak 12 let, takže bere určitě i děti.
Pokud dcera chce, podívejte se na stránky spolu a uvidíš.
|
| sourir |
|
(15.7.2025 10:23:35)
Dekuji, to jsem potrebovala slyset.
Jeste premyslim, kolik se toho da v te uvodni hodine stihnout.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(15.7.2025 11:33:59)
stihl se pohovor, stručný nástin jídelníčku, měření na tom přístroji a vyhodnocení, bylo toho dost
|
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(15.7.2025 11:36:25)
Sourir, a co je pro pro tebe "šílenost" a co "normální stravování"?
On je v tom podle mě dosti zmatek i v profesionálních kruzích... Já si vůbec nejsem jistá, že bych souhlasila s každým výživovým poradcem.
Pokud potřebujete profesionální pomoc vyloženě s poruchou příjmu potravy, tak to bez diskuze je na místě hledat odborníky, kteří se tím úspěšně zabývají.
Ale pokud jde jen o různé přístupy, tak se obávám, že ty prostě vždycky budou různé, žádné univerzální "normální" stravování podle mě neexistuje...
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(15.7.2025 13:29:47)
Normální strava bych řekla, že je vyvážená pestrá strava ze základních surovin, od všeho něco, jíst často a málo, snídat a nepřejídat se, zvlášť večer 
|
| Ropucha + 2 |
|
(15.7.2025 18:15:40)
Evelyn, co je "normální"?
To, co je doporučováno jako ideál? Co dělá většina lidí? Co je moderní? Co je tradiční?
Lidé v různých dobách, různých kulturách, různých lokalitách... prosperují na velmi různých stravovacích modelech. A také někdy neprosperují na těch "normálních". Různým jednotlivcům mohou vyhovovat různé diety (myšleno styly stravování).
Pokud jde o jakýsi ideál pro zdraví, za ten se označuje středomořská dieta, ale není to žádný univerzální zákon.
|
| Čumča. | 
|
(15.7.2025 23:57:37)
Ropu, nějaká univerzální pravidla mě napadají - bílkoviny převážně rostlinné než živočišné (luštěniny jsou výborná věc a teenageři je bohužel nemají rádi)
Celozrnné výrobky - bílý tukový rohlík je vlastně výživová hodnota nula, celozrnný rohlík se semínky je naopak bomba
Vláknina - z ovoce a z celozrnných potravin
Oříšky, semínka - vynikající věc
A každému chodu (ať už jsou tři nebo šest) kousek zeleniny nebo ovoce, nebo microgreens, klíčky
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 7:51:46)
univerzální pravdy nefungují, každý člověk je jiný
dnes většině lidí chybí vláknina a bílkoviny
moje maminka vždycky tvrdí, že základem je chleba, sní ho neuvěřitelně moc, taky používá spoustu tuku, u našich se vždycky jedl bůček, smaží třikrát za týden, já po obědě u nich mám vždycky průjem z mastnoty, stejně tak brácha, maminka má pravděpodobně celoživotně nedostatek bílkovin, přesto její tělo neukládá tuky
když jsem si s nutriční terapeutkou zhruba spočítala bílkoviny, jsem na polovině denní potřeby, k tomu mám málo kalorií, málo spánku, takže se tělo brání nedostatku a ukládá
nadváha až obezita z podvýživy je docela častá a člověk v takovým stavu fakt nepotřebuje ani víc chleba, ani míň čehokoliv, ale naopak víc, hlavně těch bílkovin
|
| babi_ | 
|
(16.7.2025 8:03:55)
Yuki, a máš tedy vyzkoušeno, že když pár týdnů máš to předepsané množství bílkovin, tak prosperuješ?
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 9:53:55)
Zatím nevím, ale můj muž řešil váhu přímo s obezitoligem, stejný závěr - málo bílkovin.
Po pár měsících dvacet kilo dole, mnohem menší potřeba sladkého - žádný zákaz, prostě tělo nepotřebovalo.
Jenže pak do toho přišly moje zdravotní problémy a přibrali jsme oba, tak se teď oba snažíme zase vzpamatovat, on se vrací k doporučení a já mám vlastně stejné.
Já jsem zjistila, že nemám vůbec chuť jíst víc, nepotřebuju to, ale asi budu muset. Snažím se jíst víc masa, jogurt i tvaroh s ovocem je super, to můžu kdykoliv, pečivo mi vůbec nijak nezakazovala, ale já ho nepotřebuju, teda 1-2 krajičky chleba za den někdy jo, ale nemusím, fakt to vidím, že čím víc mám bílkovin, tím míň potřebuju to ostatní. Zatím mi přebytek bílkovin nehrozí, aby měly problém třeba ledviny. A z bílkovin se tuk neukládá.
|
| babi_ |
|
(16.7.2025 10:22:48)
Yuki, tak moc držím palce. Stejný jídelníček s mužem je určitě výhoda, bude se vám to lépe zvládat 
Ono je to opravdu individuální. Mně třeba výborně funguje lowcarb, což tedy "zdravě" lze právě pomocí především bílkovin a zeleniny, ovšem musela jsem si na to postupně přijít sama - doporučení LC nikomu žádný výživový poradce nedá (přitom je to pokynu "víc bílkovin" relativně blízko). A je to přesně jak říkáš - člověk se bílkovinami zasytí, a není takový hlad-chuť na "sušenky". Přistupují k tomu i (u LC daleko) menší výkyvy hladiny cukru v krvi a z toho plynoucí hlady.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 10:40:12)
děkuju 
myslím, že právě přidat bílkoviny je lepší než zakázat cukry, už psychologicky to působí úplně jinak, přitom efekt je stejný
navíc když někdo zakáže cukr, většinou nedodá, že je ho potřeba nahradit (ideálně bílkovinou), takže člověk drží neudržitelnou dietu, má hlad, tělo ukládá o to víc, jojo efekt je zaručený
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(16.7.2025 10:45:02)
Na to zakázaný je největší chuť. Když přidáš bílkoviny, nesníš tolik sacharidů i když jsou povolený.
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 12:05:51)
Inko, jo, tohle u mě platí, pošlu tělu večer místo pražených slaných oříšků kousek balkánského sýra nebo hrnek teplého mléka a ono se za chvíli samo uklidní
|
|
|
|
| Buřt |
|
(16.7.2025 11:03:42)
Babi, já si myslím, že výživoví poradci lowcarb nedoporučují, protože pro většinu lidí to bude obtížně dlouhodobě udržitelné. Pro běžnýho člověka je to "moc daleko" od toho, jak se stravoval běžně, a tím pádem to nevydrží. Je mnohem přirozenejší, když si třeba do každýho jídla přidá víc bílkoviny a zeleniny. Tím přirozeně zmenší prostor pro sacharid.
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 12:09:31)
Buřtíku, souhlasím, přirozeně bez počítání přidat bílkoviny (taky víc rostlinných na úkor živočišných) a zeleninu, a sacharidy hlavně kvalitní
Přísný low carb je cesta do pekel, sacharidy (kvalitní sacharidy) do těla patří, zabírá je omezit, ale ne na dlouhou dobu téměř vysadit, to je pro tělo příliš kruté, podepisuje se to u řady lidí na psychice...
|
| babi_ |
|
(16.7.2025 12:47:46)
Psala jsem to tu již několikrát, a pro vyváženost zkušeností napíšu znovu: moje psychika se při lowcarb zlepšuje, na sacharidech zhoršuje.
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 12:49:21)
tak to jej moc dobře
|
|
|
|
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(17.7.2025 14:09:44)
babi
Za dva týdny minus asi kilo a půl, z toho 600 g tuku
Takže asi dobrý 😊
A fakt jediný rozdíl je myslet na to, aby bylo víc bílkovin.
Pohyb normálně, spánek o malinko lepší, jsou prázdniny, ale i tak nic moc
obecně žádný rozdíl ve stravě, byla i klobása nad ohněm, víno, čokoláda, brambůrky v množství stejně minimálním jak už dlouho, takže to určitě nemá vliv a zda se, že to množství dál můžu zachovat 😁 tím větší udržitelnost tohoto způsobu
|
| babi_ |
|
(17.7.2025 18:18:16)
Yuki super Jen tak dál
|
|
|
|
| Buřt |
|
(16.7.2025 11:05:24)
Yuki, to mi vysvětli. To samé vidím u svých starších příbuzných, rozhodně žádná zdravá strava, málo bílkovin a zelenin, hodně příloh, pečiva, uzeniny, vše mastné. A nejsou tlustí. Čím to je? Možná si fakt dopřáváme hodně mimo ten režim snídaně - oběd - večeře a ani si to neuvědomujeme? Nevím.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 11:54:40)
Nevím, máme asi blbý základ, kdoví.
Kdysi se dělala nějaká studie, prý záleží na tom, kolik živin měla matka v těhotenství Když málo, tak si to plod
pamatuje celý život a ukládá víc si tukové tkáně. pokud má teda co ukládat.
Druhá věc je, že schopnost ukládat tuk byla nutná pro přežití, vlastně to byla tisíce let výhoda. Jenže teď je nadbytek jídla, my jíme možná ani ne moc, ale pravidelně a přesto tělo tvoří zásoby.
K tomu spánek, já třeba spím mnohem hůř než moji rodiče a určitě nesrovnatelně hůř než prarodiče. Babička byla celý život doma, žádný spěch a stres z práce, děda to stejný. Sedlák, který měl stabilní činnost každý den. I potom v JZD ve stejné vesnici dělal pořád to stejný.
My jezdíme, stres už ráno při dopravě, v práci škoda mluvit, ani na wc člověk nemůže jít kdykoliv ne tak se najíst a už vůbec ne v klidu. Poli bylo jedno, jestli přijde o deset minut později.
Chtělo by to zvolnit, líp a víc spát, v tichu a tmě, jíst v klidu a pravidelně (babička měla oběd pro dědu na stole ve 12:00 denně, a on vždycky přišel a po obědě si i jako mladý na chvilku lehl a odpočinul)
Asi si musíme počkat na důchod 😁
|
|
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 12:02:30)
"...v takovým stavu fakt nepotřebuje ani víc chleba, ani míň čehokoliv, ale naopak víc, hlavně těch bílkovin"
to podepisuju, víc bílkovin a víc spát, ačkoli si tělo potvora říká o bábovku a čokoládu
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 12:06:17)
Proč chce tělo bábovku a čokoládu?
Protože má hlad a chce se ho rychle zbavit. Nemá chuť na maso, protože tam dlouho trvá, než si všimne, ale taky dlouho trvá příprava.
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 12:11:03)
yuki, tělo chce babovku a čokoládu, protože dcerka čokoládovou buchtu právě vyndala z trouby - v deset večer a celý byt tím úžasně voní
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 12:14:13)
Čumčo, to je ale týrání seniorů 😁
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 12:52:20)
Yuki, je to týrání - vcházím do senior věku a jsem celiak
a musím požádat dcerku, mlaskající nad čoko buchtou politou čokoládou, jestli by si ten plech nemohla vzít k sobě
no, potom vyvětrám, dám si kousek toho slaného balkánu a za půl hodiny je to dobrý
já jsem ráda, že vaří a peče a experimentuje, a pořád hledá nějaké recepty - akorát chtěla posledně vyrábět mozzarellu - oba jsme s mm zvolali jednoznačné: "Ne!"
|
| babi_ |
|
(16.7.2025 14:22:01)
S tou mozzarellou už jsi to tu jednou psala a nepochopila jsem tehdy ani teď, proč ne?
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 14:50:42)
babi, dobrá mozzarela je z bůvolího mléka, všichni tři, syn ne, ji máme rádi a pravidelně kupujeme, ale doma ji vyrábět fakt ne - ona toho spoustu zasviní , systémem pokus-omyl, já vím, že si některé věci potřebuje vyzkoušet, takže mám trpělivost, ale mozzarelu už fakt ne - já si přesně umím představit, jak by vypadala kuchyně
úplně mi stačilo tiramisu - tři nebo čtyři tekuté pokusy, nedá si říct, ve velkých vedrech vyrábí tiramisu z vajíček, které neprocházejí laboratoří, no, potom už to neteklo a byli moc spokojení, ale na šestý sedmý pokus si konečně nechala říct, a dělá tiramisu bez syrových vajec
a to jsou vafle, x různých receptů a napáleného vaflovače, palačinky, jo, taky chtěla vyrábět nutellu, právě nastoupila éra domácích zrmzlin, taky shaky - prázdniny, no, na všechno má spoustu času, tak si vyhraje
|
| babi_ |
|
(16.7.2025 17:38:47)
Tak buvolí mléko se koupit dá, a jestli z přípravy sýra je v kuchyni větší nepořádek, než z jiných pokusů, to mi nepřijde - těch přísad je minimum, nic sypkého, dělá se to v jednom hrnci a v jedné nádobě do mikrovlnky, k připálení to má teplotou fakt daleko... Vídala jsem vyrábět mozzarellu kamarádku na chalupě, tedy pravda vždy z kravského mléka, a bylo z toho rozhodně méně uklízení a mytí, než třeba z bábovky. A výsledek by mohli konzumovat i bezlepkáči, i večer
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 18:07:36)
to je pravda, babi, až se vrátí z tábora, já jí to teda dovolím řeknu jí, že má přímluvce
mmch, potom ti nafotím tu kuchyni "po akci", jo?
|
| babi_ |
|
(16.7.2025 18:09:50)
Nafoť, netuším, co by se krom rozlitého mléka moho stát
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(16.7.2025 18:29:48)
"netuším, co by se krom rozlitého mléka moho stát "
Jako neříkám, že zrovna po výrobě sýra, ale při téhle větě jsem si vzpomněla na jednu zdejší dávnou přispěvatelku a její dítko, co se jen pokoušelo ohřát mléko... pokud si to dobře pamatuju, byla tam zničená linka, podlaha a také rychlovarná konvice, kterou k tomu dítko použilo
|
| neznámá |
|
(16.7.2025 18:37:36)
Přesně, chlapi a děti dokáží udělat brutální bordel u všeho.
Mě fascinuje kolik hrnců a pánví můj manžel potřebuje při výrobě guláše, jako fakt guláše, jídla z jednoho hrnce.
|
|
| neznámá |
|
(16.7.2025 18:37:41)
Přesně, chlapi a děti dokáží udělat brutální bordel u všeho.
Mě fascinuje kolik hrnců a pánví můj manžel potřebuje při výrobě guláše, jako fakt guláše, jídla z jednoho hrnce.
|
|
| babi_ |
|
(16.7.2025 19:31:35)
Tak bylo mi jasné už když jsem to psala, že hláška "co by se mohlo stát" se mi vymstí
Doufám tedy, že Čumčí kuchyň přežije ve zdraví.
Jedno ohřívání mléka v rychlovarce jsme v širší rodině měli (aktérka má dnes již tři děti), a situaci v okamžiku, kdy z konvice šel smrdutý dým, zachránil její starší bratr výkřikem UTEČ a vytažením šňůry ze zásuvky. Odnesla to pokud vím tehdy jen konvice, nešla vyčistit.
|
|
|
| neznámá |
|
(16.7.2025 18:34:47)
Někam ukápne a vyžere dekor kuchyně.
Otec vyrábí sýry a mamky ho rychle vyhodila z kuchyně, mají na dvířkách vyžrané proužky, jak steklo mllíko se syřidlem.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(16.7.2025 10:43:26)
Čumčo, jestli jde něco zobecnit, tak snad to, že většinou je ke konzumaci lepší prvosurovina z kvalitního zdroje než nějaký zpracovaný "amaroun".
Ale jestli jíst často nebo méně často, pravidelně nebo nepravidelně, ráno nebo večer, počítat kalorie nebo nepočítat, v každém jídle vyvažovat makroživiny nebo to nechat intuitivně plynout, jíst všechno nebo něco vynechávat, zařazovat půsty nebo nezařazovat, jíst denně teplé jídlo nebo ne, atd. atp., na tom se nikdy všichni výživáři světa neshodnou a myslím, že to ani nelze.
Na internetu samozřejmě létá nekonečno samozvaných radilů s nejrůznějšími teoriemi a je možné, že slečna následuje něco opravdu zcestného, proto jsem chtěla vědět, jaký problém maminka vidí.
Může být, že experimentuje s něčím nebezpečným, ale také můž být, že jen následuje nějaký model, který maminku znepokojuje, protože je netradiční, ale není nebezpečný.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 10:49:05)
Zažila jsem ve škole několik holek s poruchou příjmu potravy, možná kdyby jim hned v začátku někdo vysvětlil, odborník, kterýho by i ony uznaly, jak správně jíst, že by se do takových průšvihů ani nedostaly. Jednou jsme dokonce upozornili rodiče, že holka vypadá nezdravě, jestli se něco neděje a reakce byla, že ona to má pod kontrolou, jí nějak speciálně. Byla to ortorexie, podporovaná rodiči, protože to bylo zdravý jídlo. Rodiče nás poslali do háje, co jim lezeme do jejich kompetencí a za rok byla slečna v léčebně.
Fakt je lepší řešit cokoliv včas.
|
| Ropucha + 2 |
|
(16.7.2025 11:11:54)
Yuki, nojo, tohle je citlivé.
Já teď napíši něco ošklivě neomaleného, ale ty máš také poruchu příjmu potravy, i když v opačném gardu, také potřebuješ pomoc odborníka a léčbu.
Také bych takového člověka poslala do háje, kdyby mi chtěl zasahovat do kompetencí.
Je to těžké, děti (i dospělí) se musí zorientovat v záplavě protichůdných informací a najít si vlastní cestu. Paradoxně ty, které se hodně snaží "dělat to správně", mohou sklouznout do extrému, který jim uškodí.
Souhlasím, že chápavá profesionální pomoc je na místě, když se to stane.
|
| Buřt |
|
(16.7.2025 11:51:33)
Ropuch, najít člověka se zdravým postojem k jídlu, to snad není ani možné. Už vůbec ne u nás žen ne úplně mladých. Zdravý postoj k jídlu by byl jíst jen, když mám fakt hlad, a preferovat zdravé a vyvážené jídlo. A to je v naší spoelčnosti opravdu těžké, evolučně vůbec nejsme nastaveni na takové přebytky potravy. Náš mozeček ti dává pokyn "rychle to všechno sněz, přístě už nemusí být". To jsou desetitisícle let vývoje lidského druhu. Takže každý se v tom musíme naučit nějak pohybovat.
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 12:02:04)
Ropucho, nejspíš mám nějakou poruchu příjmu potravy, ale u mě má vliv i prodělaná a léčená nemoc. Do té doby si tělo dokázalo poradit i s ne úplně ideálním složením jídla.
Podívej se na lidi kolem sebe, co kdo kdy jí. Vidím kolegy ve škole, svačina na chodbě v běhu, oběd v hlučné jídelně, potom rychle zpátky do procesu, někdo oběd nemá vůbec, výjimečně si někdo přinese a jí o přestávce. takže na oběd deset minut i s ohříváním, příchodem z hodiny, wc a chystáním na další hodinu.
Já třeba snídám až ve škole, protože jinak bych musela v 6 ráno a to můj žaludek ještě nefunguje, v půl 8 už to jde. A přitom bych tak ráda seděla doma v klidu, tichu. Ale musela bych vstát o půl hodiny dřív, a to by taky nebylo dobrý.
Je to složitá kombinace různých komplikací a je potřeba si v tom najít nějaký kompromis.
|
| Ropucha + 2 |
|
(16.7.2025 12:11:15)
Yuki, právě že převážná většina lidí je v takové kondici a má takové stravovací návyky, že je mladý člověk (ani starý člověk) vůbec nebude poslouchat, kdyby chtěli šířit nějaké rady. A právem.
Možná, opravdu jen možná, bude poslouchat profesionála, za nímž uvidí důvěryhodné výsledky. A nebo klidně neprofesionála, za nímž uvidí důvěryhodné výsledky.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(16.7.2025 12:19:22)
Ropucho, dokud člověk nemá problém, nemá důvod se zajímat a ani poslechnout
a někdo už problém má, ale nejdřív si ho musí připustit.
|
| Ropucha + 2 |
|
(16.7.2025 12:26:03)
Yuki, ne, já si myslím, že někdo se zajímá prostě proto, že chce být zdravý, chce být v kondici, chce nějak vypadat, chce podávat nějaké výkony apod..
A někdo se zase nezajímá nikdy, ani když má problém, ani když ho upozorňují lékaři, ani když ho nedostatek kondice omezuje apod..
A někdo se zajímá více o druhé než o sebe, možná z upřímné starostlivosti a možná proto, že hledět na druhé a radit jim je snazší než aplikovat totéž na vlastní osobu.
(To píši obecně, ne adresně na tebe.)
|
| Čumča. |
|
(16.7.2025 12:54:41)
Ropu, tohle by se dalo tesat do kamene
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(16.7.2025 14:38:02)
"Pokud jde o jakýsi ideál pro zdraví, za ten se označuje středomořská dieta, ale není to žádný univerzální zákon."
Jo, tu preferuji, jen nesnesu plody moře
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Valašský mikulášský jarmekZlín 
Radniční vánoční trhyČeské Budějovice 
Adventní víkendČeský Krumlov 
Valašská výstava betlémůZlín 
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Valašský mikulášský jarmek
Radniční vánoční trhy
Adventní víkend
Valašská výstava betlémů
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)