| Beat | 
 |
(4.3.2024 15:55:58)
Tatramelko to tě lituju. Každého tohle postihne jindy. Někdo bojuje od dětství, někdo v mladí, ty píšeš , ze ti je lehce přes 40. Já jsem se musela začít hlídat až v posledních 3 letech. Tj po 50. Vyloženě menopauza. Takže bych si mohla hvizdat, cely život jsem to neřešila, ale stejně je to teď otrava. Hybu se pravidelně odmala, ale teď už to neprebeham a porad musím řešit jidlo.
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(6.3.2024 21:49:33)
Tak co? Dneska jsem si protáhla aquazumbu o další hodinu plavání, pak jsem si dala polévku a jsem vyřízená  .
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.3.2024 21:50:09)
Je jsem v jiný diskuzi, ale stejný lidi
|
|
| petluše | 
|
(7.3.2024 6:28:05)
Já mám nějaký moribundus,tenhle týden jsem ráda že dojdu do práce a domu. Váha stojí, obávám se že je to setrvalý stav.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(7.3.2024 10:45:44)
Petluse, brzy se uzdrav .
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(7.3.2024 10:50:09)
Já teď řeším dia snídaně. Léta jsem jedla knackebrot nebo rýžový pufovany chléb. Radili to v pořadu JTCJ. Ale asi ne diabetikům. Když jsem měla senzor, tak po tom chlebu řval stejně, jako při koláčku. Teď už mi zvedá cukr i kaiserka a zitny chléb. Dneska jsem si zkusmo dala protein jogurt a uvidím. Ale snídaně pro mě je kávička a pečivo, trpim
Škoda, že nezvládnu poránu jist to, co babi. Přemýšlím večer si připravit omeletu 
|
| apo-lena |
|
(7.3.2024 18:21:11)
Evelyn, je to stejné po knackebrotu i po tom rýžovém chlebíčku? Ty pufované chlebíčky mají vysoký glykemický index, ale myslela jsem, že knackebroty jsou na tom dobře.
Já si včera udělala žitný chléb s žitnými vločkami a slunečnicovými semínky. To kousání je normálně dřina! Jinak je dobrý.
Na své poměry mám dost pohybu.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(7.3.2024 21:04:47)
Ještě zítra zkusím žitný knackebrot, po dnešním protein jogurtu jsem měla 12
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(7.3.2024 21:08:36)
Zkoušela jsi proteinový chléb?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(7.3.2024 22:40:59)
Z toho se mi dělá špatně, jedině proteinový toust s nějakým tím chlapem na obrázku, jim někdy večer jako suchou topinku.
Ale zítra si ho koupím a zkusím ho ráno, to mám vždycky cukr nejvyšší, dobrý nápad, díky.
|
|
| apo-lena |
|
(8.3.2024 13:09:32)
Evelyn, jsem zvědavá na výsledky po proteinovém chlebu i knackebrotu.
Dej pak vědět.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(8.3.2024 18:01:53)
Po žitném knackebrotu 11,2. Ten proteinový toust dneska v Kauflandu neměli  , byla tam jen cedulka a prázdný regál, jinam jsem to nestihla a zítra máme pěvecké soustředění, tak v neděli.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(8.3.2024 18:16:39)
Zkoušela""s něco takovýho? https://www.ketodiet.cz/p/proteinovy-chleb-tmavy-7-porci-1/
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(8.3.2024 19:07:21)
To vypadá dobře, jen 7,5g sacharidů na 100g
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(8.3.2024 20:54:10)
Koupila jsem ještě Fit den celozrnný žitný 2,8g cukru, tak ráno uvidím
|
| petluše |
|
(9.3.2024 5:45:27)
Já reaguji na všechno pečivo. Snažím se nejíst žádné.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(9.3.2024 19:54:42)
Mně jen ráno, dneska jsem jela do Liberce, tak jsem nechtěla před cestou nové jídlo  , ale zítra zkusím ten Fit den.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(10.3.2024 11:34:33)
Tak 11, po fit chlebu.
Furt lepší, než těch 19 v pondělí po celozrnné kaiserce.
Tak ještě si skočím pro ten proteinový toust.
|
| petluše |
|
(10.3.2024 11:50:08)
Já si musím zajít koupit proužky, inspiruješ mě. Uvažuji nad senzorem, ale je to drahé.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(10.3.2024 13:04:31)
To jsem ráda .
Ted jsem se do toho opřela, protože mám volno a navíc jdu v dubnu na DIA kontrolu
Včera pohyb nic moc, sezení ve zkušebně nebo v autě
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(10.3.2024 17:22:48)
Manžel mi šel pro ten protein toust, snad bude mít víc štěstí, než v pátek.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(10.3.2024 17:24:56)
Senzor je hlavně nepříjemnej, musí se na to dávat pozor, odpojovat do bazénu, blbě se mi s tím spalo a hlavně houká při každé chybě
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.3.2024 15:44:21)
Po proteinovým chlebu za hodinu glykemie 11, ale šla jsem mezi tím pěšky do práce skoro 2km.
|
|
| petluše |
|
(12.3.2024 5:15:12)
Musím se dokopat a koupit ty proužky. Jinak včera 95, takže stojím, aspoň to. K narozeninám jsem dostala proteinovou kaši, takže snídaně mám poresene. Jinak snídám tvaroh, s ovocem, s orechy.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(12.3.2024 21:55:47)
Ovoce si ráno vůbec nemůžu dovolit, měla bych snídat asi jen ten tvaroh, ale to nedám, další klidně jídlo bez hlídání dětí mám až v 15 hod.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(17.3.2024 11:32:32)
Tak jestli ještě někdo řeší sacharidy, hodinu po proteinovém chlebu glykemie 8. Ale je to hnus
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(17.3.2024 14:02:03)
A to je dobře nebo špatně?
Kolik má být?
Ten proteinový z KetoDiet mi připadá docela dobrý.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(17.3.2024 16:35:08)
8 po jídle je super.
|
|
|
|
|
|
| Vážný2 |
|
(17.3.2024 16:27:15)
Senzor je hlavně nepříjemnej, musí se na to dávat pozor, odpojovat do bazénu, ...
Pokud nemyslíš inzulínovou pumpu, tak FreeStyle Libre senzory mají pro koupání a plavání do 30 minut garanci. Já je používám, abych viděl ty moje katastrofy. Docela to pomáhá, i když občas ukazují hausnumera (+- 2 mmol/l žádná míra, což ale může být klidně mezi 5 a 3 což už je hypo).
Osobně mne nejvíc ohrožovalo, že se někde nevejdu do dveří a očešu ho o futro.
Zkoušel jsem různé přelepky z různých zdrojů, ale ty byly buď naprd a nedržely, nebo senzor pod nimi nedýchal. Někdy obojí.
Nakonec jsem zjistil, že nejlepší drží tejpovací páska z lékárny. Tím že je trochu napjatá tak ten senzor fakt přitiskne a spíš po ní sklouzne nějaká překážka.
|
| Vážný2 |
|
(17.3.2024 16:30:20)
Jinak verze II už přenáší data do mobilu nejen skrz NFC (čili na dotek, jako když platíš kartou), ale i před bluetooth, čili na blízkou dálku. Ale jen aktuální, zatímco přes NFC načteš data za posledních 8h.
Do aplikace si píšu i inzulín a jídlo, aspoň před kontrolou.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(17.3.2024 16:41:19)
Senzor jsem měla týden na zkoušku a nechci ho. Furt mi řval alarm a od tý doby mě bolí rameno, kde jsem ho měla píchnutý. Nevím, jestli to má souvislost.
Ale zjistila jsem, že horší, než jídlo je stres, nejvíc to řvalo, když po nás začal autista házet židle
|
| Stáňa * | 
|
(22.3.2024 15:01:38)
Copak, nikdo před Velikonoci nehubne?
Dnes ráno jsem se postavila na váhu, mám mnohem víc, než jsem měla loni touhle dobou. Musím začít makat, abych se na konci května dostala o 4 kg dolů, což je moje normální letní váha a na kterou mám letní oblečení. 
|
| apo-lena |
|
(23.3.2024 9:52:56)
Stáňo, já fakt nehubnu.
Nerada to přiznávám, ale chvíli jsem měla 90,3 kg. To je moje maximální váha. Nedokážu zvládnout jídlo. Je toho na mně moc.
|
| Stáňa * |
|
(23.3.2024 12:02:20)
Apo-leno, ty se musíš asi hlavně dát dohromady zdravotně.
|
| apo-lena |
|
(23.3.2024 23:23:02)
Stáňo, já se postupně pomalu zlepšuji, až na to oko. Už můžu jít na cvičení, i když nemám odvoz.
Muž má taky zdravotní problémy.
Nejhůř je na tom pes.
|
|
|
| Čumča. | 
|
(24.3.2024 1:59:05)
apo-leno, chceš toho od sebe moc Vždyť máš za sebou takovou zátěž. A je po zimě... Tělo ještě pořád je naprogramované na teplá hutnější jídla...
|
| Stáňa * |
|
(24.3.2024 8:33:18)
Kolem nás je teď hodně úmrtí. Prý je březen nejhorší měsíc. Tělo už nema energii,ale chtějí se po něm výkony.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(29.3.2024 11:07:21)
Kam to napsat, nikdo už nehubne?
Ale mám zpátky těch 89 kg 
Najednou to tam je, ještě v pondělí 92. Těch 15 tisíc kroků denně a denní vaření diety do práce snad konečně nese ovoce. Čekám na glykemii po žitném knackebrotu s Lučinou
|
| La Pepa | 
|
(29.3.2024 11:18:36)
Evelyn, mám stejně. Dobře je, že nemám víc, pořád se jen válím. Snad se přes Velikonoce doléčím a začnu se hýbat. Navíc, jak jsme nemocní skoro všichni, všichni jsme doma, vařím a rychle to mizí. Navíc nákupčí nakupuje jinak.....
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(29.3.2024 11:55:48)
La Pepo, tak se brzy uzdrav
Glykemie po žitném knackebrotu do 10 a navíc mi to chutná, tak u toho asi zůstanu .
|
| Stáňa * |
|
(30.3.2024 8:07:03)
Hlásím první úspěch - 0,5 kg dole za týden.
Kombinace více pohybu a méně jídla. Snad mi tnwhek režim vydrží. Do konce května musím dát dolů ještě 3.5 kg.
|
| babi_ | 
|
(30.3.2024 9:38:40)
Stáňo, to máme podobný cíl. Držím palce 
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(30.3.2024 9:58:25)
Stáňo, gratuluju
|
|
|
|
| babi_ |
|
(30.3.2024 9:37:07)
La Pepo, vyzdrav se
|
|
|
| babi_ |
|
(30.3.2024 9:35:21)
Evelyn gratuluji
Já nehubnu. 1,5 kila shozená jsem opět nabrala, takže znovu a lépe... Včera docela pracovní pohyb kolem renovace slepičího výběhu a skládání dříví, pak odjezd na velivíkend... zrovna sedím u bohaté hotelové snídaně, ale beru si malá množství všech těch dobrot. Pak běhání, nepřehnat to odpoledne v kavárně, večer wellness, a tak tři dny... tím to znovu nastartuji, a snad to zase půjde.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(30.3.2024 10:00:24)
Babi, děkuji
Já taky sedím u stolu s beranem a mazancema a chroupu žitný knackebrot plný vlákniny a Lučinu
|
| Beat |
|
(30.3.2024 10:36:06)
Evelyn .. úplně tě vidim. Lituju, ale taky se při té představě směju… chjo, je to po přechodu a ještě s diabetem se musí hubnout blbě. Chodíš a hybes se, stravu si hlidas a přesto to jde tak pomalu. Fakt soucitim.
Já jim dobře, hybu se, nemám diabetes, mam tak 3-4 kg navic a taky se to nehybe. Ale ta kg mi ani tak neva, jsem zdrava, kondici mám nadprumernou, takže si říkám : neres to. Ale stejne se snažím to nabirani zastavit, zpomalit.. nechci to:
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(30.3.2024 11:35:47)
Beat, mně to naštěstí chutná
|
|
| Slonisko | 
|
(1.4.2024 21:40:56)
Beat, já poslední dobou přibrala, ani nevím jak, přitom nemám pocit že bych jedla nějak výrazně víc blbě než celý minulý rok. Kondice taky nic moc, to mě štve víc než ty kila.
A po dnešním dvacetikilometrovém výletě mě děsně rozbolely záda.
Tak si říkám že je nejvyšší čas začít s tím něco dělat. Teda od zítřka, dneska jsem dojedla posledního čokoládového zajíce
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.4.2024 22:17:41)
Dneska mám jenom 10 tisíc kroků, na zumbu jsem jela MHD.
K obědu vepřovou panenku s kaší a dušenou zeleninu.
Ráno ten knackebrot a Almette.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.4.2024 21:28:41)
Tak včera jsem ujela, šla jsem večer hladová a vyčerpaná (letní čas) nakoupit a koupila jsem 100g uzeného paprikového boku, tence krájeného. S chlebem a hořčicí byl skvělý
|
| Stáňa * |
|
(4.4.2024 20:17:54)
Evelyn, 100 g to není zas až tak moc, jen taková malá kupička 
Já teď jím sice hlavně jogurty (s medem) a vajíčka, ale ve velkém množství. Teď už koušu syrový celer a to bych už neměla víc jak 2 hodiny jíst vůbec.
|
|
| Čumča. |
|
(5.4.2024 23:47:26)
Evelyn, píšeš tence nakrájený - takže i kaloricky to nemohla být taková zátěž
|
| Stáňa * |
|
(8.4.2024 6:38:37)
Hlásím 0,5 kg dole.
Takže ještě 3 kg do 26. května.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(8.4.2024 22:43:35)
Gratuluju
A děkuji vám, už jsem zase u knackebrotu s Lučinou
|
| Stáňa * |
|
(9.4.2024 14:20:49)
dobrou chuť
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(9.4.2024 21:34:08)
Díky
V troubě mám na zítra krůtí prsa s grilovacím kořením.
|
| Stáňa * |
|
(10.4.2024 6:17:20)
To bych si dala, kruti jsme uz nemeli hrozne dlouho.
Kolega dnes slaví narozeniny, tak budeme mít v práci spoustu nejspíš dost neznámých věci. Tak jsem si alespoň beru s sebou bílé jogurty 😀
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.4.2024 20:07:49)
Tak jsme ho jedli 2 dny, na zítra bude omeleta se vším možným
|
| Stáňa * |
|
(13.4.2024 7:49:17)
Opet 0,5 kg dole
Raději se vážím dnes, než po zítřejší oslavě
Ještě 2.5 kg do konce května.
Letos to jde trochu snadněji než vloni touhle dobou, ale letos přišlo jaro dříve a taky rekonstruujeme barák. Zase na druhou stranu vloni jsem měla přečtení víc knížek.
|
| petluše |
|
(13.4.2024 14:04:00)
Gratulace! Já se pořád držím, aspoň nepribiram. Asi mám jarní únavu. Co obvykle vecerite?
|
| Stáňa * |
|
(13.4.2024 15:08:02)
Únava přejde, uvidíš 🙂
Obden vařím kvůli synovi, tak neco z toho. Tenhle týden jsme měli rybu a pak vepřové plec na paprice. Když nevařím, tak chleba se sýrem, jablko a po večeři ořechy.
Jim všechno, jen méně. A hlavně mám víc pohybu. Sedla jsem si od půl sedmé ráno až teď, po obědě jsem vyrazili na kola. Teď jdu uklízet, pak žehlit a něco dalšího doma.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(13.4.2024 21:06:26)
Buď večeřim něco uvařeného, co si beru druhý den do práce k obědu, míň přílohy, víc zeleniny, nebo v zimě hustou polévku - maso/luštěniny, zelenina, v létě salát se sýrem nebo masem nebo vejcem.
Ve 22 druhou večeři, sýr, šunku, protein jogurt...
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(13.4.2024 23:30:32)
Dneska jsem měla k obědu přírodní vepřové medailonky a k večeři směs hlávkových salátů, rajčata, tuňáka a olivy, moc dobrý
K tomu 11 tisíc kroků a práce na zahrádce
|
| Stáňa * |
|
(14.4.2024 8:54:23)
Evelyn, s tvou řekněme dietou a fyzickou námahou, jak to, že nehubnes? Je to tou cukrovkou?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.4.2024 8:59:07)
Nechápu to. Inzulín spolu s menopauzou?
|
| babi_ |
|
(15.4.2024 18:44:40)
A většina dnů nedostatek spánku.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(15.4.2024 19:09:44)
No to jo, dneska jsem nestihla ani šlofíčka
|
|
|
|
|
|
|
|
| Slonisko |
|
(13.4.2024 16:56:06)
Gratuluju k setrvalému sestupu .
Já si jako motivaci koupila váhu, ukazuje o 0.5 kg míň než ta co jsem se na ní vážila minulý týden, rozhodla jsem se že tomu budu věřit .
|
| Stáňa * |
|
(13.4.2024 17:25:52)
Dobrý přístup!
|
|
| Slonisko |
|
(20.4.2024 10:12:14)
Vypadá to, že motivační váha funguje, mám dalších -0.5kg a konečně jsem pod 70. Jsem zvědavá jak dopadnou po víkendu u našich
|
| babi_ |
|
(20.4.2024 11:58:22)
Sloni to vypadá dobře! Že bych si pořídila novou váhu?
Jsem zase zpátky na předvánoční váze, co jsem shodila zase nabrala. Jím sacharidy, což zrovna u mě jde na tloušťku, a nějak se mi nedaří to konečně utnout. Po pár úspěšných týdnech jsem do toho zase spadla
|
| Půlka psa | 
|
(20.4.2024 12:41:55)
Já si koupila novou váhu a mám na ní o dvě kila víc, takže tento postup rozhodně nemůžu doporučit. 
|
| Slonisko |
|
(20.4.2024 12:43:11)
Půlko , to je na reklamaci.
|
|
| babi_ |
|
(20.4.2024 12:51:55)
Je to tou dovolenou?
Dneska se chválím za ranní proběhnutí, ale teď jsem to zase zaplácla baklavou ke kafi, takhle to fakt nepůjde
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(20.4.2024 13:04:09)
Kolegyně má v práci tlak na holteru kolem 200 i s lékama, začínám si myslet, že ani tu váhu a glykemii tak úplně neovlivním.
|
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(20.4.2024 12:55:54)
Já se vážila na mechanický, pak jsem dala baterku do digitální a měla jsem o 2 kila víc. Taky k vzteku.
|
|
|
| Slonisko |
|
(20.4.2024 12:42:23)
babi, já bych byla za předvánoční váhu ráda, no pracuju na tom a tobě držím palce.
|
| babi_ |
|
(20.4.2024 12:54:16)
Sloni, a chystáš se vrátit k běhání? Letos hodlám být na všech etapách Krosového poháru, tak se třeba někde potkáme zase...
|
| Slonisko |
|
(20.4.2024 13:11:12)
babi, ráda bych, ale jsem na tom dost špatně s fyzičkou, takže fakt pomalu.
|
| babi_ |
|
(20.4.2024 13:39:21)
Sloni, nojo, taky po zlomenině (= 2,5 měsíce úplně bez pohybu) nabíhám pomalu. První závodní krosová desítka za 1:26. A váha mi k tomu taky zrovna nepřidává - mám pocit, že každé kilo navíc cítím. Hlavně do kopce. Ale ani seběhy v terénu nejsou tak lehké, jak by mohly.
Prostě potřebuji zahodit ty sacharidy a s nimi pár kilo.
|
| Slonisko |
|
(20.4.2024 13:56:44)
No já už neběhám pár let, takže by to bylo fakt jako nový začátek. No ale musím se sebou něco dělat, poslední dobou mě bolej záda i po delším výletě.
|
| babi_ |
|
(20.4.2024 15:29:24)
Jo tak, pár let je hodně.
Pusť se do toho, víš, jaká je to (pak) krása
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(21.4.2024 13:34:44)
Tak jsem včera vařila dušenou mrkev s bramborem, na závěr posypané jemné strouhanou goudou a bylo to výborný, dokonce i bílkoviny byly.
Dneska pečená kuřecí stehna na zelenině. Je tu na víkend dcera, maso jí jen rybí a kuřecí.
|
|
|
| Zasjaj. | 
|
(21.4.2024 14:47:44)
Holky, jste borky, jsem tak lina. Venku vsechno kvete a je modro, probehnout se by bylo uzasny, ale dokopat se nedokazu, jsem ted tak strasne lina. Na vahu se bojim, co uvidim.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(21.4.2024 15:22:56)
Já nic nedělám, sbírám síly na kolečko 2x zumba, 1x aquazumba, 1x Sokolovna a 12 tisíc kroků denně na příští týden.
|
| apo-lena |
|
(27.4.2024 9:12:32)
Tak jsem konečně zase na 89,6. Bohužel jsem to vzala přes 91,5!
Ráda bych řekla, že mě přešlo přežírání, ale není to úplně pravda. Aspoň do sebe při té potřebě láduji něco zdravého.
Zapisuji do tabulek (i ty výstřelky). Dost mi to pomáhá se krotit.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(28.4.2024 21:13:32)
Apoleno, super
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(28.4.2024 21:15:54)
Dostala jsem Rybelsus/Ozempic, 1 tbl. ráno, dr.se domnívá, že makám dost a už je to frustrující, ale musím nejdřív dobrat inzulín.
Nesmím přestat s pohybem a dietou, prosím, ať to snáší a nemám průjem
|
| apo-lena |
|
(28.4.2024 21:22:15)
Díky a držím palce.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(28.4.2024 21:34:20)
|
|
|
| Stáňa * |
|
(28.4.2024 21:35:19)
Taky držím palce!
|
| Beat |
|
(28.4.2024 21:43:29)
Evelyn, moc preju, ať to zabere!
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(29.4.2024 6:37:07)
Děkuju vám
|
|
|
|
| babi_ |
|
(29.4.2024 7:59:34)
Evelyn, taky držím palce
|
| Beat |
|
(29.4.2024 8:51:59)
Apolene samozřejmě taky fandím!
|
| apo-lena |
|
(29.4.2024 14:02:56)
Babi, Beat, děkuji.
Tentokrát jsem nastavení nechala na kalorických tabulkách. Baštím hromadu bílkovin. Jsem masožravá, tak mě to baví.
Včera jsem ušla 4 km (s odpočinkem na lavičkách). Dnes mě bolí nohy, ale chodit můžu.
|
| Stáňa * |
|
(30.4.2024 7:01:27)
Reportuju o dalších 0,5 kg lehčí. Měla jsem teď tyden výpadek, ale zase jsem si užívala v Litomysli a na různých oslavách.
Ještě 2 kg do konce května a budu spokojená.
Stale ještě se so nějakých kalhot nevejdu.
|
| apo-lena |
|
(30.4.2024 8:06:33)
Stáňo
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(30.4.2024 20:42:48)
|
| apo-lena |
|
(2.5.2024 16:15:14)
Vzorně chodím.
Dodržuji jídelníček.
Jako dezert si dělám pečený tvaroh a jiné tvarohové dobroty.
Jeden nízkotučný bezlaktózový tvaroh, 10g cukru, 5g ovesných vloček, 1 vejce a 100g ovoce. Mám to na 2 vydatné svačiny.
Pro kluky přidávám 1 vanilkový cukr a vanilkový pudink (místo ovsa).
|
| Stáňa * |
|
(2.5.2024 20:24:26)
Apo-Leno,
to zní dobře
|
| apo-lena |
|
(2.5.2024 20:45:07)
Ten tvaroh je fakt dobrý a i s cukrem má slušné hodnoty.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.5.2024 22:56:00)
Tvaroh klidně sežeru celej naráz a bez ničeho
|
| petluše |
|
(3.5.2024 5:15:51)
Já taky. Mám teda raději polotucny,ale sním ho jen tak.
Jak snášíš nové léky?
|
| apo-lena |
|
(3.5.2024 6:00:18)
Bez ničeho zvládnu tak lžíci normálního tvarohu.
Ty bez laktózy jsou tekutější, jedla jsem je s ovocem a měla hned hlad.
Cottage bez laktózy mi to nedělá.
Dělám si pomazánky, pečený tvaroh a šizeného pacholíka, když mi zbývají tuky.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.5.2024 7:05:08)
Nové léky ještě neberu, dobírám starý inzulín, mám ho asi na 5 dní a pak začnu
|
| apo-lena |
|
(3.5.2024 7:08:11)
Tak držím palce.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(29.4.2024 16:32:17)
Babi, děkuji
|
|
|
|
|
| babi_ |
|
(29.4.2024 7:54:47)
Hezky apo-leno
Se zapisováním vydrž
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(21.4.2024 14:56:32)
Se zadaná,co bolí i při chůzi, by běhání nemuselo být vůbec dobré, navíc asi i s nadváhou a nezpevněnými svaly. Hledala bych dobrého fyzioterapeutka a řešila vhodný pohyb/cvičení s ním ...
|
|
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(20.4.2024 12:09:39)
Sloni, gratuluju.
Ja dneska o 2 kg min, než v týdnu, ale spala jsem 10 hodin
Na DIA kontrolu v úterý si budu muset vzít dovolenou a celej den spát a budu pochválená
|
| Slonisko |
|
(20.4.2024 12:39:43)
Evelyn děkuju, já jsem dneska papaláši už od rána, ale hyperaktivní maminka nemá pochopení
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(23.3.2024 11:00:45)
Nechci si tu povídat sama se sebou
Ale stále se snažím. Čekám zrovna na změření cukru hodinu po snídani.
Nejhorší pro disciplínu je únava nevyspání, když přijdu ze školy, nevím, co bych dřív sežrala.
|
| La Pepa |
|
(23.3.2024 11:38:08)
Já teď začínám hubnout do plavek, trochu blbý je, že jedem už v polovině května a aktuálně jsem nemocná. Potřebuju tak 6-8 kilo, ale hlavně zpevnit.
Mám 180 cm, aktuálně asi 89 kilo.
Před asi 7 lety jsem zhubla 25 kilo, měla jsem od té doby max 85, ale teď, s přechodem a problémy s psychikou to nějak vylezlo.
Doma nechci moc blbnout, mám velmi obézní dospělou dceru, která se tím v rámci možností netrápí a celkem vesele žije....
|
| Stáňa * |
|
(23.3.2024 11:59:49)
La Peppo, to chápu. Snad to nějak půjde.
Můj cíl je v procentech podobný tomu tvému, protože měřím o 20 cm méně.
To dáme 😀
Dnes jdu teda na skupinovou procházku, asi 10 km, kde v cíli bude vyborná pizza, tak to budu mít už jako večeři.
Zítra budu většinu odpoledne sedět a něco řešit, ale dopoledne snad k nějakému pohybu dojde.
Příští týden hodně zahrada. Jakmile se udělá hezky, využívám volný čas tam.
|
| La Pepa |
|
(23.3.2024 12:38:55)
No, po Velikonocich už začneme trénovat venku, uvidíme, co vydržím. Plán je cca 6 hodin týdně jako trenér a 3 hodiny vlastní trenink/zápas.
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(23.3.2024 14:47:19)
Kdybych měla polední pauzu, tak by to šlo líp. Teď jsem se ve 13 hod zcela dietně narvala, pomalu pečený krůtí prsa bez kůže na leču, okurkový salát, trocha bramborový kaše. Vystačí mi to do večera s malou svačinkou.
V práci jim v běhu, ani nevím co a ve 3 doma nevím, co bych sežrala.
Denně mám tak 15 tisic kroků, pořád nějaký aktivity a tím větší mám hlad
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| apo-lena |
|
(8.3.2024 18:50:27)
Evelyn, zajímavé.
Čekala bych jiné výsledky než u protein jogurtu.
Jsem zvědavá na další.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
V její náručí
Rodinné léto plné dobrodružství: Objevte zábavné a hravé aktivity Horského resortu Dolní Morava
Ferda mravenecLitoměřice 
Kurátorské provázení v Botanické zahraděPraha 8 
Toulání kolem Orlice 2024 (TěchonínÚstí nad Orlicí 
Pohádkový park na SychrověLiberec 
Festival Svátky písní OlomoucOlomouc 
Ferda mravenec
Kurátorské provázení v Botanické zahradě
Toulání kolem Orlice 2024 (Těchonín
Pohádkový park na Sychrově
Festival Svátky písní Olomouc
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)