Puma |
|
(10.8.2016 12:43:55) Zakládám téma inspirované tématem o hubnutí v pase. Několik s vás zmínilo cvičení HIIT a Tabata. Pro mne to je naprostá novinka, do včerejšího dne jsem o tom neslyšela. Jill Michaels znám (podle popisu jsem pochopila, že má blízko HIIT), cvičila jsem vždy jen první třetinu, dál jsem se k tomu nějak nedostala. Myslím, že mě ubíjí každodennost a ačkoli zvládám její náročnější verzi, mám pocit, že mě to dlouhodobě příliš unavuje, a tím i demotivuje.
Prosím všechny ty, kteří s HIIT a Tabatou mají zkušenost, napsali a podělili se o své úspěchy i neúspěchy, dali odkazy na nejlepší cvičení. Budu ráda i za srovnání obou.
Mně se to líbí, zkusím to.
Slupko, myslím že ty jsi dávala odkazy o konstitučních typech s doporučením stravování a rozvržení pohybu. Jestli to máš někde při ruce, dej sem ještě jednou odkazy, děkuju.
|
. . |
|
(10.8.2016 13:14:49) to jsem nebyla já, ale Točená vanilková, zde: http://www.rodina.cz/nazor18669532.htm
|
|
boba007 |
|
(10.8.2016 15:17:28) Já jsem včera do předchozí diskuze dávala tento odkaz, což teprve týden obden cvičím a jsem spokojená: http://fitplan.cz/1-tyden-10-minut-hiit/
Také mě zaujaly názory jedné uživatelky, která HIIT provádí na eliptiku, dávala i odkaz z youtube.
|
Mapat |
|
(10.8.2016 15:28:56) boba: včera jsem ti nestihla odpovědět, zda si ten boreček na videu přidává zátěž. Co si pamatuju, tak si nepřidává, v začátku je napsané, že zátěž má mít individuálně nastvenou každý podle sebe, jak je trénovaný. Já si nepřidávám, makám jak nejrychleji můžu a když si přidám zátěž, je mi nepříjemný ten záběr na svaly. Podle mne má jít o kardio cvičení, takže tam nejde o budování svalů. Možná přidám časem, až budu trénovanější a bude to pro mne moc snadné.
|
boba007 |
|
(10.8.2016 16:41:07) Děkuju, Mapat!!!
|
|
|
|
Puma |
|
(11.8.2016 11:11:35) Děkuju.
Budu dál nakukovat, kdyby ještě někdo chtěl přispět.
|
|
|