athomas |
|
(1.9.2015 11:11:20) Zdravím, rozhodla jsem se zhudnout svá nadbytečná kila. Neznám ale žádná cvičení, která bych mohla cvičit doma. Mám doma gymnastický míč ale ani na něm neznám žádné cviky. Hledála jsem nějaké video "cvičení na gymnastickém míči" na internetu. Ale moc jsem toho nenašla. Prosím zda by mi někdo nemohl poradit stránky, kde by se dala stáhnout nějaká dobrá videa - cvičení, hlavně s tím míčem. Předem velké dík za každou odpověď.
|
RachelGreen |
|
(1.9.2015 11:37:23) Říká se mu "fitball", tak jsem zadala na youtube.com a určitě si vybereš:
https://www.youtube.com/results?search_query=fitball
|
|
anemon |
|
(1.9.2015 13:58:02) Je toho spousta na YouTube. Namátkou GymRa, Hapy fittnes, Blogilates. Co bys chtěla cvičit?
|
anemon |
|
(1.9.2015 14:07:33) Ještě mám ráda videa a cvičení Denis Austinové na Be FiT. Nestahuju, nevypaluju - mám spojený tablet s televizí, nakombinuju si tak, co zrovna chci.
|
|
|
anemon |
|
(1.9.2015 14:01:23) A ještě k tomu míči - tam bych nezačínala sama, je dost těžký držet celé tělo břichem a neoddělat si záda.
|
|
Monika |
|
(1.9.2015 18:37:19) Jestli je primárním cílem zhubnout, tak s tím míčem teda moc nevím, měla jsem pocit, že ten je vhodný pro zpevnění a lepší držení těla (a jak už tu někdo psal, není to vůbec technicky jednoduché). Jestli si to můžeš časově dovolit, zkus začít s rychlejšími procházkami a nějaké to "posilovací" cvičení (záda, břich) k tomu, stačí najít cvičení i bez pomůcek, jen na podložce ...
|
|
RachelGreen |
|
(3.9.2015 13:53:03) http://rungo.idnes.cz/cviceni-s-micem-01y-/behani.aspx?c=A150829_073201_behani_onr
|
|
|