Re:Spaní

Milá Andreo, samozřejmě nevím, jaký byl do doby těhotenství váš návyk na spaní, jaké máte povolání, jak si celé těhotenství prožíváte ... atd. Pokud se mě ptáte, zda je normální, že nemůžete usnout a každé tři hodiny se budíte, pak moje odpověď je, ač vás neznám, že to zřejmě normální není, pokud do doby těhotenství jste spala jako špalek, protože se asi shodneme, že potřebujete odpočinek, spánek a relax. Pokud vám to nedělá problémy a nejste unavená a do doby těhotenství jste spala podobně, jako první bod bych viděla - nedělejte si s tím dopředu starost. I tato starost může vyvolat to, že už dopředu máte obavy z toho, že nebudete dobře spát a pak i nespíte.
Zkuste myslet na pozitivní věci, usínat ve stejnou dobu, nedívat se na nějaké filmy večer, které vás emocionálně kladně nebo záporně citově "rozloží". Zkuste i dodržovat všechny zásady správného spaní (vyvětraná místnost, nesvítit ...). Pokud by nic nepomáhalo a vy byste byla v klidu, nedělejte si z toho starosti dál. Pokud byste měla nějakou otázku, zkuste se informovat u psychoterapeuta ve vašem okolí.
Držím palce a pozdravujte miminko ... Ilona Špaňhelová