(17.8.2025 20:24:14) Banán i nanuka konzumuju kdekoli, lámu jen rohlík - pečivo a to pouze u stolu, venku ne. Že bych se měla cítit nepříjemně při nákupu zeleniny falických tvarů mne dodneška nenapadlo. A zajímala by mne historka s nosními dírkami
(17.8.2025 21:11:07) Čumčo, zadej si špičku do vyhledávače a obhlídni různorodá tvarová provedení a posuď, no
Večeře broskev a miska zelených oliv, ty jsou taky taková kontraverze vzbuzující potravina Ale daný výrobek se tvářil, že vláknina nula, což je blbost , kazí mi to výsledky
(17.8.2025 21:23:42) No já jsem to teď NEvylepšila dvěma dalšími krajíčky chleba s máslem Přišla jsem z venku hladová. Ještě že zítra to budou hodně bílkoviny.
(17.8.2025 22:15:45) Čumčo, můžeš se na ty špičky mrknout tady https://www.stream.cz/jak-nas-vidi-svet/likerova-spicka-zakusek-ktery-se-cizinci-stydi-jist-57343920
(18.8.2025 7:28:23) Ježíš, kremrole! No to už vůbec nééé! Tu ani nemožeš ukrajovať, ulamovať, to si prosto natvrdo strčíš do pusy a vysielaš tím jasné signály!
(18.8.2025 8:15:21) Kremroli jím lžičkou. Ale úplně jste mě zblbly, teď jsem si kupovala v kantýně špičku a rozhlížela jsem se jestli někdo nekouká. A v kanceláři jsem ji prozatím dala do lednice.
(18.8.2025 11:03:43) Normalni nanuk uz jsem nejedl hodne dlouho, mam masinu na zmrzlinu a tu jim lzickou sle jinak nanuk taky ohlodavam, akorat hlodam trochu mensi sousta, ne hned pulku nanuku... hlodam spis stylem "bobr" nez "savlozubej tygr" jako jiny nemrazeny veci
(18.8.2025 11:07:52) Jinak teda ulamuju na verejnosti i pecivo, ne kvuli eroticnosti, ale kvuli tomu, ze mi nepadaj drobky na vousy a nemusim pak oklepavat (ci v nejhorsim pripade vycesavat a znova motat) copanek, to je docela voser
(18.8.2025 8:30:49) jste mne po ránu pobavily u mne asi nehrozí podobné představy případných úchylů - většinu zde zmíněného (kremrole, špička, banán...) konzumuju dezertní vidličkou a rohlík ulamuju
(18.8.2025 8:42:27) Nevedela som, že sa dá kremrola jesť lyžičkou. Som myslela, že je to extra drobivé + veľa krému v tom a že sa to musí zhltnúť. Ja som to ešte nemala, ale vidím, jak to žrali deti na švagrovo svatbe. Škoda, že som si nevšimla dospelých, jak to jedia!
(18.8.2025 8:45:52) na to je právě nejlepší ta vidlička... zabodne se z vrchu a pak se to krásně celé ulomí a krém to drží i s drobky pohromadě (klasické kremrole se sněhovým krémem teda moc nejím, ale sestra dělá s vanilkovým krémem nebo slané a ty jsou oboje výborné)
(18.8.2025 8:54:18) knedli, vyžádej si fotky z té svatby, jestli stastistika úchylů nelže, v každém nákupáku a na každé svatbě je aspoň jeden úchyl, který civí, jak lidí nakupují, osahávají ovozel a jak se jí kremrole
(18.8.2025 9:29:06) Sedím v kanceláři jenom s chlapama. Po zdejší masáži budu konzumovat lžičkou nebo počkám až odejdou. Bojím se, že se začnu smát až to vytáhnu na stůl.
Inka sedí na kancelářské židli v obložení kolegů, dva jí masírují chodidla, dva lýtka, jeden prominentní stehna, dva se zaměřují na šíji, jeden něžně masíruje hlavu...Inka přede blahem...
do kanceláři vtrhne běsný Dieter Bohlen a zařve: "Inko, domů!!! A vy chlípný zelenáči ke strojům!!!"
(18.8.2025 11:28:01) Představuj si klidně, když tě to vzrušuje. Ale určitě se to nestane, ani kdyby byli profíci. Na masáž nechodím nikdy, nesnesla bych to. Zažívám leda mediální masáž
(18.8.2025 14:18:17) Šmarja, tady se ještě pořád řeší erotické potraviny
Zpět k tématu, snídaně - chleba s máslem a sýrem, ovoce, kafe s mlíkem.Pak jsem několik hodin lítala po městě, v Kauflandu podlehla croissantu, po návratu řecký jogurt s domácí marmeládou, potřebovala jsem něco studeného. Teď jdu ohřát zbytky kuřecího v mrkvi a podvečer bude ohýnek jako tečka za dovolenou, takže určitě přešvihnu tuky - buřty a klobásy (a krájím si ji na tácku, líp se to jí )
(18.8.2025 17:46:25) No tak jo, ať už banán ukusujete, ulamujete, konzumujete příborem, hlavně si své cestovní svačiny vždy zkonzumujte nebo je ze zavazadel alespoň vyndejte...
aneb šla jsem si vyzkoušet své pracovní kalhoty, na nich nejlíp vidím úbytek (hm, sedí stejně jak před dovolenou, určitě zadrženà voda, blíží se menstruace). Pak že rovnou už sbalím pracovni tašku na zítra. Nosím v ní hlavně náhradní oblečení (občas promoknu nebo spadnu vody) a zateplujíci kusy. Nenošené oblečení jsem v ní nechala. Tak ji vyndám z rohu a vylítne na mě hejno octomilek a taška voní jak příprava na destilát . Jo, úplně na dně zůstal zapomenut banán . Jako svačiny s vyvinutou kulturou znàm od potomka , ale to je poprvé, co dala opravdu vznik vyššímu životu - na tričkách se mi vylíhla celá generace mušek, jsem odrbávala stovky kukliček, no lepší než červíci . Doufám že pračka, gel, perkarbonát a dezinfekce na prádlo to zachrání
(18.8.2025 18:22:25) Bouřko, rozumím tomu, já jsem před pár lety objevila banán ve svým školním batohu, na konci srpna, po dvou měsících prázdnin. Ale byl na mě hodný, zůstal v celku a vyschnul, ani žádná havěť se k němu nedostala, byla to taková černá mumie
(18.8.2025 20:02:41) ty okurky byly az po navratu domu
na sobotu jsem si domluvila prochazku se sousedy. posledne to bylo 22 km, tak uvidime, co vymyslume na tenhle vikend. vcera jsem sla neco pres 25 km, bylo to super, moc jsem si to uzivala, i kdyz jsem jednou v hustem lwse zabloudila a musela se vratit.
(18.8.2025 20:12:16) Rodinova, to jsou nastrouhane okurky na slzickově struhadle, mlwko. sul, pepr. manzel si dava jeste cukr a ocet. moji rodice mleko, sul, ocet. vetsinou to mam tak cca 300-400 gramu okurek a 1 dcl mleka, driv jsem si davala mleka vic, ale ted mam radeji vyraznejsi chut okurek.
(18.8.2025 20:51:05) Babi, manžel má okurku nejraději s podmáslím. (já ne, já klasicky - sladkokyselý nálev)
jo a dnes jsem dvě kupovala dvě a vůbec jsem nechápala, co někdo má za problém, prostě jsem dvě vzala, prohlídla, jestli nejsou Ťuknuté, nerozhlížela jsem se kolem Chjo, byla jsem ráda, že jsem se nezačala smát. Jako fakt, jak ta Rodina zasahuje do života
(18.8.2025 21:01:14) Báro, teď mi došlo, že jsem taky kupovala 2 okurky a 2 cukety, ale v hlavě jsem měla dlouhý nákupní seznam a cokoliv jiného mi vypadlo, takže bez problémů. Teda teď mi to nevleze do ledničky, že.
(18.8.2025 21:37:20) V mojí i manželově rodině se dělaly okurky z mlékem. Co znám jako dítě ze sousedství a od příbuzných, když jsme tam byli na prázdninách, tak taky mléko. Asi nějaký severo-východně český zvyk
(18.8.2025 23:00:04) Jo Stáňo, MM je původem relativně kousek od vás. Pod vlivem diskuze jsem si uvědomila, že moc nejím. (v noci doháním rychlými cukry), takže ač mám pohybu dost, tak je efekt opačný, než bych chtěla. TAk jsem udělala nákup, že si snad začnu vařit (ostatní v rodině chodí na obědy)
(19.8.2025 8:59:56) Ano, okurkový salát s kyselým mlékem- pro mě to byl šok, když jsem to u příbuzných viděla- okolí Turnova. My jen se zálivkou ocet-cukr-sůl. To mléko mi k okurce nějak nejde a to mám mléko ve všech podobách ráda. Ráno mám také největší hlad, hned musím snídat po probuzení , nikam bez nasnídání bych nešla, ať je to ve 4 ráno nebo v 6. Problém je jít třeba na odběr krve nalačno, hlady se mi klepou nohy:)
(19.8.2025 9:03:07) U nás se dělal okurkový salát vždy s kefírem. Obě babičky . Ta jedna ho nekdy dělala i se smetanou. S octem a citronem jsem ho znala ze skoly. Mam rada vsechny varianty
(19.8.2025 9:09:55) Beat, asi jo, je to o tom zpomaleném metabolismu, takže i přes pohyb a dvě kafe a spoustu vody, hlad přijde nejdřív v 10:30
nicméně dvě velká latté obsahují půl litru mléka, ona to snídaně tak trochu je, to první srkám fakt chvilku po probuzení, kdy můj systém ještě ani nefunguje, jsem vzhůru, ale mentálně v podstatě spím
(19.8.2025 9:38:46) Normální váha. Hlad v 5:20 obvykle nula, kolem sedmé se dostaví, ale zvládnu ho ignorovat či zaplácnout kávou (to dělám výjimečně, ale stane se).
Zbytek dne mám podle toho, jak v daném období jím. Pokud lowcarb, jsem téměř bez hladu, to spíš jen po nějakém větším fyzickém výkonu se dostaví. Pokud "cukruju", mám hlad hned tak hodinu max. dvě po jídle, pokud se teda nepřecpu, což nedělávám.
(19.8.2025 9:50:08) Ja to mam podle toho, co jsem jedla den pred. Pokud jsem jedla dobre, mohu se jit bez problému proběhnout jen na větší kafe s mlékem. Pokud mam deficit z minulých dnu, nebo jsem mela dny před nějaký fyzicky výkon, mam po probuzeni hlad.
(19.8.2025 10:11:59) Nechci vam to tu furt plevelit ale nakukuju, co se jeste udalo na poli erotickych nakupu potravin a potvrzuju teorii o buzeni hladem, bezne se hladem budim od ty doby, co mam %tuku na spodni hranici normy (BMI mam spis na horni hranici, takze podvaha mi fakt nehrozi). Takovy to, ze pred spanim jsem linej si udelat neco k jidlu, snim treba jen skyr s bananem a reknu si, ze staci az snidane nefunguje, vzbudim se treba za 4 hodiny s krucenim v zaludku. Ale mam teda diky svalum turbometabolismus, coz je na jednu stranu vyborny, na druhou holt zeru s frekvenci novorozence porce pro drevorubce.
Pred mesicem jsem mel kontrolu u naseho pracovniho lekare, jsem netusil, ze mi bude i odebirat krev. Bezne tam clovek asi prijde v 8 rano nalacno, ja jsem tam jel po nocni, tudiz jsem jedl celou noc (bezne jim min 3krar behem tech 9 hodin), posledni chod jsem dojidal nekdy o pul sedmy, nez jsem se presunul k lekari (cca pul hodiny) mi zas krucelo v zaludku, takze jsem tam zaparkoval kolobezku a jeste si neco koupil v pekarne, k lekari jsem nakracel jeste s plnou pusou. Vysledky- cukr 90 (mg/dl, vy pocitate v jinejch jednotkach, to odpovida asi 5,0), triglyceridy kdybych mel dvojnasobny, jsem furt v norme nesezrat ten preclik s maslem, fakt by mi bylo zle hlady, ackoli jsem jedl celou noc (a predpisove, celozrny veci, hodne proteinu, jen ovoce a zeleniny vic nez pul kila a tak dale...). Jako na lacno by to byly moc hezky vysledky, po celonocni zraci orgii trochu mysterium ale utvrdilo me to v tom, ze ten hlad ma asi fakt realnej zaklad.
(19.8.2025 10:25:23) "Jako na lacno by to byly moc hezky vysledky, po celonocni zraci orgii trochu mysterium ale utvrdilo me to v tom, ze ten hlad ma asi fakt realnej zaklad."
však jo, fakt sis našel to svoje mysterium na míru a funguje ti to
ps: tady nešlo o erotický nákup potravin, knedli nenakupuje cukety v bikinách a o cuketu se neotírá, ale o běžný nákup údajně eroticky vyhlížejícího ovozelu, uzenin a jeho úskalí na poli fetišismu a sitofilie
(19.8.2025 10:56:49) Mickey, neštvi tady se svými mužskými hormony a horou svalů Tady jsou zoufalé postarší ženy bez svalů a s tukem (Ale motivuješ dobře, svaly pálí i u žen, jen holt je vypěstovat )
(19.8.2025 11:20:35) No to plati i u zen, akorat je tezsi je k tomu dokopat, zeny maj vetsinou ten mindset "radej min jidla a hlavne ne moc svalu, at nejsem jeste sirsi". Na instagramu mam teda i holky- sportovni influencerky, zerou (jinak se to neda nazvat) kolem 2500 kcal denne, a maj vyrysovany brisaky. Ale fakt to neni behanim, posilujou nekolikrat tydne (klidne bez cinek, klidne doma, ale holt opravdu tvrda makacka jako 3krat 20 kliku, maji fakt hardcore cviky na brisaky a podobne..)
(19.8.2025 11:33:18) "zeny maj vetsinou ten mindset "radej min jidla a hlavne ne moc svalu, at nejsem jeste sirsi""
Mickey, jojo, to je pravda. Ale záleží na somatotypu, někdo nabírá svaly snadno a bojí se možná oprávněně, že by příliš zhranatěl, zdaleka to ale neplatí pro každého. Já bych musela opravdu hodně dřít, abych zhranatěla (spíš by se mi to vůbec nepovedlo). A myslím, že většina. Ono stojí práci i jen zpevnit tělo, natož vypracovat nějaké viditelné svaly.
(19.8.2025 10:59:48) Mickey, slyšela jsem, že pokud člověk v noci nespí a pracuje, tak má dodržovat stejný intervaly mezi jídly jak ve dne, takže to děláš dobře
jen teda nevím, jestli ti platí i pro situaci, kdy v noci nespím, protože se mi nedaří usnout
(19.8.2025 12:17:40) Čumčo, to nespaní souvisí bohužel s přechodem, měla jsem ho ze dne na den a to byl takový hormonální sešup, že se tělo vzpamatovávalo dost dlouho. Ze začátku jsem nespala skoro vůbec, teď tak jednu noc za měsíc a k tomu třeba dvakrát spím fakt blbě, ale spím :) kolegyně v podobné situaci to tak má taky, takže je potřeba se s tím smířit, vydržet, zvládnout - a odpočívat
(19.8.2025 12:23:00) Yuki, já už jsem 22 let po přechodu a taky tak jednou za měsíc vůbec neusnu a celou noc probdím, cca jednou za týden špatně usínám a spím, jak říkám moje kamarádka, jak na psí plachtě, nebo se probudím o půl třetí ráno a už neusnu. Mám to tak posledních asi 10 let a nepřestalo to ani v důchodu. A bude hůř. Maminka měla strašné problémy se spánkem od 70 let.
(19.8.2025 13:49:41) Stáňo, tedy, několik probdělých nocí v týdnu, to už je něco To musí být hodně nepříjemné. Já neumím spát celou noc v kuse od doby, co se mi narodilo druhé dítě, to mi úplně rozbouralo spánek a už se mi to nikdy nesrovnalo. Ale že bych bděla dlouho, to zase také ne, výjimečně hodinu nebo dvě, jinak se vzbudím na chvíli a zase usnu. Ale je to každou noc. Velká úleva je, když nemusím časně vstávat, v ranních hodinách se nejlépe dospím. Jestli s tím nějak zahýbe přechod, to se teprve dozvím.
(19.8.2025 13:18:56) Yuki, ať tě to brzy pustí Já jsem tak šťastná, že se to spaní zlepšilo.
Do statistiky - dle BMI nemám nadváhu nýbrž obezitu, založením jsem sova, nicméně vnuceně funguju jako pozdnější skřivan, ráno úplně hlady nepadám, ale chuť k jídlu teda mám. Když vstávám brzo (pracovní proces), tak tu hodinu - hodinu a půl než se dopracuju k snídani zvládám v pohodě, když později, tak rozhodně nečekám dýl než půl hodiny (beru často železo a první dělám jídlo dcerce). A mám ráda pořádnou snídani. Ale pokud jím přes den slušně, tak už nepotřebuju nějak moc jíst večer a noční hlad mě přepadá jen při fakt dlouhém ponocování po půlnoci.
(19.8.2025 13:31:45) Dlabu oves. vločky s banánem a řeck. jogurtem. Snídaně a svačina - 3 vejce zapečená s plátkem šunky a sýrem, rohlík, chleba, kafe s mlíkem. Kafe tu mám i na odpoledne, pak broskev a kdybych měla hlad, tak 2 křehké chleby s kakaovou polevou. Večeře - těstoviny s omáčkou (mleté, rajčata a jiná zelenina).
(19.8.2025 13:42:00) Bouřko, nevyžádaná poznámka: broskev, křehké chleby s čokoládovou polevou a těstoviny bych v druhé polovině dne vyhodila. Ta svačinka je tak akorát na zvednutí cukru (a tedy hlad) a těstoviny k večeři... nevím, o jaké množství jde, mně osobně by nesvědčilo žádné, obecně vzato by asi byly lepší nějaké celozrnné nebo luštěninové, když už. Omlouvám se, neptala ses, ale nedalo mi to, když to čtu
(19.8.2025 14:07:39) Huso, měla jsi tam bílkoviny v máku, v samotných těstovinách, v másle (předpokládám, že suché jsi to nejedla ) Jasně, nebyly to bílkoviny pro kulturistu a sacharidů bylo mnohem více, ale já bych ty bílkoviny též nehrotila Maková jídla jsou lahoda.
(19.8.2025 14:17:55) Buřte, 1. Cestoviny mám rýžové celozrnné 2. Miesto cukru málo čekankoveho sirupu 3. Másla tiež malo 4. Aby to nebylo suché, tak k tomu “niečo biele” - tvaroh alebo jogurt.
(19.8.2025 15:14:36) No já měla k obědu 250 g odtučněného tvarohu + lžička medu, a ke kafi 1 skořicovou lázeňskou oplatku z Trenčína. Te´d tu jím krabici nakrájené zeleniny (600 gramů, večer váženo).
(19.8.2025 14:22:58) zdravější těstoviny s mákem... no zní to dobře, ale mně by tam chybělo to rozpuštěné máslo kdysi dávno v pravěku za svobodna jsem mívala k obědu těstoviny s tvarohem a mákem, bez těstovin strouhaný tvaroh, hodně mletého máku, trochu cukru a přelité rozpuštěným máslem - to bylo dokonalé dneska by to bylo tak na malou mističku jako dezert, jako hlavní jídlo by to bylo moc sladkého
tak jo, ono je fakt dobrý přejít na tyhle varianty: celozrnné bezlep ovesné vločky, celozrnná rýže basmati nebo celozrnné rýžové těstoviny - osladit malinko - ale to máslo tam potřebuju
(19.8.2025 15:11:51) Čumčo, ovesné vločky jsou bezlepkové přirozeně, jestli kupuješ nějaké speciální dražší "bezlepkové", tak tě výrobce/prodejce houpe. Většina je i celozrnná, to už musíš cíleně hledat nějaké jemné kdesicosi, aby nebyly.
(19.8.2025 15:41:33) Čumčo, však si avenin řeš jak chceš, o tom jsem nepsala nic. Pro mě prostě spojení bezlepkový oves je něco jako mokrá voda, tak jestli si výrobci nevymýšlí nějaké kraviny...
(19.8.2025 15:50:48) Babi ,jestli to pro Čumču s tim ovsem neni takto: “Oves je přirozeně bezlepková obilovina, ale většina běžně prodávaných ovesných produktů není vhodná pro osoby s celiakií nebo nesnášenlivostí lepku kvůli riziku křížové kontaminace během pěstování a zpracování, kdy se mísí s pšenicí, žitem a ječmenem. Pro bezpečné zařazení ovsa do bezlepkové diety je nutné vybírat pouze produkty, které jsou certifikovaně označeny jako "bezlepkové" a pocházejí ze speciálně kontrolovaných pěstíren a zpracovatelských linek. “
(19.8.2025 15:57:00) Kdo mluví o jedné lahvi EDIT: jo už to vidím, píšeš i vínA
Jinak Copilot píše na dotaz, zda je E účinný "Ano, přípravek Estroven se ukazuje jako účinný doplněk při zvládání klimakterických návalů, zejména návalů horka a nočního pocení." Tak buď píše co chci slyšet, nebo si ze mě normálně dělá pr...
(19.8.2025 16:13:43) Beat, jj, už jsme si to vysvětlili, po úvodním "babi, když dovolíš, já si budu otázku aveninu ve vločkách a kontaminace vloček s obilovinami řešit po svém..." jsme se dobraly podstaty.
Původně to totiž od Čumči bylo obecné "tak jo, ono je fakt dobrý přejít na tyhle varianty: celozrnné bezlep ovesné vločky, celozrnná rýže basmati nebo celozrnné rýžové těstoviny - osladit malinko -", tedy ne problematika celiakie, takže jsem neměla šanci to pochopit. Myslela jsem, že jde o dobrý varianty.
(19.8.2025 16:26:07) Jo tak já prostě ty věci napsané vedle sebe chápu jako rovnocenné doporučení - jak celozrnnost, tak málo cukru, tak bezlepkovost. To jedno, už chápu, stačí mi říct třikrát
(19.8.2025 16:31:37) ta bezlepkovost ani ne, to je fakt jen moje eventualita
to spíš ten důraz na celozrnnost, doma to prosazuju roky, aby u mých dětí celiakie nepropukla - postupně propukla u všech sestřenic a u mě, tak se o děti bojím - a celozrnné obiloviny působí prý preventivně - něco z tom obalu zrníčka pomáhá trávit lepek uvnitř, tím omíláním zrníček si člověk asi zadělal na špatném trávení lepku, a přidáváním čistého lepku do kynutých těst a genetickým šlechtěním obilovin, aby víc "lepily"...
(19.8.2025 17:22:08) Problém celozrnosti je v tom, že to potřebuje správnou přípravu, jinak antinutriční látky a těžká stravitelnost. Já blbě trávím i ty ovesný vločky, takže používám ty naklíčené, co mám problém sehnat. Dojedla jsem své nezdravé sacharidy a razíme ještě na rychlé vykoupání.
(19.8.2025 19:00:18) Bourko, dalsi problem celozrnnych potravin je, ze v obalu zrna zustavaji zbytky pesticidu a herbicidu, ktere de omilanim celkem dobre odstrani. a dal pak, ze celozrnne potraviny vic zluknou nez ty z bile mouly. Takze vseho s mirou.
My mame v rodine nesnasenlivost lepku, muk otec mel uplne brutalni elzemy, nez se prislo na pricinu. Muze ale preba zitny BIO chleba z jedne konkretni pekarny. Bezny 100% zitny chleb mu vadi. Ja nemuzu ciste bile pecivo. Je to ruzne...
(19.8.2025 20:11:06) však jo, Stáňo, ale my jsme původně psaly o bio celozrnu, tam víš, že v tom tmavém obalu nic takového není
s tím skladováním - chce to chladný sklep, ne jen běžný špajz, to je asi fakt, já mám některé bezl.mouky v lednici vždycky, je u nich krátká trvanlivost, tak je tam šoupnu hned po prvním otevření
(19.8.2025 16:03:05) Mno, tak ze bych kvůli tomu nespala, to ne, takze tahat to z tebe nebudu. Ale jak se ráda podělíš o kdeco, tak to musi byt bud extra tajemství nebo extra kravina .. Klaním se k druhý variantě
(19.8.2025 16:28:56) Čumčo, tak si zkus přestavit , kdyby se to týkalo tebe, a napsala bych to třeba já . Nezajímalo by tě to?
Vždyť to byla nevinná konverzace!? Ty jsi něco napsala, my jsme se tě zeptaly, no a zajímala nás odpověď! Tak jsi mohla napsat: ale nic, jen jsem něco plácla.. A ok. To se přece stane. Ale vyšroubovat to až sem způsobí u ostatních zvědavost
(19.8.2025 16:29:24) tvl to je jak když jsme si se sestrou hrály na natáčení filmu a ona mě jakožto režisérka herce instruovala "takhle to nehraj, to je blbě" a já se ptala "a jak" a ona "jinak!" jenže to mi bylo 5 a ségře 10 jako promiň, ale babi napíše, že jí nezabírá lék (doplněk), který někomu jinému ano, ty napíšeš že jí ani nemohl zabrat a když se tě ptáme proč, odpovídáš jako malé děcko?
(19.8.2025 16:52:11) No naběhla, mohly jsme se ted klidně bavit o nějakém pěkném jídle, kdybys normalne odpověděla , ale místo toho tu předvádíš tohle divadlo. Ale ne, my všechny tady do tebe bušíme a ty nic.. ty jsi k tomu nijak nepřispěla .. oooo zlé, zlé, ženy rodiny
(19.8.2025 16:56:14) Čumčo, tohle je absolutně trapný. Jak malej fracek se chováš. Kvůli jediný odpovědi k věci, kterou jsi začala ty. Ale skončí to jako vždycky. Všichni jsou ha malou nebohou čumču zlí. Ona za nic nemůže. Ty Vado.
(19.8.2025 16:30:19) Čumčo, jsem si jistá, že jsem ti nikdy nevynadala do blbců.
Na odpověď jsem prostě teď už fakt hodně zvědavá, po těch tajnostech i když to tedy asi není nic, co jsem myslela původně, tedy že o tom přípravku něco víš, co já ne.
(19.8.2025 16:36:53) babi ví, jak myslím to "jinde", už jsme minule shodly na tom, co to "jinde" je a necháváme to být...už minule jsme se domluvily, že se nedomluvíme
(19.8.2025 16:44:22) Babi neví, co myslíš tím "jinde" (opravdu jsme se shodly? odsouhlasila jsem, že problém je "jinde"?)
ani ten "jiný jev",
každopádně ohledně Estrovenu se můžeme domluvit nezávisle na čemkoli jiném, stačí když normálně odpovíš - buď že to bylo nějaké plácnutí nebo rýpnutí (které opravdu asi nepochopím, na mě se musí věcně), nebo jsi tím myslela něco konkrétního - třeba že moc běhám nebo tak.
Že to není o přípravku samotném jsme se již shodly, tomu rozumím.
(19.8.2025 16:51:12) Jo "jinde" už si vybavuji. Psala jsem, že používáme stejná slova, ale každá v jiném významu, takže si těžko porozumíme, a ty jsi psala, že ne, že je to jinde, a to já už jsem nevěděla, kde, ale přestala jsem reagovat (zde musím poznamenat, že mlčení NENÍ souhlas).
(19.8.2025 16:43:24) Hele, to už začíná zajímat i mě, která má přes 20 let po přechodu a bez návalů. Sakra, čím to může být? Že by ten přípravek nezabíral na běžce nebo na někoho, kdo drží lowcarb dietu? Nebo by to bylo homeopatikum, které, jak známo, taky někomu zabírá, i když ve skutečnosti to zabrat nemůže, protože neobsahuje žádnou účinnou látku, jen cukr? Sakrblé, já teď kvůli tomu ani večer neusnu!
(19.8.2025 15:50:10) Zvažuji, že bych Estrovenu dala ještě jednu šanci, ale jestli zabrat z nějakých důvodů nemůže, tak si za ty peníze koupím radši víno nebo tak něco
(19.8.2025 15:58:39) známku bezlepkový může mít jen produkt, kde je zamezeno kontaminaci s obilovinami, už jsem ti to psala, točit se na tom netřeba, leda by tě zase svízele do alelujá bavily, ale to je úmorné pro všechny
až 10% celiaků má problém s aveninem (příbuzný lepku) v ovesných vločkách,
ale proč tohle rozjíždíš - řeč byla o celozrnném zdravém mlsání, rozumbradské rozklady netřeba
(19.8.2025 16:06:47) Čumčo nic nerozjíždím, stačilo mi napsat hned, že "bezlepkové ovesné" znamená též bez aveninu a zaručeně nekontaminované. Nemusela jsi na mě vyběhnout hned s tím, že "budu si to řešit sama" nebo jak to bylo. Mně stačí napsat věcně, jak věci jsou, fungujou, proč to či ono. Kdybys napsala že "bezlepkové" znamená taky bez aveninu a stop, protože to obojí ti vadí, byl konec debaty na téma, že je dobré přejít na zdravější varianty...
(19.8.2025 15:15:24) Ja tam máslo mam, ale v porovnání s tím, jak som to jedávala kedysi, tak je to nič. Na porciu cca lyzičku? Dve? Jak to tam mrsknem nožom, tak nemam odhad.
(19.8.2025 17:08:18) Rose, souhlas, na těstovinách na sladko je nejlepší ta kombinace navrch - mák, tvaroh, máslo... Já bych si udělala rýžové nudle s mákem, skořicí a ořechy. (Slazené a maštěné.)
A jako dietní makovou pochoutku (bez přidaného tuku a zcela bez cukru) mám kaši ve složení rýžové vločky, mletý mák, sojové "mléko", skořice, kakaový prášek, případně ořechy. S čerstvým ovocem.
(19.8.2025 14:36:33) Mne ide hlavne o ten mák, a toho je tam hrozne moc. Od sladkého som si už, vďakabohu odvykla, stačí mi spojenie máku a tvarohu/jogurtu.
Ak nemam cestoviny, tak mojou makovou pochúťkou je, že si do jogurtu nasypem mák, ořechy, a na osladenie hodím nasekanú datlu, alebo trochu kustovnice.
(19.8.2025 15:25:09) Inka neprekrucuj 😉 Stáňo, napísala som to nižšie. (Tu zdravú variantu)
Ad jogurt/tvaroh - mi to tam intuitivně už dávno sedelo a este som chcela kašovitejšiu konzistenciu (ktorú moja mamka dosiahne celou kostkou másla 🙈).
A nedávno som bola na prednáške o potravinách a paní doktorka ma pochválila, že přidávám mliečnu složku, že tým napomáhám uvolnovaniu vápníka, protože u máku je bohužel velmi nízká vstrebatelnost vápnika.
(19.8.2025 15:20:28) Knedlo, já se musela vrátit do ubytování. Fakt blbě jsem spadla a od lokte po prsty jsem se zastavila o ostnatý drát. Byla jsem natolik od krve, že jsem s tím nemohla do žádné restaurace ). Jsem prostě blbá, ani chodit z kopce neumím. Na jídlo někam půjdu večer.
(19.8.2025 15:24:01) Termixi, nejsi blbá, prostě se ti stal úraz Tetanovku máš? Jsi jenom poškrábaná, nebo to máš i nějak potrhané? Dezinfekci jste s sebou měli?
(19.8.2025 14:10:01) Ropucho, večeřím dnes brzo (kolem 17h) a spát půjdu až tak ve 23h a chci pořádný vařený jídlo (a jiný než klasický těstoviny nechci, nechutná mi to). Ovoce jím kdykoliv a celkově ty odpolední sacharidy moc neřeším (kor když jsem celý den pryč), nemá to u mě žádný pozorovatelný vliv na výsledek (ozkoušeno). Křehké plátky tu mám prostě jako železnou zásobu.
já jsem šťastná za současný stav, už to je rozdíl a asi pozoruju průběžný zlepšování. A taky jsem se rozhodla, že nějaká probdělá noc mě nebude stresovat. Moje JÁ spát nechce, tak nebude. A na mě je, abych se rozhodla, jestli budu ležet a nebo si třeba číst. T Akorát je pak blbý usnout kolem 5 ráno, v 6 vstávat, řídit, učit, fungovat. Ale zvládla jsem to v horší podobě, tak to musí jít i teď.
Věk 40+ by měl být snad diagnóza, aby si žena nepřipadala blbě, když je unavená a potřebuje třeba volno na odpočinek - já jsme si tak loni řekla o neschopenku a doktorka s tím neměla problém, taky jsme tam dva roky před tím nebyla, takže nejsem simulant, ale i tak mi to bylo blbý tam s tím jít. Je nás v práci víc, v tomto věku, a vidím, jak se to zdraví hroutí, jak se mění všechno, včetně myšlení a způsobu uvažování i o sobě, je to horší než puberta pro některý.
(19.8.2025 11:17:34) jo! jestli ale mohu prosit, bez té kozlí brady (co ti chlapi mají proti upraveným krásným krátkým vousům?) a bez potravin falického tvaru
(19.8.2025 11:27:42) Idealne fitness 3krat tydne, behat tak 3-5 krat (1x long run tak 20-25 km, 1x intervall training, zbytek tak normalne 10-15 km), a k tomu longboard (jezdim vetsinou na obrovsky plose byvalyho letiste, takze ne stop and play jako ve meste, ale fakt plynula jizda- to dam klidne s prestavkama na huleni 20 km za 4 hodiny) a ted planuju poridit vlastni SUP, coby vytrvalostni sport, kterej zapojuje horni polovinu tela misto dolni behem jednoho dne se da kombinivat fitko+ longboard, fitko+ beh, naopak smrtelny kombinace, ktery nedoporucuju, jsou pulmaraton+ par hodin na longboardu nebo SUP+ fitko, to si odrovnam bud dolni, nebo horni polovinu tela. Takze to stridam no a obcas wandern, ted jsem prihlasenej v Berline na nocni Megamarsch koncem mesice, 50km pres noc (musim zvladnout do 12 hodin).
(19.8.2025 12:13:12) No ale ja to nedelam kvuli hubnuti, ale protoze me to bavi, to je prave ten rozdil, proto nemam problem jet timhle tempem trvale. Plus jsem desne ctizadostivej tvor, kdyz beham, chci lepsi cas, delsi vzdalenost, pulmaraton, ted mam za cil maraton... ja mam v sobe odjakziva takovej hnaci motor "vys, dal, rychleji" a pokud to nejak nesaturuju odrazi se to pomerne rychle na psychice. Jeste bych se desne rad vratil k bojovymu umeni, v zime lyze+ chci zkusit snowboard, laka me kajak, wingfoil a podobny novy vodni sporty, chci zkusit ninja warrior parkur a tak dale, ale kurnil vsechno se neda zvladnout
(19.8.2025 12:07:13) Pracuju malo, na castecnej uvazek jinak bych nestihal. Ackoli po nocni jdu vetsinou jeste behat.. a v praci mame zebriny s hrazdou a spol, takze pokud mame trochu casu, jedem calisthenics s par nadsenci. S chlapama se vetsinou hecujem, kdo da vic shybu, zensky se nechaj obcas hecnout k cviceni na bricho takze sportovat muzu i behem nocni
(19.8.2025 12:03:11) Tak leda do zprav na facebooku a fotku v plavkachjako klidne, akorat je na nich videt krome postavy i desnej mrdnik v pozadi (viz diskuze o ADHS plus stehovani pred tydnem), a krome toho neoholeny bricho. A ma nekterych fotkach je trochu znat vytahana kuze, podle toho, jak stojim, ale vzhledem k tomu, ze se objem bricha smrsknul o cca 30 cm, tak to neni zas tak zly.
(19.8.2025 13:29:23) Hej, pošli Mickey. A pre binec mám pochopenie najvyššie 😉
Jeden tyzden, alebo radšej len 1 den by som chcela s Tebou skúsiť absolvovat, ale tuším, že by to bolo moc i na mňa 🫣
Ten čas je krutý, tiež nestíhám všetko čo chcem. Už i moje nejmladšie dítko kvôli tomu trpí. Včera až plakala, keď som jej povedala, že všetko nejde stihnúť a má si vybrať. Nechce sa vzdať hokejbalu a k tomu chce karate (trenér ju má za talent) a skúsiť triatlon. Mne by sa páčila kombinacia karate a triatlonu, ale s hokejbalem to už nejde 😞
(21.8.2025 5:27:07) Docitam az po par dnech jako vzdy tak mi nspis na FB do zprav pro sichr, nejsem si vzdy 100% jistej kombinaci prezdivky odsud+ civilniho jmena, tak at neposilam polonahou fotku kdovikomu
(19.8.2025 10:19:54) Nadváhu mám, pokud večeřím pozdě nebo hodně, ráno nemám hlad, dám si jen kafe (malé preso bez mléka, zlozvyk z doby, kdy jsem měla enormě nízký tlak) a až obědvám. Teď bych chtěla nastartovat metabolismus a snažím se jíst pravidelně ale vypadá to, že mému tělu je vlastně přirozenější (a stravovala jsem se tak většinu života) částečný půst - poprvé jíst kolem toho poledne, naposledy v 8 večer. Cokoli jiného musím dělat strašně vědomě.
(19.8.2025 11:10:39) Beat, do tvé ankety: Váha podle měřítek BMI nízká, hlad ochočený Po probuzení někdy ano, někdy ne, záleží na režimu předchozí den a kdo ví, na čem ještě. Každopádně snídaně v pravidelnou dobu (rozmezí plus mínus hodina), před snídaní cvičení, přes to nejede vlak. Pokud hlad byl, do snídaně prostě vydrží, pokud nebyl, po rozcvičce přijde
(19.8.2025 11:16:22) A ještě se tady pochválím za první týden a první kilo. Udělala jsem si za odměnu krásnou sacharidovou snídani s kaší a ovocem (pro hledače proteinů - byl tam i mák a kešu ořechy). A doufám, že se mi podaří to nejtěžší, tedy ještě to celé (ten týden, ne tu snídani) třikrát nebo čtyřikrát zopakovat.
(19.8.2025 12:11:36) Do statistiky: Hlad hned po probuzení jsem měla při 50 kilech i teď kolem 86. Přijde mi, že se s věkem líp ovládám. Kdyby mi ve 20 někdo šáhl na snídani, než si dám alespoň pár soust, tak bych vrčela. Hlad zůstává, ale porce jsou mnohem větší.
(18.8.2025 20:08:50) ty okurky byly az po navratu domu
na sobotu jsem si domluvila prochazku se sousedy. posledne to bylo 22 km, tak uvidime, co vymyslume na tenhle vikend. vcera jsem sla neco pres 25 km, bylo to super, moc jsem si to uzivala, i kdyz jsem jednou v hustem lwse zabloudila a musela se vratit.
(18.8.2025 21:06:56) já dnes chleba se šunkou, spousta jogurtu s tvarohem a malinama, pak nějaký pečivo (nevím, co to bylo, ale nebylo to úplně bílý, ale ani tmavý) a k tomu sýry a moc zeleniny, meloun, večerní chleba (cosi z Lidlu, prý jsou tím bílkoviny a je to na noc lepší) se šunkou a sýrem.
ještě se chystám vařit na zítra, třeba se k tomu dostanu, zatím nějak nestíhám, a to jsem byla ve škole první den 🙈 mně ta práce vyloženě nesvědčí 😁
(18.8.2025 21:09:39) Stáňo jo, tohle léto jsme snad oheň ještě ani nedělali. Tuky řvou agresivní červení, bílkoviny krásných 100%, sacharidy překvapily, i s tím croissantem, 0.5l cideru a 2 čokobonbóny od dcery jsou jen nepatrně překročené. Teda není tam něco zeleniny u ohně a kus melounu. Ale to zase moc nemá. Celkový příjem velký, ale zase jsem dnes mèla dost i výdej, takže v deficitu asi nebudu, ale v udržovací hladině to bude. Za mě cajk. Zítra budu nejspíš celý den trčet v kanclu, to je nejhorší, to mám furt hlad a počítám minuty do jídla.
(18.8.2025 21:35:27) Bouřko, já v kanclu hlad skoro nemám, ale taky nemám žádný pohyb. Sedím na židli od půl sedmý do půl pátý a jen sem tam pár kroků pro kafe nebo na záchod. Přes poledne se občas dostanu ven, že projdu centrum města nebo zajdu na rychlý nákup.
Teď ve středu budu celý den sedět u počítače a pak přesednu do auta, abych jela na koncert. To bude pak jen pár kroků z parkoviště.
(19.8.2025 7:12:13) Zajímavé, že někdo nemá hlad. Já se vzbudím a kručí mi v břiše. V pracovní týden chodím s partnerem na obědy v půl 12, ale od 11 už je oběd má jediná myšlenka Odpoledne je to lepší a hlad se dostavuje až kolem páté, stejně ale předtím zobu ovoce ze zahrady.
Jinak včera: vaječná omeleta ze dvou vajec a meloun k snídani, dva domácí letní závitky k obědu ( krevety, rýžové nudle, salát), dvě broskve k svačině a večer hovězí Rib eye steak, vepřové žebírko, krajíc chleba a rajčatový salát + dvě sklenky červeného vína a poté 8 mandlí a jedno Mon chéri
(19.8.2025 8:09:39) "Zajímavé, že někdo nemá hlad. Já se vzbudím a kručí mi v břiše"
to jsem zase nikdy nechápala já - jak se někdo může vzbudit hladový... zažila jsem to jen během prvního a třetího těhotenství, že jsem se budila hladová... když vstávám do práce (5,20), nemám na jídlo ani pomyšlení, dostanu hlad kolem půl osmé, ale to je jen taková kratinká připomínka a když nemám možnost se najíst, hned to přejde a pak se hlad ozve spíš až kolem 2-3 hodiny odpoledne, pokud celou dobu mám nějakou činnost, běhám po městě, nebo intenzivně pracuju a mám možnost pít, klidně vydržím i do 4 odpoledne bez nějakého pocitu hladu... pak teda přijde velký hlad, kdy mám pocit, že bych snědla vola, ale vlastně mi stačí normální porce oběda nebo třeba dva chlebíčky... když k tomu bude čaj nebo kafe, tak bohatě... ale je pravda, že teda když už ten hlad pak takhle přijde, okamžitě se mi změní nálada a jsem vzteklá a protivná a na zabití a když se naopak pořádně nasnídám, klidně můžu mít až večeři...
(19.8.2025 8:30:20) Rose, do čtyř by bylo po mně. Já zkoušela i přerušovaný půst a jedla jsem půl roku první jídlo až v těch půl 12, ale nezhubla jsem ani deko a jen jsem byla vystresovaná.
(19.8.2025 8:42:36) Rose, to se vůbec nedivím, jíst až takhle pozdě musí být pro tělo náročný, já dostanu poctivý upřímný hlad v 11, po ranním velkém latté nebo dvou, kdy nemám hlad vůbec, pracuju, hýbu se...a kolem 11 si jdu sníst něco poctivého - větší svačinu/malý oběd
ale je to asi blbě, nasnídat bych se asi měla, knedli měla pravdu, pomohlo by nějaké ranní kardio, asi i kratší, když by to bylo vysloveně z nucu, protože pohyb a dvě kafe mě tak jako tak nenabudí, dřív než v 10:30 nic přijímat nezvládám, jen vodu, té vypiju 1-2 litry...
(19.8.2025 10:10:24) Mám to podobně jako Rose, ráno hlad nemám, no snad jedine pokud jsem se víc najedla pozdě večer nebo v noci, to mi pak ráno kručí v žaludku. Ráno do sebe těžko něco dostanu. Asi jsem si to vypěstvala za ty roky v dětství, kdy mi bylo ráno špatně od strachu ze školy . V práci jsem chodívala až na oběd, pravda kolem 11, ale často jsem se těšila jen kvůli té přestávce. Pokud mám přes den nějaké zajímavé činnosti, tak si na jídlo nevzpomenu třeba až do odpoledne nebo večera, pak bych zas snědla kdeco, slané, sladké, kyselé... Mnohem víc mě ovládá chuť než hlad. A chuť přijde spíš až v poledne a později.
(19.8.2025 10:37:58) "pokud jsem se víc najedla pozdě večer nebo v noci, to mi pak ráno kručí v žaludku"
jo, to mám taky stejně, pokud se víc najím večer, tak mívám ráno hlad... na druhou stranu moje starší sestra měla vždycky mnohem větší nadváhu než já a ta zase ráno potřebuje snídat skoro hned jak vstane... já si zase říkám, jestli ten ranní hlad nesouvisí spíš s režimem sova vs skřivan... že prostě mně jako sově je ten ranní provoz nepřirozený, můj organismus prostě ráno nemaká a to ani žaludek je fakt, že ranní hlad znám jen jako těhotná a to se mi převrátil i ten biorytmus a sama od sebe jsem se budila brzo ráno, bylo to jako cizí život a teda taky to bylo během těhotenství poprvé, kdy jsem pochopila bílý sex - jako fakt vstát z postele v noci a jít do kuchyně něco sníst, protože bych stejně hlady neusnula - předtím i potom naprosto nepředstavitelné
(19.8.2025 11:41:16) Snídám až v práci. To je tak nějak po sedmý, vstávám v 6:06. Dneska jsem udělala rekord. 6:06 zvonil budík, 6:26 jsem byla v práci. Když nejdu do práce, tak mezi devátou a desátou. Hlad mám prakticky pořád.
(19.8.2025 11:48:15) Inko, ty bys mohla k hasičům To je superschopnost, takové ranní vstávání, to si vůbec neumím představit. Mně kdyby v 6:06 zazvonil budík, považovala bych za rekord být v 6:26 v koupelně
(19.8.2025 12:02:30) Přiznám, že oblečení mám připravený od večera a je toho málo. Jenom 3 věci a boty. Hodinky, náušnice taky připravený. Nesmím o ničem přemýšlet, i clvybírání náušnic by mě zdrželo.
(21.8.2025 8:20:56) Říká se "jez do polosyta, pij do polopita a vyjdou ti naplno léta" Tak toho se držím. Kdybych se nacpávala jak se mi chce, byla bych obézní.
(21.8.2025 8:57:31) Inka je skvelé že to dokážeš 👍
Pozerám, že este ani 9h nie je, a ja mam v sebe 4 druhy raňajok 😆 1. Broskyňa a banán (po běhu) 2. 2 vajíčka (po domácom posilování) 3. Vločkovo- semínkový miš-máš (hneď po vajíčkách) 4. Teraz už len na chuť plátok žitného krekru s plátkem eidamu a paradajkou
Za 3 hodiny bude obed, ak mi nalož z raňajok nevydrží, tak sa podporím bodom číslo 3, vydržala som nezožrať to celé.
(21.8.2025 9:42:23) Někdy se taky přecpu, ale snažím se to minimalizovat. Ráno jsem šla pěšky do práce, něco přes 2 km, snídaně až tady. Dalamánek, mozarela, rajče. Po probuzení piju čaj.
(21.8.2025 21:31:31) Tak ještě nevařím, využíváme, že tam nemáme děti a chodíme v poledne do restaurace, jako normální lidi, měla jsem roštěnou s rýží a manželovi jsem vzala domů porci do krabičky.
(21.8.2025 22:02:02) u nás restaurace není, kromě jednoho kebabu není nic, tak se těšíme na září, až bude konečně zase fungovat naše úžasná školní jídelna 😁
(19.8.2025 19:10:24) Rose, "já si zase říkám, jestli ten ranní hlad nesouvisí spíš s režimem sova vs skřivan... že prostě mně jako sově je ten ranní provoz nepřirozený, můj organismus prostě ráno nemaká a to ani žaludek" vida, to mě nenapadlo nikdy, přitom jsem právě typická sova. A i po letitém tréninku vstávání do práce před šestou se to nezměnilo. Ráno jsem v kanclu byla jako ubitá, všichni kolem čerství, plní energie, vesele mluvili a já se snažila aspon neutrálně odpovídat na Ahoj, tak jak to jde ? .Když jsem před časem skončila v práci, tak jsem okamžitě upadla zase do režimu, kdy jdu spát po půlnoci, spíš pozdě po půlnoci, po té půlnoci najednou začnu cítit příliv příjemné nálady a vyrovnanosti . Jen to vstávání pak je taky posunuté.
(20.8.2025 8:14:09) Taky jsem sova, ráno nedokážu jíst. Potřebuju teplý čaj a nic víc aspoň hodinu, radši dvě.
Před dovolenou jsem se snažila jíst víc a dařilo se mi hubnout. Na dovolené to šlo do kytek, ale váha se držela a teď se mi nedaří jíst. Prostě nemám hlad. Jsem v práci od 8 do 15 a stačí mi jogurt, druhou svačinu přivezu domů a dám si ji k večeři. A přibírám. Asi na tom něco fakt je.
(20.8.2025 18:03:37) Zdravím, od včerejška chodím do práce, nestíhám ani dočíst .
Nejsme na pracovišti, máme školení a teambuilding, tak jídlo je špatně, mám to, co si cestou někde koupím, nebo co nám dají, včera pizza, chlebíček, dort, dneska smažák, na zítra už chystám lososa se zeleninou z domova, už budu ve třídě.
(20.8.2025 18:10:00) Jsem sova, ráno do sebe nenacpu třeba šunku s vejci nebo párky apod, nejradši bych snídala jen kafe a nějaký koláč nebo bábovku, snesu knackebrot s Lučinou, Almette, Gervais...
Ve dvě v noci jsem před spaním klidně večeřela guláš s chlebem, když jsem se nekrotila, v 7 ráno po probuzení to nepozřu.
(20.8.2025 18:58:27) Tak dneska v návaznosti na schopnost snídat - v 6 ráno chleba se zbylou omáčkou na špagety a jogurt, co nedojedlo dítě, kafe s mlíkem. Svačina - chleba, tvrdý sýr, olivy, zelenina, ovoce, druhá svačina banán a kafe s mlíkem, oběd špenátové lasagne, koupaliště - dojedené hranolky po dítěti, čímž asi dnes končím.
(20.8.2025 21:55:25) Dnes vecer jsem myslela na Rodinu, protoze jsme byli na oteviracim koncertu jednoho festivalu a mamzel doma nesrihl veceri. Jidla tam bylo strasne moc, od langosu, parku v rohliku, po kytu, gulase atd. Byl tam take stsnek s nasucho pecenymi bramborovymi plackami a bylo mozne vybrat si z ruznych naplni. Manzelovi jsem koupila spenat se syrem.
moje dnesni jidlo: obed - velka misa zeleninoveho salatu s cca 50 gramy balkanskeho syra a trochou tatarky 1 tycinka Merci 10 blum
vecere: 3 slabe platky zitneho chleba + 2 platky syra zbytek salatu (jedna mala miska)
(20.8.2025 22:03:37) taky jsem dneska myslela na Rodinu, konkrétně na knedli - ráno jsem sklidila mladou cuketu - délka asi 20 cm a nebyla macatá (okamžitě mi naskočily ty fetišistické asociace, bez nichž jsem se celý život obešla, a teď lup, hned jsem se řehnila. Potom ve skleníku 4 salátovky, každá jinak zahnutá a rostlá, a zase jsem si vzpomněla na knedli
já doufám, že mě to pustí, nikdy mi nic takového nenaskakovalo, a v mém věku by nebylo dobré s tím začínat
(21.8.2025 9:34:57) jé, já vůbec nevěděla, že jsi tancovací, tak to pro tebe mám song, který by se ti mohl hodit - včera jsem koukala na čt na dokument o Bee Gees (mmch, je úžasnej)
(21.8.2025 10:02:52) tak si vezmi Zyrtec, co tahle adaptace od Foo fighters? Pořád teda falzeto, no... Knedli, ale jestli tu alergii nemají ostatní členové rodiny, tak tohle by je mohlo roztančit společně s tebou.
(na tyhle songy sem tam tančí mm, v ručníku, jak vylezl ze sprchy, v boxerkách, i bez boxerek a je to ohromná sranda)
(21.8.2025 19:59:54) Dámy, nějak odpadáte Potřebovala jsem zpracovat zbylé brambory a prošlou slaninu - takže opečeno, přihozena zelenina a zalito vejci. Plus chleba a zelenina to byla snídaně i oběd, odpoledne řecký jogurt s domácí marmeládou, trochu želé bonbonu a mlíko, co mělo být do kafe, ale bylo už dost hodin. Večeře vepř. kýta dušená v zelenině. K tomu 3hodiny pobíhání v náročném terénu, nákup, šílený bordel doma (dnes jsem ve stavu zbavit se mužského pohlaví a vyhlásit partenogenezi, oba se předvedli). Mám dost, ale z hlediska diety skoro na jedničku (ty bonbony).
(21.8.2025 20:30:04) Bourko, ja jsem jeste na zahrade, dnes 4,5 hodiny, ted jsem vzal do ruky mobil. a jeste me ceka prace doma. tvuj jidelnicek je dobry! ten muj dnes nic moc. od rana jim stale dokola to same. Velka misa salatu (5 druhu zeleniny, balkansky syr, koreni, 1 lzice tatarky), vazila jsem to, melo to 1 kg. k tomu tenke platky chleba potreneho tence maslem. a 2 kafe s mlekem. ALE, 3 hodiny (s malymi prestavkami) jsem cesala a s sbirala blumy ze 4 stromu a strasne moc jich snedla. tskze cukr az nekde ve vyzivově pekle🙈
(21.8.2025 20:35:32) já se snažím, ale mění se mi režim, zase škola, jenže bez obědů, doma vařím na přání dětem, třeba dnes máme hovězí guláš, asi to není špatně, zahuštěný je jen cibulí, bílkovin je tam taky dost. Akorát jím málo, třikrát denně maximálně a nejvíc až doma pozdě odpoledne nebo spíš večer. Pořád mám každý den svůj oblíbený jogurt s tvarohem a ovocem, pořád se snažím dostat do sebe bílkoviny, ale nějak to není ono. Ještě příští týden bude takový chaotický, pak už to bude školní režim.
(21.8.2025 20:42:48) Mě po té dovolené tenhle týden to ranní vstávání doslova bolí. A dny jsou intenzivní, když nejsem v práci, tak se snažím využít volna co to jde, než začne škola. Do toho mě v práci čekali vyslovené lahůdky, něco z toho se potáhne roky...
(21.8.2025 22:15:34) Bouřko, ohledně spaní, celé léto jsem se budila bez problémů kolem páté. Jak se ale začíná déle rozednívat, chce se mi i déle spát a vstávám kolem půl šesté. Zítra mám HO, tak budu moct případně spát až do šesti.
(21.8.2025 23:00:17) já vstávám tento týden kolem 7 hodin, bez budíku, ten mám na půl 8. Ale od zítřka budu vstávat v 6 a to pro mě není, já tu hodinu ráno potřebuju a nemám ji, je to problém, bohužel neřešitelný. Na nás sovy se nemyslí
(22.8.2025 6:18:16) Yuki nemyslí se na nás vůbec, myslela jsem, že nejvíc je skřivanů a ti jsou agresivní, ale nejvíc a nejagresivnější jsou ti nevyhranění
"no tak půjdeš spát dřív a vstaneš taky dřív a budeš dřív doma"
Česká mantra " být dřív doma" , ale ten čas v práci je přece pořád 8 hodin, akorát později člověk není tak zmlácenej, nevyspalej a tlustej
(22.8.2025 6:25:58) Já se teď budím v noci, třeba v 5, pak zase usnu, ale to je starostma, co dál s mámou, už to snad vypadá nadějně, kývla nám na dovoz obědů a placené pečovatelky 3x denně, které minulý týden ještě zásadně odmítala, že všechno zvládá a byly jsme úplně bezmocný, jak se postarat, a chodit při tom do práce. Mně nevadí uvařit jednu porci navíc, ale lítat tam s tím, naservírovat, dohlídnout, umýt nádobí, to je nejmíň na hodinu, každý den...
(22.8.2025 6:34:20) Jak se sejde věk a starosti, je to se spaním ještě horší. A přestože se to ví, stejně se to nijak neřeší. Nespat třeba několik nocí, ale i kdyby jen jednu, a pak fungovat jakoby nic, to fakt nejde, a nebo si to vybere daň někdy jindy v podobě nemoci. A na nespavost nepomůže ani jít spát o hodinu dřív, ono teda ne že by člověk usnul, když je sova, ale toto potká pak i ty skřivany. A možná trpí ještě víc, protože neznají pocit nevyspání ráno.
(22.8.2025 13:43:04) Stáňo zhoršilo se to, při tom prvním selhání srdce v dubnu, do té doby byla aktivní, ale s tou vadou asi měla ubrat.
Dostala narkózu, pak ještě několik, několikrát ji vezla rychlá do nemocnice a tenhle měsíc se sype psychicky, najednou je dementní, dřív měla jen takové chvilky, teď má spíš chvilky, kdy je normální.
(22.8.2025 14:09:33) Evelyn, to je těžké, snad se to ještě zlepší, až se tělo vyrovná s těmi narkozami atd.
Dnes končím dřív, jedeme za chvilku za tchýní do důchodáku. Je jí 90, taky žádná sláva, je už v zařízení se zvláštním režimem. Navíc tam teď probíhají nějaké personální čistky, sepisují se petice, což taky klientům na klidu nepřidává.
(22.8.2025 15:21:51) Evelyn, snad se to ještě zlepší. Byla jsem dnes navštívit příbuznou 85+, loni už vypadala hodně zmateně (skoro půl roku). Po vyladění léků a smíření se se zhoršeným zdravotním stavem je na tom psychicky mnohem lépe. Stěžuji si na sebe. Už zase týden žeru. Vím, že si nesmím ani jednou povolit, protože prostě nemám záklopku. Stejně vydržím maximálně 14 dní. Jinak žeru hlavně zeleninu, ale fazolky na smetaně, smažený patizon a jiné kalorické bomby. Nějaký koláč, víno a zmrzlina byly také.
(22.8.2025 20:28:45) Dneska beztabulkový den, vyrazily (dámská výprava) jsme do ČB, pro jednou čistě výletně, takže jsem si to nekomplikovala. Ráno v 5h banán, protože jsem si brala ibalgin a nalačno je mi po něm jednak blbě a druhak je to kvalitní trip . Snídaně kousek perníku (pekl včera syn, takže ani nemám kalorický obsah) a kafe s mlíkem. Svačina chleba se šunkou a sýrem zapečený ala toust, trochu řeckého jogurtu s broskví. Pak oslazené latté a jahodový sorbet. Doma zbytek kýty v zelenině a rýže. Večeře tvarohové knedlíky po autisticku (čili suché, primárně pro dceru). Vzhledek k okolnostem to není tak zlý výsledek.
(22.8.2025 20:48:36) já vodu nezadržuju téměř vůbec, to je fajn, ale překvapilo mě, že se nárůst váhy neprojevil v oblečení, kalhoty mi nikdy volný nebyly a v tričku zase tak velký rozdíl není, tak nevím, kde ty kila mám, jak je to možný
(22.8.2025 21:15:42) Já teď večeřím, před necelou hodinou jsem přišla ze zahrady a ještě pak žehlila.
Jídelníček dnes +- stejný jako včera. Velká mísa salátu s balkánským sýrem, cca 1 kg, který jím průběžně celý den Několik tenkých plátků chleba potřených máslem blůmy 2 kafe s mlékem okurky s mlékem A dnes jsem tedy měla ještě 1 kousek ovocného koláče s blůmama.
Byla jsem na delší procházce (potřebovala jsem rozdýchat návštěvu tchýně v domově důchodců) a s pohybem na zahradě to dělá cca 13 km.
Nehubnu, ale ani netloustnu a cítím se docela dobře. Zítra jdeme na narozeninovou oslavu, tam určitě neodolám sladkému a alkoholu.
(22.8.2025 21:54:06) Já dneska držím solidární náboženský půst, což se samozřejmě hodí i k hubnutí. Hned ráno jsem se dočetla o oficiálním vyhlášení hladomoru v Gaze, tak se mi to celý den honí hlavou. Jak my zpovykané blahobytné ženské tady řešíme, jak odolat přemíře jídla, kterého máme neomezený přísun, zatímco jinde se bojuje o život. A ani pořádně nefunguje, abychom se s nimi rozdělili
(23.8.2025 10:40:18) Rodinová, on Macron a dalších pár států do té Gazy nechal shodit ohromnou humanitární pomoc pro ty hladomorem zmítané lidi, kteří fakt nemají kam jít - jsou tam nakoncentrovaní bez možnosti odejít (nemají doklady, pas, víza, hranice uzavřené, nemají žádné prostředky na cestu, ani sílu se kamkoli hnout - skutečný hladomor nejhrubšího zrna)
pěkně mě štve, že máme s Izraelem tak dané vazby (zbrojní průmysl, oni nám, my jim), že musíme udržovat rezervovaný postoj
(23.8.2025 12:59:05) historie Izraele a Palestiny je hodně nepřehledná, pořád si vzájemně něco dokazují, věřit už se nedá nikomu, žádné straně. Připomíná mi to typický školní konflikt, kde už nemá smysl hledat, kdo si co začal a jediný řešení je odtrhnout je od sebe, umravnit oba a dávat pozor, aby se k sobě nedostali.
To zvěrstvo, který udělal hamas v říjnu Izrael celkem pochopitelně hodně naštval, taková pomyslná poslední kapka.
kolega byl v Izraeli u příbuzných před třemi lety a Palestinci ho střelili do nohy, když ležel na pláži, teď při tomto konfliktu, docela brzo po tom říjnovým masakru, mu tam zabili manželku, vidím to i z této strany. K tomu hladomor, nepřípustný způsob vedení války. ale z obou stran
(23.8.2025 10:42:15) Rodinová, to jistě nevyřeší. Já jsem ten poslední, kdo by jejich straně fandil. Ale nevinných obětí je prostě člověku líto. Hladomor je proti mezinárodnímu právu. A člověk se neubrání hořkým myšlenkám v souvislosti s našimi starostmi o hubnutí.
(23.8.2025 11:01:57) Jojo, je to cely tragicka situace uz dlouho, ale proste uznani Palestiny dlouhodobe podniti dalsi naroky a dalsi valku - From the river to the sea…
(23.8.2025 11:49:43) Rodinová, je to tak, podobně jako Rusko na Ukrajině, to jsou fanatické rozpínavé národy, které asi nikdy nepřestanou Já i rozumím myšlence postavit se jim opravdu nekompromisně, ale ty oběti holt...
(23.8.2025 12:44:35) Ta situace tam je strašně složitá a zmatená. Jasně, že je mi líto vyhladovělých lidí v Gaze, na druhé straně zase většina těch Palestinců podporuje Hamás a nenávidí Izrael. Je pro mě těžké zaujmout nějaké pevné stanovisko. Přála bych si, aby Izrael Hamás úplně zlikvidoval, jenže to se nedá udělat bez toho, aby netrpělo civilní obyvatelstvo, zvlášť v Gaze, kde Hamás ženy a děti používá jako obranný štít. Je to prostě špatně úplně celé.
(23.8.2025 17:37:52) "Je to prostě špatně úplně celé."
Huso, ano, je. Arabové se tam kdysi dávno vnutili násilím, muslimská roztahovačnost je mi podobně nesympatická jako ruská, o Hammásu nemluvíc, ale uznávám, že historie přetahování o ta území není černobílá. Ale nevinné oběti jsou vždycky špatně a protože se to podobně jako Ukrajina nějak dotýká našeho kulturního okruhu, přichází mi to logicky více na mysl než vzdálenější konflikty a neštěstí.
(23.8.2025 13:04:45) Ropucho, vždycky byly, jsou a budou na zemi místa, kde se zabíjí, kde je hlad a umírají nevinní, a kde naopak lidi mají ten luxus, že můžou řešit běžný starosti.
pochybuju, že teď na Ukrajině někdo řeší lipedém, přesto ho tam určitě taky mají, možná už bez obezity i nadváhy
co se děje v Africe vlastně ani nevím, nemám kapacitu sledovat, co se děje tak daleko od nás, ale pochybuju, že je to tam v klidu, stejně tak Afgánistán nebo KLDR,
(23.8.2025 15:26:35) Yuki, Tvoj obed by som si dala! Mňam.
Ja prvykrat za historii mojich dlhých ciest autom sa neprežieram 🙏, a to som sa pripravila, nabalila až nadmieru, pre istotu. A tak sa mi, vďakabohu, potvrdilo to, čo už nějaký ten týždeň (2 mesiace) s pokorou a dúfaním, cítím - že sa mi znormalizovalo moje nastavenie (i trávenie). Nemam výkyvy, chute (a ak chute, tak ich uspokojím niečím zdravým), a keď som 2x prešla PMS i 8 hodinovou cestou v aute, tak to som už v podstate čémpion 💪
(23.8.2025 18:59:20) Tak jsem si inspirována touto hubnoucí diskuzí dala právě churros. V restauraci jako dezert po celkem zdravé večeři. Nejdřív jsem našla na internetu, jak se to čte, ok, no :) Jako dobrý, ale strašně sladký. Bohužel jak mi to chutnalo, snědla jsem vše, a teď je mi blbě - máte mě na svědomí
(23.8.2025 20:05:08) Tak na mňa čakala doma pecka. Prišla som domov hladná (cesta z dovči). St. syn s nami nebol. Doma ma čakal ozdobený obývák, a na stole krásná velká kytka a pyramída zo sushi na ktorej svietilo moje číslo (mala som narodky). Vedel, že nejem sladké, tak šiel do krajského mesta kúpiť lepšiu dobrotu než klasický dort. Nažrala som sa nádherne! A predtým som sa nádherne dojala
(24.8.2025 6:03:07) Jo a ověřila jsem, co chtěla napsat k diskuzi o ranním hladu, ale nebyla si jistá, zda ještě platí (už dlouho neověřeno a nastavení se mi s pokročilým věkem mění):
Sacharidy při večeři, tím spíš cukry, mi způsobují hlad již v noci, intenzivní brzo ráno. Již přes hodinu hlady nespím, a hotelová snídaně je od osmi. Je to klasická inzulinová houpačka, která mi funguje i přes den. Čím víc sacharidů tím větší hlad bez ohledu na množství přijaté energie i výživové hodnoty v ostatním jídle.
(24.8.2025 8:15:15) Babi, dobrý postřeh, asi to tak funguje i u mě. Já bych hlavně potřebovala konec léta, tím konec alkoholu a grilování :) Tedy hlavně ten alkohol. Já jim jinak vlastně ukázkově, ale pak to doplním touto cestou.
(24.8.2025 8:33:52) Ja mám šťastie, že ma nelákajú ani grilovačky, ani alkohol. Tento rok som ešte nemala nič z grilu, dokonca som ani špekáček neochutnala, a že normálne ohryzujem tie opečené konce. Nejaká som divná či čo
(24.8.2025 8:40:25) Knedlo, závidím, my grilujeme opravdu hodně ( naposledy včera) a k tomu se skoro každý den pije. Dávám si suchý týden. Tedy suchých pět dnů. V pátek máme degustační večeři s vinným párováním
(24.8.2025 8:41:26) My jsme letos měli jednu grilovačku... Nějak to víckrát nevyšlo Přitom to máme rádi všichni Mám pocit, že letos nám ty prázdniny úplně protekly mezi prsty... slibný začátek (ta jedna grilovačka, koupání, výlet...) a pak kde nic tu nic... ani nevím jak...
(24.8.2025 8:47:49) Rose, to je přesné! Mně letos chyběly takové drobnosti,jako že si v létě večer na dvorku otevřeme vychlazené bílé. Nějaké opékání. Letní šaty a restaurace a romantika (2x za léto aspoň!). A tak. Ani s kamarády na chalupě jsme se vlastně moc neviděli. A protože bylo horko, nebo pršelo, tak žádné velké výlety. Divný. Jen mám paniku z toho, že jsem zase +- na rok nahraná. Už teď víme, že nám bude chybět zase jedna kolegyně. Což bude znát i u dětí, i v provozu.
(24.8.2025 9:31:22) Kat, dá se toho tolik stihnout i přes víkendy. Nás jenom za podzim čeká: výborná večeře příští víkend, výlet s ubytováním do Lužických hor za dva týdny, grilování s partou na konci září, výlet vlakem do botanické zahrady ve Wroclawi začátkem října, glamping na Sázavě na konci října… a do toho nějaké to kino, divadlo, restaurace.. chtěla jsem stihnout ještě nějaký eurovíkend, ale to se bojím, že už neklapne. Jedině, že by byl hezký listopad :)
(24.8.2025 10:19:59) Velsice, já vím. Jen taky vím, v jakém stavu bývám v pátek během roku. Taky určitě dojde na nějaké hezké akce. Prostě mám teď mírnou časovou paniku. Bude líp. Spíš ten horizont bude teď - volno na Vánoce. Těžko říct, jak dopadnou jarní prázdniny v práci. A Velikonoce. Jinak plánování moc nemá cenu.
(24.8.2025 11:08:19) kat, já mám za prázdniny nevybraných 8 dní dovolené, a nemám je kdy vybrat. Už tak budu mít nějaká školení během podzimu, a někdy ve škole být musím
jsem ve škole od půl 8 do 16 skoro denně, loni to bylo extrémně náročné, chuť a sílu začít něco doma dělat jsem měla poprvé předminulý čtvrtek, a v pondělí jsem začala chodit do školy
nevím, čím to je, ale stejně to mají i jiní u nás ve škole, ty taky. Od covidu je to nějak náročnější, nevím dost dobře proč, ale dřív jsem začínala přicházet o sílu na jaře, loni jsme si ve škole stěžovali na únavu už na podzim a letos nepřišel pořádný odpočínek ani v létě.
(24.8.2025 11:26:01) Yuki, rozumím. Máte aspoň jarní prázdniny? U nás občas nahodile vyjde třeba volný pátek. Ale je to stylem "přišlo málo dětí, kdo máte přesčasy a dovolenou, nechcete si to někdo vybrat?". Takže se s tím vůbec nedá počítat. A spolehnout se na to. Jsou to prostě narazovky.
(24.8.2025 11:30:05) snažíme se mít jarní i podzimní prázdniny, nedá se to táhnout celý rok, a čím je člověk starší, tím víc potřebuje občas odpočinout
fakt si neumím představit, že bych měla v tomto tempu fungovat ještě v 68 letech, ještě s dojížděním
takže si už teď začínám dělat zadní vrátka, abych mohla měnit za klidnější práci, až to bude potřeba
(24.8.2025 12:09:34) Kat, jo, tomu rozumím. V pátek večer jsem ochotna jít maximálně na večeři. A ten pocit, že je další dovolená za 10 měsíců by mě asi taky děsil.
(24.8.2025 15:53:29) Čumčo, pokud ředitel vymyslí na podzimní prázdniny školení nebo nějakou práci, tak žádný volno není. Já jsem se letos rozhodla, že dovolenou potřebuju, i kdyby školení bylo, ale já nemám vybranou z léta a jsem trochu v jiné situaci, i zdravotně. Letos ale zase vychází dlouhé Vánoce, svátky v červenci o víkendu, takže hrozí ve všech školách, že tam budou muset učitelé být právě na ty podzimní nebo jarní.
A je dost blbý, že zamluvit někde místo musíš dopředu, už teď jsou podzimní prázdniny zaplněný, ale ředitel to může říct až teď v přípravném týdnu a dovolenou nemusí dát.
(24.8.2025 16:10:55) My jsme si to domluvili už v červnu. Prostě 2 varianty volna a která má víc hlasů, tu ředitelka vybere. Takže jsme doma na podzimní a jarni prázdniny, ale jdeme na pololetní, velikonoční + 22.12.
(24.8.2025 19:26:57) Yuki, my obvykle podzimní prázdniny řešíme se synem až během září, až když vidíme, jak ty dny vyjdou...zatím jsme vždycky sehnali.
(24.8.2025 12:09:31) Kat, ty musíš mít smůlu na lokalitu s počasím. Mně se naopak zdálo, že letošní léto přineslo ideální dny na všechno - na koupání, na výlety, na sezení venku... Ještě bude krásné babí léto, ale chápu, že to už je zase o něčem jiném, jiná atmosféra.
(24.8.2025 12:32:04) Kat ma. chalupu v me lokalite a letosni leto bylo, co se tyka pocasi, dost neprejici. U nas jsem Detsky den a jedno letni lkino kvuli desti zrusili uplne a jedno kvuli desti presunuli do telocvicny. Pristi sobotu mame hlavni letni, obecni akci. a ma prset😞
(24.8.2025 12:02:45) Grilování neprovozuji, tento problém mi odpadá. Alkohol provozuji, ale mám šikovnou pojistku v lécích, nedovolí mi více než půl skleničky vína, jinak je mi špatně. Takže držím režim na uzdě.
Dneska to jídlo bylo tak rozdrobený, že nemá smysl to vypisovat. K obědu rychlá směs z krůtích prsou se zeleninou a br. kaše. Tabulky vcelku řádně splněny, i když jsem blíž horní hranici kalorií, kterou si povoluju. Výdej úplně neodhadnu, kydala jsem pokoj puberťáka, fyzická námaha to nebyla, ale různého natahování spousta a většinu dne jsem byla na nohou. Hříchy dnes byly 2 plátky Kolonád ke kafi a něco cideru, jsem večer potřebovala berličky na dotáhnutí toho nevděčného úkolu, aby synátor měl kde spát.
Áno, Ropu, mám radost velkú. Narozky som mala v čase, keď sme boli na Slovensku, a mladší syn tam viezol darček pre mňa, ani by mi nenapadlo, že na to myslí a že ma tam prekvapí hneď ako sa ráno vzbudí. Doma, po návrate, som vedela, že starší syn (ktorý na Slovensko ísť nemohol) mi bude priať, ale toto som nečakala. Odjel 50km, aby tam kúpil sushi, objednal balonky, helium, v miestnom kvetinárstve nádhernú kytku, a ešte mi dal darček, ktorý by dokázal vybrať len pozorný chlap, ktorý občas niečo začul, čo by asi tak jeho mamka chcela... Keď som doma vystúpila z auta, čakal ma u auta, velmi pekne oblečený, voňavý, upravené vlasy a ja som musela zavrieť oči a odviedol ma za ruku až do obývačky, kde to na mňa všetko čakalo...
(23.8.2025 21:32:32) Babi Kdybys to nezmínila, nenapadlo by mě převádět si to do zvukové podoby, hleděla jsem na to dosud jako na neutrální grafický znak, ale teď se mi rozbřesklo Dávat si to nebudu, ale ten název mě už asi vždycky upoutá
(23.8.2025 17:53:37) K původnímu tématu mám za sebou jdenáct dnů režimu, úbytek dvě kila a deset deka, pohybovat se mohu jen lázeňsky, ale každý den se snažím o možné maximum. Dnes snídaně dvě vejce na měkko, tři nebo čtyři knackebroty (ulamuji bezmyšelnkovitě), pár oliv, miska ovoce. Oběd pečené brambory, dušená zelenina se žampiony a tofu, salát z rajčat a oliv. Porce velká, spíš taková udržovací než na hubnutí. Příště zase uberu. Večer možná bude sklenka vína, možná nic, jak se vyvrbí program.
(23.8.2025 18:12:05) Jezdíme po návštěvách, takže nemám žádný režim. Jsem vděčná, že si hostitelé dali práci, aby vyhověli mému zdravotnímu omezení. Tabulky budu řešit až kdovíkdy.
(24.8.2025 21:46:09) Evelyn, tvůj jídelníček by se mi líbil.
U mě pohybu víc než dostatečně, za víkend 35 km procházek (pátek odpoledne + sobota) a dnes cca 80 kg motykou vykopaných brambor. S jídelníčkem to tak slavné nebylo, hlavně včerejší grilovačka u známých. Bílkoviny se mi o víkendech nedaří. Ale koupila jsem si protein a až bude víc času, tak ho otestuju.
Od zítřka zase budu většinu dnů v kanceláři, na zítra jsem si připravila krabičku s 970 g zeleniny, k tomu mám v ledničce tvarohy, jogurty a Skyr, takže bude i víc bílkovin.
(24.8.2025 22:39:19) taky si jdu nachystat do práce jogurt s tvarohem a ovoce a krabičku zeleniny, akorát mi ta tlupa doma vyžrala ledničku, tak nevím co si k té zelenině vezmu 😁
Dnes salát Caesar s kuřecím masem, v pátek jsem jedla v restauraci tak vynikající, že jsem to musela zkusit taky.
Do práce na zítra chilli con carne bez chilli s mletým hovězím a fazole a s rýží
K snídani si vezmu do práce (ještě ve škole nejsou děti) štrůdl z kyselých jablek z naší zahrádky a tvaroh, manželovi jsem ho osladila medem a rozinkami, kyselý nerad.
(26.8.2025 15:38:12) Vcera to docela s jidlem , az na bilkoviny,i pohybem slo. 250 g odtucneny tvaroh + lzicka medu 1 kg zeleniny, zalivce trochu oleje 1kg ovoce 1/3 lazenske oplatky 3 dcl mleka 4 suche, male platky drevorubeckeho chleba 2 kafe s troskou mleka
Dnes: asi 0,5 kg zeleniny, v zalivce trochu tatarky 1 vejce brambory na smetane s cesnekem (asi hodne tuku kvuli smetane) 1 lazenska oplatka 1 kafe s trochou mleka ted cestujeme, az se vratime, tak asi uz jen ovoce a zelenina
(26.8.2025 15:56:41) Stáňo, tam nejsou skoro žádný bílkoviny - já mám denně jogurt s tvarohem, dohromady minimálně 250 g, k tomu aspoň nějaký maso, šunku, sýr
mám teď teda ten jídelníček dost hrozný, zítra to bude pizza, protože dnes přijedu domů kolem půlnoci (ani nejedu domů ze školy mezi tím) a zítra máme celodenní školení, takže objednávám s ostatními aspoň tu pizzu, ale tak ani nevím, kdy naposledy jsem ji měla, objednala jsem sýrovou, tak to nebude třeba tak zlý :)
ale docela se těším na pravidelný čas oběda, i když ze školní jídelny
(26.8.2025 17:16:09) Žitný chléb, 1 vejce, 1 bílek, asi 3g másla, rajče Broskve, tučný tvaroh, cukr Steak, hranolky z trouby, okurka Kuřecí stehno, brambory, možná cuketa 3 kávy se 3x3g cukru a kostičkou čokolády, 1 bonbón Ještě pořád nevážím, ale podle oka jsou bílkoviny splněné, tuky a sacharidy překročené. Vlákniny málo.
(26.8.2025 18:00:53) na bilkoviny jsem si koupila proteim v prasku, az bude teochu casu, tak prostuduju navod a zacnu ho pit. Mne maso moc nechutna nebo mi staci par soust . A hlavne jsem ted od rana v praci a pak hned venku, zelenina je nejrychlejsi. syn byl na tabore, ted ho vezeme na studenstky byt, tK me uz nic nenuti varit, krome vikendu.
(26.8.2025 19:35:51) Nezvládám a nestíhám, a to ta proklatá škola ještě ani nezačala. Na 2 dny mě vyřadila z provozu menstruace, hřeším karamelama a kolou. I když celkově to tak zlý nebylo, cpu se tatarákem. Dnes krůtí na rajčatech a rýže, 2 vejce, sýr, cottage, pečivo, 2 banány, jen jedno kafe, druhý jsem vyměnila za kolu a tu jsem vyměnila za 2 karamely, takže jsem snědla jen jednu. Zatím
Dotaz mimo na Evelyn - prosím, potřebovala bych nějaké rozumy k dětské zumbě. Kroužky jsou druhý den po spuštění rozebrané a celkově je minimum toho, co je pro nás vhodné. Takže tohle je jediné, co by snad mohlo přicházet do úvahy. Ale nemám moc představu. S pohybovou koordinací jsme na tom bídně, trénink by jí sice asi prospěl, ale co jsem si všimla, má problém pamatovat si sekvence. Tak nevím, jestli se do toho pouštět. Jak moc to dokážou zvládnout i dřeva? Zkusila bych ji teda dostat do mladší skupiny, je to vývojově víc odpovídající.
(26.8.2025 20:45:55) Dnes som si po dlhšej dobe dopriala jedlo v práci - pretože podľa jedálničku sa dala čakať dobrota. Takže pohanková polievka, zemiaky, mini mrkvičky dusené, pečené krůtí maso. Večer som si spravila polievku, ktorú som konzumovala 15 minút po začiatku varenia
Raňajky tradične 2 fázové - prvá ovocie, druhá zmes "všetkého". Mezi obedom a večerou jogurto-tvaroh a v ňom nasypané všetko možné a ryžové cestoviny s tvarohom.
V práci (som v úplně novom kolektive) každý deň niekto niečo pečie (dnes som teda piekla ja) a asi tam budem za podivína, keďže ako jediná z 15 ľudí nekonzumujem sladké . Musím to tam vykompenzovat inak, nech si nemyslia, že som "trapná dietařka". Našťastie takto denne sa pečie len v tento - prípravný týžden.
(26.8.2025 20:51:10) Inak, páči sa mi prístup mladšieho syna. 2 týždne nejedol sladké, na dovolenke si povedal, že si dopraje keď bude mať chuť a že doma znovu najede na režim "bez cukru". A len čo sa vrátil domov,, opať v tom pokračuje. Pre mňa by toto bolo velmi ťažké. Ak by som sa už raz rozjela, bolo by takmer nemožné zastavit vlak a neviem, či by som dokázala plynule nadviazať na predchozí režim.
(27.8.2025 0:35:45) přesně, škola ještě nezačala a já už nestíhám
v neděli jsme se dozvěděli, že jsme dnes pozvaní k manželově kolegyni, on se z toho vyklubal vinný sklep, takže to bylo dost málo dietní
zítra celý den školení, ráno nestihnu nic koupit, nemám kde a ani kdy (tady je ještě na obchod brzo a můj jediný ranní autobus přijede tak pozdě, že tam už obchod nestihnu), takže zase jogurt, v poledne pizza a jinak čaj, končíme ve 4 odpoledne, budu ráda, když stihnu autobus
(26.8.2025 20:52:09) Som divná, že neznášam balkánsky syr? Balkán, všetky plesnové sýry (a bohužial nedokážem zjest syrečky, pritom taká bielkoviná bomba to je!)
(26.8.2025 21:44:16) Knedli, proč bys měla být divná? Já třeba nepozřu špenát, přestože ho většina lidí má ráda. Nebo buchtičky se šodo. Samostatně ano, ale tohle je pro mě rozmblecnaná buchta namočená v pudingu, ze které se mi regulérně navaluje.
(27.8.2025 0:37:17) Ropucho, já doufám, že ještě pár dní a po víkendu se zase vrátím k bílkovinné dietě, první výsledek byl super, ale pak přišel chaos, který ještě neskončil a ještě do neděle vydrží
(27.8.2025 7:48:27) Ropucho, já na ně dbám, ale nedbám na alkohol🙄 Takže tak. Ale já nemám nadváhu, jen jsem byla štíhlá a teď jsem “paní s menopauzním podbradkem, špekem na břiše a pažemi, které vypadají hoodně macatě Ale já si neumím nic zakázat. Tedy nikomu neumím nic zakázat.
dlouho jsem tu nebyla a úplně se mi nechce pročítat celou diskusi. Ale zaujal mě part o bílkovinách.
Mě rozhodně nefunguje. Při důkladném dbaní na bílkoviny jsem si pořídila 4 kg navíc, po dvou měsících jsem tedy přešla na doplnění bílkovin jen v koktejlu. Po ranním koktejlu jsem byla sytá až do oběda, který jsem si nosila do práce svůj (hodně zeleniny, krůtí nebo kuřecí nebo rybkka, nějaký mořský plod). Pak další koktej a neměla jsem teda vůbec chuť ani na večeři. Neshodila jsem ani gram, ale cítila jsem se tedy lepší, nenafouknutá, skvěle se mi běhalo i plavalo, ale já takhle určitě žít nechci. To raději budu oplácnutá.
Měli jsme téměř 3 týdny cestování 2 týdny dovolená + týden HO a snídala jsem co bylo k mání od vajíček se slaninou, croasainty, kafe, džusy, ovoce. Měla jsem jedno velké jídlo denně cokoliv od pizzy po těstoviny bez omezení. Večer ovoce, ořechy, sklenka prosecca a přijela jsem domů o 4 kg lehčí.
U mne je zřejmě zakletí ve stresu, nedostatku spánku a že si neumím udržet pravidelnost v pohybu a vždy dám přednost tomu, kdo mám pocit, že mne zrovna potřebuje - resp. přivézt, dovézt nějaké dítě nebo když tuším, že bude odpoledne doma a můžeme spolu strávit pár hodin, tak je to pro mne zatím důležitější.
(27.8.2025 8:53:53) Tatramelko, já to mám taky tak. Zhubla jsem 8 kg bez nějakého vyššího příjmu bílkovin. Podle mě jde jen o módní vlnu, něco jako bylo nejezte vejce, jsou plná cholesterolu, jezte ráno pouze ovoce, nejezte máslo, je to jed, kdo chce zhubnout, musí jíst šestkrát denně apod. Teď je holt moderní jíst hodně bílkovin. Já jim to, co mi chutná a co si tělo řekne. Moje tělo nechce každý den maso, tak mu ho nebudu cpát.
(27.8.2025 9:10:09) Stará huso, úplně souhlasím a také to tak cítím.
Když člověk jí a pije tak nějak normálně. Já prostě už jsem ve věku, kdy mohu mít teplou snídani, oběd a večeři, protože 8 hodin sedím v práci na zadku a fakt se nehnu.
Člověk se musí vyhecovat k pohybu - já se potřebuji nastartovat ráno, to pak mám fajn celý den, když běžím, jedu na kole nebo jen jdu pěšky do práce. Když jen přijedu autem, vlakem od práce, sednu si a začnou na mne celý den padat problémy, tak jsem pak zdechlá a těším se domů, zavřít se a nevylejzat a HLAVNĚ AŤ MĚ UŽ NIKDO NEOTRAVUJE . Když se ráno do práce proběhnu, tak se mi ty hovadiny, které si občas v práci přehazujeme, jak kdybychom zachraňovali svět, řeší s větším nadhledem a lehkostí.
Když se držím v pohybu, tak pak i lépe jím. Je mi líto zaplácat se kávovinama, když jsem hezky rozběhaná, rozplavaná.
Jen já teda trpím na cykličnost a to se musím pak v těch horších dnech fakt hecovat!
(27.8.2025 10:32:43) "Je mi líto zaplácat se kávovinama, když jsem hezky rozběhaná, rozplavaná."
Tatramelko, naprosto souhlasím. Moje nejkrásnější a z hlediska režimu nejpohodovější dny byly, když jsem ráno sedla na kolo, sbalila do batohu dvě krabičky a dvě termosky, na snídani a oběd, jela do práce i z práce hodinku na tom kole, přijela jsem domů v euforické náladě příjemně unavená a zároveň nabitá a nepotřebovala jsem žádné další jídlo, natož mlsání. Tělo i hlava měly přesně to, co potřebovaly, byla jsem šťastná a vyrovnaná.
(27.8.2025 10:38:07) Jojo, přesně takhle to mám taky. Ale mám problém s vlastní disciplínou. ... A L E pracuji na sobě a čím jsou děti straší, tak je to lepší a dneska chápou i oni, že potřebují, abych si zaplavala, zaběhala. Mě pak jde to uklízení doma úplně samo a nemusím to ani komentovat ani k tomu nikoho nepotřebuji .
(27.8.2025 10:41:26) Ropucho, já jsem takhle jedinkrát v životě plánovaně zhubla, když jsem chodila společně s kamarádkami běhat (nebo rychle chodit) ráno před snídaní - já v té době běh nesnášela, strašně jsem u toho trpěla, ale když jsem to vytrpěla, tak jsem potom přes den fakt nejedla sladkosti, abych ten těžce vydřený efekt nezkazila Zrovna teď uvažuju o určitém zopakování této možnosti. Já teda chodím do práce pěšky už dlouho, ale po snídani - tak si říkám, že bych zkusila jíst až v práci, akorát je mi to trochu blbé, je nás v kanceláři víc ...
(27.8.2025 11:31:30) Mně ty bílkoviny fungujou, víc mě zasytí, takže u kalorického deficitu netrpím hlady. Ale mám je nastavený jen na mírně vyšší příjem, ne na vysomoproteinovou dietu. A potřebuju živočišné, rostlinné u mě nefungují. V mládí jsem jela stravu hodně blízkou makrobiotice, pomohlo mi to dost zdravotně, ale pokud jsem nemakala jak blázen, tak jsem přibírala. A většinu času jsem měla hlad. Nehledě na věčné problémy s nadýmáním, jak mám luštěniny ráda, tak je prostě blbě trávím, celé zrno taky, můžu s tím dělat psí kusy pro lepší stravitelnost, ale efekt je malý.
(27.8.2025 12:38:37) Bouřko, s luštěninami se často dělá ta chyba, že se nevhodně kombinují a nedává se jim dostatek času na strávení (člověk sní další jídlo brzy po luštěninách, takže trávicí systém se přetíží, jelikož na samotné luštěniny potřebuje několik hodin). Ale jinak samozřejmě platí, že každý je jiný a vyhovuje mu trochu jiná skladba jídelníčku.
(27.8.2025 13:24:40) No já jsem nakonec zjistila, že jsem holt maso-vejco-plodo-listí žravec. To mi sedí nejvíc. Mléčné v přiměřeném množství ok, ale hlavně fermentované.
(27.8.2025 13:31:13) No já dnes neměla pauzu na oběd, tak tu jím už druhý jogurt, takže bílkoviny dnes budou A v krabičce mám 820 g zeleniny (váženo večer) a 1 jablko.
(27.8.2025 13:18:58) Jasně že fungujou... Víc bílkovin na úkor sacharidů a rychlé sacharidy omezit úplně, funguje to, bez hladu... Není to žádný festival masa, vajec a mléčných výrobků
(27.8.2025 12:27:37) Moniko, já to mám zažité od dětství, ráno nejprve pohyb a pak teprve jídlo. I na pionýrských táborech za minulého režimu jsme po budíčku vybíhali na louku na povinnou rozcvičku a teprve potom byla snídaně. Za školní docházky jsem před odchodem do školy nikdy nesnídala, na to jsem neměla ani pomyšlení, jedla jsem až o přestávce a když jsem neměla nic s sebou, tak až oběd (to nebylo dobré, poslední vyučovací hodiny už jsem dost trpěla). V devadesátých letech pak přišel do módy ranní jogging, to jsem provozovala, dokud se mi nenarodiy děti a pak jsem znovu začala za covidu. Snídat v práci nebo cestou do práce není tak komfortní, jako snídat doma, ale někdy to situace žádá. Ranní rozcvička je ale nepodkročitelný standard, asi jako čištění zubů, v časové tísni třeba jen deset minut, ale nevynechám.
(27.8.2025 12:46:01) Ja jsem ted byla 14 dni nemocná a mam 2 kg dole. Ale tam mohou být/ jsou i svaly.
Jinak, když zvýším příjem bílkovin, spíš v jiné podobě než masové, tak se cítím lip, jsem méně nafouknutá , mám menší hlady a chutě.
Mám na sobe vyzkoušeno, ze běháním už vůbec nehubnu, že musím zařadit víc silového pohybu, to pak lépe spaluji.
Takze můj plán je: jíst přiměřeně, ale hlavně s chuti a radostí všechno, na co mam chut, běhat pro radost v duši, a posilovat pro dobré spalování, hezčí tělo a prevenci zranění a problému v budoucnu.
(27.8.2025 13:11:33) Beat, to je úplně ukázkový plán
Můj plán je přestat se cpát švestkami Každý den sním talíř švestek, kvůli čemuž stagnuji v hubnutí, a nesouvisí to vůbec s bílkovinami, ale jen s tím, že ty švestky jsou prostě luxusní a hrozně mě bavilo je trhat. Přestože jsem tušila, že jich tolik nepotřebuji a bude z toho problém s kázní. A brzy přije burčák, to bude další problém s kázní Ale to by si člověk mohl říkat úplně pořád, ono je vlastně každý den něco, to jsou léky a měsíční cykly a práce a cestování a nejrůznější akce a svátky a sezónní úroda... Disciplína a vůle jsou základ. Budu muset někomu rozdat ty zatracené švestky
(27.8.2025 13:29:57) Ropucho, my máme 4 stromy blům a 4 obrovské stromy švestek. Momentálně zrají zelinky, chodím na ně každý den, prostě neodolám. Včera večer jsem na ně skoro už ani neviděla a přesto tam šla.
(27.8.2025 14:04:49) Stáňo, úplně rozumím tomu pokušení Čerstvě natrhané ovoce je požitek a nejspíš je i dost zdravé, ale na hubnutí holt je třeba regulovat množství.
(27.8.2025 14:13:34) Ropucho, jj, máš pravdu, já vím, ale čerstvě utržené ovoce je neodolatelné A navíc to jím večer, když přijdu z práce. Zeleninu jím přes den u počítače.
(27.8.2025 13:35:35) Ropucho, ranní rozcvička na 10 minut je super, ale to je tak protažení (moc bych potřebovala se donutit ráno i večer, ale klapne to jen, když něco bolí), ne nic na hubnutí. Což je podobné, jako ty rozcvičky na táboře - 300-500 metrů běhu v holinách a 10 minut kroutění rukama, novahama a pánví Myslím, že aby to "fungovalo" na hubnutí, chce to ideálně hodinku rychlé chůze nebo tak 30-40 minut běhu ...
(27.8.2025 14:15:38) Bouřko, jako že jsem sova a brzy po ránu mi vadí úplně všechno a všichni, pohyb mi kupodivu nevadí Jíst brzy po ránu nemohu, ale hýbat se mohu, pomůže mi to s probouzením a rozmrzelostí
(27.8.2025 14:49:20) "jako že jsem sova a brzy po ránu mi vadí úplně všechno a všichni, pohyb mi kupodivu nevadí Jíst brzy po ránu nemohu, ale hýbat se mohu, pomůže mi to s probouzením a rozmrzelostí"
No přesně to sedí na mňa! Nebyť rozhýbania, tak sa prebúdzam hodinu. A nedávno som prišla na další fígel, ako si to rozkukávanie ešte viac skrátiť, aby som nebola nevrlá můra. Vyjdem von a rozcvičku absolvujem na tráve. Ono to ráno o 5.30-6.00 nie je bohvieako romantické, ale domov odchádzam úžasne nabudená, mám pocit, že sa nielen tvár usmieva, ale celé telo. zvonka i zvnútra. Idem tam hned po záchode a po "rannej medicíne" (lyžica oleją s citronom). A niekedy vypijem pol litra teplého pitia pred a niekedy po rozcvičke. Najprv sa chvílu bosá prechádzam po záhrade, to som ešte mrtvola a je problém hned s prvou polohou - posadenie sa do asijskeho drepu. V tejto pozícii sa chvílu modlím, ďakujem, prosím a tak a potom sa začnem naťahovať. Na záver pridám niečo dynamické. Celé to trvá možno 10 minút, ale žijem z toho velmi dlho.
(27.8.2025 20:54:05) Knedli, vyjít ráno hned po probuzení rovnou ven je TOP! Doma ve městě to není ono, protože se musím alespoň minimálně zcivilizovat a to už ztratí část kouzla. Ale na pobytech mimo domov si to užívám, z postele rovnou na terasu, na zahradu, ven do trávy, aach! A dovolím si to i v Praze, kde těžím z anonymity na rozdíl od domova, takže mám idylické zážitky třeba z ranní Kampy, kde se courám v pyžamu (pod kabátem) se psem.
(27.8.2025 21:06:33) v bytě po ránu alespoň otvírám okna a dělám durchluft, všichni to nesnášejí, projít v pyžamu bytem, který je už vyvětraný, plný čerstvého vzduchu, já to takhle ale potřebuju, vzduch v bytě ráno není nic moc a kdo vstává první, ten velí
já si dělám kafe a jdu si ho vypít na otevřenou terasu, která je na východ a zpívají tam ptáci - střídavě na mě nevraživě kouká mm, který si celou noc drží pod dekou asi 80° (nevím, jak to dělá), takže těch ranních 15° považuje za atak, potom dcera, která ve fialovém ponču s beránkem držkuje, že bude mít omrzliny na chodidlech - jsou oba hrozní
(27.8.2025 21:17:56) jo, chvilku před 8 jsem dnes vystupovala z autobusu a vůbec se mi nechtělo do školy, bylo tak hezky, krásný ráno, no a pak jsem se ze školy dostala v půl 6, autobus, doma jsem byla v půl 7
a synovec, který je u nás, dělala jsem mu palačinky, mi řekl, že to oni nedělají, protože nemají čas 😁 jeho rodiče mají pracovní dobu 8-16, bez dojíždění
(27.8.2025 21:41:41) Nevím, jak bylo v 8, ale o půl šestý, když jsem dnes vstávala, bylo ještě pološero. Když jsem před půl sedmou přijela do práce, tak už bylo světlo, ale slunce ještě ne.
Zítra budu vstávat na pátou, tak poreferuju, asi bude ještě tma.
Dnes večer se veřejné osvětlení rozsvítilo v 20:17, byla jsem ještě venku, stejně jako každý večer poslední dva týdny.
, kazí mi to výsledky 
sle jinak nanuk taky ohlodavam, akorat hlodam trochu mensi sousta, ne hned pulku nanuku... hlodam spis stylem "bobr" nez "savlozubej tygr" jako jiny nemrazeny veci
. Jako svačiny s vyvinutou kulturou znàm od potomka , ale to je poprvé, co dala opravdu vznik vyššímu životu - na tričkách se mi vylíhla celá generace mušek, jsem odrbávala stovky kukliček, no lepší než červíci 
Já jsem tak šťastná, že se to spaní zlepšilo. 
nedalo mi to. Vzpoměla jsem si na ten vtip o zmrzlině bez cukru, tuku a kalorií.
, moc dobře to znám, nejdřív s tatínkem a teď s tchyní.
Myslím, že aby to "fungovalo" na hubnutí, chce to ideálně hodinku rychlé chůze nebo tak 30-40 minut běhu ...