| Evelyn1968,2děti | 
 |
(31.8.2024 22:17:35)
Čumčo, já se ale dost držím 
|
| Čumča. | 
|
(1.9.2024 7:58:45)
Evelyn, věřím, člověk nemůže žít své "sovectví" naplno, anžto by neviděl svou rodinu a nefungoval Jenomže takhle jednou za čas, mít krásnou teplou noc a okolní svět jen sama pro sebe, protože všichni spí, všude klid, jenom moje vlastní tichá muzika a moje nápady (i hovězí občas) , to má něco do sebe
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.9.2024 8:13:24)
My jsme takoví doma všichni, ale skřivaní svět je proti nám
|
| petluše | 
|
(7.9.2024 8:14:58)
Hlásím 87 kg. Ale přišla jsem o hlavní motivací k pohybu a hubnutí. Budu si muset snažit najít lepší 😀. Trvanlivější. Ještě že mám tu cukrovku, sladkému se vyhýbám. Škola dětí mi nastolila režim. Snažím se jíst mezi 8-18. A byla jsem na první hodině kalasteniky. Cvičení jen se svojí váhou. Já se neunesu!!😀
|
| apo-lena |
|
(7.9.2024 8:28:07)
Já už mám zase 88. V tom vedru se málo hýbám, spím ještě hůř než obvykle a tím mám hodně času na jídlo. A to jsme ještě nebyli na dovolené.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(13.9.2024 20:52:49)
Tak mi nepomohlo ani ochlazení  .
Ale setkala jsem se s bývalou kolegyní, která mě několik let neviděla a pamatuje mých 112 kilo. Chválila mě, jak jsem si udržela zhubnutí těch 25 kilo, že udržet to, je to nejtěžší, že vypadám výborně a že to zase půjde. Tak aspoň něco 
|
| apo-lena |
|
(13.9.2024 21:14:00)
Evelyn, jsi prostě výborná. Udržet si váhu je fakt fuška. Klobouk dolů.
|
| apo-lena |
|
(13.9.2024 21:24:22)
Já jsem lama. Nejde mi to a vůbec se nesnažím. Ještě nás čeká dovolená, tak se do konce září ani snažit nebudu. Bude mi stačit, když se neosypu. Jen alkohol mi nehrozí. 
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.9.2024 8:58:18)
Děkuju vám , asi bych měla být vděčná za to, co je
|
|
|
| petluše |
|
(13.9.2024 22:43:51)
Evelyn, to je paráda! To je motivace k pokračování.
|
| Stáňa * | 
|
(14.9.2024 9:37:20)
Souhlasim. Udržet to je horší než jednorázově zhubnout.
Ha jsem teď přibrala cca 2 kg, zítra jedeme na dovolenou all Inc., těším se na řecka jídla, takže hubnout budu zase až po návratu.
Měli jsme dnes mít rodinnou oslavu, tu jsme zrušili, ale mám tu dost jídla které musíme před odjezdem sníst. Takže to bude dnes velké obzerstvi.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.9.2024 9:41:43)
Hubla jsem 25 kilo asi 10 let , změnou životního stylu. Ale už to nefunguje.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(15.9.2024 13:34:54)
Dneska Teda poruším, mamiminka má zítra osmdesátiny, oficiální oslava už byla, ale dneska si ještě spolu dáme řízek se salátem a chlebíčky.
Naštěstí díky léků Rybelsus nejsem schopná se přejíst
|
| Bára + 4 | 
|
(19.9.2024 19:15:26)
Evelyn, tak co oslava? Měla následky? Potřebovala bych se nakazit alespoň kouskem tvé disciplíny.
Holky, uvědomila jsem si, že jsem tu dlouho neviděla Babi, snad je OK.
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 16:49:26)
Holky, jak jste na tom? Vždycky jsem vás jen četla, ale už na mě došlo  . Překročila jsem pomyslnou hranici, přes kterou jsem nechtěla. Tak to tu na sebe prozradím a slibuju si od toho, že s tím začnu něco dělat.Dnes ráno rovných 63.
Přestala jsem v červnu běhat, potřebovala jsem dokončit školu, tak jsem se jen učila, všechno ostatní šlo stranou. A já se teď k tomu pohybu horko těžko vracím. . Strava taky hrozná, včera dvě zmrzliny, poslední jídlo před půlnocí.
Po ranním šoku jsem se donutila (byť v dešti - o to větší mám radost)alespoň 5 km. A závazek, že žádné jídlo před spaním.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2024 16:57:34)
Co bych dala za 63 kg, ale chápu
Jsem na tom pořád stejně, navíc na mě leze nějaká rýmička.
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 17:01:29)
Promiň, já se to tu styděla napsat, ale je mi to pro můj běh a život nekomfortní, byla jsem zvyklá na podstatně míň. A mně jen děsí, že když se nehýbu, leze to nekontrolovatelně nahoru. Navíc se přestávám vcházet do oblečení a nové nechci pořizovat Dnes jsem nedopla oblíbenou sukni.
|
| Len | 
|
(2.10.2024 17:08:52)
Pro me je 63 na beh idealni, mam to zrovna momentalne. Hubenejsi (mirne pod 60) neubehnu v pohode delsi vzdalenosti a pres tech 65 me boli klouby. To okno mam podivne male +-5kg. Jsem teda vysoka.
Nebehala jsem cele leto, nejdriv alergie, pak horko. Prvni dva tydny znovubehani byly narocnejsi, ted po mesici uz to jde zase krasne.
|
|
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 17:03:00)
Pořád stejně - to je také dobré,držíš to, což je podstatné.
|
| Beat | 
|
(2.10.2024 17:07:03)
Kolik meris, Baro?
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 17:34:54)
Beat, teď když napíšu 172, tak se budu stydět ještě víc - co jako chci? Ale já cítím, že teď je ten zlom - nebudu se hýbat, budu jíst, co chci a za dva tři roky se budu divit.
Len, ty jsi asi o dost vyšší, že?
Před dvěmi lety mě měřili na nějakém tom chytrém přístroji, tehdy mi to napsalo, že ideální váha je 62, ale musím dát dolu tuk a přibrat 7 kg svalů. A to jsem se tehdy hýbala hodně. Takže je všechno špatně a jako "bonus" i malé oblečení.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(2.10.2024 18:13:55)
To teda !
Ale dobře děláš, když se přehlídnou 2 kila, je z toho najednou 20.
|
| Beat |
|
(2.10.2024 20:10:05)
Baro, každý jsme jiny, a pak taky ty svaly, ze..
Mno, já merim 175 a 63 jsem měla v 18, kdy jsem se bouchala do kyčli o futra, jak mi lezly ven. . Teď mám kolem 70 a ideál by byl 68. Méně ne.
|
| Bára + 4 |
|
(3.10.2024 17:12:56)
Moje optimální váha, kdy já se cítím dobře, je 58 kg. A +/- 2kg se tak držím celý dospělý život. Proto mě děsí, že je to od loňska 5kg nahoře, z toho 3 během letošního léta. A jak píše Inka, nad 2 kg zavřu oči a za rok to bude 20.
Evelyn, hladovět rozhodně nechci, ani bych to nezvládla.
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2024 21:00:26)
No jasně, nestyď se, hlavně nedrž hladovky, tím se mi rozjelo přibírání.
Třeba po těhotenstvích, kdy mi bylo špatně a skoro jsem nemohla jíst 9 měsíců, zato po porodu to lítalo
|
|
| Len |
|
(2.10.2024 21:50:30)
Baro,, mam 181cm. Jak pise Beat, kazdy to mame jinak, ja mam hodne uzkou kostru, treba podprsenku idelne objem 65, zapesti detske, sirku nohy take. Tech 65 uz na me vypada oplacane. Pri uvedeni cisel by tomu nikdo neveril, ale stavba tela dela strasne moc.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2024 22:33:38)
Hmm, já mám taky dětské zápěstí, i kotníky
|
|
| Bára + 4 |
|
(3.10.2024 17:17:05)
Len, musíš být hodně štíhlá! Je pravda, že zápěstí kotníky dělají hodně, taky je mám úzké.
Posilování mě tak strašně nebaví, ale asi mi nic jiného nezbyde :-( Když už jsem šla s kůží na trh, musím něco dělat, nejen fňukat.
|
| Stáňa * |
|
(4.10.2024 13:44:27)
Posilování nebo chození někam pravidelně mě jednak nebaví a pak na to ani nemám čas.
Včera jsem zase začala chodit plavat, ale musím mezi 6 a 7, jinak to časově nedám.
..ale ranní plavání je naprd. Celou tu hodinu se mi honily hlavou myšlenky na práci, co mám udělat, co kde zanalazovat, co jsem měla dát do smlouvy, poslat..zatímco odpoledne už mám mentálně pracovní povinnosti odškrtnuty a můžu si myslet na příjemnější věci.
Ráno jsem se vážila. Část kil, které jsem během prvního půl roku shodila, mám zpátky.
Ale asi je to tím skoro denním vařením, kdy jím, i když ani nechci.
|
| Beat |
|
(4.10.2024 13:54:09)
Chloe, lezení se mi hodně líbí, chci to zkusit, ale nemám na to figuru.. to je pro větší laňky. I když, já nemám úplně ani bezeckou figuru a beham.
|
| Chloé |
|
(4.10.2024 14:55:56)
Beat,
vubec ne! U nas v klubu je dost zenskych pri tele, i chlapici nejsou vsichni nejstihlejsi. Jdi do toho, je to vazne super a krom zlepseni fyzicky si perfektne vycistis hlavu. Kdyz lezes, tak nemas cas uvazovat nad cimkoli jinym.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 10:42:56)
Dobré ráno,
Jak jste na tom?
|
| Bouřka | 
|
(3.8.2025 10:52:44)
Já najela na počítání kalorií koncem června, primární cíl vejít se do kalhot dosažen, pokračuju dál, ještě pár kilo by se hodilo, abych se vlezla do toho, čeho mám v šatníku nejvíc. O zbytku si nedělám iluze, to je letitá marná snaha.
|
|
| Čumča. |
|
(3.8.2025 11:04:10)
Evelyn, já se hlásím, hodinky nasazeny, synchronizace s appkou v mobilu provedena, bílkoviny nakoupeny, momentálně nejdřív nasadím na dva tři měsíce ostropestřec, prý tělo lépe spaluje, když jsou játra pročištěná, ale omezovat se v jídle, večer žádné sacharidy a mnohem víc pohybu konám už teď...
Takže vítejte, Kalorické tabulky, dlouho jsme se neviděly
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 11:11:01)
Kdyby si někdo chtěl vzájemně dodávat ispiraci🙂
Co tak jite?
Snídaně 3 ks žitný knackebrot, philadelphia sýr, kafe s mlíkem
Svačina meloun, Gouda (ne dohromady😄)
Oběd krůtí chilli con carne, 150 g masa, 100g rýže
Svačina protein puding
Večeře salát - míchaná zelenina, vejce, balkánský sýr, trochu majonézu.
2. večeře šunka s křenem
Pečivo jen ráno.
120 g bílkovin
Piju různé ochucené nápoje nebo čaje, bez cukru, vodu nemůžu, to bych asi nepila nic.
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 11:48:11)
Já jím víceméně normálně, ono když omezím sladký (naštěstí tohle léto nepřeje zmrzlinám ) a přidám pohyb, kterýho mám přes léto dost samo od sebe, tak mi to na ty první kila stačí. Zhubnu každý léto, i když se nijak nesnažím, jen bych letos potřebovala víc, uplynulý školní rok se na mně podepsal a věk taky dělá svoje. Hlavně si víc hlídám bílkoviny, to je náročnější, musím to zajistit stravou, nesnesu všechny ty různý proteinový věci. Ať žijou syrečky A zmenšuju sacharidový přílohy.
Dnes kváskový chléb, smetanový sýr, šunka k snídani, polotučný tvaroh s ajvarem, pekingské zelí na svačinu. K obědu budek rálík s bramborem a špenátem, pro mě spíš se špenátem a bramborem
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 12:07:05)
Syrečky jsou superpotravina
|
|
| Čumča. |
|
(3.8.2025 12:37:32)
zmrzlinám léto nepřeje, ale přeje bublaninám višňovým, třešňovým, rybízovým, do bezlepkového receptu patří jedno máslo (půlku nahrazuju olejem) a celý tvaroh - ale je to celkově kalorická bomba (plná ovoce, to jo), když něco z toho ošidím, tak to s bezplepkovou moukou zase stojí za prd , rodina to nejí - a tak to nakonec snídám a svačím já - čili všechno špatně
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 13:31:05)
Čumčo, nemůžu pšenici, laktózu, ani droždí. Tenhle recept je super, fakt chutná dobře i s kypřícím práškem a pohankovou moukou. Dnes s mákem, povidly a jablky.
https://www.vune-chleba.cz/2022/06/kolacovy-moucnik/#more-12614
|
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 13:41:10)
Takže se poslední dny do tabulek nevejdu, ale jinak mám už po několikáté asi 85,5 kila.
Tu magickou hranici 85 kil nějak nemůžu zdolat.
Jo, na noční přežírání je super štěně, které spí vedle kuchyně. Bojím se ho vzbudit, tak nevyjídám lednici, i když nemůžu spát.
|
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 13:49:21)
Čumčo, já pro sebe taky peču zvlášť a ty buchty, muffiny apod buď vylepším odměrkou proteinu nebo po vychladnutí po dvou porcích nacpu do mrazáku.
|
|
|
|
| *Hany | 
|
(3.8.2025 13:37:30)
Evelyn, nezkoušela jsi pít Mattoni Essence? Nemá to žádný cukr ani sladidla. Čistou vodu nedokážu pít, ale tohle je dobré. No a čaj už jsem neměla ani nepamatuju, protože ráno musím zapít lék a poslední dobou se všude píše, že léky se nemají zapíjet čajem. Takže ráno lupnu trochu studené vody a jdu. A pak už na vaření čaje nemám příležitost.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 14:03:20)
Hany zkoušela, zkouším všechno možný, díky.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.8.2025 14:04:48)
To by mě zajímalo tohle, kdo vymyslel. Celý život zapíjím léky čajem.
|
|
|
| *Hany |
|
(3.8.2025 13:46:31)
Vyzkoušela jsem ty tabulky, abych teda tušila, jak se má jíst. Mám tam nastavených 150 g sacharidů a 103 g bílkovin. Když si zadám všechny aktivity, které za den spáchám, skoro nikdy nepřelezu přes 1 000 kcal denně. Povedlo se mi za týden 2 kila přibrat A ne, nejsou to svaly, těch mám pořád stejně, i když jsou schované pod tukem. Tak jsem trochu couvla s omezením kalorií a extra cvičením. Snažím se přidat víc bílkovin (musela jsem si koupit proteinový prášek, jinak bych do sebe tolik nenarvala) a ta 2 kila jsou zase pryč. Čili už mi zbývá zas jen 20 jako předtím
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 14:14:23)
Já tam žádný aktivity nezadávám, už zadávání jídla je otravný, jen sleduju příjem, abych pokud možno nepřelezla určitou hranici. Ono to člověka trochu krotí, když vidí, jak to nabíhá. Nebo jsou dny, kdy se musím do jídla nutit, protože nemám pokrytý ani bazální metabolismus, a vím že následek bude, že další den bude chuť sníst, na co přijdu.
|
| *Hany |
|
(3.8.2025 14:44:15)
Já tam zas musím ty aktivity zadat, protože jinak mi připadá, že jen žeru a nic nedělám. Ta čísla tam naskakují moc rychle a za chvíli máš 1 500 kcal a už se ti tam nevejde ani kousek ovoce. Pokud člověk musí mít málo sacharidů a hodně bílkovin, občas tam něco kalorickýho prostě musí bejt. Nejde jen o měsíc, kdy to musíš "vydržet", ale musí se najít nějaký systém, který bude fungovat napořád.
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 15:11:35)
Já mám ten výdej přes sezonu velký, takže si s tím hlavu nelámu, ani když překročim. Kdyby byly furt prázdniny a teplé období, tak jsem štíhlá Moje prokletí je školní stres, ranní stávání a virózky.
|
|
| magrata1 | 
|
(3.8.2025 15:51:42)
Já mám problém s blbými bílkovinami. Jak jsem je držela podle KT, vyskočila mi kyselina močová. S mlékem máme v rodině problémy (laktóza), jsem na tom líp než dcery, ale myslím, že je to tím, že mléčné výrobky dlouhodobě omezuji.
Tož fakt nevím, co jíst. Nehodlám mít dnu.
Byla jsem s dcerou na obezitologii, zmínila jsem se, že ač vše vážím podle tabule, vůbec váha nejde dolů (po měsíci vážení jídla a cvičení). Dr. mi řekla, že to je v pohodě, s přechodem přiberu tak 4-5 kilo a pak se to ustálí.  Tož to fakt ne!!! Mám dlouhodobě cukr přes 6, tak prý mi něco dají na diabetologii, jinak v tomto věku nemám velkou šanci. A na podzim mě čeká blázinec a vracení se z práce večer.
|
| Čumča. |
|
(3.8.2025 21:40:51)
magrato, jo, naplnit ten objem bílkovin z KT je docela těžké, zvykla jsem si to saturovat hrachovým proteinem, vadilo mi, že aby si člověk nerozházel sacharidy, stále bílkoviny plnil živočišnou bílkovinou, jsem přesvědčená, že by proteiny měly být aspoň půl na půl
nic moc chuť ale ta sklenice hrachového proteinu s vodou
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 22:09:36)
Čumčo, náš letošní hit je cuketová polévka s hráškem a trochou fety nahoře. Ale já mám opačný problém, potřebuji hodně jídla, takže polévky mě dost zachraňují.
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 14:52:10)
Tabulky mě vyhodnotil jako vysoce aktivní, aktivity zadávat už nemusím
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 15:21:52)
Aktivity v KT doporučují řešit paušálem a nezohledňovat je (a ani trávení).
Já jsem velmi málo aktivní, většinu dne sedím u počítače nebo televize. 
Vařím, 2-4x denně venčím (když je muž na služebce), trochu pracuji na zahradě. Přesto při nastavení lehké aktivity, když se vejdu do 104%, pomaličku hubnu. Se sedavou aktivitou mám hlad a po pár dnech se začnu přežírat.
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 15:26:15)
Jinak děkuji za obnovení diskuze. Ráno jsem si upekla koláč a chtěla ho sežrat. Jdu ho naporcovat do mrazáku.
|
|
|
|
|
|
| Senedra | 
|
(3.8.2025 15:46:55)
Hubnout potřebuju kvůli možným zdravotním komplikacím. Zatím nejedu žádné tabulky a podobně, spíš chci omezit cukr ( to jde), přidat bílkoviny a zeleninu ( hůř) a zrušit večerní dojídání ( občas poruším).
|
|
| Blanče | 
|
(3.8.2025 19:39:47)
Jo já a dlouhodobě mám z téhle diskuse stres. Ptž jste většinou začínaly tvrdě nad mou váhou a zatímco vy se zlepšujete, já mám už pěkných pár let 82 kilo a nejsem s to s nimi nic udělat:-((. Tu a tam děsným úsilím nebo když pár týdnů dřu tak, že nemám ani čas jíst slezu na 78 a v období klidu jsou zas nahoře. Vím, co dělám blbě, umím si spočítat co bych měla jíst, umím to uvařit. Ale moje disciplina je stejná jako u domácího úklidu, nulová.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 20:45:13)
Blanče 78 kilo, to je sen
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 21:18:34)
Mám 90 kg a nehnu s tím, tady někdo kdysi dělal tabulku, měla jsem tam asi 107 kg a několik let jsem bojovala o 9 na začátku, teď bojuju o 8.
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 22:24:14)
Já mám první příspěvek asi 4 roky starý a mám tam 88,5 kg.
Od té doby pořád jedu 86-89 se třemi
výjimkami. 1x 91,5 a 2x pod 85, ale to bylo pokaždé spojené s nemocí a ztrátou svalů.
|
|
|
| Zasjaj. | 
|
(4.8.2025 2:05:51)
"Blanče 78 kilo, to je sen" i muj. Resp 74. I tech 78 by bylo fajn. Pred tremi lety jsem se dostala na 76. Ted mam tak o 11-12 vic.
|
|
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 20:50:11)
Blanče, až budu mít 82, pokud vůbec kdy, tak to bude na velkou oslavu
|
| Blanče |
|
(3.8.2025 23:21:24)
Chápu, ale já prostě nevidím žádný progres. Mám 160 cm, tudíž je i BMI hodně, v pěti měsících prvního dítěte jsem měla pod 50, pak dlouho kolem 70 a teď po 55 letech zas nahoru. A blbý je, že vnímám, že si za to fakt můžu primárně svou nedisciplinovanosti.
|
| *Hany |
|
(3.8.2025 23:42:42)
Nedisciplinovanost je blbá, ale na druhou stranu když člověk dodržuje všechno co má a za týden přibere 2 kila, tak to taky není žádná výhra. Tělo zvyklé na diety a na dřinu se holt nenechá oblbnout a drží každou kalorii. Však to až donedávna byla obrovská výhoda. Kdo snadno zhubnul, měl holt v tenčích obdobích smůlu a třeba ani nepřežil.
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 0:11:51)
Zkusím si dát osobní výzvu, že budu 30 dní držet tabulky na 95-105%.
Letos se mi to ještě nepovedlo.
|
| Termix | 
|
(4.8.2025 2:18:03)
Hubnout chci a většinou skončím po pár měsících, kdy nemám čas vlastně jíst. Pak to doženu večer.
Motivaci mám obrovskou. V novém školním roce bude maturovat moje dcera a chtěla bych se cítit a vypadat dobře na jejím maturitním plese. KT mám v premium verzi a vždy mám období, kdy zapisuju všechno poctivě. No a pak je horší období. Ráda bych zhubla 15 kg. Sleduju tam jídelníčky některých lidí a jsou skvělé.
|
| Zasjaj. |
|
(4.8.2025 2:32:30)
Termix, maturitak je uzasna motivace. A jeste je cas, neni to neralne! To se zadari.
|
| Termix |
|
(4.8.2025 3:10:14)
Zasjaj, jo jo. Nereálné to není. A teď na dovolené se snažím už na tom pracovat. Hodně se hýbu. No třeba to zvládnu.
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 5:10:12)
Svatba i maturitní ples jsou moc hezké motivace.
78 kilo bych chtěla taky.
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 9:21:44)
Po prechodu jsem pribrala cca 5 kg, ve kterych se necitim dobre😡
Muj problem je zavislost na sladkem a hlavni jidlo dne vecer mezi osmou a devatou.
Kdyby se tohle dalo zmenit...Navic mam pracovni kout v kuchyni, vetsinou pracuju z domova, takze porad u zdroje jidla.
ted varim skoro kazdy vecer pro syna, ten pujde za mesic na vejsku, pak budu varit mene a jinak.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 9:48:11)
"Navic mam pracovni kout v kuchyni, vetsinou pracuju z domova, takze porad u zdroje jidla."
Dcera upekla včera večer ( cca 22:00) úžasné cookies, světlé s čokoládovými kousky. Povedly se jí - měkkné středy, křupavé okraje. Jak si myslíte, že to dopadlo? Celá kuchyně zahalená do vůně másla, třtinového cukru a čokolády....
Prázdniny jsou svinstvo , nejde děti odvelet po osmé/deváté hodině do svých ubikací Rozlézají se volně po bytě bez ohledu na večerku a konají podobné diverzní akce....
|
|
|
|
|
| Rodinová | 
|
(4.8.2025 8:41:44)
Pravda, ja mam pod 60 kilo na 172cm, je mi tak fajn, ale nedavno mi doktorka na pracovne lekarsky prohlidce rikala: Pani Rodinova, uz nejste nejmladsi, nechcete par kilo pribrat? Budete nemocna a budete mit potize ... 
|
| Beat |
|
(4.8.2025 8:57:36)
Rodinova , to jsi teda hodne útlá .
Ja měla 60kg nekdy v 15letech na 175cm a byla jsem jak po dlouhodobé hladovce. Mlátila jsem se kyčlemi do futer. Proste vychrtlá.
Ideal byl celý život kolem 64. Posledni dva roky mam něco pres 70 a ideal by byl tech 70. Méně bych byla vychrtlá.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 8:59:04)
Lei, a ty jsi mladice , vid?
|
| Lei | 
|
(5.8.2025 18:27:35)
Beat, prosím, jak to souvisí s tím, co jsem psala? Tvůj dotaz se totiž umístil zcela náhodně mezi cizí příspěvky, tak nevím. Mladice…jestli považuješ za mladice kočky přešlapující na prahu padesátky, tak jó . Upřímně se sama občas leknu, kam se ty roky poděly.
|
|
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 9:48:27)
Jses vyssi, Beat, navic ja nemam zadny boky, prsa, zadek, nic.
Spis mi slo o to, ze jak tu nekdo psal, ze ke staru byvaji lidi nemocni a pri nemoci hubnou, tak kdyz zhubnu 10 kilo, pujde mi pomalu o zivot
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 9:54:52)
Rodinová, dali by tě na kapačky, nenechali by tě zhubnout 10 kg, to jsem zhubla já za 4 měsíce zvracení druhého těhotenství, nebyla na takový úbytek připravená těhu průkazka - ten graf, kde se zapisuje váha není 10 kg do mínusu...
Jestli jsi takový typ, je to v pořádku tak, jak to je....např. tvoje klouby jsou šťastnější...
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 10:11:12)
Asi jo Cumco, s kapackama bychom to dali
Jo, genetika a je mi tak fajn, nicmene asi bych se dokazal vyzrat o neco vic, kdybych se trochu snazila.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 10:21:28)
Rodinová, tvoje tělo nejspíš samo dobře ví, co je dobrý...máš takové to ženské bříško, kg tuku pod pupíkem, takové to ženské zaoblení, co mívají i štíhlé slečny? Jestli ano, moje štíhlounká dcerka třeba ano, tak je všechno asi dobré....
Dcerka si včera koupila mole skin dress, vypadá v tom úžasně, jako prouteček, jen to dívčí zaoblení - a super zpráva, vůbec nesleduje, kolik váží (prý ji to nebaví, pořád se to prý mění kilo plus mínus, tak kdo by si tím hnojil hlavu) Mám z toho ohromnou radost, že je rozumná.... A že jí genetika nadělila dlouhé štíhlé nohy po babičkách
|
|
|
| Renka + 3 | 
|
(4.8.2025 10:25:05)
Ono se teď ukazuje, že po šedesátém roce věku je výhodnější mít mírnou nadváhu, myšleno třeba 3 kg.
Obezita není zdravá. Ale teda z mých prarodičů byli 2 dědečkové a jedna babička štíhlí až hubení a jedna babička s nadváhou, možná na hranici obezity. Nicméně ta obézní žila nejdéle a mozek měla bystrý do posledních chvil. Zhubla až tak poslední dva roky ve stáří, dožila se 95 let, zatímco z těch hubených prarodičů se dva nedožili 80 let a jeden zemřel krátce po ní. Cukrovku měli stejně všichni.
|
|
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 10:27:22)
Rodinová, mockrát jsem četla, že ke stáru by člověk měl mít lehkou nadváhu, BMI kolem 27, že je to nejzdravější. Já to tak mám, vážím 70 kg na 163 cm výšky, ale vzhledově nic moc. Cítila bych se líp, kdybych měla tak těch 60-65 kg, zvláště v oblasti břicha. Jenže nemám žádnou disciplínu, abych cíleně hubla. Jím to, co mi chutná a tolik, abych byla příjemně sytá. Snažím se vyhýbat sladkému, nekupuju žádné sušenky a oplatky, nepeču, čokoládu jim tak jednou za měsíc. A nekupuju žádné čipsy, nepiju sladké limonády, alkohol velmi málo. Je pravda, že jsem hodně omezila maso, takže mám asi málo bílkovin, ale jelikož nevyplňuju žádné tabulky, tak je mi to fuk.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 10:43:30)
Huso, a rostlinné bílkoviny by ti nechutnaly? Já s nimi třeba u mm a syna nepochodím, pyskují (zpola vážně, zpola nevážně), ale dcerka je rozumná a já se taky naučila mít je ráda....
|
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 10:53:21)
BMI 27?
No to bych vazila 80, o 20 vic, to je trochu moc zase…tak 70 si umim predstavit.
|
|
|
|
| Ropucha + 2 | 
|
(4.8.2025 10:58:15)
Beat, ty jsi osvalený atletický typ, podle toho, co píšeš. Proto musíš mít to číslo vyšší, i když se vsadím, že vizuálně je to perfektní.
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 10:54:58)
"doktorka na pracovne lekarsky prohlidce rikala: Pani Rodinova, uz nejste nejmladsi, nechcete par kilo pribrat? Budete nemocna a budete mit potize ..."
Drzost a neprofesionalita
Mám při stejné výšce též několik kg pod 60 a zatím to všichni zdravotníci komentovali kladně, pokud to komentovali. (Též nejsem nejmladší.)
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 11:04:10)
Ropucho, co je na tom drzého, vždyť je to pravda.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 11:16:31)
Práve čítam:
"Padesát není dvacet. Prostě ne. A šedesát už vůbec ne. I když se budeme snažit předstírat, že se nic nezměnilo, naše tělo se mění - ať se nám to líbí, nebo ne. Snažím se to vysvětlit sama sobě i svým klientkám v nutriční poradně, když u nich vidím stejnou touhu: nemuset vyhodit šatičky, ve kterých se cítily tak skvěle na mejdanu po maturitě.
Nevyhazujte je. Pověste je do vitríny jako artefakt . Ale dopřejte svému tělu to, co potřebuje v druhé půlce života - a to je pár kilo navíc oproti dvacetileté váze. Důvodů je hněd několik."
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 11:21:03)
Tak ešte chvilku kým budem musieť odísť:
"...z pohledu zdraví je zkrátka dobré mít vytvořenou maličkou zásobu. Ano, maličkou. Když se to přežene, představují nadbytečná kila zdravotní zátěž. Řada z nás byla v mládí spokojena s váhou blízkou podlaze, ale ta je po 50 riskantní. Začíname být takové - křehčí.
Ta troška tuku nám poskytuje zásobárnu energie při nemocech, které jsou v pozdějším věku bohužel častější. Natřepe nám polštářek, když se nám zamotá hlava - nepotlučeme si tolik křehčí kosti a klouby. Tuk nám také umožňuje ukládat důležité vitamíny, mimo jiné vit. D, který je zásadní pro vstřebávání vápníku. A jsme zase u kostí."
Takže ja osobne są nebudem honiť za "ideálnou váhou", i keď teda, meniť šatník za vačší nie je úplne oblúbená činnost... No, uvidíme. Každopádne to nemám v pláne hrotiť.
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 11:36:10)
No nevím.
Mojí mamince je osmdesát, žádná kila navíc si nepěstuje.
Za posledních čtyřicet let změnila šatník možná o jednu velikost, u všech kusů možná ani to ne.
Zdraví jí slouží fantasticky a žádný lékař ji nikdy nenabádal k tloustnutí. (Nad 60 kg tedy má, ale to má celý život, cca 62, váží se pravidelně.)
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:39:56)
Ropu to je proste taaak individuální. Těžko hodnotit na dálku.
Ja se snažím držet si +- váhu, svaly, plus , a to je pro mě asi nejdůležitější, celkovou mozkovou a telesnou příčetnost 😀 .
To je třeba i dobrý balanc. Nedávno jsem po letech dělala stojku na hlavě. A dobry. Tak jsem ji zařadila do ranního protažení. Jak dlouho mi to vydrží, uvidím.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 11:46:06)
Beat, souhlasím, je to individuální.
Každopádně hodit na pacienta z pozice lékaře zjednodušenou hlášku, jakou citovala Rodinová, nepovažuji za vhodné a ohradila bych se.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 12:01:27)
Ropu, já ne, je to prostě její názor, já ráda poslouchám názory lidí, kteří to se mnou myslí dobře Třeba netrefili pravdu a podstatu problému, ale myslí to dobře a mají zájem
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 12:26:41)
Čumčo, já nevyžádané rady a komentáře ráda nemám.
A neprofesionální hlášky od profesionálů také ne.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 12:31:23)
Ropu, tohle ale ke komunikaci patří, neznáme přeci detaily.
Ty jsi poslední dobou taková na první dobrou kritická, dotčená Nebuuuuď, já tě čtu ráda. Jsi jedna z těch, kvůli kterým sem chodím
|
|
|
|
|
|
| K_at |
|
(4.8.2025 12:59:24)
No, přilepím se. Minulý týden jsem náhodou natrefila na YouTube kanálu na rozhovor s nějakým RNDr., který se zabývá hubnutím a zdravím mj žen v menopauze. Bylo to fakt velmi zajímavé.
Ale v úvodu hned uvedl, že cca 150-200 let zpět menopauza znamenala de facto úmrtí. +- pár let. Ty změny v organismu zároveň s blbou výživou, dřinou a nedostupností a neznalostí nějaké lékařské péče, prostě tělo vyčerpaly.
Z tohoto pohledu je naše snaha o hubnutí a plochá břicha fakt úplně pitomá. Když to tak člověk vezme.
Zkusím najít odkaz. Bylo to fakt velmi zajímavé a trochu hrozivé.
https://youtu.be/8VczRRSq5tk?feature=shared
Hele, ale on to SEM už asi někdo dával. Tak se omlouvám.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 13:00:46)
Kat, no to je přesně on, ten Suchánek. Strašne rada ho počúvam
|
|
|
|
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:17:52)
Čumčo, přístup dcery
Ropucho, jo, jsem osvaleny atletický typ přesýpacích hodin, ted trosku napapkanych.
Ja na sobe ta kg vidim, přesně citim, ze se na me, doslova přilepila , po konci menses. Dřív stačilo udělat svých pár osvědčených triků a kg šla dolu. Ted jsou fakt jak přilepeny. A vidim to i na fotkach, nelíbí se mi to, ale zase se nehroutím. Jsem zdravá a tim pádem vděčna.
Snazim se to hlavne držet. Fakt nechci přibírat. Chodim, běhám, cvičím hlavně pro hlavu a do zásoby . Uvidime. Věcné téma
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 11:58:31)
Beat, každou chvíli děkuju tam nahoru, že dcerka nemá uvažování jako její švihlá matka, která pobrekávala před zrcadlem, že 53 kg na výšku 168 je mooooooooc, vadilo mi právě to dívčí zaoblení pod pupíkem a trojky prsa, obojí jsem považovala za špek, blbá blbá blbá, no, trápilo mě to strašně a ta prsa jsem taky nechtěla
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 11:26:27)
Tiež mi to nepríde drzé.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:29:25)
Mně taky ne.
Jinak jsem si z hecu, (pod vlivem diskuze, ptž vím, že to je jen orientační) spočítala BMI. A překvapuje mě, že tam nehrála roli změna věku. Dala jsem všechny hodnoty, včetně výšky, váhy, obvodu pasu a boku s věkem 30 a pak s reálným a oboji mi ukázalo BMI 24,1.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:32:19)
Ropu, nevíme, zda MUDr nemela na mysli “ přibrat “ i svaly..Nemáme dost info.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 11:59:48)
Beat, to je fakt, fakt mohla mít na mysli kilo tuku a dvě kila svalů, nic víc
|
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 12:07:37)
Svaly nezminovala, byla to takova tetka a bylo na ni videt, ze to mysli dobre, nijak se mne to nedotklo.
Sama nebyla nejmladsi a mela zasobu
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 12:23:50)
"byla to takova tetka"
A přesně tak to zní.
Jako rada dobrácké tetky, ovšem laické, maximálně tak od méně přemýšlivé zdravotní sestry si to umím představit.
Od lékaře bych akceptovala úplně jinak formulovaný komentář s odborným kontextem. Toto (viz citaci) opravdu ne.
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 12:33:12)
No jo zabko, k tehle jsem sla pro razitko do prace, no
choice, pro odbornou radu bych asi sla jinam.
Cele to ostatne probihalo podobnym tetkovskym stylem
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 12:38:24)
Rodinová, však já si tu situaci přesně tak nějak představuji a proto jsem psala, že to bylo drzé a neprofesionální, protože bylo
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 12:39:42)
Ropu, neprofesionálne možno, ale prečo drzé? Mne prídu drzé urážlivé komenty, toto mi príde Ok.
|
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 12:53:22)
Ropucho, neprofesionální to nebylo, protože podle odborníků=profesionálů má mít starší člověk víc tuku než mladý.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:03:09)
Huso, jednak bych chtěla vidět ty odborníky a slyšet jejich vysvětlení a ještě úplně jiná věc je paní, která vidí pacientku letmo, nic o ní neví (natož, kolik má v těle tuku a jakou má životosprávu), žádnou odbornou debatu s ní nevede a jen tak nad razítkováním papíru jí od boku poradí, že by měla být tlustší. Takovou profesionální medicínu bych si tedy klidně nechala ujít.
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 13:13:40)
Ropucho, jmenovitě ti to nepovím, ale opravdu jsem četla a slyšela mnoho lékařů a odborníků na výživu toto tvrdit. Fakt jsem si to nevymyslela. Koneckonců to bylo i v tom článku, či tady dávala Knedla, tak si to přečti, je to jen pár příspěvků zpět.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:17:47)
Huso, ale to já vím, že různé články toto omílají. Ale to pro mě neznamemá nic, klidně mohou dezinterpretovat nějakou studii, která kdo ví jaké měla vstupy a výstupy.
Na téma zdraví a životního stylu už bylo článků, však si to jistě pamatuješ, co se všechno psalo, a pak se zase psalo něco jiného...
|
|
|
| K_at |
|
(4.8.2025 13:14:39)
Ropucho, myslím, že se nic hrozného nestalo. Prostě se může rychle stát, že se člověk dostane pod váhu a už se mnohem hůř regeneruje.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:22:15)
Kat, hrozného určitě ne, prostě jedna paní něco plácla a Rodinová si to přebrala.
Já bych to také nijak hluboce neřešila, ale pomyslela bych si, že je to nevhodná poznámka a podle situace bych se buď ohradila (a zeptala se, jaké přesně problémy mi podle paní doktorky hrozí), nebo to ignorovala.
|
|
|
|
|
|
| Tinity |
|
(4.8.2025 14:22:38)
Rodinová, nedá mi to a připojuji obdobnou zkušenost, od lékařky podobného typu (více než slušná tuková zásoba a tzv. vdovský hrb). Ta mi také sdělila, že chodím moc vzpřímená. 😁 No, byla to ďoktorka na záskok v létě (potřebovala jsem akutně předoperační vyšetření), můj praktik k mé váze ani držení těla nikdy neměl námitek, spíše naopak. Neohradila jsem se, myslela jsem si své ale za profesionální to nepovažuji.
|
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(4.8.2025 12:12:05)
Beat, tak do výpočtu BMI přeci věk vůbec nijak nevstupuje. A ani žádné "tělesné rozměry", pokud vím, jen výška a váha. Tj. jedná se o poměrně málo vypovídající číslo (protože nijak neodlišuje tuky od svalů, případně kostí) jen pro základní orientaci. A pro různý věk maximálně mohou být považované za optimální různé hodnoty.
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 12:27:06)
To uz jsme tu kdysi resily, ze vek vypocet vubec nezohlednuje
Mne pri poslednim Body-in v cervnu (chodim kazdy rok) vyslo, ze mam zhubnout 4 kg
Od rana jsem mela jedni kafe, dve okurky, pulku mrkve, jeden cokoladovy bonbon a pulku lazenske oplatky.
Plan byl recky jogurt s necim, ale byl cas.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 12:37:03)
Stáňo, inBody meranie mám v pláne od 50. Tiež to chcem mať pravidelne (každoročne). I ten doktor Suchánek to doporučoval - než začneme riešiť menopauzálne strasti, tak najprv inBody meranie.
Z tých "starobabských" vyšetrení som zatiaľ absolvovala len meranie kostí. Na mamograf nechcem, pojdem miesto toho na ultrazvuk.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 12:49:51)
Knedli, dcera na tom měření byla, zrovna právě u Suchánka (není to lékař, pokud vím), měli "množstevní slevu" v rámci sportovního klubu. Naměřilo to fůru hodnot a vyprsklo výsledek, že má přibrat 4 kg svalů a 6 kg tuku. Ona měří 180 cm a váží 60 kg, je pravda, že má relativně dost svalů a málo tuků (ale od předchozího měření má tuků o dost více, což souvisí asi s pubertou), ale stejně ten stroj podezírám z primitivního přístupu ve smyslu, že když někdo měří 180 cm, tak má vážit 70 kg a hotovo. Dcera má krásnou štíhlou postavu - somatotyp skokanky to výšky. Dělá bohužel jiný sport, na který by se jí hodil jiný typ osvalení, ale co naděláme. Ovšem proč by měla přibírat 6 kg tuků, to fakt netuším. Já třeba při výšce 180 cm těch 70 kg (kdysi) měla, ale některé mé stejně vysoké spoluhráčky vážily taky 60 kg a nebyly nějak vychrtlé a svalů měly hodně. Řekla bych, že ten přístroj za spoustu peněz cosi měří,možná i přesně, ale ty závěry vyvozuje jaksi pochybně (trochu "čáry máry fuk"). Skoro bych tipla, že neumí vzít v úvahu třeba typ kostry apod.
Ale něco se z toho samozřejmě dozvíš, nechci to úplně pomlouvat a závěry si kdyžtak trochu zkoriguješ podle svého
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 12:56:24)
Moniko, kdysi se říkalo, že mladý člověk má vážit přibližně výška mínus 110 a starší člověk výška mínus sto. Nic nového pod sluncem.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 13:00:54)
Stará huso, tak "říkat něco plus mínus" je určitě v pohodě, ale za to měření na přístroji zaplatíš fakt dost peněz, takže aby pak výsledek byl, že se v přesném poměru dle naměřeného množství svalů a tuků rozdělí nějaká "plus mínus vymyšlená" hodnota (rozdíl mezi tvou vahou a jakousi "plus minus optimální vahou"), to mi přijde až na hraně podvodu
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 13:08:39)
Moni, to bolo asi na mňa.
Ešte som nepátrala - koľko to vlastne stojí?
Inak, s tým súhlasím, že ak by výsledky nemali byť presné, tak je asi zbytočné to absolvovať, zvlášt teda v prípade, že sa človek cíti v pohode.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 13:27:43)
Knedli, zrovna u toho Suchánka neplatíš, pokud vím, za to samotné měření, ale za "úvodní konzultaci", v níž je to měření zahrnuto. Tuším, že cena byla před nějakou dobou snad 2.500,- Kč za možná hodinovou konzultaci? Myslím, že on je dost vzdělaný a asi umí s lidmi pěkně mluvit a věřím, že v rámci konzultace umí lidem poradit lépe, než jen to, co "vyjede" z toho stroje, takže o něm jako člověku nechci určitě šířit nic negativního. Jen to měření, resp. jeho závěry se mi tak úplně nezdá.
|
|
|
|
| Len |
|
(4.8.2025 18:01:10)
Vyska minus 110 jsem vazila leda v tehotenstvi a dokud jsem kojila, vracet se k tomu nehodlam. Pro me je idealni vyska -120. Do prvniho tehotenstvi jsem mela vyska -130/135, na tech fotkach z te doby vypadam uplne normalne. Kazdy ma jinou kostru, osvaleni, jinak se mu tuk usazuje, jednotne tabulky jsou celkove neprinosne.
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 12:57:02)
Wau, Moni, Vy ste ale dlhánice! A dcera musí byť nádherná, tento typ postavy je
Suchánek je RNDr.
U mňa to bude možno viac objektivní, to nemám najmenšie pochybnosti, že mne žiadnu tukovú hmotu naviac doporučovať nebudú
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:14:01)
Moniko, to je zajímavá zkušenost.
Že jsou jen velmi orientační údaje z běžné váhy, která měří poměr tuku a svalů, s tím bych počítala, ale od tohoto měření bych očekávala více.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 13:19:54)
Ropucho, já myslím, že některá ta čísla jsou asi i dost přesná (např. množství tuků vyšlo dceři cca stejně jako měření takovým tím ručním "tukoměrem", co se používal dřív, absolvovali to ve škole pro porovnání s předchozími generacemi), ale že potom ta přesná čísla pomíchají s těmi "plus minus"
|
|
|
| Len |
|
(4.8.2025 18:15:42)
Hm, ja mam 60kg (az 62, podle dne) na 181 cm ve 46 letech, na nazory pristroju se radsi ptat nebudu, moje svatebi vaha byla o deset kg min, takze cely zivot mimo tabulky, vychrtla nejsem ani nahodou. Tohle proste nepocita s rozdilnou stavbou a vahou kostry atd.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 18:37:56)
Díky za ten rozhovor s Pavlem Suchánkem. Je skvělý. Většinu vím, ale on to skvěle podá, spoji a komplexně vysvětli.
Takže poučení pro mě. Méně běhat, zařadit víc silového tréninku, přidat bílkoviny, hlavně večer.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 18:58:59)
Beat, s těmi bílkovinami, to je taková mantra v současnosti, ale někdo zase upozorňuje, že se to nemusí přehánět, přijímáš bílkoviny i z obilovin, zeleniny...
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(4.8.2025 19:11:07)
obecně je ale bílkovin v naší stravě málo, pro hubnutí je potřeba ještě víc, tak je potřeba si jich přidat.
když je málo bílkovin a je čím je nahradit, tak si člověk dá nějakou tu sladkou/slanou věc, ve které má rychlý zdroj energie a to je právě špatně
když nebylo čím bílkoviny nahradit, lidí měli hlad, ale my je nahradíme a tloustneme, dobře není ani jedna možnost
v zelenině jich moc není a dostat se na nadbytek, aby trpěly ledviny, to by muselo být už fakt moc. Prý je dobrý nechat si občas zkontrolovat moč, právě kvůli funkci ledvin, ale snad jednou za rok stačí, tak to nebude tak riskantní
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 19:16:32)
Můj názor je ten, že se nemá nic přehánět. Nikdy a s ničím. Zlatá střední cesta. I s bílkovinami.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(4.8.2025 19:19:16)
a co je to ta zlata střední cesta?
pokud někdo spočítal, kolik to je, pak je potřeba vědět, jak moc se od ní liším, a musím se pokusit k ní dostat, ne?
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 19:29:23)
Yuki, podle mě, že se člověk nemusí cpát denně velkými porcemi masa, sýra, tvarohu, ale jíst tak nějak normálně, běžné porce, klidně některý den už úplně bezmasy. Nemyslím si, že by běžná žena měla mít svaly jak Schwarzenegger, aby do sebe musela nutit nadměrně proteinu.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:39:17)
Huso, ono dokonce není třeba jíst žádné maso a žádné mléčné výrobky
Ale chápu, že to je pro většinu lidí extrém a nikomu bych to nenutila, jen bych s klidným svědomím doporučila spoustu rostlinných zdrojů, které lze využít jako alternativu.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 19:42:01)
Nechci se cpát bílkovinami, ale vím, že ted jich jim méně, než by bylo dobré
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 19:40:10)
Husa, ak sa žena snaží vybudovat svalovú hmotu, tak určite nehrozí, že bude vyzerať ako light verzia A.S.
V drtivé vačšine prípadov to ani na nej nepoznáš, resp. až na druhý pohĺad.
Až u profi kuluturistiek to je neprehliadnuteľné.
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(4.8.2025 20:11:38)
mít dostatek bílkovin ale nemusí znamenat jíst denně maso a tvaroh, ale zase jenom chleba nestačí
i když pár dní na chlebu taky neuškodí, zvlášť pokud nemáš nedostatek
je potřeba to vyvážit
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 20:36:31)
Yuki, není třeba jíst ani chleba, proč zrovna chleba?
To mi přijde zvláštní protiklad, maso a tvaroh proti chlebu, vždyť existuje hromada jiných potravin, ať už sacharidových nebo proteinových nebo kombinovaných, které lze jíst.
Já se umím nacpat chlebem, protože mi chutná, ale na hubnutí ani udržování štíhlé linie to zrovna vhodné není a ultra zdravé asi také ne.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(5.8.2025 0:18:32)
Ropucho, proč chleba - no protože mě napadl jako první, minimum bílkovin, zato spousta sacharidů
a třeba moje maminka je ukázková v tom, že jí neskutečný množství chleba, úplně obyčejného, pšenično žitného a ve svých 80 letech má pořád svých 60 kg na 160 cm výšky
ona nemá ráda vajíčka, maso mají nejčastěji bůček, miluje zeleninu a ovoce, ale přes zimu ovoce jen jako kompot, samý cukr, její marmelády a kompoty nikdo jiný nechce
a přesto má váhu a všechny míry tak akorát
spravedlnost žádná, co se dá dělat
|
|
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:06:53)
Yuki, celozrnný semínkový chléb je úžasný, mně je tak líto, že nemůžu lepek - protože celozrnné pečivo už je dneska krásně vymazlené - plno vlákniny, "dlouhé sacharidy", spousta minerálů a vitamínů, i díky spoustě semínek....
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 21:12:27)
Čumča, tak si upeč chlieb bez múky podľa Maškrtnice. Je úplne fantastický (až moc, nedá sa mu odolať...) a úplne iný level než tie bezlepkové čudá 
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:17:19)
Z čeho je chléb bez mouky?
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 21:25:36)
Ropu, sú tam :
- semena (slnečnicové, dýňové, ľanové)
- vločky
- ořechy
- vláknina psyllium
- oliváč
- trochu soli
Kalorické, viem, ale sú to zdravé kalórie, a kým to nemusím riešiť, tak neriešim no.
Ono sa tam vlastně má dať i nějaké sladidlo (med, nějaký zdravý sirup), mne to ale chutí i bez toho.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:26:46)
a hele, bezlepkové vločky jsou, takže to by fakt byl chleba i pro mě
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 22:22:36)
Vlocky mam moc rada a muj majstrstyk s letnim ovocem je aktualne tento kolac ze STOBu, prekvapive:
https://www.stobklub.cz/recept/111001/
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:27:46)
Děkuji Knedli. Zní to jako bomba kalorická i chuťová
|
|
|
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:22:01)
žádné bezlepkové čudá
už konečně existuje i rozumný tmavý semínkový chleba (Lidl), konečně už to dává smysl
na Maškrtnici se podívám
co mi ale fakt chutnalo byl chleba semínkový od Grusové - len, slunečnice, kešu, psylium, olej, kmín, sůl, voda, všechno nadrcené, směs se natlačí do formy na biskupský chlebíček - já myslela, že se toho užeru - ale ty kalorie, musela jsem na ten recept rezignovat, bylo to s lučinou naprosto návykové
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:29:38)
Yuki, moč i všechny ostatní tělesné tekutiny a funkce mám v poslední době tak zkontrolované, že ani buňka nemohla uniknout
A pokud mám problém, tak se stravou opravdu ne.
A to jsem se trochu bála, protože jím z 90% jen rostlinnou stravu.
Ale nechybí mi nic.
S tím, abych se dostatečně a vhodně zasytila a vyhnula se vysokým výkyvům cukru v krvi (které způsobují to bažení po pamlscích), myslím umím pracovat.
Jím 2x denně, více nepotřebuji.
|
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 19:47:15)
Poskládat jídelníček, aby mi vyšly všechny makroživiny, mi nedělá problém. Dokážu si to uvařit chutně, obvykle to i dobře vypadá. Žádné strádání.
Zvýšení bílkovin na úroveň KT (z 80 na 115g) bylo také v pohodě. Ani na ledvinách se to nepodepsalo.
Sladké si dávám každý den - tvarohový nanuk; pohár z pudinku, tvarohu, ovoce; kousek buchty, ledové kafe nebo aspoň bonbón ke kávě. Ne všechno v jeden den.
Do jídelníčku se mi to vejde.
Když ten jídelníček dodržuji, tak pomalu, ale jistě hubnu. Stejně nejsem schopná to vydržet pár měsíců v kuse.
Dovolená, rodinné oslavy, nemoc to všechno mě rozhodí a přestanu zapisovat a už se mi nechce začít. Znalosti mám, ale ta disciplína mi chybí.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 19:51:57)
apolena, Ty máš aspoň znalosti, ja ani to. Důvod je prostý - som lenivá sa o to viac zaujímať, zisťovať to, či nedajbože si jedlo vážiť a počítať KJ či obsah makroživin.
Takže to beriem tak, že sa na to, čo jem, pozriem tak nejak komplexne. A ak už by bolo viac sacharidov, tak v dalšom jedle ich vypustím úplne a dám si len vajíčka, kefír a pod.
Neviem, či si moje telo chrochtá, alebo v niečom stráda, ale myslím, že je asi spokojné - vysvetľujem si to pravidelným a príjemným vyprázdňovaním
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:55:13)
Knedli, pokud máš dobré zažívání, dobře spíš, cítíš dostatek energie a nic tě nebolí, tipla bych si, že tělo spokojené opravdu je
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 20:01:48)
Ropu, krásne zhrnutie
|
|
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 20:14:57)
Knedlo, tak to asi nepotřebuješ mít rozpitvané do detailu. To je dobře.
Já bývala perfekcionistka, ale pracuji na tom, abych dokázala dělat i věci, co nikdy nedokážu zvládnout ani dost dobře (třeba tanec, angličtinu nebo úklid).
U toho jídelníčku to asi bude spíš rozežranost a trochu pocit strádání, protože fakt spoustu potravin jíst nemůžu. Po loňské dovolené all inclusive, kdy se muž cpal a já snídala celý týden vajíčka a jablko, v baru pila vodu, jsem na tabulky úplně kašlala.
|
|
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 19:21:27)
Svaly bez dostatku (mírného nadbytku) bielkovin nevybuduješ, takže ja si to hlídám, i keď to robím laxne, tj žiadne váženie a tak. Celkovo nemám prehľad, kolko toho zjem, čoho je dost, a čoho málo, ale snažím sa, aby v každom jedle to bolo tak nejak vyvážené.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:36:16)
Knedli, s tím souhlasím, k vybudování svalů potřebuješ bílkoviny.
A vůbec si netroufám kecat do toho, kdo konkrétně kolik jich potřebuje, když cvičí, nejsem trenér.
Ale čtu právě i od lidí z branže, že se ta doporučení pro běžné lidi (nikoliv profesionální závodníky) v současnosti až přehánějí a že je třeba brát v úvahu celkový příjem ve všech potravinách.
|
| K_at |
|
(4.8.2025 19:42:43)
Ropucho, klidně sem hoď doporučení. Neživočišné bílkoviny. A ideálně zdroje vápníku.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:49:55)
Kat, vyhledala by sis to přesně i s hodnotami, já zpaměti vím tolik, že vede trojice tempeh, seitan, tofu. Dále z toho, co já jím, má hodně proteinu cizrna, quinoa, obecně luštěniny, buráky, ořechy, semínka... Pak různé obilí a zelenina, ale to už jsou nízké hodnoty, které určitě jen tak nenahradí řízek.
|
| K_at |
|
(4.8.2025 19:58:05)
Ropucho, úplně takhle stačí. Děkuji.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 20:02:36)
Kat, ale pro úplnost je třeba říct, že některé rostlinné zdroje bílkovin obsahují zároveň hodně sacharidů a/ nebo i tuků, takže podle toho je třeba s nimi zacházet a skládat jídelníček.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:02:22)
Ropu/apo-leno, ano, přesně tak rostlinné bílkoviny do toho slušně házejí vidle, člověk nechce baštit tolik živočišných bílkovin, ale s rostlinnými hodně stoupají sacharidy, mrchy... Pořád mi ale přišlo lepší si radši zaelypťákovat a ty sacharidy spálit a nepřijímat tolik živočišných bílkovin...
|
|
|
|
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 20:35:46)
Kat, ze zeleniny je bohatá na bílkoviny brokolice, vápníku má také dost.
Poslední rok nejím kromě zeleného hrášku žádné luštěniny, ani pšenici a stejně mám 15-30g bílkovin denně z rostlinných zdrojů.
U mě to je hlavně žitný chleba, ta brokolice, hrášek, quinoa. Zeleniny a ovoce mám teď přes léto skoro kilo denně, tak se to nasčítá.
Když jsem ještě jedla všechno, tak jsem čistě z rostlin ten jídelníček poskládat nedokázala. Většinou jsem to zachraňovala vejci nebo syrečky. Teď se o bezmasý jídelníček ani nepokouším.
|
| Okolík | 
|
(4.8.2025 20:55:42)
Ale zelený hrášek není luštěnina. Bílkovin je v něm málo
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:03:28)
Okolíku, prodává se hrachový protein, mně vyhovuje A hrášek je luštěnina, ne? Já si ho často dávám k pečenému masu, na Anglány, mám to tak ráda... I cizrnu.
|
| Okolík |
|
(4.8.2025 21:07:52)
Zelený hrášek je z výživového hlediska zelenina. Poté co dozraje na hrách (žlutý nebo zelený), jde o luštěninu s vyšším obsahem bílkovin. Různé odrůdy hrachu setého se sklízí jako hrášek nebo hrách. Hrachový protein bude z do zralého hrachu (asi).
Podobně zelené fazolky a fazole.
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:09:40)
Zelené fazolky trhám v těchto dnech. Zrovna před chvilkou jsem předvařila další dávku do mrazáku.
|
|
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:08:45)
Čumčo, zelený hrášek se řadí mezi zeleninu, ne luštěniny. To až ten sušený.
Jak tu někdo psal o vápníku, hodně ho má mák, ovšem je hodně kalorický.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:16:35)
Stáňo, ona všechna ta semena a ořechy jsou hodně kalorické záležitosti, jsou to komplexní potraviny, kde je všechno - sacharidy, bílkoviny, tuk, vitamíny... Nesmí se to s nimi přehnat. Což je pro mě osobně náročný úkol, mně to všechno hrozně chutná. Už jako dítě jsem měla problém nesníst ze spíže vzácné poklady v podobě oříšků, na které jsme pracně vystáli frontu.
Mák miluji, ten jsem schopná zamíchat do všeho - do jakéhokoliv těsta, do kaše...
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:27:13)
Ropucho, já si mák pěstuju svůj. Jsem na něj mlsná a kupovaný má úplně jinou chuť než domácí
Navíc květoucí mák vypadá nádherně.
Jako nemám toho kila, max 2. Na rok mi to vždycky stačí.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:31:40)
šmarjá, teď jsem dostala strašnou chuť na škubánky s mákem
to jsem neměla už roky, nebo aspoň nočky s mákem a máslem
to je přesně vono - přesně kvůli tomuhle mě vždycky krkaly zdejší debaty o hubnutí, dostala jsem o půlnoci hroznou chuť na nějakou kravinu
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:35:13)
Čumčo, nočky s mákem a máslem jsem měla minulý týden na Slovensku. Přejedla jsem se jich tak, že jsem funěla celou noc. Nedalo se odolat
Ale je to vápník, tak mám teď na nějakou dobu zásobu
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:37:20)
a to je přesně ono, proč já si pěstuju plnokvětý fajnový vínový mák Peaony, když by z obyč máku byl užitek
jak kvete tvůj mák - bílý s červeným středem? viděla jsem taková políčka....
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:42:08)
Ten můj má bílé okvětní plátky a světlý střed. Je to klasická modrá odrůda.
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:35:59)
Jinak, ty umíš škubánky?
Jednou jsem je zkusila, vznikla jakási divná hmota. Od té doby jsem se o to nepokusila a dělám bramborové noky.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:38:33)
máma mě naučila spařit zbylé brambory a zasypat moukou a kvedlat kvedlat kvedlat jak vzteklá, bylo to docela ňami - a nejedla jsem to asi dvacet let, zalité máslem
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:45:32)
Aha, dělala jsem to z čerstvě uvařených, ještě horkých brambor, aby se v tom dobře propařila ta mouka.
Dělat to ze studených...jak se nahřejí natolik, aby se jejich teplem propařila mouka? O to jde, ne? Jinak by ta mouka zůstala syrová.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 22:05:39)
však jo, zbylé od oběda, ještě teplé pod pokličkou....
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 22:19:05)
A čím je spařovala?
"spařit zbylé brambory a zasypat moukou"
Navíc, když zbylé od oběda, to znamená, že jste je dělali, když už byli všichni po jídle, takže ty brambory byly spíš už vlažný.
Vážně mě to zajímá, třeba by se mi příště povedly líp.
Ve všech receptech je, že se z horkých brambor má odlít cca 1/4 až 1/3 vody a do toho dát mouku.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 22:23:37)
Stáňo, je to spousta let, asi jsme přidaly trochu horké vody...
záleží na typu brambor, měly by být asi moučnější
Stáňo, ještě jsem si vzpomněla, babička je určitě dělala, když jí zbyla bramborová kaše, prohřála ji znovu v hrnci a pak už jako obvykle
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:38:52)
Čumčo, to je nezáviděníhodné
Já mám chuť pouze na výborné balkánské růžové víno, kterého jsem si dala půl skleničky a přemýšlím, jestli si vezmu lék, nebo si dám druhou půlskleničku a vynechám lék (nevynechám, vynechala jsem už včera kvůli vínu, ale pokušení mě obchází).
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 22:04:34)
málokdy si pochutnám na víně, občas střik, je to osvěžující - posledně jsem si někde objednala růžové se sodou a malinami
jenomže škubánky jsou škubánky
no, tak tady žvejkám hemenex s rukolou
|
|
|
| karma |
|
(5.8.2025 9:55:31)
miluju škubánky. Moje nej jídlo v dětství
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 10:07:10)
karmo, já na ně taky nemůžu přestat myslet - takových let jsem je nejedla - a AI si myslí, že s jáhlovou moukou a kukuřičným škrobem by škubánky bezlepkově mohly fungovat - já to musím zkusit, jinak to nedostanu z hlavy
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:31:41)
nebo možná by šlo i do těch horkých brambor nasypat kukuřišnou mouku (a la polenta). Mnam! S mákem, cukrem, máslem....asi zkusím. Miluju to, taky jsem milion let neměla. Dost lidem přišly odporné, ajá to zbožnuju. Zbožnuju cokoli s mákem. I syrovy v nouzi, nemletý, superpotravina
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 10:38:01)
Ja som tiež velký makofil, ale dosť ma sklamalo, jak je z velkej časti ten vysoký obsah vápnika pre naše telo nevyužiteľny
Takže už ho mám skor len na chuť a nerobím si ilúzie, že prijímam kvanta vápniku. Ale niečo sa vstrebá, to hej, akurát o dost menej, než som myslela.
No ale, bola som na vyšetrení kostí, predtým mi povedali, že "když to bude v pořádku, tak přijdete až za 2 roky". A po vyšetření mi bolo povedené, že výsledky sú tak skvelé, že bude stačiť, ak prídem až za 5 rokov.
Takže to snad dalej utiahnem zdravým životným štýlom a nezačnem sa lámať.
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:50:19)
Ja moc nesleduju trendy , ale si říkám, že evolučně semena, ořechy ,jsou prostě v naší stravě dlouho, člověk byl sběrač, má to někde uloženo, dle mého to nemůže být špatně . Ořechy/ semínka mají vše, to, že se musí kousat je vlastně taky určitě smysluplne. Dle mého názoru o tělo využít musí, musí to umět .
Ale nevím, co říkají vědci , každopádně to furt mění
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:50:58)
To přesně jsem!
|
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 11:00:26)
Karma, ak chceš z maku dostať čo najviac, mala by si ho konzumovať mletý a v spojení s mliečnym výrobkom.
Vraj.
Ja to tak robím snad furt, vždy mi k tomu pasovalo "niečo biele". Takže moje najčastejšie mlsanie je, že si na cestoviny (ryžové, celozrné) nasypem tunu máku, pridám trošku čekankového sirupu, málinko masla a hodím na to, čo je práve otvorené (tvaroh, biely jogurt).
Taká super odľahčená verzia, a pritom je to furt dobré. To isté robím i s tvarohom (nastrúhaným), ale tam už nemám potrebu kydnúť na to "niečo biele".
|
| karma |
|
(5.8.2025 11:06:12)
Ano, zbylé těstoviny s mákem, tunou😀 ( klidně si dám na snídani ). Snad poměr 1:1
|
|
|
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:53:07)
Já jsem vegetarián, jim hodně sýry, miluju je, tvarohy, jogurty, ale jednu dobu se říkalo, že mléčné výrobky vlastně taky nějak tělo blbě využívá jako zdroj vápníku , tak nevím ( ale jim to stejně na chuť)
|
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 10:58:36)
knedli, to jsem vůbec nevěděla o tom máku
a to jsem ho děti učila od mala jíst, odmítaly umělé mléko, tak jsem je převedla z kojení na ementál, mák a mléčné výrobky
prý dobrým zdrojem vápníku jsou dlouze tažené vývary, mm je polívkovej, takže je dělám ve velkém, redukuju, mrazím...
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 11:01:16)
Čumča a ešte mandle, tie majú OK obsah vápniku.
|
| Ropucha + 2 |
|
(5.8.2025 12:06:58)
Takže ideálním zdrojem vápníku jsou tradiční lidové koláče: s mletým mákem a tvarohem, zdobené mandlemi.
Naši předkové to měli vychytané, ani nemuseli číst odborné články
|
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 12:14:41)
ahá, proto mám dobrý vápník - já jsem totiž mandlová, ty bylinkové mandle, co mají na Orlenu, jsou moje oblíbené mlsání, bílá nepřeslazená čokoláda s neloupanými mandlemi (půl mandle/půl čokoláda) je taky můj oblíbený hřích
a házím je do jakýchkoli maso-zeleninových směsí - jsem ale bohužel jediná, kdo to má rád
teď jsem četla, že i tradiční linecké těsto, poměr 1:2:3 je původně mandlová mouka s pšeničnou
|
|
|
|
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 10:56:00)
karmo, kukuřičnou hladkou doma zrovna mám, mohla by jim dát i super barvu...
píšou, že i pohanková by fungovala, ale přijde mi, že by to ty brambory hodila chuťově jinam - kukuřičnou nebo jáhlovou si umím představit, možná trochu solamylu, kdyby brambory nebyly dost škrobovité - musím koupit loňské brambory, mám jen rané
|
| karma |
|
(5.8.2025 11:04:19)
Taky bych dala kukuřici. By mi víc seděla . Pohanku mám ráda, ale třeba palačinky z pohan mouky me neoslnily ( vlastně to bylo dost hnusné 🙂, jen jsem se přetvařovala před dětmi ).pohanka mi chutná na slané pokrmy.
To bude dobrota.
Dávala se do brambor krupice nebo hruba mouka? Zvažuju taky udělat. Ale tybrambory to chce asi ty starší, sakra, ty nemame.
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 12:53:18)
karmo, pohankovou do perníku, do čokoládového těsta...
koupila jsem si Adveni fialovou a je překvapivě tmavá, myslela jsem, že od pohanky, ale ne jsou to slupky z prosa, lnu a tak...
loupání všech semínek a zrníček je hrozně blbý zlozvyk, omíláme z toho to výživově nejlepší
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 20:52:58)
Čumčo, na druhou stranu ty slupky obsahují pesticidy navíc rychle žluknou, takže pro delší skladování dává smysl je loupat.
Navíc, pokud nekupuješ vysloveně bio, podívej se na zemi původu. Často jsou to země, kde si s nějakými pesticidy a herbicidy hlavu rozhodně nelámou.
Mrkni v hypersuper na pohanku, quinou, lískové oříšky (převážně Turecko), cizrnu atd.
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:10:35)
Stáňo, to máš asi pravdu, snažím se kupovat je bio, ale i u toho je to kolikrát s otazníkem
já to loupání myslím třeba u české produkce, fakt třeba právě pšenice - bylo by méně celiakie, kdyby lidé nejedli všechno jen z bílé mouky, obohacené ještě o lepek navíc (koblihy, rohlíky, vánočka)....v obalu toho zrnka jsou látky, které lepek pomáhají trávit - to zrno/semínko má smysl takové, jaké je, to omílání je špatné
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 20:49:21)
Karmo, pohanku mám taky moc ráda, musím doplnit zásoby, ale jen na slano. Na sladko mi vysloveně nechutná.
Palačinky dělám zásadně z namletých ovesných vloček namočených v mléce do rána.
Poslední dobou dělám bublaninu z palačinkového těsta, dávám tam špaldovou mouku, ale zkusím to taky s vločkama.
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 20:45:32)
Karmo, mák by se správně měl mlet a dokonce ne sekat (tak to dělám já, rozsekám nožem v Thermomixu).
Mám teď velkou sklenici "namletého" a chodím ho ujídat
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:11:36)
Stáňo, já blbec mák do thermáče nikdy nedala, to jsem ale pako - kupuju ho mletý, to jsem trouba
|
| Lei |
|
(5.8.2025 21:19:53)
Ideálně mlít doma. Jak se namele, začíná žluknutí. Ono když koupíte (nebo si pěstujete) ručně vyklepávaný, je to to nejlepší, zrna totiž nejsou mechanicky narušená jako při sklizni kombajnem. Správně by nemletý mák měl být bez vůně. Pokud voní, je obal porušený a už i u něj dochází k degradaci. Při velkosklizni samozřejmě tomu poškození zabránit nejde.
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 21:25:20)
Lei, to máš pravdu. Po vyklepání v sáčku není skoro cítit. Až když ho namelu (nasekám).
Letos ale kvůli mokrému počasí moc dobrá úroda nebude, dávám hodně pozor na plíseň.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 21:43:06)
Mletý sladký mák, to je chuťové peklo, mám ráda mák na slaných preclíkách a na houskách .
S MM si někdy koupíme duetky, tam je maková a tvarohová rolka, asi pro páry, dám si tvarohovou.
|
|
| Beat |
|
(5.8.2025 21:45:05)
S mákem mi v Maďarsku strašně chutnal Háboš mákoš. Chystám se ho uz dlouho udelat. Dokonce mam nekde přeložený recept od kamarádky Maďarky
https://receptneked.hu/edes-sutemenyek/makos-dios-sutik/habos-makos-4/
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:58:06)
takhle to dopadne vždycky v diskuzích o hubnutí - před spaním si pročítám recept na kuťu a háboš mákoš
|
| apo-lena |
|
(5.8.2025 22:04:42)
Habos makos vypadá zatraceně dobře.
Je to tu fakt náročné.
|
| Beat |
|
(5.8.2025 22:05:51)
Čumčo .. na kuťu kouknu
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 22:23:01)
Pamatuju tak před 20 lety se v tuto hodinu diskuze rozjela tímto směrem a jedna diskutující zařvala velkými písmeny
Už přestaňte žrát
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 22:24:51)
Vy to vůbec nemyslíte vážně, já měla jogurt Hollandia s dosypaným proteinem a zeleninu
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 22:41:59)
Evelyn, já kuřecí stehno a brokolici, pochutnala jsem si moc, to ale nic nemění na tom, že mám pořád chuť na ty blbý škubánky Jenomže kupovaný mák definitivně zařazuju mezi nedůvěryhodné pochutiny a lednici mám plnou raných brambor - prostě nemám na škubánky zdroje
A hlavně UŽ MUSÍM PŘESTAT TADY VIRTUÁLNĚ ŽRÁÁÁÁÁT (Evelyn to napsala moc dobře)
ale ten mákoš flákoš vypadal hrozně dobře
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(6.8.2025 0:15:08)
já připojím dnešní jídelníček - snídaně nejdřív jogurt a pak nějaká semínková bageta a hodně uležený sýr, oběd- pečený losos, kuskus a žampiony, v poměru 1:1:1, k večeři salát s tuňákem a vajíčkem a spousta zeleniny, jsem naprosto spokojená
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 21:23:04)
Čumčo, to byl jeden z důvodů, proč jsem si Thermomix koupila
Protože samostatný elektrický mlýnek na mák snad ani neexistuje a ruční je opruz největší.
Thermomix mi přesně po 20 letech odchází, řídící jednotka, a pořád zvažuju, jestli jít do nového. Zrovna dnes večer jsem v něm dělala kynuté těsto.
už jsem se dívala i na bazary, relativně zánovní stojí kolem 18 tisíc. Ale je to přece jen i tak hodně peněz a záruka by byl problém.
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:47:35)
Stáňo, teď jsem řešila Vorwerkové vysavače v Černošicích, kde mají servis - a vyřídila jsem tam všechno k absolutní spokojenosti - odvezla jsem si repasovaný starý s novými součástkami za super cenu. U Thermomixu bych to řešila taky tak, ten teda v Černošicích nedělají, jen vysavače...
na kynuté těsto je termáč výbornej, vůbec bych se nenechala ukecat na povidlové buchty, kdyby za mě tohle thermomix neřešil fakt bez práce...
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 22:19:46)
Testo na povidlove buchty jsem v nem delala dnes vecer😀 pred hodinou jsem je vytahla z troub.
Po 11,5 hodinach v kancelari ksem potrebovala nejakou nenarocnou cinnost, kde jedu na autopilota😀
|
|
|
|
|
| Lei |
|
(5.8.2025 21:24:42)
S mákem mám moc ráda ukrajinskou kuťu, mňam, jí se na Vánoce, ale mně chutná celoročně.
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:32:43)
Stáňo, mák je dekorativní kvetoucí i zrající a věřím, že domácí i lépe chutná. Ono asi všechno je lepší z přímé produkce, o to jsme my pohodlní městští lidé ochuzení.
|
|
| Bouřka |
|
(5.8.2025 9:36:12)
Stáňo, kolik plochy toho máku potřebuješ na ty 2 kg?
|
| Bouřka |
|
(5.8.2025 9:48:43)
Mně dnes tabulky řvou, že mám na svou hmotnost moc velký příjem tekutin. No by mě zajímalo, kde nastala chyba v matrix, když tam tekutiny nezadávám a počítá to akorát to mlíko do kafe
Včera jsem nebyla zrovna vzorová, akorát oběd se vyvedl, obrané maso z králíka smíchané se zelím vyšlo po všech hodnotách dobře dokonce i s tím bramborovým knedlíkem. Jenže jsem dětem slíbila vafle, sice v nich bylo dost vajec a tvarohu, takže posunuly bílkoviny, ale taky všechno ostatní
Dnes k snídani rybičková pomazánka a chleba.
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 9:55:36)
Bouřka, no teda, ono vadí i velký príjem tekutin? Ako - chápem, že zo zdravotného hladiska by extrémny prísun tekutiny vadil, ale za prvé to určite nemáš v extrému a za druhé - tam ide len o chudnutie, nie. Nepredpokladám, že tam zadávaš 0,5 l coly a pod.
|
| Bouřka |
|
(5.8.2025 10:09:24)
knedli, mám tam akorát okolo 0,2 l toho mlíka, jinak piju hlavně vodu a s příjmem tekutin problém nemívám, takže to nijak neeviduju. Bych pochopila, kdyby to hlásilo, že mám nedostatek tekutin, ale nadbytek?
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 12:18:26)
Dnes k snídani žitný knackebrot s vlákninou, Almette, vařené vejce, kafe. Nějak jsem si na to vejce zvykla a mám víc bílkovin hned ráno. (uvidím ve školním roce😄)
K obědu griluju panenku a bramborové plátky + sázená vejce na nepřilnavé pánvi, salát. To by bylo, abych ty bílkoviny nenahnala.
|
| apo-lena |
|
(5.8.2025 19:22:37)
Hlásím, že díky diskuzi dva dny dodržuji jídelníček.
Žitný chléb se šunkou a okurkou ke snídani; krůtí prsa, brambory a dušený patizon k obědu i večeři, polotučný tvaroh, švestky a borůvky ke svačině.
Bohužel ty předchozí dny jsem se přežírala, takže nevážím těch 85,5 jako minulý týden, ale 87.
Oznámila jsem MM, že hubnu pod 80. Dost jsem ho pobavila.
|
| Beat |
|
(5.8.2025 19:29:19)
apoleno
Tak vliv to má, jak je vidět. Ja zase peču ten desert z vloček ze STOb od Rodinove.
Akorát : nemam tvaroh a jahody , takze jsem udělala jablka na cukru a na masle jako dělám Tarte tatin a na tu pánev jsem pak naplácala tu vločkovou směs a celé dala do trouby . Takze to peču jako obrácený koláč a snad to vyklopím. Takze, jedine co z receptu zůstalo, je vločkový základ a to jeste navrch
|
| apo-lena |
|
(5.8.2025 20:06:56)
Beat, tahle diskuze byla přesně to nakopnutí, co jsem potřebovala.
Ten vločkový koláč zní lákavě v obou variantách. Já mám v mrazáku pohankový s povidly, mákem a jablky, který jsem předevčírem málem dojedla, tvarohové muffiny s černým rybízem a tři druhy ovocno-tvarohových nanuků. Dnes jsem si sacharidy vyplácala na švestky. Už potřebovaly dojíst.
|
|
| Rodinová |
|
(6.8.2025 8:31:22)
Jee Beat, a jak vam ten STOBac chutnal?
Ja pecu dle ostatnich dobre, ale nejim si to, protoze me kolace a buchty moc neberou, ale tenhle bych si mohla upict i jen sama pro sebe
|
| Beat |
|
(6.8.2025 10:56:24)
Rodinova, chutná .. i když z toho receptu zůstal jen ten zaklad a to jeste navrchu.
Nemela jsem tvaroh. Takze jsem podusila ty jablka na másle a troše zkaramelizovaného hnědého cukru a pak navrch naplácala ty vločky. Po upečení překlopila.
Takze chuťově super, ale příště to chce ten základ dolů, a trochu předpect.. to nevím, zda tvůj recept doporučuje. Protozw takhle jak se to peklo nahoře, je to takové tužší a gumovější
Pristw ho zkusim přesně podle receptu.. a opravdu použiju a tvaroh .
Nicméně k snídani jsem ho mela se třemi lžícemi bílého jogurtu a mňam mňam. Taková vločková žemlovka
|
| Rodinová |
|
(6.8.2025 12:10:02)
Ahaa, Beat, to ma s tim puvodnim receptem hodne malo spolecnyho
Vlocky musi dolu a prekvapive udelaji dobry vlacny korpus, pak tvaroh, pak ovoce.
Mozna by to slo i bez tvarohu, ale dobre namocene vlocky s lzici dzemu musi dolu
|
|
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(5.8.2025 22:58:51)
Apoleno, tak jsem s tebou, dneska ráno 87. Do svatby chci mít 82, ještě 5 týdnu tj kilo týdně.
|
| apo-lena |
|
(6.8.2025 6:31:30)
Zasjaj, držím palce. Kilo týdně bude náročné. Já si dala termín do konce října.
|
|
| Stáňa * |
|
(6.8.2025 6:42:08)
Kilo tydne je hodne.
Ja doufsm v 0,5 kg tydne. Potrebuju do komce zari shodit cca 3-4 kg, coz by mi melo vyjit.
Dnes jsem zase nejakych cca 10 hodin v praci. Mam s sebou bily jogurt, dve jablka a dve skoro nasucho pecene povidlove buchty. jedna mela pred naplnenim 46 gramu (jsem uchylna na to, aby vsechny buchty byly stejne velke😀). Povidla jsou prirodni bez pridanwho cukru, dal jsem rum a skorici.
Doma budu delat velkou misu zeleninoveho salatu s hodne balkanskeho syra a velkou misu okurek s trochou mleka.Toho syru budu mit cca 100 grsmu.A mozna, jedtli zbyde ze vcerejska, trochu leča. A obehnu zahradu, jestli jsou zrale nejake bluˇy a boruvly.
|
| Velšice | 
|
(6.8.2025 6:54:44)
Já mám zkušenost, že se mi váha prvních 14- 21. dní diety ani nehne a pak to skočí o kilo ( a pak to vzdám, ale to ty nečti) Držím palce Tohle je dobrá motivace.
|
| Beat |
|
(6.8.2025 7:21:36)
Stáňo, to máš na 10 h jogurt, jablka a dvě buchty?
|
| Velšice |
|
(6.8.2025 7:27:48)
Ajo, Beat, teď jsem si toho teprve všimla. Já bych umřela hlady. A vše je ještě takové hladové. Po jablku naopak vždy dostanu hlad.
|
|
| Stáňa * |
|
(6.8.2025 7:52:34)
Beat, kdyz sedim u pocitace, tak nemam ani hlad. Ji a jeste dve kafe s trochou mleka😀
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.8.2025 10:04:30)
"váha prvních 14- 21. dní diety ani nehne a pak to skočí o kilo"
Tedy, to obdivuji výdrž, čekat tak dlouho na jedno kilo.
Já jsem netrpělivá, potřebuji výsledek rychle a tlačila bych na to, že za 2 - 3 týdny musí být pryč 2 - 3 kila.
|
| Čumča. |
|
(6.8.2025 10:07:46)
fakt, Ropu? mně se taky první týden neděje nic, potom už to jede hezky...ale ze začátku se potvora tělo brání, než se zmenší objem žaludku, to trvá 3 týdny, potom už přirozeně stačí menší porce (a lepší skladba samozřejmě) a jsou teprve vidět výsledky
ale hubnu jen dva týdny ženského cyklu, dva týdne nic a musím se hlídat, dva týdny to jde skoro samo (stačí nehřešit)
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.8.2025 10:46:03)
Čumčo, cyklus to komplikuje, to máš pravdu, to je vždy velký souboj a přetlačování a též mě příroda často přepere.
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.8.2025 13:29:18)
Mně to nikdy nehubne pravidelně , týdny nic a pak se ráno probudím a 2 kg dole, stejným způsobem jsem i tloustla.
Tak jsem zvědavá, najela jsem na systém od 14 hod jen bílkoviny a zelenina.
Navečer jdu na aquazumbu.
|
| *Hany |
|
(6.8.2025 13:35:33)
Evelyn, a nechceš jít se mnou na aqua? Asi budu mít čas v pondělí a v úterý, tak kdyby se ti chtělo přijet, můžu tě dostat na velmi pěkné cvičiště, kam se jinak nedostaneš.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.8.2025 16:01:32)
Hany díky moc, uvidím, jak to vyjde
|
| *Hany |
|
(11.8.2025 20:36:04)
Tak můžeme pokračovat normální hubnoucí diskusí, ať se máte při večeru kde pochlubit.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 20:47:35)
já mám teď k večeři svůj oblíbený bílý řecký jogurt smíchaný 2:1 s polotučným tvarohem a k tomu svoje marmelády bez cukru a čerstvé jahody
ráno to budu snídat, pak zase nějaký odbytí se na cestách, vrátím se pozdě odpoledne hladová, což je špatně.
Tím by ale měly skončit prázdninové chyby v jídelníčku. A zase budu mít víc pohybu, tak se to nějak zvládne
|
| Bouřka |
|
(11.8.2025 21:09:43)
Já měla k obědu pečeného sledě a kuskusový salát, k večeři zapečenou zbylou br.kaši smichanou s tvarohem a vajíčkem, jenže mi to vyšlo děsně slaný, tak nevím, jestli jsem tam omylem nedala sůl dvakrát, furt se někdo motal v kuchyni, já to nesnáším, 3x jsem si spálila ruku
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:14:43)
Vecerim prave ted, pred chvili jsem prisla ze zahrady. Zase mam misu okurek s mlekem. Jestesi vezmu dva platky chleba tence potrene maslem a se syrem.
Jinak dnes mela asi 0,5 kg okurek, 4 rajcat, 2 kousky ovocneho kolace (dostala jsem od netere, jeji uplne prvni, je ji 22, nedalo se odmitnout😊), 2 kafe s mlekem a 2 suche krajicky chleba pri ceste z nakupu k autu.
Ale byli jsme vcera na oslave, tskze jsem dnes vubec nemela hlas.
Musim rict, ze na me mate pozitivni vliv. Kdyz jsem pobliz nejakeho jidla, tak si rikam, jestli to opravdu potrebuju jist, jedtli mam hlad nebo na to jen mam chut😂
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 21:20:13)
já jsem někde viděla vývoj vztahu k Fast foodu, nejdřív to člověk chce, pak být si to asi dal, pak si to dá, když není nic jinýho, a pak si říká, že toto svýmu tělu dělat nebude a hledá normální jídlo 😁
Ne že bych měla fast food dřív často, párkrát za rok, ale teď jsem vyloženě v té poslední fázi
akorát se blbě hledá alternativa třeba někde na nádraží
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:40:47)
...a zapomnela jsem na blumy, jim je ted kazdy den, primo ze stromu.mozna 15 kousku...
|
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:23:54)
Yuki, prosim te, jak: delas marmelady bez cukru?
Angrest tu kdysi psala, ze z primciou cukr nebo chemie (Gelfux 2:1, 3:1 atd. mam hodne ovoce, tsk me to zajima.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 21:27:30)
dělala jsem loni hodně marmelád, dala jsem třeba na 5 kg ovoce půl kila cukru, do toho ten gelfix, většinou jeden na kilo, 3:1, letos jsem objevila i 4:1. Cukr je tam jenom kvůli rozmíchání toho gelfixu. To není ani chemie, to je celkem neškodný pektin. Ten se dá koupit i samostatně, ale to jsem zjistila až letos a letos nemám to ovoce. Ale nic se mi nezkazilo, takže to tak budu dělat zase
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 21:29:28)
teď se dívám, že je 1 sáček na 1 kilo, tak tolik jsem neměla, spíš na 2-3 kila, nechci th marmelády moc husté
a ještě kvůli barvě trochu kyseliny citronové, poměry dělám tak nějak od oka
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:46:34)
Yuki, jestli mad Gelfix 3:1, tsk tam chemie urcite je. Nebo by to museli zmenit behěm posledniho roku.
Cim mene cukru, tim vice.chemie.
Pektin kuouju taky samoststne. je bud citrusovy nebo z jablek. Delaji ho nejmene 3 znacky. Letos mi ten od Dr Oetker vubec neztuhl, mam misto toho 3 litry malinove stavy.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 21:50:22)
je tam nějaký konzervant, kyselina sorbová, ale i ta je přírodní
|
|
|
|
|
|
|
| Stará husa |
|
(11.8.2025 21:32:20)
Já dneska měla k snídani misku celozrnných lupínků s bílým jogurtem a banán, k tomu kafe s mlékem, k obědu lečo ze dvou rajčat, jedné papriky a jednoho vejce a 2 střední brambory a k večeři 2 tenké krajíčky chleba s Ramou a se šunkou a 6 cherry rajčat. Ale nehubnu, s touhle stravou si udržuju váhu.
|
| Rodinová |
|
(11.8.2025 21:35:34)
To bych nejspis chcipla, mas muj obdiv.
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:42:55)
jestli to nylo na me, zak jeste dopisuju ty blumy
ale u pocitace obecne nemam moc hlad a dnes jsem byla v praci 10,5 hodiny. zitra to bude podobne.
|
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:49:06)
Huso, to je strasne malo pro vetsinu lidi. ale jestli ti to vyhovuje, tak proc ne.Ropucha taky neji moc.
|
| Stará husa |
|
(11.8.2025 21:57:27)
Stáňo, kdybych jedla víc, tak bych se neunesla. Už takhle mám nadváhu.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 22:00:05)
Huso, spousta lidí s nadváhou je podvyživená, možná je to i tvůj případ, takto se udržuješ na hranici, abys nepřibrala, ale tělo strádá a mohlo by jít časem problém. Nechej si aspoň zkontrolovat stav kostí
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 22:21:02)
Stáňo
Ropucha se snaží hýbat oproti Huse.
Co Husa popisuje, je pro mě na udržení váhy asi na hraně.
Bez té večeře by to byl pro mě hubnoucí jídelníček, s těmi večerními chleby nevím.
Já bych chleby přifařila k obědu, měla bych z oběda větší zážitek a večeři bych vynechala Pro udržení tedy. A ještě bych zdvojnásobila to lečo, zelenina a vejce jsou nic, to by se vešlo
V reálu jsem se dopoledne nacpala makovým koláčem, arašídy a ovocem.
Pak jsem se šouravě projela hodinu a půl na elektrokole a bláhově si představuji, že se třeba něco stane (nestane se nic, ale zítra to zkusím lépe )
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 22:24:59)
já jsem se dnes projela na kole, asi půl hodiny, teď ještě žehlím, samozřejmě pohyb kolem vaření, takový ten běžný pohyb, nějaký výdej energie mám, i když teda takový minimální
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 22:40:44)
Yuki, běžný pohyb typu vaření nebo žehlení je z hlediska hubnutí cca totéž jako ležet
Ona ani hodina běhu není žádný zázrak, spálíš cca dva rohlíky, takže chceš-li hubnout, můžeš si pak dát jen jeden (To je samozřejmě lehká nadsázka, každý spálí trochu jinou energii.)
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 22:47:20)
to zase ne, ležet a žehlit jsou dvě rozdílný kategorie výdeje energie, ale samozřejmě to není žádná sláva
Na druhou stranu někdo to někdy udělat musí, takže je to celkem jedno, kolik u toho spálím své energie, udělat to musím a čas mi to zabere taky.
To je ta nevýhoda domácích prací, žerou čas a kradou chuť cokoliv dalšího dělat.
|
|
| apo-lena |
|
(11.8.2025 22:57:49)
Ropucho, pro trosky jako jsem já, je běžný pohyb to jediné, kde mohou přidat. Když podám nějaký "sportovní výkon", tak následně musím víc odpočívat a hýbu se ještě míň než obvykle.
Záleží na trénovanosti.
V KT mám lehkou aktivitu a hubnu.
Tak 2 hodiny strávím vařením a úklidem, 1-1½ chůzí kochacím tempem, několikrát týdně hodinu zahradničím, ale těžké práce už dělá muž. Já sklízím, stříhám kytky a když náhodou zalévám, tak hadicí.
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 23:07:35)
Apoleno, však já jsem aktuálně také troska, štvě mě to, ale když to nejde, tak to holt nejde.
Jak píšeš, snažím se o jakékoliv možné hnutí a říkám si, že každý i nepatrný pohyb je určitě lepší, než žádný. Na hubnutí to asi valný vliv nemá, ale na zdraví snad ano.
|
| apo-lena |
|
(11.8.2025 23:14:47)
Já na té fyzičce soustavně pracuji, jenže to je jak vlnky po hození žabky. Vlna, propad, menší vlna, propad... Někdy už je to jen takové cukání
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 23:15:59)
někdy je člověk rád za zvládnutí těch běžných domácích prací, ať si klidně ostatní běhají maraton
|
|
| apo-lena |
|
(11.8.2025 23:16:39)
Ono by to šlo, ale musela bych se hodně kousnout a za to mi to asi nestojí.
|
|
|
|
| apo-lena |
|
(11.8.2025 23:10:51)
Dnes chleba, avokádo, šunka (snídaně i večeře)
Kuřecí prsa, hranolky z brambor a petržele na crispu v troubě
Mochi zmrzlina, lískové ořechy
Cuketová polévka s hráškem a fetou
|
|
|
| Bouřka |
|
(11.8.2025 22:57:50)
Ropucho, i běžný pohyb má vliv, fakt je rozdíl jestli člověk leží nebo dělá drobné činnosti, vidím to na sobě, stačí blbà rýma a pár dní povalování a hmotnost jde nahoru (a měla jsem to tak i v dobách poklidného života, kdy běžný den nebyl vytrvalostní maraton). Někde jsem četla, že při nedostatku a najetí úsporného režimu tělo omezuje i takové drobnosti jako je různé poklepávání končetinami apod. Takže i takové miniaturní věci představují nějaký výdej energie.
|
| Rodinová |
|
(11.8.2025 23:09:13)
Lidsky telo je zajimavy.
Ja moc nevydrzim sedet a mikropohybu mam tudiz vedle tech vetsich spoustu.
Snidane pul holandie s vlockami, pak nejak chleb se syrem, obed br kase a kure na houbach, vecere salat, chleba, kus trampskeho cigara z udirny.
Mezitim volne zelenina, ovoce, kousek boruvkoveho dortu ze Svetozoru, neco zampionove polevky, tri ctverecky cokolady, kafe vicekrat, sklenka bileho…
Tyjo, zadna slava
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 23:13:31)
Bouřko, vidíš, tak tohle já na sobě odpozorované nemám.
|
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 22:27:17)
A pak uz jsi nic nejedla?
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 22:32:43)
Stáňo, nic dalšího nebylo třeba, to bylo množství jídla bohatě pokrývajíci snídani i oběd.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 22:33:54)
co jsi teda jedla?
makový koláč, arašídy, ovoce
v tom nejsou bílkoviny ani tuky, ta trocha v arašídech je nic
máš asi dost vlákniny a možná sacharidů, ale celkově je to mizerný i na složení i na rozložení během dne
ale chápu, umím to tak taky, jen si teď hlídám, abych to tak už nedělala
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 22:48:50)
Yuki, bílkoviny jsou ve vejcích, v máku, v arašídech, v mouce a ovesných vločkách (to vše obsah koláče), tuk je v tom všem také, navíc koláč obsahuje ještě tuk extra, takže tukové to bylo až příliš.
Sacharidové samozřejmě také.
No a kalorické velmi, v tom já vidím jediný problém v souvislosti s hypotetickým hubnutím, se složením bych jinak problém neměla.
Já takovéhle věci běžně jím, vedle toho jím jiné dny zase spoustu zeleniny a jiných věcí.
Jen holt na hubnutí by byla lepší dvě lehčí jídla. Tohle se mnou neudělá nic, nezhubnu ani neztloustnu.
|
| Čumča. |
|
(11.8.2025 23:09:12)
já nevím, za mě je v tom bílkovin hrozně málo - u Husy i Ropu, já takový den večer dodopovávám sójovými nudličkami, kuřecím prsem, Skyrem bez tuku
ale musím tak akorát mlčet, dnes jsem se vyznamenala - ráno jsme si zašli na snídani, hřešila jsem sice vegi, ale byl to velký hřích, hrozně dobrý, k obědu thajské kuřecí karí s kokosovým mlékem, basmati, k večeři grilovaný sýr a domácí povidla, dělala jsem pečená v troubě a bylo to hrozně dobrý s kořením a rumem, vytírala jsem ten hrnec po povidlech tím grilovaným sýrem, přikusovala okurku a vydávala takové bachyňčí zvuky
|
|
|
|
|
|
| Stará husa |
|
(12.8.2025 10:34:06)
Ropucho, jojo, já jsem lenoch. Včera jsem byla akorát v knihovně, to je asi 20 minut od baráku a zpět a jinak jen pohyb kolem prádla a vaření. Někdy si zajdu ještě na hodinovou procházku, ale včera se mi nechtělo. Půjčila jsem si nové knížky, tak jsem se na to vrhla. Jak se ponořím do čtení, tak uplyne několik hodin ani se nenadám.
|
|
|
| TaJ |
|
(11.8.2025 22:55:58)
Stáňo, zrovna přemýšlím, co jsem dneska jedla za celý den já...ráno jeden krajíc chleba s máslem a medem, v poledne talíř buřtguláše, posypaného hromadou naťové cibulky, s půlkou housky a k večeři 3 palačinky s tvarohem a rozmačkanými jahodami...ale já jsem se minulý týden na dovolené docela cpala, na svoje poměry jsem hrozně moc snídala a pak jsme skoro každý den ještě byli někde na obědě a pak večeře v penzionu... Co jsme přijeli, tak jím trochu míň, asi mi tělo naznačuje, že minulý týden toho bylo dost.
|
|
|
| Termix |
|
(11.8.2025 21:59:24)
Huso, mám hlad, jen to čtu.
|
| Velšice |
|
(11.8.2025 23:00:23)
Jej, taky bych měla hlad. Já dnes měla: k snídani syrečky, sýr Brie, čerstvý fík, maracuju a zbytek rybízu, k tomu černé kafe. K obědu mořské plody na víně s kouskem bagetky, k svačině Pylos tvarohová tyčinka a broskev, k večeři tataráček z lososa, malý toustík a nyní mám melouna, jahody a sklenku sektu.
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.8.2025 22:57:36)
Dnes žitný knackebrot s vlákninou, Almette a vařené vejce, k obědu opět losos s květákovou rýží, večer zeleninová polévka, do toho vejce a sýr, 2. večeře šunka.
Několik kafí a z Košíku Fantu bez cukru.
Zumba párty, dvouhodinovka - zumba NA bazénu (střecha) a V bazénu - aquazumba, po párty banán.
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 23:00:37)
Evelyn příkladně jako vždy
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.8.2025 23:07:41)
Ale nějak to nefunguje, od roku 1994 mám stále těhotenské břicho
|
| Ropucha + 2 |
|
(11.8.2025 23:17:42)
Evelyn, není to spravedlivé, ty by sis za to stoprocentní nasazení a disciplínu zasloužila stoprocentní výsledky.
Ale alespoň máš svaly, ty jsou zdravé. A hromady endorfinů, ty jsou také zdravé
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.8.2025 23:32:59)
Ropucho děkuji
|
|
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 23:12:06)
Evelyn, jak se dělá květáková rýže? už jsem o ní slušela, ale ještě jsem ji nedělala a strašně mě to láká
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(11.8.2025 23:32:29)
Yuki, strouhaný květák, mají mražený od Bonduelle nebo čerstvý v Albertu mezi tou zdravou stravou, stačí orestovat na pánvi wok nebo i strčit do mikrovlnky.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 23:48:18)
to musím zkusit 👍
|
| Čumča. |
|
(12.8.2025 12:41:18)
Yuki, zkus recepty Lucie Grusové, z květáku dělá různé fantazie, a přitom je rozumná, nežene nic do extrému, moc se mi líbí, jak to má promyšlené, xkrát vyzkoušené, domazlené...
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(12.8.2025 12:49:18)
my máme rádi květák zatím v každé podobě, tak se těším na novou 🙂
|
|
|
|
| TaJ |
|
(11.8.2025 23:52:53)
Evelyn a ochucuješ ještě nějak ten květák? Zní to zajímavě, ale u nás bych to asi jedla jenom já...ale i tak, občas potřebuju jídlo jen pro sebe a kluci tu mají zas něco jiného, tak bych to třeba zkusila.
|
| kysnutá knedla |
|
(12.8.2025 6:56:26)
TaJ, ja mám 99% jedál, ktoré sú len pre mňa, už ani nepamatám, kedy som sa s niekým doma zhodla
Jáj, vlastne banánové placičky!
A ešte sa MM naučil jesť tú moju "kašu". Sice on to musí mať osladené rozmačkaným banánom, ale inak to máme cca z 2/3 rovnaké.
|
| Beat |
|
(12.8.2025 9:56:59)
Tak já včera.
- kafe
- vločkova kaše s dvěma meruňkami a hrst kešu
- snad šťastný kuře + mačkaný brambory
- žitný chleba plátek namazaný Žervé plus pár našich rajčat a 1/2 kedlubny
Po kafi ráno v lese rovinky, asi hodinu, cca 8 km. Zkouším měnit typ běhu. Neběžet stejně, střídám sprint a lehký běh. Běhám víc výbušně.
Po něm odměrku čistého proteinu
Před pár dny jsem ho začala pít. Dam tomu měsíc, pak vyhodnotím případné změny .
Chtela bych byt lehčí hlavně kvůli běhání/ kloubům
|
| Beat |
|
(12.8.2025 10:01:32)
Dneska mám v pohybovém plánu odpočinek, ale ptž jsme odjeli do hor, odpočinek bude zahrnovat cestu s batohem do nejbližšího obchodu, pro máslo . Prakticky, plán na den.
Snídala jsem žitný chleba z pekárny Hamry , namazaný Gervais, 3 minisyrecek z Lidlu a 2 papriky
|
|
| Stáňa * |
|
(12.8.2025 10:34:08)
Asi si budu muset něco přenastavit v hlavě, protože vaše jídelníčky mi přijdou na celý den strašně málo.
A to pro ženskou, která se hýbe.
2 meruňky jako ovoce za celý den, já jsem teda úplně někde jinde.
pár rajčat a 1/2 kedlubny - moje spotřeba zeleniny je taky několikanásobná.
1 plátek žitného chleba po pauze od oběda jako večeře a k tomu jen zelenina.
Kolik to je pro zajímavost kJ?
- kafe
- vločkova kaše s dvěma meruňkami a hrst kešu
- snad šťastný kuře + mačkaný brambory
- žitný chleba plátek namazaný Žervé plus pár našich rajčat a 1/2 kedlubny
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.8.2025 10:37:13)
Já jsem taky v šoku, jak holky málo jedí. Ani to sem psát nebudu, abych nekazila morálku.
|
| Velšice |
|
(12.8.2025 13:13:46)
Inko, jen piš, ať pochytáme inspiraci.
Já měla dnes ráno svojí milovanou kombinaci syrečky a ovoce(tentokrát cukrový meloun a broskev) + jogurt, to je cca 32 g bílkovin, k obědu zeleninová Tikka masala s rýží, takže jen cca 5-6 g bílkovin, tak jsem to zapila syrovátkovým proteinovým nápojem 21g bílkovin, k tomu broskev, odpo dám asi tvarohovou tyčinku Pilos, která má 8 g bílkovin, večer budeme grilovat hovězí roštěnec ( dle Kalorických tabulek 28 g bílkovin), přidám čerstvá rajčata, okurku a teplou cuketu. Pečivo podle morálky, sklenka červeného taktéž
Kalorické tabulky používám tak jednou dvakrát týdně, častěji ne, ale pomáhají mi k tomu, aby se mi to nezvrtlo.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.8.2025 13:46:08)
Ode mne pochytíte leda neplechu. Včera jsem pekla ovocný koláč. Ostružiny a blumy navrch, těsto s banánem, pitřebovala jsem spotřebovat nahnědlý. Docela dobra kombinace. To jsem měla k snídani. K obědu koprovka v závodní jídelně s hovězím a bramborama. Brambor jsem snědla půlku. K večeři bude sushi, kupovaný.
Otázka je, co sním po večeři. Nejspíš nanuka a možná proseco.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.8.2025 13:46:46)
Ode mne pochytíte leda neplechu. Včera jsem pekla ovocný koláč. Ostružiny a blumy navrch, těsto s banánem, pitřebovala jsem spotřebovat nahnědlý. Docela dobra kombinace. To jsem měla k snídani. K obědu koprovka v závodní jídelně s hovězím a bramborama. Brambor jsem snědla půlku. K večeři bude sushi, kupovaný.
Otázka je, co sním po večeři. Nejspíš nanuka a možná proseco.
|
| kysnutá knedla |
|
(12.8.2025 14:25:06)
Inka, čakala som to horšie.
Ja som dnes po dlhšej dobe mala niečo čo nie je v súlade s mojim "ideal" jedálničkom, ale keď mi svokra priniesla obalovaný karfiol (naštastie v troubě pečený), tak tomu fakt nešlo odolať.
A ako píšete o KJ, makroživinách a tak, tak mňa by celkom zauijímalo, či to mám dobre dávkované, hlavne teda bielkovín či mám dosť, ale nedokážem si predstavit váženie jedál. Ešte som to nikdy nerobila, a uvidíme čo prinesie klimakterium - či budem musieť začať, alebo to nechám na volnobehu ako doteraz.
Moja mamka bola vždy štíhla, od 50 je plnoštíhla. Ja by som chcela byť tak nejak "normálne štíhlou", tj ako teraz. Hubeňour som nebola asi nikdy, možno na ZŠ, teda vtedy, kam moja pamať nesiaha.
|
| kysnutá knedla |
|
(12.8.2025 14:27:02)
A po raňajkách som výnimočne nemala ani chlebík, ani placičky, ale karfiol s červenou čočkou a vajíčkom (čiastočne mixnuté, ale hrudky tam naštastie ostali). Je to neskutočná dobrota, až nechápem, jak može z toho vzniknúť taká slast.
I keď teda - ked ma syn videl bagrovať, tak povedal, že to hrám, že to nie je možné, že by "tohle mohlo někomu chutnat".
|
|
| Velšice |
|
(12.8.2025 14:56:45)
Knedli, tak si to jen 2x na zkoušku zvaž a zadej, ono je to docela zajímavý.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 | 
|
(12.8.2025 15:33:13)
tak jsem ze zvědavosti nastrkala do nějakých tabulek svůj včerejší jídelníček, ovšem nijak zajímavé to nakonec není... vůbec nevím, jestli jsem jedla hodně nebo málo já zjistila, že jsem asi jediná tlustá ženská, co vlastně vůbec nezná ta čísla
po celou dobu téhle diskuze přemýšlím, jestli teda jako mám dost bílkovin a ne moc sacharidů, ale vlastně vůbec netuším, kolik je dost a kolik je málo nebo moc
btw ty tabulky říkají, že můj příjem byl 1257.9 kcal... není tam teda ještě černý čaj a černá káva, to jsem nenašla...
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(12.8.2025 15:40:32)
Protože čaj a káva nemaj žádný kalorie. Bílkoviny, tuky, sacharidy taky ne.
|
|
| Stáňa * |
|
(12.8.2025 15:52:47)
Rose, u mě podle Body-In, na který chodím jednou za rok, mám bílkovin 7,6 kg a rozpětí je 7,4 - 9,6. Jsem tedy na spodní hranici.
Vloni jsem měla úplně stejnou hodnotu, nezměnila se ani trochu. Jídelníček mám pořád stejný, takže to není překvapení.
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(12.8.2025 16:02:04)
jo, tak jsem hledala a teda v bílkovinách jsem se včerejším jídelníčkem na půlce a sacharidy ještě méně než půlka... a vlastně i ten denní příjem kcal je nízký... sakra, jsem vlastně ten podvyživený tlouštík...
jenže teda já pak mám ty dny třeba u táty na návštěvě, nebo na oslavách, kdy to nejspíš doženu a předeženu na celý rok dopředu
|
| Stáňa * |
|
(12.8.2025 21:09:55)
Já dnes neměla bílkoviny skoro žádné. Jen cca 3 dcl mléka asi 20 g tvrdého sýra.
Jinak samé ovoce, zelenina, jeden suchý plátek žitného chleba a jeden plátek žitného chleba se sýrem.
Ale toho ovoce, hlavně blům přímo ze stromu, a zeleniny (okurky, rajčata) jsem měla hromady a hromady.
|
|
|
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(12.8.2025 15:09:31)
knedli, já jsem vážila ze začátku párkrát, pak už máš odhad, a když ne, tak pro jistotu zopakovat občas, fakt ne denně
|
| kysnutá knedla |
|
(12.8.2025 16:13:19)
" já jsem vážila ze začátku párkrát, pak už máš odhad"
Yuki, asi áno, ale mne sa to nechce ani hľadať, zisťovať, ešte k tomu som nesystematický chaotik, fakt to nie je pre mňa
Ale založila som si Instagram (kvoli P. Suchánkovi) a tam na mňa hneď nabehli "Kalorické tabulky", tak som si hned spomenula na Rodinu,
Možno príde čas, keď si to i ja rozkliknem...
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(12.8.2025 16:40:51)
taky nejsem systematik, vydržím zapisovat (ne vážit, odhadovat) dva dny a potom měsíc nic, pak jsem zvědavá na nějakou konkrétní věc, tak si ji zapíšu a zase nic
dokud jsem neměla problém s váhou, ani by mě nenapadlo to dělat
|
| babi_ | 
|
(12.8.2025 17:04:05)
Mě k vážení potravin a sledování složení donutil diabetes I. typu dcery, který jí diagnostikovali v 5,5 roce.
Jsem systematický, tabulkový typ, a navíc šlo o zdraví našeho dítěte, že…
Mmch také jsem se mj. i při této příležitosti setkala s tím, o čem píšete stran fachidiotství doktorů, totiž že lékař tč. sloužící v ČB nemocnici, kde byla dcera po záchytu hospitalizována, neměl o DM I. tucha. V dietě měla dcerka uvedenou druhou večeři, což jako diabetička musela - to bylo dobře, ovšem byla to dvě rajčata, což fakt ty potřebné sacharidy na noc nezajistí. Jenže to už jsem cca 28 hodin po diagnóze měla zakoupenou a pročtenou Léblovu Abecedu diabetu (naštěstí vydanou cca rok předtím, nojo, v papíru - v roce 1999 jsem negůglila) a věděla, že rohlík bude daleko lepší.
Poté, co jsem roky poctivě vážila vše, v čem jsou sacharidy, mám na to dodnes hodně dobré oko – jak na váhu čehokoli, tak obsah sacharidů.
|
|
|
|
| Čumča. |
|
(12.8.2025 16:14:22)
v KT jsou i množství "malá/střední/velká porce", třeba pro tu spotřebu ovoce a zeleniny, když si člověk osvojí, co je malá hrstka, co velká hrst, tak už se to potom fakt odhadne...
|
|
|
| apo-lena |
|
(12.8.2025 15:21:11)
Knedlo, zapisování do tabulek není pro každého. Je lepší si umět poradit s jídlem bez nich.
Já to nedokážu. Mám navíc přes 30kg.
Tloustla jsem už na malých porcích a postupně jsem se rozežrala.
Když jsem překročila pásmo obezity, tak mi dokonce začalo chutnat tučné maso. Dřív bych se bůčku nebo klobáse vyhla, radši bych byla hladová.
Před 10 lety by mě nenapadlo jíst v noci. Letos jsem si v noci něco dala jen 2x, ale chuť mám tak 2x do týdne.
|
| kysnutá knedla |
|
(12.8.2025 15:45:48)
Apolena, ono je to nešťastie, keď Ti chutí všetko a hlavne to nezdravé. MM to má tak. To je večný boj sám so sebou.
Mne sa to machruje, keď som ujetá na zdravoty, a bůčky-klobásy-biele pečivo, alkohol a kupované sladké mi nič nevravia.
Ale občas si doprajem i to, čo nie je úplne ideálne (a nevadí mi to). Takže dnes ten trojobal na květáku, alebo z buchty zoškrabujem ten ovocný, či tvarohovo-ovocný vrch, alebo mak, alebo orechy. Všetci doma šalia keď vidia, že cesto vyhadzujem, ale za prvé ma vobec neláká (beriem ho len ako podložku pod náplňou) a za druhé mi to v živinách nedá nič. Ale je to plýtvanie, to ano
Ale i ja mám za sebou obdobie, ked som bagrovala nutellu a kupovala si Lindoor gule do zásoby, aby sa náhodou nestalo, že nastane výpadok.
Neviem, či mám zdravý alebo nezdravý vztah k jedlu. Na jednej strane som akože free, nehlídam množstvá, kalorie, ale na druhej strane hlídam, aby to malo perfektné zloženie a fakt nie je ľahké ísť do reštaurácie s ostatnými, ktorí jedia "normálne". Som potom občas za trapku, ak nemajú to moje.
No, nie je to so mnou úplne ízy...
|
| *Hany |
|
(13.8.2025 16:11:05)
"Apolena, ono je to nešťastie, keď Ti chutí všetko a hlavne to nezdravé. MM to má tak. To je večný boj sám so sebou.
Mne sa to machruje, keď som ujetá na zdravoty, a bůčky-klobásy-biele pečivo, alkohol a kupované sladké mi nič nevravia."
Moje tělo touží po všem tučném a sladkém. Miluju čokoládu, sušenky, dorty, chipsy, hranolky, smažené věci i majolku. Ale bohužel si to nemůžu dovolit tak často, jak bych ráda. Sice si třeba pochutnám na jahodách se zakysanou smetanou, ale se šlehačkou jsou prostě lepší. Taky trpím, když jdu kolem čerstvého chleba nebo si někdo k večeři dělá toasty. To bych si vždycky dala. Okurkový salát je taky fajn, ale...
|
|
|
|
|
|
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(12.8.2025 10:42:45)
Stáňo, je to málo, pro většinu lidí to je málo a kolegyně jsou pravděpodobně podvyživený
|
| Ennywan | 
|
(12.8.2025 10:47:45)
Jak se dá zjistit, jestli je člověk podvyživený? Kam si zajít?
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(12.8.2025 10:53:02)
nutriční specialista by mohl vědět, onkologičtí pacienti by měli mít stav výživy pod kontrolou
|
| Ennywan |
|
(12.8.2025 11:07:11)
Yuki, tak to jsi ale naivní. Nutriční věci u mamky fakt nikdo nezjišťoval. Ani nikdo její stravu neřešil. Ale to je jedno, není to k tématu. Mě samotnou by zajímalo, jestli jsem třeba podvyživená nebo ne, protože si jídlo nehlídám jako vy tady, když neberu v úvahu to, že jsem omezila tuky a způsoby vaření kvůli žlučníkovým kamenům.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(12.8.2025 11:10:16)
já vím, že se o to nikdo nestará, ale mělo by to být, tak se jí o to postarej
já chápu, že onkolog toho má až až, v Brně už vzniká nějaký doprovodný tým, který toto všechno kolem řeší, to je fajn
|
| Beat |
|
(12.8.2025 11:13:18)
Stáňo, to není vzorový jídelníček, jen popis včerejška. Někdy je tech meruněk 10 a hodne ostružin, včera jsem mela jeste kus melouna, na ten jsem zapomněla. Ale domácí 4 rajčata a 1/2 kedlubny a kus chleba pro mě není málo
A ja jinak jim vic, no, ale taky jsem 3kg přibrala. Tak zkouším ubrat.
|
| Beat |
|
(12.8.2025 11:25:40)
Kolik je to kj nevim. Předloni jsem si zaplatila KT premium a nic jsem tam nebyla schopna psát. Jsem lempl.
Jako, predvcirem jsem mela k obědu salat, složeny z tohoto:
- hlávkový salát
- vařená brambora
- dušené zelené fazolky s česnekem
- paprika
- rajče
- ořechy
- kus jablka
- olivac
- grilovaný Halloumi
No.. jak bych tohle psala, netuším. Vse počítat, vážit .. uff , to ne.
|
| Stáňa * |
|
(12.8.2025 11:33:11)
To všechno v jednom salátu? Sis ho vyráběla sama?
Dobrý mišmaš
|
| Beat |
|
(12.8.2025 12:42:35)
Stáňo v jednom. Byl geniální . Inspiruju se UGO a občas něco přidám .
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(12.8.2025 11:52:14)
Beat, také nic nevážím, nepočítám ani nezapisuji.
Mám v hlavě hrubou představu, co potraviny obsahují ohledně živin i energie, více pro sebe nepovažuji za nutné.
Mám za dlouhá léta vyzkoušené, jak moje tělo reaguje na různé režimy.
Určitě je jiné hubnout z vysoké nadváhy než pár kosmetických kilogramů.
Ale považuji to za rozumné, shodit včas první tři, čtyři kila, než mít později mnohem obtížnější úkol.
|
|
|
| Dari79 |
|
(12.8.2025 11:46:30)
Já teda taky nežeru, ale dobře to není... (a nehubnu, ani gram).
Včera jsem měla třeba jenom
k snídani jeden jogurt, svačinu (po 10.) housku s máslem a plátečkem šunky, pak nic, protože jsem nestíhala. Až kolem 17. hodiny jsem se stavovala pro něco v IKEA, tak jsem si dala jejich 8 bezmasých kuliček s bramborovou kaší, hráškem, lžičkou brusinek a omáčkou, a pak až doma (po 20.) 2 kousky domácí buchty, kterou mezitím upekla ségra, která je u nás na prázdninách... Jo, vlastně ještě nanuka - ovocné pyré mražené s polevou z bílé čkokolády.. Prostě blbě. Ale když se to sejde, tak to tak je.
Dneska jsem snídala (zase blbě) půlku lázeňské oplatky a půl mističky nakrájených broskví. Na sváču zase 2 kousky té buchty ze včera. Tj. samé sacharidy, nic užitečného (ale co už, když se s tím ségra pekla...). Ale jsem v práci, takže si za hodinku zajdu na pořádný normální oběd - příloha, protein, zelenina.
To je přesný problém lidí s barákem a zahradou, že co už máš dělat, když současně máš kýbl broskví, mísu švestek (co zbyla i po uvaření povidel)...
Náhodou vím přesně, co bych měla jíst, ale i když mám "normální" (tj. ne letní) režím, tak s tím nezhubnu ani omylem. V létě je holt hora ovoce + zmrzliny, tj. spousta "zbytečných" kalorií bez živin. Kdybych žila ve městě v paneláku, tak si koupím 1 broskev a sním jednu. Ale co máš jako dělat, když jich je plný strom? A nikdo to nechce, protože všichni mají "plný strom"...
|
| Stáňa * |
|
(12.8.2025 11:56:09)
Dari, to jsem si presne rikala taky.No nesnez to, kdyz uz de to urodilo a za rok treba nebude nic
takze ja ted jedu v modrych a zlutych blumach😀
|
| Klabe+3 kluci (08,10,15) | 
|
(12.8.2025 12:14:29)
A to ještě u nás na vesnici volají kamarádky, ať si přijdeme natrhat .... Tak v neděli dorazím k jedné na mirabelky (dopředu avizuji, že jen trochu do práce na svačinku) a už mi chystá i velkou misku na ostružiny. Vyvázla jsem, ostružin teď máme taky plné keře i na naší zahradě. Ale je to krásný, když to všechno takto plodí. Ale odolat se tomu nedá, letos jsem už snědla kila kanadský borůvek.
|
| Bouřka |
|
(12.8.2025 12:27:32)
Nás navštívila nějaká žaludečně střevní potvora, si to tu předáváme. Já dnes snídaně banán, svačina trocha koka sušenek, teď jsem snědla bramborotvarohovou placku s tvarohosleďovou pomazánkou. Nevím co vařit, vůbec se mu nechce, nemám na nic chuť a vůbec jsme neměli být doma,takže jsem spoustu věcí strčila do mrazáku.
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(12.8.2025 11:59:05)
Dari, já sice žiji ve městě, kde nemám žádný strom, ale ohlídám si, abych měla denně plnou lednici úrody z cizích stromů Jednu broskev si opravdu nekoupím, koupím si hromady Ovoce odjakživa miluji, už jako dítěti mi bylo nad sladkosti. Dovolená v Bulharsku nebo v Jugoslávii, to byl vždycky ráj na zemi. Jezdili jsme obvykle začátkem září, mimo jiné právě kvůli dostatku již levného ovoce v té době. A u příbuzných na venkově, to jsem se celé dny pásla na rybízu, na angreštu... Ovoce v létě prostě musí být.
|
| Čumča. |
|
(12.8.2025 12:53:03)
no že jo? s tím ovocem v létě, když znáte původ (od sousedů, přátel, kolegů), lokalitu bez dopravy, bez postřiků a blum, švestek, rybízu, jablek je dobrá úroda - v létě bychom měli takhle jíst - je blbost si to odpírat, ovoce v bio kvalitě jsou vysloveně dar přírody, i ořechy na podzim
KT si to úplně nemyslím, ale kašlu na nato KJ na den si splním, cukry překročené - no a co?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(12.8.2025 15:05:38)
Pro mě je ovoce jako čistý cukr, tu glykemii mi to zvedá a nic s tím neudělám, můžu tak 1 kus denně, nejlíp po pohybové aktivitě, ne hned ráno.
|
| apo-lena |
|
(12.8.2025 15:09:35)
Evelyn, mám pocit, že jahody by cukr zvedat moc neměly. Mají málo sacharidů. Máš to vyzkoušené?
|
| Velšice |
|
(12.8.2025 15:18:01)
Apoleno, také jsem myslela, že jsou všechny bobuloviny v pohodě.
|
|
|
| Velšice |
|
(12.8.2025 15:21:23)
Evelyn a nad Ozempicem, nebo něčím podobným jsi nepřemýšlela? Švagr ho nyní bere 4 měsíce a je velice spokojen. Dostal ho na cukrovku a k tomu dost zhubnul a zatím to jde stále dolů.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(12.8.2025 16:46:24)
Ozempic může být hodně dobrý pomocník, pokud někdo nemůže ovládnout chutě, ale pokud by to chtěl ke zhubnutí někdo, lidí má vlastně podvýživu, asi by to mohlo dost uškodit
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(13.8.2025 15:34:02)
Velšice, Ozempic mám asi 3 týdny, k tomu každé ráno Rybelsus tablety, skoro stejného složení, ale nějak na mě asi nic nefunguje
Základ je, pořádně se vyspat, víc, než 8 hodin, to vůbec nemám na nic chuť, ale ve školním roce vstávám v 7 a před půlnoci neusnu.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(13.8.2025 15:49:12)
co se týká spánku, taky před půlnocí neumím usnout a vstávám v 6, po probuzení, zvlášť tak brzo, nejsem schopná pozřít nic víc než čaj, a pak jedu víc než půl hodiny autem (plus cesta k autu a od auta, takže třičtvrtě hodiny), ranní školní frmol, kdy si nemůžu dát deset minut klidu na jídlo, a pak jít učit (aspoň některý dny hned v 8), takže toto je ještě můj úkol, vymyslet si jídlo, který zvládnu v autě. Takže musí stačit jedna ruka a ještě ne vždycky, musí to zvládnout můj žaludek, nesmí to být sypký ani kousky. No a až to zvládnu, tak další fáze bude něco, co zvládnu jíst ve vymraženým autě.
A musí to být něco výživného, takže určitě ne zelenina ovoce. Jogurtový nápoj je blbý jen proto, že se v autě blbě pije, naposledy včera - řídil syn, takže lepší podmínky. Jenže víčko na pevno a tou trochou v něm jsem se polila.
jasně, chleba se sýrem a šunkou, ale co jinýho?
|
| Rose,2růžičky,1kvítek-01,07,12 |
|
(13.8.2025 16:04:22)
ad jídlo v autě z pozice řidiče:
- základ je najít v autě místo, kam se dá odložit krabička, otevřená, aby se nezavírala a hlavně aby se nevysypala
- najít si místo na cestovní hrnek, aby nepřekážel při řazení, brždění, nepřevrhnul se, dobře se na něj dalo dosáhnout¨
- nachystat si jídlo do krabičky, ideálně nakrájené na jednotlivé kousky, co se dají strčit do pusy, ideální jsou jednohubky na párátku, sýr na kostky, šunka na kostky, křepelčí vajíčka (jo vejce smrdí, ale v rodinném autě se to dá přežít ), případně mix ve stylu tapas
- nebrat si nic, co se rozpadá, nic, co musím dlouze držet v ruce, nic co teče... jogurt v lahvičce je blbost, díky nablblým víčkům se to fakt nedá, je lepší ho předem přelít do cestovního hrnku
a teda v autě vozím vždycky nějaké jídlo (i kvůli dětem), takže tam mívám kávové perníčky od zemanky, wasa chlebík s rozmarýnem, občas i ten plněný sýrem, čočkové chipsy, pro děti často kupuju lidl řezy (ve stylu kinder řezu) - to vydrží i pár dní v přihrádce bez újmy (v létě teda ne, ale to se mnou zase nejezdí ráno )
|
| Yuki 00,03,07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
