| Dari79 |
 |
(29.8.2024 23:04:43)
Jenže mě to štve.
Když v normální době sedím v autě, v kanclu... a přiberu, tak to je pro mě smysluplné.
Když trávím aktivní léto - hýbu se, chodím, plavu, sportuju s dítětem, jím lehká letní jídla... a přibírám taky, tak je to totálně k prdu... Nebo teda aspoň nehubnu.
Už 2 roky jsem nezhubla vůbec nic, ani rychle, ani pomalu, ani "to nedělej, to akorát pak bude jojo efekt", prostě nic. Ať jím, nejím, cvičím, necvičím... Jasně, lítá to +- 2 kila v cyklu, od rána do večera atd., ale trvale ani prd.
Přitom by mi stačilo blbých 5 kilo dolů, ale ani zaboha.
Jako týden jsem na nohách 8-10 hodin denně, ujdu 16 km denně a nic?
To je tak demotivující.
|
| Ropucha + 2 | 
|
(30.8.2024 7:42:46)
Dari, to je zvláštní, ale třeba je to tím, že máš váhu v normálu, tělo "je spokojené" a výkyvy si úspěšně kompenzuje, aby to tak zůstalo?
Nebo o dovolené, kdy jsi v pohybu, ale nepracuješ, ten pohyb nahradí energii vydávanou jindy na práci a vyjde to na stejno?
Špatně odhaduješ množství a složení jídla?
Týden je každopádně krátká doba na očekávání výsledků...
Jak píše Beat, je to velice
komplexní zežitost. Co zkusit nějaké odborné poradenství, nechat se prohlédnout, získat režim na míru?
|
|
| Stará husa |
|
(30.8.2024 7:59:03)
Já jsem u sebe vypozorovala, že hubnutí je o jídle, o pohybu vůbec. Musím razantně snížit množství a kalorickou hodnotu jidla, abych hubla. Tři roky jsem třikrát týdně cvičila v Exprese, dvakrát týdně plavala kilometr a nezhubla jsem vůbec nic, stejně jako bych celé ty tři roky jen seděla a nedělala nic. Pak jsem omezila jídlo a váha šla dolů. Kromě toho osm dní je nic. Člověk nabral tu váhu během několika let a má pocit, že ji shodí během pár dní. To ale nefunguje, pouze v případě nějaké nemoci, což nechceš.
|
| Ropucha + 2 |
|
(30.8.2024 8:35:03)
Huso, mám velmi podobnou zkušenost.
Pohyb mi hrozně moc pomáhá na vyladění psychiky, miluji to, miluji pocit protaženého těla, miluji, když cítím svaly... Ale k hubnutí sám o sobě nevede.
K hubnutí vede, když omezím jídlo, a to tak, že opravdu hodně oproti tomu, co se běžně považuje za standard.
Nedržím žádné ulítlé diety, snažím se jíst vyváženě, abych měla to, co potřebuji. Prošla jsem v poslední době dosti zevrubnými zdravotními testy a jsem zdravá jako ryba (nepočítám-li hloupě zanedbaný úraz z přetížení, který se stravou nesouvisí, souvisí jen s neochotou nehýbat se).
|
|
| Stáňa * | 
|
(30.8.2024 9:15:45)
Letos jsem zhubla díky kombinaci méně jídla a více pohybu (rekonstrukce domu, velká zahrada). Nevím co na tom mělo větší zásluhu.
Ale obecně bych taky řekla, že pohyb je až druhotný a opravdu záleží na přijmu kalorií.
|
| Beat | 
|
(30.8.2024 10:44:01)
Pojmenovala bych, co je hubnutí. Já ho neberu jako úbytek kg, ale úbytek tuku. Takže to číslo na váze pro mě není smeroplatny.
A dneska, při ranním běhání jsem si říkala, co jsou pro mě osobne ty ukazatele/ body toho, že jsem se svým tělem=jeho fyzickou kondici, spokojena. Psychická by byla na jiný žebříček  .
A je to:
- celková tělesná pohoda bez bolesti, která mi umožňuje fyzicky dělat to, co chci
- kardiovaskulární kondice VO2
- rovnováha těla, myšleno balanc.. jistota chůze, běhu, skákání po kamenech
- míra tuku v těle podle InBody
- pohled do zrcadla
- pocit v oblečení
- váha
|
| babi_ | 
|
(30.8.2024 12:21:23)
Beat, nojo, ovšem když začnu u bodu jedna (a několik dalších dtto), tak k tomu nutně potřebuji tu nižší váhu 
-celková tělesná pohoda bez bolesti, která mi umožňuje fyzicky dělat to, co chci = běhat po horách
Ono tedy bez bolesti už v mém věku a stavu kolen (úrazy a devastace z dětství a mládí) těžko co, ale aspoň minimalizace bolesti. A taky dřiny - je rozdíl běžet do kopce tak nebo s ikskilovým batohem, přičemž přidávat svalovou hmotu už moc nezvládám (opět - věk), maximum možného je udržovat ji, neztrácet.
|
| Beat |
|
(30.8.2024 12:45:44)
babi, čekala jsem tuto námitku.
Nicmene. Mám kamarádky, které jsou hubené, ale ty body ze začátku žebříčku nezvládají. Nemají svalovou hmotu, nevydrží s dechem do 2 patra, nevydrží stát na jedné noze a jejich lehkost neznamená, ze skáčou po kamenech. Takže ty věci, které jsem psala, jsou u každého jinak propojené. A já to svoje propojeni stručně popsala, ale vidim to před sebou jako třeba model atomu vodíku.. vše souvisí se vsim.
|
| babi_ |
|
(30.8.2024 12:55:26)
Jednak souvisí, to je jasné, a jednak záleží samozřejmě na výchozím stavu.
Když mám kondici a chci se cítit lépe při běhu do kopce, zbývá už jen shodit co jde bez ztráty té kondice.
Když nemám kondici, tak je to jak píšeš.
Na druhou stranu mnozí i dosti obézní lidé jsou velmi obratní a v kondici - hrajou třeba tenis nebo volejbal či se věnují jiným koordinačně náročným a dynamickým sportům, a ještě k tomu tahají ty desítky kil navrch - vrstva tuku na solidním svalovém podloží.
|
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(30.8.2024 19:10:31)
Beat, čím meriaš vo2max?
Prezradíš hodnotu?
Ja mám Garminy, ale úplne presné meranie to iste nebude (a presná hodnota nie je pre mňa až tak dôležitá, aby som kvôli profi meraniu niekam šla).
|
| babi_ |
|
(30.8.2024 19:21:46)
Jo to je fakt, jak to Beat měří? a vlastně má VO2(max) hned na druhém místě, to vůbec nesleduji jako číselnou hodnotu - prostě buď ten kopec tady na vrstevnicovou cestu vyběhnu v kuse, nebo ne, a podle množství a délky chodeckých vložek mám jasno
EDIT: jo ještě upozorňuji všechny dárkyně krve, že pár dní (u stařenek týdnů) po je to jako by člověk žádnou kapacitu plic ani neměl, natož max 
|
| Beat |
|
(30.8.2024 20:15:48)
Beat věří svým Apple Watch, které ji porad říkají, ze ma VO2 max vysokou a ze kdyby ji klesla, že mi řeknou. Měřit to nikam nechodím. To jen jednou za rok ten tuk na inbody. Co vim, měla jsem ji něco ke 40. Já se zas tak moc nepozoruju. Říkají ze vysoká, tak vysoká.. Běhy si nemerim, čas neřeším a podle trasy vim, kolik to tak cca bylo. A tu VO2 vím jen proto, ze si někdy hraju s hodinkama a těší mi, ze sem tak dobrá
|
| Beat |
|
(30.8.2024 20:16:39)
Vim, ze to není přesný, ale tohle mi k radosti stačí.
|
|
| babi_ |
|
(30.8.2024 20:55:31)
Hmmm, pochval není nikdy dost, i od hodinek potěší
Mám změřenu VO2max kdysi, když jsme začali víc běhat, s výhledem na půl/maraton, přitom již dost nad 40 let - to jsme s MM šli na sportovní prohlídku. Někde to je. Třeba najdu. Tak zatím vím jen, že to bylo v roce 2010. Tuším jsme byli dvakrát v rozmezí pár let (?).
Též si ze zprávy pamatuji, že jsme fakt dobří. Sice jsem absolutně zchátrala od té doby, ale relativně tuším ne.
|
| babi_ |
|
(30.8.2024 22:43:53)
Tak na první pokus jsem starou zprávu ze sportovní prohlídky nenašla, ale zato jsem nahrábla ověřené kopie RL dětí, které jsem pořizovala s předstihem k žádosti o důchod, ale je to tak dlouho, že už jsem si nebyla jistá, zda jsem to opravdu udělala, a jestli, tak kde ty kopie jsou - tak teď jsem je uložila správně 
|
| Evelyn1968,2děti | 
|
(31.8.2024 9:50:27)
Já mám jen zprávu z plicniho, že jsem po Covidu v pořádku a to zadýchávání do kopce je od srdce. Dýchala jsem do nějaký trubičky
|
| babi_ |
|
(31.8.2024 12:54:16)
Evelyn, a co máš se srdcem?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.8.2024 14:17:34)
Babi, jako dítě jsem měla srdeční vadu, jezdila jsem do Motola, v 18 mě vyřadili z evidence. V dospělosti občas bušení srdce, horší v těhotenství. Po Covidu arytmie, zadýchávání, bušení srdce pokaždé, když jsem byla trochu unavená, nevyspalá nebo při chůzi do schodů a do kopce. Chodím na kardiologii a beru léky.
|
| babi_ |
|
(31.8.2024 14:32:47)
Hmm, takže něco jako "slabé" a "trochu zlobí" a "pod kontrolou"? A jak se to snáší s fyzickou zátěží? Doporučeno, nebo "šetřit se"?
|
| babi_ |
|
(31.8.2024 14:34:31)
No nejspíš přiměřeně, s tou zátěží... ale jak se ta přiměřenost stanovuje?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.8.2024 14:59:57)
Když se mi blbě dejchá, tak přestanu. Třeba na zumbě se mi to nestane, když pár kroků dobíhám autobus, nebo vyjdu malý kopeček, tak málem zkolabuju, ale u běhu jde asi spíš o stres.
|
| babi_ |
|
(31.8.2024 15:00:52)
A práce - manipulace s dětmi?
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.8.2024 15:12:35)
To je krátkodobě, to ani nezaregistruju, mám sílu a svaly, zvedání mi nevadi vůbec.
|
| babi_ |
|
(31.8.2024 15:34:30)
Evelyn, tak jo, snad děláš dobře... vím, že tě práce baví, ale popravdě přijde mi pro tebe s těmi zdravotními specifiky (extrémní sova, dm, srdce) úplně mimo. Proti gustu 
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.8.2024 22:03:53)
Babi díky, ale po 26 letech už nevím, kam bych šla, a za stejný peníze. A letos mám chodící autisty.
|
|
| Čumča. | 
|
(31.8.2024 22:09:38)
babi, extrémní sova chodí spát dopoledne nebo před obědem
to myslím není Evelynin případ
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(31.8.2024 22:17:35)
Čumčo, já se ale dost držím
|
| Čumča. |
|
(1.9.2024 7:58:45)
Evelyn, věřím, člověk nemůže žít své "sovectví" naplno, anžto by neviděl svou rodinu a nefungoval Jenomže takhle jednou za čas, mít krásnou teplou noc a okolní svět jen sama pro sebe, protože všichni spí, všude klid, jenom moje vlastní tichá muzika a moje nápady (i hovězí občas), to má něco do sebe
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(1.9.2024 8:13:24)
My jsme takoví doma všichni, ale skřivaní svět je proti nám
|
| petluše | 
|
(7.9.2024 8:14:58)
Hlásím 87 kg. Ale přišla jsem o hlavní motivací k pohybu a hubnutí. Budu si muset snažit najít lepší 😀. Trvanlivější. Ještě že mám tu cukrovku, sladkému se vyhýbám. Škola dětí mi nastolila režim. Snažím se jíst mezi 8-18. A byla jsem na první hodině kalasteniky. Cvičení jen se svojí váhou. Já se neunesu!!😀
|
| apo-lena |
|
(7.9.2024 8:28:07)
Já už mám zase 88. V tom vedru se málo hýbám, spím ještě hůř než obvykle a tím mám hodně času na jídlo. A to jsme ještě nebyli na dovolené.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(13.9.2024 20:52:49)
Tak mi nepomohlo ani ochlazení  .
Ale setkala jsem se s bývalou kolegyní, která mě několik let neviděla a pamatuje mých 112 kilo. Chválila mě, jak jsem si udržela zhubnutí těch 25 kilo, že udržet to, je to nejtěžší, že vypadám výborně a že to zase půjde. Tak aspoň něco
|
| apo-lena |
|
(13.9.2024 21:14:00)
Evelyn, jsi prostě výborná. Udržet si váhu je fakt fuška. Klobouk dolů.
|
| apo-lena |
|
(13.9.2024 21:24:22)
Já jsem lama. Nejde mi to a vůbec se nesnažím. Ještě nás čeká dovolená, tak se do konce září ani snažit nebudu. Bude mi stačit, když se neosypu. Jen alkohol mi nehrozí.
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.9.2024 8:58:18)
Děkuju vám , asi bych měla být vděčná za to, co je
|
|
|
| petluše |
|
(13.9.2024 22:43:51)
Evelyn, to je paráda! To je motivace k pokračování.
|
| Stáňa * |
|
(14.9.2024 9:37:20)
Souhlasim. Udržet to je horší než jednorázově zhubnout.
Ha jsem teď přibrala cca 2 kg, zítra jedeme na dovolenou all Inc., těším se na řecka jídla, takže hubnout budu zase až po návratu.
Měli jsme dnes mít rodinnou oslavu, tu jsme zrušili, ale mám tu dost jídla které musíme před odjezdem sníst. Takže to bude dnes velké obzerstvi.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(14.9.2024 9:41:43)
Hubla jsem 25 kilo asi 10 let , změnou životního stylu. Ale už to nefunguje.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(15.9.2024 13:34:54)
Dneska Teda poruším, mamiminka má zítra osmdesátiny, oficiální oslava už byla, ale dneska si ještě spolu dáme řízek se salátem a chlebíčky.
Naštěstí díky léků Rybelsus nejsem schopná se přejíst
|
| Bára + 4 | 
|
(19.9.2024 19:15:26)
Evelyn, tak co oslava? Měla následky? Potřebovala bych se nakazit alespoň kouskem tvé disciplíny.
Holky, uvědomila jsem si, že jsem tu dlouho neviděla Babi, snad je OK.
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 16:49:26)
Holky, jak jste na tom? Vždycky jsem vás jen četla, ale už na mě došlo  . Překročila jsem pomyslnou hranici, přes kterou jsem nechtěla. Tak to tu na sebe prozradím a slibuju si od toho, že s tím začnu něco dělat.Dnes ráno rovných 63.
Přestala jsem v červnu běhat, potřebovala jsem dokončit školu, tak jsem se jen učila, všechno ostatní šlo stranou. A já se teď k tomu pohybu horko těžko vracím. . Strava taky hrozná, včera dvě zmrzliny, poslední jídlo před půlnocí.
Po ranním šoku jsem se donutila (byť v dešti - o to větší mám radost)alespoň 5 km. A závazek, že žádné jídlo před spaním.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2024 16:57:34)
Co bych dala za 63 kg, ale chápu
Jsem na tom pořád stejně, navíc na mě leze nějaká rýmička.
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 17:01:29)
Promiň, já se to tu styděla napsat, ale je mi to pro můj běh a život nekomfortní, byla jsem zvyklá na podstatně míň. A mně jen děsí, že když se nehýbu, leze to nekontrolovatelně nahoru. Navíc se přestávám vcházet do oblečení a nové nechci pořizovat Dnes jsem nedopla oblíbenou sukni.
|
| Len | 
|
(2.10.2024 17:08:52)
Pro me je 63 na beh idealni, mam to zrovna momentalne. Hubenejsi (mirne pod 60) neubehnu v pohode delsi vzdalenosti a pres tech 65 me boli klouby. To okno mam podivne male +-5kg. Jsem teda vysoka.
Nebehala jsem cele leto, nejdriv alergie, pak horko. Prvni dva tydny znovubehani byly narocnejsi, ted po mesici uz to jde zase krasne.
|
|
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 17:03:00)
Pořád stejně - to je také dobré,držíš to, což je podstatné.
|
| Beat |
|
(2.10.2024 17:07:03)
Kolik meris, Baro?
|
| Bára + 4 |
|
(2.10.2024 17:34:54)
Beat, teď když napíšu 172, tak se budu stydět ještě víc - co jako chci? Ale já cítím, že teď je ten zlom - nebudu se hýbat, budu jíst, co chci a za dva tři roky se budu divit.
Len, ty jsi asi o dost vyšší, že?
Před dvěmi lety mě měřili na nějakém tom chytrém přístroji, tehdy mi to napsalo, že ideální váha je 62, ale musím dát dolu tuk a přibrat 7 kg svalů. A to jsem se tehdy hýbala hodně. Takže je všechno špatně a jako "bonus" i malé oblečení.
|
| Inka ..|-.|-.-|.- | 
|
(2.10.2024 18:13:55)
To teda !
Ale dobře děláš, když se přehlídnou 2 kila, je z toho najednou 20.
|
| Beat |
|
(2.10.2024 20:10:05)
Baro, každý jsme jiny, a pak taky ty svaly, ze..
Mno, já merim 175 a 63 jsem měla v 18, kdy jsem se bouchala do kyčli o futra, jak mi lezly ven. . Teď mám kolem 70 a ideál by byl 68. Méně ne.
|
| Bára + 4 |
|
(3.10.2024 17:12:56)
Moje optimální váha, kdy já se cítím dobře, je 58 kg. A +/- 2kg se tak držím celý dospělý život. Proto mě děsí, že je to od loňska 5kg nahoře, z toho 3 během letošního léta. A jak píše Inka, nad 2 kg zavřu oči a za rok to bude 20.
Evelyn, hladovět rozhodně nechci, ani bych to nezvládla.
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2024 21:00:26)
No jasně, nestyď se, hlavně nedrž hladovky, tím se mi rozjelo přibírání.
Třeba po těhotenstvích, kdy mi bylo špatně a skoro jsem nemohla jíst 9 měsíců, zato po porodu to lítalo
|
|
| Len |
|
(2.10.2024 21:50:30)
Baro,, mam 181cm. Jak pise Beat, kazdy to mame jinak, ja mam hodne uzkou kostru, treba podprsenku idelne objem 65, zapesti detske, sirku nohy take. Tech 65 uz na me vypada oplacane. Pri uvedeni cisel by tomu nikdo neveril, ale stavba tela dela strasne moc.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(2.10.2024 22:33:38)
Hmm, já mám taky dětské zápěstí, i kotníky
|
|
| Bára + 4 |
|
(3.10.2024 17:17:05)
Len, musíš být hodně štíhlá! Je pravda, že zápěstí kotníky dělají hodně, taky je mám úzké.
Posilování mě tak strašně nebaví, ale asi mi nic jiného nezbyde :-( Když už jsem šla s kůží na trh, musím něco dělat, nejen fňukat.
|
| Stáňa * |
|
(4.10.2024 13:44:27)
Posilování nebo chození někam pravidelně mě jednak nebaví a pak na to ani nemám čas.
Včera jsem zase začala chodit plavat, ale musím mezi 6 a 7, jinak to časově nedám.
..ale ranní plavání je naprd. Celou tu hodinu se mi honily hlavou myšlenky na práci, co mám udělat, co kde zanalazovat, co jsem měla dát do smlouvy, poslat..zatímco odpoledne už mám mentálně pracovní povinnosti odškrtnuty a můžu si myslet na příjemnější věci.
Ráno jsem se vážila. Část kil, které jsem během prvního půl roku shodila, mám zpátky.
Ale asi je to tím skoro denním vařením, kdy jím, i když ani nechci.
|
| Beat |
|
(4.10.2024 13:54:09)
Chloe, lezení se mi hodně líbí, chci to zkusit, ale nemám na to figuru.. to je pro větší laňky. I když, já nemám úplně ani bezeckou figuru a beham.
|
| Chloé |
|
(4.10.2024 14:55:56)
Beat,
vubec ne! U nas v klubu je dost zenskych pri tele, i chlapici nejsou vsichni nejstihlejsi. Jdi do toho, je to vazne super a krom zlepseni fyzicky si perfektne vycistis hlavu. Kdyz lezes, tak nemas cas uvazovat nad cimkoli jinym.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 10:42:56)
Dobré ráno,
Jak jste na tom?
|
| Bouřka | 
|
(3.8.2025 10:52:44)
Já najela na počítání kalorií koncem června, primární cíl vejít se do kalhot dosažen, pokračuju dál, ještě pár kilo by se hodilo, abych se vlezla do toho, čeho mám v šatníku nejvíc. O zbytku si nedělám iluze, to je letitá marná snaha.
|
|
| Čumča. |
|
(3.8.2025 11:04:10)
Evelyn, já se hlásím, hodinky nasazeny, synchronizace s appkou v mobilu provedena, bílkoviny nakoupeny, momentálně nejdřív nasadím na dva tři měsíce ostropestřec, prý tělo lépe spaluje, když jsou játra pročištěná, ale omezovat se v jídle, večer žádné sacharidy a mnohem víc pohybu konám už teď...
Takže vítejte, Kalorické tabulky, dlouho jsme se neviděly
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 11:11:01)
Kdyby si někdo chtěl vzájemně dodávat ispiraci🙂
Co tak jite?
Snídaně 3 ks žitný knackebrot, philadelphia sýr, kafe s mlíkem
Svačina meloun, Gouda (ne dohromady😄)
Oběd krůtí chilli con carne, 150 g masa, 100g rýže
Svačina protein puding
Večeře salát - míchaná zelenina, vejce, balkánský sýr, trochu majonézu.
2. večeře šunka s křenem
Pečivo jen ráno.
120 g bílkovin
Piju různé ochucené nápoje nebo čaje, bez cukru, vodu nemůžu, to bych asi nepila nic.
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 11:48:11)
Já jím víceméně normálně, ono když omezím sladký (naštěstí tohle léto nepřeje zmrzlinám ) a přidám pohyb, kterýho mám přes léto dost samo od sebe, tak mi to na ty první kila stačí. Zhubnu každý léto, i když se nijak nesnažím, jen bych letos potřebovala víc, uplynulý školní rok se na mně podepsal a věk taky dělá svoje. Hlavně si víc hlídám bílkoviny, to je náročnější, musím to zajistit stravou, nesnesu všechny ty různý proteinový věci. Ať žijou syrečky A zmenšuju sacharidový přílohy.
Dnes kváskový chléb, smetanový sýr, šunka k snídani, polotučný tvaroh s ajvarem, pekingské zelí na svačinu. K obědu budek rálík s bramborem a špenátem, pro mě spíš se špenátem a bramborem
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 12:07:05)
Syrečky jsou superpotravina
|
|
| Čumča. |
|
(3.8.2025 12:37:32)
zmrzlinám léto nepřeje, ale přeje bublaninám višňovým, třešňovým, rybízovým, do bezlepkového receptu patří jedno máslo (půlku nahrazuju olejem) a celý tvaroh - ale je to celkově kalorická bomba (plná ovoce, to jo), když něco z toho ošidím, tak to s bezplepkovou moukou zase stojí za prd , rodina to nejí - a tak to nakonec snídám a svačím já - čili všechno špatně
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 13:31:05)
Čumčo, nemůžu pšenici, laktózu, ani droždí. Tenhle recept je super, fakt chutná dobře i s kypřícím práškem a pohankovou moukou. Dnes s mákem, povidly a jablky.
https://www.vune-chleba.cz/2022/06/kolacovy-moucnik/#more-12614
|
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 13:41:10)
Takže se poslední dny do tabulek nevejdu, ale jinak mám už po několikáté asi 85,5 kila.
Tu magickou hranici 85 kil nějak nemůžu zdolat.
Jo, na noční přežírání je super štěně, které spí vedle kuchyně. Bojím se ho vzbudit, tak nevyjídám lednici, i když nemůžu spát.
|
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 13:49:21)
Čumčo, já pro sebe taky peču zvlášť a ty buchty, muffiny apod buď vylepším odměrkou proteinu nebo po vychladnutí po dvou porcích nacpu do mrazáku.
|
|
|
|
| *Hany | 
|
(3.8.2025 13:37:30)
Evelyn, nezkoušela jsi pít Mattoni Essence? Nemá to žádný cukr ani sladidla. Čistou vodu nedokážu pít, ale tohle je dobré. No a čaj už jsem neměla ani nepamatuju, protože ráno musím zapít lék a poslední dobou se všude píše, že léky se nemají zapíjet čajem. Takže ráno lupnu trochu studené vody a jdu. A pak už na vaření čaje nemám příležitost.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 14:03:20)
Hany zkoušela, zkouším všechno možný, díky.
|
|
| Inka ..|-.|-.-|.- |
|
(3.8.2025 14:04:48)
To by mě zajímalo tohle, kdo vymyslel. Celý život zapíjím léky čajem.
|
|
|
| *Hany |
|
(3.8.2025 13:46:31)
Vyzkoušela jsem ty tabulky, abych teda tušila, jak se má jíst. Mám tam nastavených 150 g sacharidů a 103 g bílkovin. Když si zadám všechny aktivity, které za den spáchám, skoro nikdy nepřelezu přes 1 000 kcal denně. Povedlo se mi za týden 2 kila přibrat A ne, nejsou to svaly, těch mám pořád stejně, i když jsou schované pod tukem. Tak jsem trochu couvla s omezením kalorií a extra cvičením. Snažím se přidat víc bílkovin (musela jsem si koupit proteinový prášek, jinak bych do sebe tolik nenarvala) a ta 2 kila jsou zase pryč. Čili už mi zbývá zas jen 20 jako předtím
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 14:14:23)
Já tam žádný aktivity nezadávám, už zadávání jídla je otravný, jen sleduju příjem, abych pokud možno nepřelezla určitou hranici. Ono to člověka trochu krotí, když vidí, jak to nabíhá. Nebo jsou dny, kdy se musím do jídla nutit, protože nemám pokrytý ani bazální metabolismus, a vím že následek bude, že další den bude chuť sníst, na co přijdu.
|
| *Hany |
|
(3.8.2025 14:44:15)
Já tam zas musím ty aktivity zadat, protože jinak mi připadá, že jen žeru a nic nedělám. Ta čísla tam naskakují moc rychle a za chvíli máš 1 500 kcal a už se ti tam nevejde ani kousek ovoce. Pokud člověk musí mít málo sacharidů a hodně bílkovin, občas tam něco kalorickýho prostě musí bejt. Nejde jen o měsíc, kdy to musíš "vydržet", ale musí se najít nějaký systém, který bude fungovat napořád.
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 15:11:35)
Já mám ten výdej přes sezonu velký, takže si s tím hlavu nelámu, ani když překročim. Kdyby byly furt prázdniny a teplé období, tak jsem štíhlá Moje prokletí je školní stres, ranní stávání a virózky.
|
|
| magrata1 | 
|
(3.8.2025 15:51:42)
Já mám problém s blbými bílkovinami. Jak jsem je držela podle KT, vyskočila mi kyselina močová. S mlékem máme v rodině problémy (laktóza), jsem na tom líp než dcery, ale myslím, že je to tím, že mléčné výrobky dlouhodobě omezuji.
Tož fakt nevím, co jíst. Nehodlám mít dnu.
Byla jsem s dcerou na obezitologii, zmínila jsem se, že ač vše vážím podle tabule, vůbec váha nejde dolů (po měsíci vážení jídla a cvičení). Dr. mi řekla, že to je v pohodě, s přechodem přiberu tak 4-5 kilo a pak se to ustálí.  Tož to fakt ne!!! Mám dlouhodobě cukr přes 6, tak prý mi něco dají na diabetologii, jinak v tomto věku nemám velkou šanci. A na podzim mě čeká blázinec a vracení se z práce večer.
|
| Čumča. |
|
(3.8.2025 21:40:51)
magrato, jo, naplnit ten objem bílkovin z KT je docela těžké, zvykla jsem si to saturovat hrachovým proteinem, vadilo mi, že aby si člověk nerozházel sacharidy, stále bílkoviny plnil živočišnou bílkovinou, jsem přesvědčená, že by proteiny měly být aspoň půl na půl
nic moc chuť ale ta sklenice hrachového proteinu s vodou
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 22:09:36)
Čumčo, náš letošní hit je cuketová polévka s hráškem a trochou fety nahoře. Ale já mám opačný problém, potřebuji hodně jídla, takže polévky mě dost zachraňují.
|
|
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 14:52:10)
Tabulky mě vyhodnotil jako vysoce aktivní, aktivity zadávat už nemusím
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 15:21:52)
Aktivity v KT doporučují řešit paušálem a nezohledňovat je (a ani trávení).
Já jsem velmi málo aktivní, většinu dne sedím u počítače nebo televize. 
Vařím, 2-4x denně venčím (když je muž na služebce), trochu pracuji na zahradě. Přesto při nastavení lehké aktivity, když se vejdu do 104%, pomaličku hubnu. Se sedavou aktivitou mám hlad a po pár dnech se začnu přežírat.
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 15:26:15)
Jinak děkuji za obnovení diskuze. Ráno jsem si upekla koláč a chtěla ho sežrat. Jdu ho naporcovat do mrazáku.
|
|
|
|
|
|
| Senedra | 
|
(3.8.2025 15:46:55)
Hubnout potřebuju kvůli možným zdravotním komplikacím. Zatím nejedu žádné tabulky a podobně, spíš chci omezit cukr ( to jde), přidat bílkoviny a zeleninu ( hůř) a zrušit večerní dojídání ( občas poruším).
|
|
| Blanče | 
|
(3.8.2025 19:39:47)
Jo já a dlouhodobě mám z téhle diskuse stres. Ptž jste většinou začínaly tvrdě nad mou váhou a zatímco vy se zlepšujete, já mám už pěkných pár let 82 kilo a nejsem s to s nimi nic udělat:-((. Tu a tam děsným úsilím nebo když pár týdnů dřu tak, že nemám ani čas jíst slezu na 78 a v období klidu jsou zas nahoře. Vím, co dělám blbě, umím si spočítat co bych měla jíst, umím to uvařit. Ale moje disciplina je stejná jako u domácího úklidu, nulová.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 20:45:13)
Blanče 78 kilo, to je sen
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(3.8.2025 21:18:34)
Mám 90 kg a nehnu s tím, tady někdo kdysi dělal tabulku, měla jsem tam asi 107 kg a několik let jsem bojovala o 9 na začátku, teď bojuju o 8.
|
| apo-lena |
|
(3.8.2025 22:24:14)
Já mám první příspěvek asi 4 roky starý a mám tam 88,5 kg.
Od té doby pořád jedu 86-89 se třemi
výjimkami. 1x 91,5 a 2x pod 85, ale to bylo pokaždé spojené s nemocí a ztrátou svalů.
|
|
|
| Zasjaj. | 
|
(4.8.2025 2:05:51)
"Blanče 78 kilo, to je sen" i muj. Resp 74. I tech 78 by bylo fajn. Pred tremi lety jsem se dostala na 76. Ted mam tak o 11-12 vic.
|
|
|
| Bouřka |
|
(3.8.2025 20:50:11)
Blanče, až budu mít 82, pokud vůbec kdy, tak to bude na velkou oslavu
|
| Blanče |
|
(3.8.2025 23:21:24)
Chápu, ale já prostě nevidím žádný progres. Mám 160 cm, tudíž je i BMI hodně, v pěti měsících prvního dítěte jsem měla pod 50, pak dlouho kolem 70 a teď po 55 letech zas nahoru. A blbý je, že vnímám, že si za to fakt můžu primárně svou nedisciplinovanosti.
|
| *Hany |
|
(3.8.2025 23:42:42)
Nedisciplinovanost je blbá, ale na druhou stranu když člověk dodržuje všechno co má a za týden přibere 2 kila, tak to taky není žádná výhra. Tělo zvyklé na diety a na dřinu se holt nenechá oblbnout a drží každou kalorii. Však to až donedávna byla obrovská výhoda. Kdo snadno zhubnul, měl holt v tenčích obdobích smůlu a třeba ani nepřežil.
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 0:11:51)
Zkusím si dát osobní výzvu, že budu 30 dní držet tabulky na 95-105%.
Letos se mi to ještě nepovedlo.
|
| Termix | 
|
(4.8.2025 2:18:03)
Hubnout chci a většinou skončím po pár měsících, kdy nemám čas vlastně jíst. Pak to doženu večer.
Motivaci mám obrovskou. V novém školním roce bude maturovat moje dcera a chtěla bych se cítit a vypadat dobře na jejím maturitním plese. KT mám v premium verzi a vždy mám období, kdy zapisuju všechno poctivě. No a pak je horší období. Ráda bych zhubla 15 kg. Sleduju tam jídelníčky některých lidí a jsou skvělé.
|
| Zasjaj. |
|
(4.8.2025 2:32:30)
Termix, maturitak je uzasna motivace. A jeste je cas, neni to neralne! To se zadari.
|
| Termix |
|
(4.8.2025 3:10:14)
Zasjaj, jo jo. Nereálné to není. A teď na dovolené se snažím už na tom pracovat. Hodně se hýbu. No třeba to zvládnu.
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 5:10:12)
Svatba i maturitní ples jsou moc hezké motivace.
78 kilo bych chtěla taky.
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 9:21:44)
Po prechodu jsem pribrala cca 5 kg, ve kterych se necitim dobre😡
Muj problem je zavislost na sladkem a hlavni jidlo dne vecer mezi osmou a devatou.
Kdyby se tohle dalo zmenit...Navic mam pracovni kout v kuchyni, vetsinou pracuju z domova, takze porad u zdroje jidla.
ted varim skoro kazdy vecer pro syna, ten pujde za mesic na vejsku, pak budu varit mene a jinak.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 9:48:11)
"Navic mam pracovni kout v kuchyni, vetsinou pracuju z domova, takze porad u zdroje jidla."
Dcera upekla včera večer ( cca 22:00) úžasné cookies, světlé s čokoládovými kousky. Povedly se jí - měkkné středy, křupavé okraje. Jak si myslíte, že to dopadlo? Celá kuchyně zahalená do vůně másla, třtinového cukru a čokolády....
Prázdniny jsou svinstvo , nejde děti odvelet po osmé/deváté hodině do svých ubikací Rozlézají se volně po bytě bez ohledu na večerku a konají podobné diverzní akce....
|
|
|
|
|
| Rodinová | 
|
(4.8.2025 8:41:44)
Pravda, ja mam pod 60 kilo na 172cm, je mi tak fajn, ale nedavno mi doktorka na pracovne lekarsky prohlidce rikala: Pani Rodinova, uz nejste nejmladsi, nechcete par kilo pribrat? Budete nemocna a budete mit potize ... 
|
| Beat |
|
(4.8.2025 8:57:36)
Rodinova , to jsi teda hodne útlá .
Ja měla 60kg nekdy v 15letech na 175cm a byla jsem jak po dlouhodobé hladovce. Mlátila jsem se kyčlemi do futer. Proste vychrtlá.
Ideal byl celý život kolem 64. Posledni dva roky mam něco pres 70 a ideal by byl tech 70. Méně bych byla vychrtlá.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 8:59:04)
Lei, a ty jsi mladice , vid?
|
| Lei | 
|
(5.8.2025 18:27:35)
Beat, prosím, jak to souvisí s tím, co jsem psala? Tvůj dotaz se totiž umístil zcela náhodně mezi cizí příspěvky, tak nevím. Mladice…jestli považuješ za mladice kočky přešlapující na prahu padesátky, tak jó . Upřímně se sama občas leknu, kam se ty roky poděly.
|
|
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 9:48:27)
Jses vyssi, Beat, navic ja nemam zadny boky, prsa, zadek, nic.
Spis mi slo o to, ze jak tu nekdo psal, ze ke staru byvaji lidi nemocni a pri nemoci hubnou, tak kdyz zhubnu 10 kilo, pujde mi pomalu o zivot
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 9:54:52)
Rodinová, dali by tě na kapačky, nenechali by tě zhubnout 10 kg, to jsem zhubla já za 4 měsíce zvracení druhého těhotenství, nebyla na takový úbytek připravená těhu průkazka - ten graf, kde se zapisuje váha není 10 kg do mínusu...
Jestli jsi takový typ, je to v pořádku tak, jak to je....např. tvoje klouby jsou šťastnější...
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 10:11:12)
Asi jo Cumco, s kapackama bychom to dali
Jo, genetika a je mi tak fajn, nicmene asi bych se dokazal vyzrat o neco vic, kdybych se trochu snazila.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 10:21:28)
Rodinová, tvoje tělo nejspíš samo dobře ví, co je dobrý...máš takové to ženské bříško, kg tuku pod pupíkem, takové to ženské zaoblení, co mívají i štíhlé slečny? Jestli ano, moje štíhlounká dcerka třeba ano, tak je všechno asi dobré....
Dcerka si včera koupila mole skin dress, vypadá v tom úžasně, jako prouteček, jen to dívčí zaoblení - a super zpráva, vůbec nesleduje, kolik váží (prý ji to nebaví, pořád se to prý mění kilo plus mínus, tak kdo by si tím hnojil hlavu) Mám z toho ohromnou radost, že je rozumná.... A že jí genetika nadělila dlouhé štíhlé nohy po babičkách
|
|
|
| Renka + 3 | 
|
(4.8.2025 10:25:05)
Ono se teď ukazuje, že po šedesátém roce věku je výhodnější mít mírnou nadváhu, myšleno třeba 3 kg.
Obezita není zdravá. Ale teda z mých prarodičů byli 2 dědečkové a jedna babička štíhlí až hubení a jedna babička s nadváhou, možná na hranici obezity. Nicméně ta obézní žila nejdéle a mozek měla bystrý do posledních chvil. Zhubla až tak poslední dva roky ve stáří, dožila se 95 let, zatímco z těch hubených prarodičů se dva nedožili 80 let a jeden zemřel krátce po ní. Cukrovku měli stejně všichni.
|
|
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 10:27:22)
Rodinová, mockrát jsem četla, že ke stáru by člověk měl mít lehkou nadváhu, BMI kolem 27, že je to nejzdravější. Já to tak mám, vážím 70 kg na 163 cm výšky, ale vzhledově nic moc. Cítila bych se líp, kdybych měla tak těch 60-65 kg, zvláště v oblasti břicha. Jenže nemám žádnou disciplínu, abych cíleně hubla. Jím to, co mi chutná a tolik, abych byla příjemně sytá. Snažím se vyhýbat sladkému, nekupuju žádné sušenky a oplatky, nepeču, čokoládu jim tak jednou za měsíc. A nekupuju žádné čipsy, nepiju sladké limonády, alkohol velmi málo. Je pravda, že jsem hodně omezila maso, takže mám asi málo bílkovin, ale jelikož nevyplňuju žádné tabulky, tak je mi to fuk.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 10:43:30)
Huso, a rostlinné bílkoviny by ti nechutnaly? Já s nimi třeba u mm a syna nepochodím, pyskují (zpola vážně, zpola nevážně), ale dcerka je rozumná a já se taky naučila mít je ráda....
|
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 10:53:21)
BMI 27?
No to bych vazila 80, o 20 vic, to je trochu moc zase…tak 70 si umim predstavit.
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 10:58:15)
Beat, ty jsi osvalený atletický typ, podle toho, co píšeš. Proto musíš mít to číslo vyšší, i když se vsadím, že vizuálně je to perfektní.
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 10:54:58)
"doktorka na pracovne lekarsky prohlidce rikala: Pani Rodinova, uz nejste nejmladsi, nechcete par kilo pribrat? Budete nemocna a budete mit potize ..."
Drzost a neprofesionalita
Mám při stejné výšce též několik kg pod 60 a zatím to všichni zdravotníci komentovali kladně, pokud to komentovali. (Též nejsem nejmladší.)
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 11:04:10)
Ropucho, co je na tom drzého, vždyť je to pravda.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 11:16:31)
Práve čítam:
"Padesát není dvacet. Prostě ne. A šedesát už vůbec ne. I když se budeme snažit předstírat, že se nic nezměnilo, naše tělo se mění - ať se nám to líbí, nebo ne. Snažím se to vysvětlit sama sobě i svým klientkám v nutriční poradně, když u nich vidím stejnou touhu: nemuset vyhodit šatičky, ve kterých se cítily tak skvěle na mejdanu po maturitě.
Nevyhazujte je. Pověste je do vitríny jako artefakt . Ale dopřejte svému tělu to, co potřebuje v druhé půlce života - a to je pár kilo navíc oproti dvacetileté váze. Důvodů je hněd několik."
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 11:21:03)
Tak ešte chvilku kým budem musieť odísť:
"...z pohledu zdraví je zkrátka dobré mít vytvořenou maličkou zásobu. Ano, maličkou. Když se to přežene, představují nadbytečná kila zdravotní zátěž. Řada z nás byla v mládí spokojena s váhou blízkou podlaze, ale ta je po 50 riskantní. Začíname být takové - křehčí.
Ta troška tuku nám poskytuje zásobárnu energie při nemocech, které jsou v pozdějším věku bohužel častější. Natřepe nám polštářek, když se nám zamotá hlava - nepotlučeme si tolik křehčí kosti a klouby. Tuk nám také umožňuje ukládat důležité vitamíny, mimo jiné vit. D, který je zásadní pro vstřebávání vápníku. A jsme zase u kostí."
Takže ja osobne są nebudem honiť za "ideálnou váhou", i keď teda, meniť šatník za vačší nie je úplne oblúbená činnost... No, uvidíme. Každopádne to nemám v pláne hrotiť.
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 11:36:10)
No nevím.
Mojí mamince je osmdesát, žádná kila navíc si nepěstuje.
Za posledních čtyřicet let změnila šatník možná o jednu velikost, u všech kusů možná ani to ne.
Zdraví jí slouží fantasticky a žádný lékař ji nikdy nenabádal k tloustnutí. (Nad 60 kg tedy má, ale to má celý život, cca 62, váží se pravidelně.)
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:39:56)
Ropu to je proste taaak individuální. Těžko hodnotit na dálku.
Ja se snažím držet si +- váhu, svaly, plus , a to je pro mě asi nejdůležitější, celkovou mozkovou a telesnou příčetnost 😀 .
To je třeba i dobrý balanc. Nedávno jsem po letech dělala stojku na hlavě. A dobry. Tak jsem ji zařadila do ranního protažení. Jak dlouho mi to vydrží, uvidím.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 11:46:06)
Beat, souhlasím, je to individuální.
Každopádně hodit na pacienta z pozice lékaře zjednodušenou hlášku, jakou citovala Rodinová, nepovažuji za vhodné a ohradila bych se.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 12:01:27)
Ropu, já ne, je to prostě její názor, já ráda poslouchám názory lidí, kteří to se mnou myslí dobře Třeba netrefili pravdu a podstatu problému, ale myslí to dobře a mají zájem
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 12:26:41)
Čumčo, já nevyžádané rady a komentáře ráda nemám.
A neprofesionální hlášky od profesionálů také ne.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 12:31:23)
Ropu, tohle ale ke komunikaci patří, neznáme přeci detaily.
Ty jsi poslední dobou taková na první dobrou kritická, dotčená Nebuuuuď, já tě čtu ráda. Jsi jedna z těch, kvůli kterým sem chodím
|
|
|
|
|
|
| K_at |
|
(4.8.2025 12:59:24)
No, přilepím se. Minulý týden jsem náhodou natrefila na YouTube kanálu na rozhovor s nějakým RNDr., který se zabývá hubnutím a zdravím mj žen v menopauze. Bylo to fakt velmi zajímavé.
Ale v úvodu hned uvedl, že cca 150-200 let zpět menopauza znamenala de facto úmrtí. +- pár let. Ty změny v organismu zároveň s blbou výživou, dřinou a nedostupností a neznalostí nějaké lékařské péče, prostě tělo vyčerpaly.
Z tohoto pohledu je naše snaha o hubnutí a plochá břicha fakt úplně pitomá. Když to tak člověk vezme.
Zkusím najít odkaz. Bylo to fakt velmi zajímavé a trochu hrozivé.
https://youtu.be/8VczRRSq5tk?feature=shared
Hele, ale on to SEM už asi někdo dával. Tak se omlouvám.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 13:00:46)
Kat, no to je přesně on, ten Suchánek. Strašne rada ho počúvam
|
|
|
|
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:17:52)
Čumčo, přístup dcery
Ropucho, jo, jsem osvaleny atletický typ přesýpacích hodin, ted trosku napapkanych.
Ja na sobe ta kg vidim, přesně citim, ze se na me, doslova přilepila , po konci menses. Dřív stačilo udělat svých pár osvědčených triků a kg šla dolu. Ted jsou fakt jak přilepeny. A vidim to i na fotkach, nelíbí se mi to, ale zase se nehroutím. Jsem zdravá a tim pádem vděčna.
Snazim se to hlavne držet. Fakt nechci přibírat. Chodim, běhám, cvičím hlavně pro hlavu a do zásoby . Uvidime. Věcné téma
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 11:58:31)
Beat, každou chvíli děkuju tam nahoru, že dcerka nemá uvažování jako její švihlá matka, která pobrekávala před zrcadlem, že 53 kg na výšku 168 je mooooooooc, vadilo mi právě to dívčí zaoblení pod pupíkem a trojky prsa, obojí jsem považovala za špek, blbá blbá blbá, no, trápilo mě to strašně a ta prsa jsem taky nechtěla
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 11:26:27)
Tiež mi to nepríde drzé.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:29:25)
Mně taky ne.
Jinak jsem si z hecu, (pod vlivem diskuze, ptž vím, že to je jen orientační) spočítala BMI. A překvapuje mě, že tam nehrála roli změna věku. Dala jsem všechny hodnoty, včetně výšky, váhy, obvodu pasu a boku s věkem 30 a pak s reálným a oboji mi ukázalo BMI 24,1.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 11:32:19)
Ropu, nevíme, zda MUDr nemela na mysli “ přibrat “ i svaly..Nemáme dost info.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 11:59:48)
Beat, to je fakt, fakt mohla mít na mysli kilo tuku a dvě kila svalů, nic víc
|
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 12:07:37)
Svaly nezminovala, byla to takova tetka a bylo na ni videt, ze to mysli dobre, nijak se mne to nedotklo.
Sama nebyla nejmladsi a mela zasobu
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 12:23:50)
"byla to takova tetka"
A přesně tak to zní.
Jako rada dobrácké tetky, ovšem laické, maximálně tak od méně přemýšlivé zdravotní sestry si to umím představit.
Od lékaře bych akceptovala úplně jinak formulovaný komentář s odborným kontextem. Toto (viz citaci) opravdu ne.
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 12:33:12)
No jo zabko, k tehle jsem sla pro razitko do prace, no
choice, pro odbornou radu bych asi sla jinam.
Cele to ostatne probihalo podobnym tetkovskym stylem
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 12:38:24)
Rodinová, však já si tu situaci přesně tak nějak představuji a proto jsem psala, že to bylo drzé a neprofesionální, protože bylo
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 12:39:42)
Ropu, neprofesionálne možno, ale prečo drzé? Mne prídu drzé urážlivé komenty, toto mi príde Ok.
|
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 12:53:22)
Ropucho, neprofesionální to nebylo, protože podle odborníků=profesionálů má mít starší člověk víc tuku než mladý.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:03:09)
Huso, jednak bych chtěla vidět ty odborníky a slyšet jejich vysvětlení a ještě úplně jiná věc je paní, která vidí pacientku letmo, nic o ní neví (natož, kolik má v těle tuku a jakou má životosprávu), žádnou odbornou debatu s ní nevede a jen tak nad razítkováním papíru jí od boku poradí, že by měla být tlustší. Takovou profesionální medicínu bych si tedy klidně nechala ujít.
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 13:13:40)
Ropucho, jmenovitě ti to nepovím, ale opravdu jsem četla a slyšela mnoho lékařů a odborníků na výživu toto tvrdit. Fakt jsem si to nevymyslela. Koneckonců to bylo i v tom článku, či tady dávala Knedla, tak si to přečti, je to jen pár příspěvků zpět.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:17:47)
Huso, ale to já vím, že různé články toto omílají. Ale to pro mě neznamemá nic, klidně mohou dezinterpretovat nějakou studii, která kdo ví jaké měla vstupy a výstupy.
Na téma zdraví a životního stylu už bylo článků, však si to jistě pamatuješ, co se všechno psalo, a pak se zase psalo něco jiného...
|
|
|
| K_at |
|
(4.8.2025 13:14:39)
Ropucho, myslím, že se nic hrozného nestalo. Prostě se může rychle stát, že se člověk dostane pod váhu a už se mnohem hůř regeneruje.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:22:15)
Kat, hrozného určitě ne, prostě jedna paní něco plácla a Rodinová si to přebrala.
Já bych to také nijak hluboce neřešila, ale pomyslela bych si, že je to nevhodná poznámka a podle situace bych se buď ohradila (a zeptala se, jaké přesně problémy mi podle paní doktorky hrozí), nebo to ignorovala.
|
|
|
|
|
|
| Tinity |
|
(4.8.2025 14:22:38)
Rodinová, nedá mi to a připojuji obdobnou zkušenost, od lékařky podobného typu (více než slušná tuková zásoba a tzv. vdovský hrb). Ta mi také sdělila, že chodím moc vzpřímená. 😁 No, byla to ďoktorka na záskok v létě (potřebovala jsem akutně předoperační vyšetření), můj praktik k mé váze ani držení těla nikdy neměl námitek, spíše naopak. Neohradila jsem se, myslela jsem si své ale za profesionální to nepovažuji.
|
|
|
|
|
|
| Monika |
|
(4.8.2025 12:12:05)
Beat, tak do výpočtu BMI přeci věk vůbec nijak nevstupuje. A ani žádné "tělesné rozměry", pokud vím, jen výška a váha. Tj. jedná se o poměrně málo vypovídající číslo (protože nijak neodlišuje tuky od svalů, případně kostí) jen pro základní orientaci. A pro různý věk maximálně mohou být považované za optimální různé hodnoty.
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 12:27:06)
To uz jsme tu kdysi resily, ze vek vypocet vubec nezohlednuje
Mne pri poslednim Body-in v cervnu (chodim kazdy rok) vyslo, ze mam zhubnout 4 kg
Od rana jsem mela jedni kafe, dve okurky, pulku mrkve, jeden cokoladovy bonbon a pulku lazenske oplatky.
Plan byl recky jogurt s necim, ale byl cas.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 12:37:03)
Stáňo, inBody meranie mám v pláne od 50. Tiež to chcem mať pravidelne (každoročne). I ten doktor Suchánek to doporučoval - než začneme riešiť menopauzálne strasti, tak najprv inBody meranie.
Z tých "starobabských" vyšetrení som zatiaľ absolvovala len meranie kostí. Na mamograf nechcem, pojdem miesto toho na ultrazvuk.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 12:49:51)
Knedli, dcera na tom měření byla, zrovna právě u Suchánka (není to lékař, pokud vím), měli "množstevní slevu" v rámci sportovního klubu. Naměřilo to fůru hodnot a vyprsklo výsledek, že má přibrat 4 kg svalů a 6 kg tuku. Ona měří 180 cm a váží 60 kg, je pravda, že má relativně dost svalů a málo tuků (ale od předchozího měření má tuků o dost více, což souvisí asi s pubertou), ale stejně ten stroj podezírám z primitivního přístupu ve smyslu, že když někdo měří 180 cm, tak má vážit 70 kg a hotovo. Dcera má krásnou štíhlou postavu - somatotyp skokanky to výšky. Dělá bohužel jiný sport, na který by se jí hodil jiný typ osvalení, ale co naděláme. Ovšem proč by měla přibírat 6 kg tuků, to fakt netuším. Já třeba při výšce 180 cm těch 70 kg (kdysi) měla, ale některé mé stejně vysoké spoluhráčky vážily taky 60 kg a nebyly nějak vychrtlé a svalů měly hodně. Řekla bych, že ten přístroj za spoustu peněz cosi měří,možná i přesně, ale ty závěry vyvozuje jaksi pochybně (trochu "čáry máry fuk"). Skoro bych tipla, že neumí vzít v úvahu třeba typ kostry apod.
Ale něco se z toho samozřejmě dozvíš, nechci to úplně pomlouvat a závěry si kdyžtak trochu zkoriguješ podle svého
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 12:56:24)
Moniko, kdysi se říkalo, že mladý člověk má vážit přibližně výška mínus 110 a starší člověk výška mínus sto. Nic nového pod sluncem.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 13:00:54)
Stará huso, tak "říkat něco plus mínus" je určitě v pohodě, ale za to měření na přístroji zaplatíš fakt dost peněz, takže aby pak výsledek byl, že se v přesném poměru dle naměřeného množství svalů a tuků rozdělí nějaká "plus mínus vymyšlená" hodnota (rozdíl mezi tvou vahou a jakousi "plus minus optimální vahou"), to mi přijde až na hraně podvodu
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 13:08:39)
Moni, to bolo asi na mňa.
Ešte som nepátrala - koľko to vlastne stojí?
Inak, s tým súhlasím, že ak by výsledky nemali byť presné, tak je asi zbytočné to absolvovať, zvlášt teda v prípade, že sa človek cíti v pohode.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 13:27:43)
Knedli, zrovna u toho Suchánka neplatíš, pokud vím, za to samotné měření, ale za "úvodní konzultaci", v níž je to měření zahrnuto. Tuším, že cena byla před nějakou dobou snad 2.500,- Kč za možná hodinovou konzultaci? Myslím, že on je dost vzdělaný a asi umí s lidmi pěkně mluvit a věřím, že v rámci konzultace umí lidem poradit lépe, než jen to, co "vyjede" z toho stroje, takže o něm jako člověku nechci určitě šířit nic negativního. Jen to měření, resp. jeho závěry se mi tak úplně nezdá.
|
|
|
|
| Len |
|
(4.8.2025 18:01:10)
Vyska minus 110 jsem vazila leda v tehotenstvi a dokud jsem kojila, vracet se k tomu nehodlam. Pro me je idealni vyska -120. Do prvniho tehotenstvi jsem mela vyska -130/135, na tech fotkach z te doby vypadam uplne normalne. Kazdy ma jinou kostru, osvaleni, jinak se mu tuk usazuje, jednotne tabulky jsou celkove neprinosne.
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 12:57:02)
Wau, Moni, Vy ste ale dlhánice! A dcera musí byť nádherná, tento typ postavy je
Suchánek je RNDr.
U mňa to bude možno viac objektivní, to nemám najmenšie pochybnosti, že mne žiadnu tukovú hmotu naviac doporučovať nebudú
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 13:14:01)
Moniko, to je zajímavá zkušenost.
Že jsou jen velmi orientační údaje z běžné váhy, která měří poměr tuku a svalů, s tím bych počítala, ale od tohoto měření bych očekávala více.
|
| Monika |
|
(4.8.2025 13:19:54)
Ropucho, já myslím, že některá ta čísla jsou asi i dost přesná (např. množství tuků vyšlo dceři cca stejně jako měření takovým tím ručním "tukoměrem", co se používal dřív, absolvovali to ve škole pro porovnání s předchozími generacemi), ale že potom ta přesná čísla pomíchají s těmi "plus minus"
|
|
|
| Len |
|
(4.8.2025 18:15:42)
Hm, ja mam 60kg (az 62, podle dne) na 181 cm ve 46 letech, na nazory pristroju se radsi ptat nebudu, moje svatebi vaha byla o deset kg min, takze cely zivot mimo tabulky, vychrtla nejsem ani nahodou. Tohle proste nepocita s rozdilnou stavbou a vahou kostry atd.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 18:37:56)
Díky za ten rozhovor s Pavlem Suchánkem. Je skvělý. Většinu vím, ale on to skvěle podá, spoji a komplexně vysvětli.
Takže poučení pro mě. Méně běhat, zařadit víc silového tréninku, přidat bílkoviny, hlavně večer.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 18:58:59)
Beat, s těmi bílkovinami, to je taková mantra v současnosti, ale někdo zase upozorňuje, že se to nemusí přehánět, přijímáš bílkoviny i z obilovin, zeleniny...
|
| Yuki 00,03,07 | 
|
(4.8.2025 19:11:07)
obecně je ale bílkovin v naší stravě málo, pro hubnutí je potřeba ještě víc, tak je potřeba si jich přidat.
když je málo bílkovin a je čím je nahradit, tak si člověk dá nějakou tu sladkou/slanou věc, ve které má rychlý zdroj energie a to je právě špatně
když nebylo čím bílkoviny nahradit, lidí měli hlad, ale my je nahradíme a tloustneme, dobře není ani jedna možnost
v zelenině jich moc není a dostat se na nadbytek, aby trpěly ledviny, to by muselo být už fakt moc. Prý je dobrý nechat si občas zkontrolovat moč, právě kvůli funkci ledvin, ale snad jednou za rok stačí, tak to nebude tak riskantní
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 19:16:32)
Můj názor je ten, že se nemá nic přehánět. Nikdy a s ničím. Zlatá střední cesta. I s bílkovinami.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(4.8.2025 19:19:16)
a co je to ta zlata střední cesta?
pokud někdo spočítal, kolik to je, pak je potřeba vědět, jak moc se od ní liším, a musím se pokusit k ní dostat, ne?
|
| Stará husa |
|
(4.8.2025 19:29:23)
Yuki, podle mě, že se člověk nemusí cpát denně velkými porcemi masa, sýra, tvarohu, ale jíst tak nějak normálně, běžné porce, klidně některý den už úplně bezmasy. Nemyslím si, že by běžná žena měla mít svaly jak Schwarzenegger, aby do sebe musela nutit nadměrně proteinu.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:39:17)
Huso, ono dokonce není třeba jíst žádné maso a žádné mléčné výrobky
Ale chápu, že to je pro většinu lidí extrém a nikomu bych to nenutila, jen bych s klidným svědomím doporučila spoustu rostlinných zdrojů, které lze využít jako alternativu.
|
| Beat |
|
(4.8.2025 19:42:01)
Nechci se cpát bílkovinami, ale vím, že ted jich jim méně, než by bylo dobré
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 19:40:10)
Husa, ak sa žena snaží vybudovat svalovú hmotu, tak určite nehrozí, že bude vyzerať ako light verzia A.S.
V drtivé vačšine prípadov to ani na nej nepoznáš, resp. až na druhý pohĺad.
Až u profi kuluturistiek to je neprehliadnuteľné.
|
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(4.8.2025 20:11:38)
mít dostatek bílkovin ale nemusí znamenat jíst denně maso a tvaroh, ale zase jenom chleba nestačí
i když pár dní na chlebu taky neuškodí, zvlášť pokud nemáš nedostatek
je potřeba to vyvážit
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 20:36:31)
Yuki, není třeba jíst ani chleba, proč zrovna chleba?
To mi přijde zvláštní protiklad, maso a tvaroh proti chlebu, vždyť existuje hromada jiných potravin, ať už sacharidových nebo proteinových nebo kombinovaných, které lze jíst.
Já se umím nacpat chlebem, protože mi chutná, ale na hubnutí ani udržování štíhlé linie to zrovna vhodné není a ultra zdravé asi také ne.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(5.8.2025 0:18:32)
Ropucho, proč chleba - no protože mě napadl jako první, minimum bílkovin, zato spousta sacharidů
a třeba moje maminka je ukázková v tom, že jí neskutečný množství chleba, úplně obyčejného, pšenično žitného a ve svých 80 letech má pořád svých 60 kg na 160 cm výšky
ona nemá ráda vajíčka, maso mají nejčastěji bůček, miluje zeleninu a ovoce, ale přes zimu ovoce jen jako kompot, samý cukr, její marmelády a kompoty nikdo jiný nechce
a přesto má váhu a všechny míry tak akorát
spravedlnost žádná, co se dá dělat
|
|
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:06:53)
Yuki, celozrnný semínkový chléb je úžasný, mně je tak líto, že nemůžu lepek - protože celozrnné pečivo už je dneska krásně vymazlené - plno vlákniny, "dlouhé sacharidy", spousta minerálů a vitamínů, i díky spoustě semínek....
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 21:12:27)
Čumča, tak si upeč chlieb bez múky podľa Maškrtnice. Je úplne fantastický (až moc, nedá sa mu odolať...) a úplne iný level než tie bezlepkové čudá 
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:17:19)
Z čeho je chléb bez mouky?
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 21:25:36)
Ropu, sú tam :
- semena (slnečnicové, dýňové, ľanové)
- vločky
- ořechy
- vláknina psyllium
- oliváč
- trochu soli
Kalorické, viem, ale sú to zdravé kalórie, a kým to nemusím riešiť, tak neriešim no.
Ono sa tam vlastně má dať i nějaké sladidlo (med, nějaký zdravý sirup), mne to ale chutí i bez toho.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:26:46)
a hele, bezlepkové vločky jsou, takže to by fakt byl chleba i pro mě
|
| Rodinová |
|
(4.8.2025 22:22:36)
Vlocky mam moc rada a muj majstrstyk s letnim ovocem je aktualne tento kolac ze STOBu, prekvapive:
https://www.stobklub.cz/recept/111001/
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:27:46)
Děkuji Knedli. Zní to jako bomba kalorická i chuťová
|
|
|
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:22:01)
žádné bezlepkové čudá
už konečně existuje i rozumný tmavý semínkový chleba (Lidl), konečně už to dává smysl
na Maškrtnici se podívám
co mi ale fakt chutnalo byl chleba semínkový od Grusové - len, slunečnice, kešu, psylium, olej, kmín, sůl, voda, všechno nadrcené, směs se natlačí do formy na biskupský chlebíček - já myslela, že se toho užeru - ale ty kalorie, musela jsem na ten recept rezignovat, bylo to s lučinou naprosto návykové
|
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:29:38)
Yuki, moč i všechny ostatní tělesné tekutiny a funkce mám v poslední době tak zkontrolované, že ani buňka nemohla uniknout
A pokud mám problém, tak se stravou opravdu ne.
A to jsem se trochu bála, protože jím z 90% jen rostlinnou stravu.
Ale nechybí mi nic.
S tím, abych se dostatečně a vhodně zasytila a vyhnula se vysokým výkyvům cukru v krvi (které způsobují to bažení po pamlscích), myslím umím pracovat.
Jím 2x denně, více nepotřebuji.
|
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 19:47:15)
Poskládat jídelníček, aby mi vyšly všechny makroživiny, mi nedělá problém. Dokážu si to uvařit chutně, obvykle to i dobře vypadá. Žádné strádání.
Zvýšení bílkovin na úroveň KT (z 80 na 115g) bylo také v pohodě. Ani na ledvinách se to nepodepsalo.
Sladké si dávám každý den - tvarohový nanuk; pohár z pudinku, tvarohu, ovoce; kousek buchty, ledové kafe nebo aspoň bonbón ke kávě. Ne všechno v jeden den.
Do jídelníčku se mi to vejde.
Když ten jídelníček dodržuji, tak pomalu, ale jistě hubnu. Stejně nejsem schopná to vydržet pár měsíců v kuse.
Dovolená, rodinné oslavy, nemoc to všechno mě rozhodí a přestanu zapisovat a už se mi nechce začít. Znalosti mám, ale ta disciplína mi chybí.
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 19:51:57)
apolena, Ty máš aspoň znalosti, ja ani to. Důvod je prostý - som lenivá sa o to viac zaujímať, zisťovať to, či nedajbože si jedlo vážiť a počítať KJ či obsah makroživin.
Takže to beriem tak, že sa na to, čo jem, pozriem tak nejak komplexne. A ak už by bolo viac sacharidov, tak v dalšom jedle ich vypustím úplne a dám si len vajíčka, kefír a pod.
Neviem, či si moje telo chrochtá, alebo v niečom stráda, ale myslím, že je asi spokojné - vysvetľujem si to pravidelným a príjemným vyprázdňovaním
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:55:13)
Knedli, pokud máš dobré zažívání, dobře spíš, cítíš dostatek energie a nic tě nebolí, tipla bych si, že tělo spokojené opravdu je
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 20:01:48)
Ropu, krásne zhrnutie
|
|
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 20:14:57)
Knedlo, tak to asi nepotřebuješ mít rozpitvané do detailu. To je dobře.
Já bývala perfekcionistka, ale pracuji na tom, abych dokázala dělat i věci, co nikdy nedokážu zvládnout ani dost dobře (třeba tanec, angličtinu nebo úklid).
U toho jídelníčku to asi bude spíš rozežranost a trochu pocit strádání, protože fakt spoustu potravin jíst nemůžu. Po loňské dovolené all inclusive, kdy se muž cpal a já snídala celý týden vajíčka a jablko, v baru pila vodu, jsem na tabulky úplně kašlala.
|
|
|
|
|
| kysnutá knedla |
|
(4.8.2025 19:21:27)
Svaly bez dostatku (mírného nadbytku) bielkovin nevybuduješ, takže ja si to hlídám, i keď to robím laxne, tj žiadne váženie a tak. Celkovo nemám prehľad, kolko toho zjem, čoho je dost, a čoho málo, ale snažím sa, aby v každom jedle to bolo tak nejak vyvážené.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:36:16)
Knedli, s tím souhlasím, k vybudování svalů potřebuješ bílkoviny.
A vůbec si netroufám kecat do toho, kdo konkrétně kolik jich potřebuje, když cvičí, nejsem trenér.
Ale čtu právě i od lidí z branže, že se ta doporučení pro běžné lidi (nikoliv profesionální závodníky) v současnosti až přehánějí a že je třeba brát v úvahu celkový příjem ve všech potravinách.
|
| K_at |
|
(4.8.2025 19:42:43)
Ropucho, klidně sem hoď doporučení. Neživočišné bílkoviny. A ideálně zdroje vápníku.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 19:49:55)
Kat, vyhledala by sis to přesně i s hodnotami, já zpaměti vím tolik, že vede trojice tempeh, seitan, tofu. Dále z toho, co já jím, má hodně proteinu cizrna, quinoa, obecně luštěniny, buráky, ořechy, semínka... Pak různé obilí a zelenina, ale to už jsou nízké hodnoty, které určitě jen tak nenahradí řízek.
|
| K_at |
|
(4.8.2025 19:58:05)
Ropucho, úplně takhle stačí. Děkuji.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 20:02:36)
Kat, ale pro úplnost je třeba říct, že některé rostlinné zdroje bílkovin obsahují zároveň hodně sacharidů a/ nebo i tuků, takže podle toho je třeba s nimi zacházet a skládat jídelníček.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:02:22)
Ropu/apo-leno, ano, přesně tak rostlinné bílkoviny do toho slušně házejí vidle, člověk nechce baštit tolik živočišných bílkovin, ale s rostlinnými hodně stoupají sacharidy, mrchy... Pořád mi ale přišlo lepší si radši zaelypťákovat a ty sacharidy spálit a nepřijímat tolik živočišných bílkovin...
|
|
|
|
|
| apo-lena |
|
(4.8.2025 20:35:46)
Kat, ze zeleniny je bohatá na bílkoviny brokolice, vápníku má také dost.
Poslední rok nejím kromě zeleného hrášku žádné luštěniny, ani pšenici a stejně mám 15-30g bílkovin denně z rostlinných zdrojů.
U mě to je hlavně žitný chleba, ta brokolice, hrášek, quinoa. Zeleniny a ovoce mám teď přes léto skoro kilo denně, tak se to nasčítá.
Když jsem ještě jedla všechno, tak jsem čistě z rostlin ten jídelníček poskládat nedokázala. Většinou jsem to zachraňovala vejci nebo syrečky. Teď se o bezmasý jídelníček ani nepokouším.
|
| Okolík | 
|
(4.8.2025 20:55:42)
Ale zelený hrášek není luštěnina. Bílkovin je v něm málo
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:03:28)
Okolíku, prodává se hrachový protein, mně vyhovuje A hrášek je luštěnina, ne? Já si ho často dávám k pečenému masu, na Anglány, mám to tak ráda... I cizrnu.
|
| Okolík |
|
(4.8.2025 21:07:52)
Zelený hrášek je z výživového hlediska zelenina. Poté co dozraje na hrách (žlutý nebo zelený), jde o luštěninu s vyšším obsahem bílkovin. Různé odrůdy hrachu setého se sklízí jako hrášek nebo hrách. Hrachový protein bude z do zralého hrachu (asi).
Podobně zelené fazolky a fazole.
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:09:40)
Zelené fazolky trhám v těchto dnech. Zrovna před chvilkou jsem předvařila další dávku do mrazáku.
|
|
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:08:45)
Čumčo, zelený hrášek se řadí mezi zeleninu, ne luštěniny. To až ten sušený.
Jak tu někdo psal o vápníku, hodně ho má mák, ovšem je hodně kalorický.
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:16:35)
Stáňo, ona všechna ta semena a ořechy jsou hodně kalorické záležitosti, jsou to komplexní potraviny, kde je všechno - sacharidy, bílkoviny, tuk, vitamíny... Nesmí se to s nimi přehnat. Což je pro mě osobně náročný úkol, mně to všechno hrozně chutná. Už jako dítě jsem měla problém nesníst ze spíže vzácné poklady v podobě oříšků, na které jsme pracně vystáli frontu.
Mák miluji, ten jsem schopná zamíchat do všeho - do jakéhokoliv těsta, do kaše...
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:27:13)
Ropucho, já si mák pěstuju svůj. Jsem na něj mlsná a kupovaný má úplně jinou chuť než domácí
Navíc květoucí mák vypadá nádherně.
Jako nemám toho kila, max 2. Na rok mi to vždycky stačí.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:31:40)
šmarjá, teď jsem dostala strašnou chuť na škubánky s mákem
to jsem neměla už roky, nebo aspoň nočky s mákem a máslem
to je přesně vono - přesně kvůli tomuhle mě vždycky krkaly zdejší debaty o hubnutí, dostala jsem o půlnoci hroznou chuť na nějakou kravinu
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:35:13)
Čumčo, nočky s mákem a máslem jsem měla minulý týden na Slovensku. Přejedla jsem se jich tak, že jsem funěla celou noc. Nedalo se odolat
Ale je to vápník, tak mám teď na nějakou dobu zásobu
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:37:20)
a to je přesně ono, proč já si pěstuju plnokvětý fajnový vínový mák Peaony, když by z obyč máku byl užitek
jak kvete tvůj mák - bílý s červeným středem? viděla jsem taková políčka....
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:42:08)
Ten můj má bílé okvětní plátky a světlý střed. Je to klasická modrá odrůda.
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:35:59)
Jinak, ty umíš škubánky?
Jednou jsem je zkusila, vznikla jakási divná hmota. Od té doby jsem se o to nepokusila a dělám bramborové noky.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 21:38:33)
máma mě naučila spařit zbylé brambory a zasypat moukou a kvedlat kvedlat kvedlat jak vzteklá, bylo to docela ňami - a nejedla jsem to asi dvacet let, zalité máslem
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 21:45:32)
Aha, dělala jsem to z čerstvě uvařených, ještě horkých brambor, aby se v tom dobře propařila ta mouka.
Dělat to ze studených...jak se nahřejí natolik, aby se jejich teplem propařila mouka? O to jde, ne? Jinak by ta mouka zůstala syrová.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 22:05:39)
však jo, zbylé od oběda, ještě teplé pod pokličkou....
|
| Stáňa * |
|
(4.8.2025 22:19:05)
A čím je spařovala?
"spařit zbylé brambory a zasypat moukou"
Navíc, když zbylé od oběda, to znamená, že jste je dělali, když už byli všichni po jídle, takže ty brambory byly spíš už vlažný.
Vážně mě to zajímá, třeba by se mi příště povedly líp.
Ve všech receptech je, že se z horkých brambor má odlít cca 1/4 až 1/3 vody a do toho dát mouku.
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 22:23:37)
Stáňo, je to spousta let, asi jsme přidaly trochu horké vody...
záleží na typu brambor, měly by být asi moučnější
Stáňo, ještě jsem si vzpomněla, babička je určitě dělala, když jí zbyla bramborová kaše, prohřála ji znovu v hrnci a pak už jako obvykle
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:38:52)
Čumčo, to je nezáviděníhodné
Já mám chuť pouze na výborné balkánské růžové víno, kterého jsem si dala půl skleničky a přemýšlím, jestli si vezmu lék, nebo si dám druhou půlskleničku a vynechám lék (nevynechám, vynechala jsem už včera kvůli vínu, ale pokušení mě obchází).
|
| Čumča. |
|
(4.8.2025 22:04:34)
málokdy si pochutnám na víně, občas střik, je to osvěžující - posledně jsem si někde objednala růžové se sodou a malinami
jenomže škubánky jsou škubánky
no, tak tady žvejkám hemenex s rukolou
|
|
|
| karma |
|
(5.8.2025 9:55:31)
miluju škubánky. Moje nej jídlo v dětství
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 10:07:10)
karmo, já na ně taky nemůžu přestat myslet - takových let jsem je nejedla - a AI si myslí, že s jáhlovou moukou a kukuřičným škrobem by škubánky bezlepkově mohly fungovat - já to musím zkusit, jinak to nedostanu z hlavy
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:31:41)
nebo možná by šlo i do těch horkých brambor nasypat kukuřišnou mouku (a la polenta). Mnam! S mákem, cukrem, máslem....asi zkusím. Miluju to, taky jsem milion let neměla. Dost lidem přišly odporné, ajá to zbožnuju. Zbožnuju cokoli s mákem. I syrovy v nouzi, nemletý, superpotravina
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 10:38:01)
Ja som tiež velký makofil, ale dosť ma sklamalo, jak je z velkej časti ten vysoký obsah vápnika pre naše telo nevyužiteľny
Takže už ho mám skor len na chuť a nerobím si ilúzie, že prijímam kvanta vápniku. Ale niečo sa vstrebá, to hej, akurát o dost menej, než som myslela.
No ale, bola som na vyšetrení kostí, predtým mi povedali, že "když to bude v pořádku, tak přijdete až za 2 roky". A po vyšetření mi bolo povedené, že výsledky sú tak skvelé, že bude stačiť, ak prídem až za 5 rokov.
Takže to snad dalej utiahnem zdravým životným štýlom a nezačnem sa lámať.
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:50:19)
Ja moc nesleduju trendy , ale si říkám, že evolučně semena, ořechy ,jsou prostě v naší stravě dlouho, člověk byl sběrač, má to někde uloženo, dle mého to nemůže být špatně . Ořechy/ semínka mají vše, to, že se musí kousat je vlastně taky určitě smysluplne. Dle mého názoru o tělo využít musí, musí to umět .
Ale nevím, co říkají vědci , každopádně to furt mění
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:50:58)
To přesně jsem!
|
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 11:00:26)
Karma, ak chceš z maku dostať čo najviac, mala by si ho konzumovať mletý a v spojení s mliečnym výrobkom.
Vraj.
Ja to tak robím snad furt, vždy mi k tomu pasovalo "niečo biele". Takže moje najčastejšie mlsanie je, že si na cestoviny (ryžové, celozrné) nasypem tunu máku, pridám trošku čekankového sirupu, málinko masla a hodím na to, čo je práve otvorené (tvaroh, biely jogurt).
Taká super odľahčená verzia, a pritom je to furt dobré. To isté robím i s tvarohom (nastrúhaným), ale tam už nemám potrebu kydnúť na to "niečo biele".
|
| karma |
|
(5.8.2025 11:06:12)
Ano, zbylé těstoviny s mákem, tunou😀 ( klidně si dám na snídani ). Snad poměr 1:1
|
|
|
|
| karma |
|
(5.8.2025 10:53:07)
Já jsem vegetarián, jim hodně sýry, miluju je, tvarohy, jogurty, ale jednu dobu se říkalo, že mléčné výrobky vlastně taky nějak tělo blbě využívá jako zdroj vápníku , tak nevím ( ale jim to stejně na chuť)
|
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 10:58:36)
knedli, to jsem vůbec nevěděla o tom máku
a to jsem ho děti učila od mala jíst, odmítaly umělé mléko, tak jsem je převedla z kojení na ementál, mák a mléčné výrobky
prý dobrým zdrojem vápníku jsou dlouze tažené vývary, mm je polívkovej, takže je dělám ve velkém, redukuju, mrazím...
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 11:01:16)
Čumča a ešte mandle, tie majú OK obsah vápniku.
|
| Ropucha + 2 |
|
(5.8.2025 12:06:58)
Takže ideálním zdrojem vápníku jsou tradiční lidové koláče: s mletým mákem a tvarohem, zdobené mandlemi.
Naši předkové to měli vychytané, ani nemuseli číst odborné články
|
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 12:14:41)
ahá, proto mám dobrý vápník - já jsem totiž mandlová, ty bylinkové mandle, co mají na Orlenu, jsou moje oblíbené mlsání, bílá nepřeslazená čokoláda s neloupanými mandlemi (půl mandle/půl čokoláda) je taky můj oblíbený hřích
a házím je do jakýchkoli maso-zeleninových směsí - jsem ale bohužel jediná, kdo to má rád
teď jsem četla, že i tradiční linecké těsto, poměr 1:2:3 je původně mandlová mouka s pšeničnou
|
|
|
|
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 10:56:00)
karmo, kukuřičnou hladkou doma zrovna mám, mohla by jim dát i super barvu...
píšou, že i pohanková by fungovala, ale přijde mi, že by to ty brambory hodila chuťově jinam - kukuřičnou nebo jáhlovou si umím představit, možná trochu solamylu, kdyby brambory nebyly dost škrobovité - musím koupit loňské brambory, mám jen rané
|
| karma |
|
(5.8.2025 11:04:19)
Taky bych dala kukuřici. By mi víc seděla . Pohanku mám ráda, ale třeba palačinky z pohan mouky me neoslnily ( vlastně to bylo dost hnusné 🙂, jen jsem se přetvařovala před dětmi ).pohanka mi chutná na slané pokrmy.
To bude dobrota.
Dávala se do brambor krupice nebo hruba mouka? Zvažuju taky udělat. Ale tybrambory to chce asi ty starší, sakra, ty nemame.
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 12:53:18)
karmo, pohankovou do perníku, do čokoládového těsta...
koupila jsem si Adveni fialovou a je překvapivě tmavá, myslela jsem, že od pohanky, ale ne jsou to slupky z prosa, lnu a tak...
loupání všech semínek a zrníček je hrozně blbý zlozvyk, omíláme z toho to výživově nejlepší
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 20:52:58)
Čumčo, na druhou stranu ty slupky obsahují pesticidy navíc rychle žluknou, takže pro delší skladování dává smysl je loupat.
Navíc, pokud nekupuješ vysloveně bio, podívej se na zemi původu. Často jsou to země, kde si s nějakými pesticidy a herbicidy hlavu rozhodně nelámou.
Mrkni v hypersuper na pohanku, quinou, lískové oříšky (převážně Turecko), cizrnu atd.
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:10:35)
Stáňo, to máš asi pravdu, snažím se kupovat je bio, ale i u toho je to kolikrát s otazníkem
já to loupání myslím třeba u české produkce, fakt třeba právě pšenice - bylo by méně celiakie, kdyby lidé nejedli všechno jen z bílé mouky, obohacené ještě o lepek navíc (koblihy, rohlíky, vánočka)....v obalu toho zrnka jsou látky, které lepek pomáhají trávit - to zrno/semínko má smysl takové, jaké je, to omílání je špatné
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 20:49:21)
Karmo, pohanku mám taky moc ráda, musím doplnit zásoby, ale jen na slano. Na sladko mi vysloveně nechutná.
Palačinky dělám zásadně z namletých ovesných vloček namočených v mléce do rána.
Poslední dobou dělám bublaninu z palačinkového těsta, dávám tam špaldovou mouku, ale zkusím to taky s vločkama.
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 20:45:32)
Karmo, mák by se správně měl mlet a dokonce ne sekat (tak to dělám já, rozsekám nožem v Thermomixu).
Mám teď velkou sklenici "namletého" a chodím ho ujídat
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:11:36)
Stáňo, já blbec mák do thermáče nikdy nedala, to jsem ale pako - kupuju ho mletý, to jsem trouba
|
| Lei |
|
(5.8.2025 21:19:53)
Ideálně mlít doma. Jak se namele, začíná žluknutí. Ono když koupíte (nebo si pěstujete) ručně vyklepávaný, je to to nejlepší, zrna totiž nejsou mechanicky narušená jako při sklizni kombajnem. Správně by nemletý mák měl být bez vůně. Pokud voní, je obal porušený a už i u něj dochází k degradaci. Při velkosklizni samozřejmě tomu poškození zabránit nejde.
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 21:25:20)
Lei, to máš pravdu. Po vyklepání v sáčku není skoro cítit. Až když ho namelu (nasekám).
Letos ale kvůli mokrému počasí moc dobrá úroda nebude, dávám hodně pozor na plíseň.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 21:43:06)
Mletý sladký mák, to je chuťové peklo, mám ráda mák na slaných preclíkách a na houskách .
S MM si někdy koupíme duetky, tam je maková a tvarohová rolka, asi pro páry, dám si tvarohovou.
|
|
| Beat |
|
(5.8.2025 21:45:05)
S mákem mi v Maďarsku strašně chutnal Háboš mákoš. Chystám se ho uz dlouho udelat. Dokonce mam nekde přeložený recept od kamarádky Maďarky
https://receptneked.hu/edes-sutemenyek/makos-dios-sutik/habos-makos-4/
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:58:06)
takhle to dopadne vždycky v diskuzích o hubnutí - před spaním si pročítám recept na kuťu a háboš mákoš
|
| apo-lena |
|
(5.8.2025 22:04:42)
Habos makos vypadá zatraceně dobře.
Je to tu fakt náročné.
|
| Beat |
|
(5.8.2025 22:05:51)
Čumčo .. na kuťu kouknu
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 22:23:01)
Pamatuju tak před 20 lety se v tuto hodinu diskuze rozjela tímto směrem a jedna diskutující zařvala velkými písmeny
Už přestaňte žrát
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 22:24:51)
Vy to vůbec nemyslíte vážně, já měla jogurt Hollandia s dosypaným proteinem a zeleninu
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 22:41:59)
Evelyn, já kuřecí stehno a brokolici, pochutnala jsem si moc, to ale nic nemění na tom, že mám pořád chuť na ty blbý škubánky Jenomže kupovaný mák definitivně zařazuju mezi nedůvěryhodné pochutiny a lednici mám plnou raných brambor - prostě nemám na škubánky zdroje
A hlavně UŽ MUSÍM PŘESTAT TADY VIRTUÁLNĚ ŽRÁÁÁÁÁT (Evelyn to napsala moc dobře)
ale ten mákoš flákoš vypadal hrozně dobře
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(6.8.2025 0:15:08)
já připojím dnešní jídelníček - snídaně nejdřív jogurt a pak nějaká semínková bageta a hodně uležený sýr, oběd- pečený losos, kuskus a žampiony, v poměru 1:1:1, k večeři salát s tuňákem a vajíčkem a spousta zeleniny, jsem naprosto spokojená
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 21:23:04)
Čumčo, to byl jeden z důvodů, proč jsem si Thermomix koupila
Protože samostatný elektrický mlýnek na mák snad ani neexistuje a ruční je opruz největší.
Thermomix mi přesně po 20 letech odchází, řídící jednotka, a pořád zvažuju, jestli jít do nového. Zrovna dnes večer jsem v něm dělala kynuté těsto.
už jsem se dívala i na bazary, relativně zánovní stojí kolem 18 tisíc. Ale je to přece jen i tak hodně peněz a záruka by byl problém.
|
| Čumča. |
|
(5.8.2025 21:47:35)
Stáňo, teď jsem řešila Vorwerkové vysavače v Černošicích, kde mají servis - a vyřídila jsem tam všechno k absolutní spokojenosti - odvezla jsem si repasovaný starý s novými součástkami za super cenu. U Thermomixu bych to řešila taky tak, ten teda v Černošicích nedělají, jen vysavače...
na kynuté těsto je termáč výbornej, vůbec bych se nenechala ukecat na povidlové buchty, kdyby za mě tohle thermomix neřešil fakt bez práce...
|
| Stáňa * |
|
(5.8.2025 22:19:46)
Testo na povidlove buchty jsem v nem delala dnes vecer😀 pred hodinou jsem je vytahla z troub.
Po 11,5 hodinach v kancelari ksem potrebovala nejakou nenarocnou cinnost, kde jedu na autopilota😀
|
|
|
|
|
| Lei |
|
(5.8.2025 21:24:42)
S mákem mám moc ráda ukrajinskou kuťu, mňam, jí se na Vánoce, ale mně chutná celoročně.
|
|
|
|
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(4.8.2025 21:32:43)
Stáňo, mák je dekorativní kvetoucí i zrající a věřím, že domácí i lépe chutná. Ono asi všechno je lepší z přímé produkce, o to jsme my pohodlní městští lidé ochuzení.
|
|
| Bouřka |
|
(5.8.2025 9:36:12)
Stáňo, kolik plochy toho máku potřebuješ na ty 2 kg?
|
| Bouřka |
|
(5.8.2025 9:48:43)
Mně dnes tabulky řvou, že mám na svou hmotnost moc velký příjem tekutin. No by mě zajímalo, kde nastala chyba v matrix, když tam tekutiny nezadávám a počítá to akorát to mlíko do kafe
Včera jsem nebyla zrovna vzorová, akorát oběd se vyvedl, obrané maso z králíka smíchané se zelím vyšlo po všech hodnotách dobře dokonce i s tím bramborovým knedlíkem. Jenže jsem dětem slíbila vafle, sice v nich bylo dost vajec a tvarohu, takže posunuly bílkoviny, ale taky všechno ostatní
Dnes k snídani rybičková pomazánka a chleba.
|
| kysnutá knedla |
|
(5.8.2025 9:55:36)
Bouřka, no teda, ono vadí i velký príjem tekutin? Ako - chápem, že zo zdravotného hladiska by extrémny prísun tekutiny vadil, ale za prvé to určite nemáš v extrému a za druhé - tam ide len o chudnutie, nie. Nepredpokladám, že tam zadávaš 0,5 l coly a pod.
|
| Bouřka |
|
(5.8.2025 10:09:24)
knedli, mám tam akorát okolo 0,2 l toho mlíka, jinak piju hlavně vodu a s příjmem tekutin problém nemívám, takže to nijak neeviduju. Bych pochopila, kdyby to hlásilo, že mám nedostatek tekutin, ale nadbytek?
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(5.8.2025 12:18:26)
Dnes k snídani žitný knackebrot s vlákninou, Almette, vařené vejce, kafe. Nějak jsem si na to vejce zvykla a mám víc bílkovin hned ráno. (uvidím ve školním roce😄)
K obědu griluju panenku a bramborové plátky + sázená vejce na nepřilnavé pánvi, salát. To by bylo, abych ty bílkoviny nenahnala.
|
| apo-lena |
|
(5.8.2025 19:22:37)
Hlásím, že díky diskuzi dva dny dodržuji jídelníček.
Žitný chléb se šunkou a okurkou ke snídani; krůtí prsa, brambory a dušený patizon k obědu i večeři, polotučný tvaroh, švestky a borůvky ke svačině.
Bohužel ty předchozí dny jsem se přežírala, takže nevážím těch 85,5 jako minulý týden, ale 87.
Oznámila jsem MM, že hubnu pod 80. Dost jsem ho pobavila.
|
| Beat |
|
(5.8.2025 19:29:19)
apoleno
Tak vliv to má, jak je vidět. Ja zase peču ten desert z vloček ze STOb od Rodinove.
Akorát : nemam tvaroh a jahody , takze jsem udělala jablka na cukru a na masle jako dělám Tarte tatin a na tu pánev jsem pak naplácala tu vločkovou směs a celé dala do trouby . Takze to peču jako obrácený koláč a snad to vyklopím. Takze, jedine co z receptu zůstalo, je vločkový základ a to jeste navrch
|
| apo-lena |
|
(5.8.2025 20:06:56)
Beat, tahle diskuze byla přesně to nakopnutí, co jsem potřebovala.
Ten vločkový koláč zní lákavě v obou variantách. Já mám v mrazáku pohankový s povidly, mákem a jablky, který jsem předevčírem málem dojedla, tvarohové muffiny s černým rybízem a tři druhy ovocno-tvarohových nanuků. Dnes jsem si sacharidy vyplácala na švestky. Už potřebovaly dojíst.
|
|
| Rodinová |
|
(6.8.2025 8:31:22)
Jee Beat, a jak vam ten STOBac chutnal?
Ja pecu dle ostatnich dobre, ale nejim si to, protoze me kolace a buchty moc neberou, ale tenhle bych si mohla upict i jen sama pro sebe
|
| Beat |
|
(6.8.2025 10:56:24)
Rodinova, chutná .. i když z toho receptu zůstal jen ten zaklad a to jeste navrchu.
Nemela jsem tvaroh. Takze jsem podusila ty jablka na másle a troše zkaramelizovaného hnědého cukru a pak navrch naplácala ty vločky. Po upečení překlopila.
Takze chuťově super, ale příště to chce ten základ dolů, a trochu předpect.. to nevím, zda tvůj recept doporučuje. Protozw takhle jak se to peklo nahoře, je to takové tužší a gumovější
Pristw ho zkusim přesně podle receptu.. a opravdu použiju a tvaroh .
Nicméně k snídani jsem ho mela se třemi lžícemi bílého jogurtu a mňam mňam. Taková vločková žemlovka
|
| Rodinová |
|
(6.8.2025 12:10:02)
Ahaa, Beat, to ma s tim puvodnim receptem hodne malo spolecnyho
Vlocky musi dolu a prekvapive udelaji dobry vlacny korpus, pak tvaroh, pak ovoce.
Mozna by to slo i bez tvarohu, ale dobre namocene vlocky s lzici dzemu musi dolu
|
|
|
|
|
| Zasjaj. |
|
(5.8.2025 22:58:51)
Apoleno, tak jsem s tebou, dneska ráno 87. Do svatby chci mít 82, ještě 5 týdnu tj kilo týdně.
|
| apo-lena |
|
(6.8.2025 6:31:30)
Zasjaj, držím palce. Kilo týdně bude náročné. Já si dala termín do konce října.
|
|
| Stáňa * |
|
(6.8.2025 6:42:08)
Kilo tydne je hodne.
Ja doufsm v 0,5 kg tydne. Potrebuju do komce zari shodit cca 3-4 kg, coz by mi melo vyjit.
Dnes jsem zase nejakych cca 10 hodin v praci. Mam s sebou bily jogurt, dve jablka a dve skoro nasucho pecene povidlove buchty. jedna mela pred naplnenim 46 gramu (jsem uchylna na to, aby vsechny buchty byly stejne velke😀). Povidla jsou prirodni bez pridanwho cukru, dal jsem rum a skorici.
Doma budu delat velkou misu zeleninoveho salatu s hodne balkanskeho syra a velkou misu okurek s trochou mleka.Toho syru budu mit cca 100 grsmu.A mozna, jedtli zbyde ze vcerejska, trochu leča. A obehnu zahradu, jestli jsou zrale nejake bluˇy a boruvly.
|
| Velšice | 
|
(6.8.2025 6:54:44)
Já mám zkušenost, že se mi váha prvních 14- 21. dní diety ani nehne a pak to skočí o kilo ( a pak to vzdám, ale to ty nečti) Držím palce Tohle je dobrá motivace.
|
| Beat |
|
(6.8.2025 7:21:36)
Stáňo, to máš na 10 h jogurt, jablka a dvě buchty?
|
| Velšice |
|
(6.8.2025 7:27:48)
Ajo, Beat, teď jsem si toho teprve všimla. Já bych umřela hlady. A vše je ještě takové hladové. Po jablku naopak vždy dostanu hlad.
|
|
| Stáňa * |
|
(6.8.2025 7:52:34)
Beat, kdyz sedim u pocitace, tak nemam ani hlad. Ji a jeste dve kafe s trochou mleka😀
|
|
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.8.2025 10:04:30)
"váha prvních 14- 21. dní diety ani nehne a pak to skočí o kilo"
Tedy, to obdivuji výdrž, čekat tak dlouho na jedno kilo.
Já jsem netrpělivá, potřebuji výsledek rychle a tlačila bych na to, že za 2 - 3 týdny musí být pryč 2 - 3 kila.
|
| Čumča. |
|
(6.8.2025 10:07:46)
fakt, Ropu? mně se taky první týden neděje nic, potom už to jede hezky...ale ze začátku se potvora tělo brání, než se zmenší objem žaludku, to trvá 3 týdny, potom už přirozeně stačí menší porce (a lepší skladba samozřejmě) a jsou teprve vidět výsledky
ale hubnu jen dva týdny ženského cyklu, dva týdne nic a musím se hlídat, dva týdny to jde skoro samo (stačí nehřešit)
|
| Ropucha + 2 |
|
(6.8.2025 10:46:03)
Čumčo, cyklus to komplikuje, to máš pravdu, to je vždy velký souboj a přetlačování a též mě příroda často přepere.
|
|
|
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.8.2025 13:29:18)
Mně to nikdy nehubne pravidelně , týdny nic a pak se ráno probudím a 2 kg dole, stejným způsobem jsem i tloustla.
Tak jsem zvědavá, najela jsem na systém od 14 hod jen bílkoviny a zelenina.
Navečer jdu na aquazumbu.
|
| *Hany |
|
(6.8.2025 13:35:33)
Evelyn, a nechceš jít se mnou na aqua? Asi budu mít čas v pondělí a v úterý, tak kdyby se ti chtělo přijet, můžu tě dostat na velmi pěkné cvičiště, kam se jinak nedostaneš.
|
| Evelyn1968,2děti |
|
(6.8.2025 16:01:32)
Hany díky moc, uvidím, jak to vyjde
|
| *Hany |
|
(11.8.2025 20:36:04)
Tak můžeme pokračovat normální hubnoucí diskusí, ať se máte při večeru kde pochlubit.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 20:47:35)
já mám teď k večeři svůj oblíbený bílý řecký jogurt smíchaný 2:1 s polotučným tvarohem a k tomu svoje marmelády bez cukru a čerstvé jahody
ráno to budu snídat, pak zase nějaký odbytí se na cestách, vrátím se pozdě odpoledne hladová, což je špatně.
Tím by ale měly skončit prázdninové chyby v jídelníčku. A zase budu mít víc pohybu, tak se to nějak zvládne
|
| Bouřka |
|
(11.8.2025 21:09:43)
Já měla k obědu pečeného sledě a kuskusový salát, k večeři zapečenou zbylou br.kaši smichanou s tvarohem a vajíčkem, jenže mi to vyšlo děsně slaný, tak nevím, jestli jsem tam omylem nedala sůl dvakrát, furt se někdo motal v kuchyni, já to nesnáším, 3x jsem si spálila ruku
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:14:43)
Vecerim prave ted, pred chvili jsem prisla ze zahrady. Zase mam misu okurek s mlekem. Jestesi vezmu dva platky chleba tence potrene maslem a se syrem.
Jinak dnes mela asi 0,5 kg okurek, 4 rajcat, 2 kousky ovocneho kolace (dostala jsem od netere, jeji uplne prvni, je ji 22, nedalo se odmitnout😊), 2 kafe s mlekem a 2 suche krajicky chleba pri ceste z nakupu k autu.
Ale byli jsme vcera na oslave, tskze jsem dnes vubec nemela hlas.
Musim rict, ze na me mate pozitivni vliv. Kdyz jsem pobliz nejakeho jidla, tak si rikam, jestli to opravdu potrebuju jist, jedtli mam hlad nebo na to jen mam chut😂
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 21:20:13)
já jsem někde viděla vývoj vztahu k Fast foodu, nejdřív to člověk chce, pak být si to asi dal, pak si to dá, když není nic jinýho, a pak si říká, že toto svýmu tělu dělat nebude a hledá normální jídlo 😁
Ne že bych měla fast food dřív často, párkrát za rok, ale teď jsem vyloženě v té poslední fázi
akorát se blbě hledá alternativa třeba někde na nádraží
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:40:47)
...a zapomnela jsem na blumy, jim je ted kazdy den, primo ze stromu.mozna 15 kousku...
|
|
|
| Stáňa * |
|
(11.8.2025 21:23:54)
Yuki, prosim te, jak: delas marmelady bez cukru?
Angrest tu kdysi psala, ze z primciou cukr nebo chemie (Gelfux 2:1, 3:1 atd. mam hodne ovoce, tsk me to zajima.
|
| Yuki 00,03,07 |
|
(11.8.2025 21:27:30)
dělala jsem loni hodně marmelád, dala jsem třeba na 5 kg ovoce půl kila cukru, do toho ten gelfix, většinou jeden na kilo, 3:1, letos jsem objevila i 4:1. Cukr je tam jenom kvůli rozmíchání toho gelfixu. To není ani chemie, to je celkem neškodný pektin. Ten se dá koupit i samostatně, ale to jsem zjistila až letos a letos nemám to ovoce. Ale nic se mi nezkazilo, takže to tak budu dělat zase
|
| Yuki 00,03,07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
