| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Jak docílit zvýšení tuku v těle?

 Celkem 12 názorů.
 Silvie+dva kluci 


Téma: Jak docílit zvýšení tuku v těle? 

(18.10.2019 19:14:33)
Chtěla bych se zeptat, jak moc řešit množství tuku v těle u syna (18 let). Byli u nich ve škole kvůli zdravotním a výkonnostním testům z vojenské akademie a synovi doporučili, aby zvýšil množství tuků v těle. Má 180 cm, 61 kg - z toho 5,6 kg tuku a 32 kg kosterních svalů. Pravidelně 4x týdně sportuje - posilovna, běh, fotbal. Jako hubený mi přijde dost, ale nikdy jsem to moc neřešila. Jí pravidelně, vcelku zdravě - jako někdy se nacpe nějakou pořádnou pras…., ale né příliš často. Jak docílit zvýšení tuku v těle? Myslím zdravým způsobem, ne že se bude cpát sladkostma a tak. Nebo to nemám řešit?
Odpovědět
 Monika 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(18.10.2019 20:04:54)
A jakým způsobem to měřili? Myslím, že jsou různé a různě přesné metody ... Kdyby to bylo dobře, tak má těch tuků opravdu dost málo, ale jak moc to vadí bych se případně poradila s lékařem. Zvýšení množství tuků se asi dosáhne opačným způsobem než při hubnutí, tj. musí víc přijmout než vydat. A ten příjem určitě nemusí být formou požírání sladkostí. Může jíst třeba tučnější jogurty a sýry, banány a jiné sladší ovoce, trochu tučnější maso, domácí moučníky, těstoviny ... A/nebo omezit pohyb, ale sport 4x týdně není nijak moc, to bych neomezovala.
Odpovědět
 Cimbur 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(18.10.2019 20:11:58)
Má 9 procent tuku. Proč by měl mít víc? Pokud má něco přibrat, tak aktivní hmotu. Ale to přijde, neboj.
Odpovědět
 PJana 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(18.10.2019 20:15:14)
Optimální je obrátit se na výživového poradce, který sestaví jídelníček na míru. Připrav se ale na to, že s jeho pomocí určitě přibere, ale je třeba ten jídelníček dodržovat striktně. Jestli sportuje pravidelně, může zkusit i proteiny. (Syn má 190 cm a 68 kg. Výživový poradce doporučil omezit na půl roku sport, ale to v jeho případě nejde. A ani s jídelníčkem se mu přibrat nedaří.)
Odpovědět
 JiBi* 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(24.10.2019 16:22:42)
Každý, kdo se prsí tím, že dokáže sestavit jídelníček na míru, je lhář, protože organismus každého člověka funguje rozdílně, a jak funguje, nikdo o nikom neví, takže NIKDO není schopen NIKOMU sestavit skutečný jídleníček na míru.
Odpovědět
 Agniezska 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(18.10.2019 20:30:46)
Pokud za tebou neprijde pro radu, neres to.
Odpovědět
 Mr. Miçkey 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(19.10.2019 2:40:02)
Pokud jde o vojenskou akademii tak predpokladam proto, aby mel nakou rezervu. Vysoka fyzicka zatez, nekolikadeni treninky preziti nekde v lese v zime, desitky kilometru s 40kg batohem, asi je fajn mit nejakou rezervu. Tusim 10-15% berou jako ideal.
Odpovědět
 petluše 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(19.10.2019 6:38:31)
Asi to bylo doporučení pro budoucí studenty. Je tam jiný režim, trocha zásob neuškodí.
Odpovědět
 Kudla2 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(18.10.2019 22:04:42)
A co to bylo za lidi, doktoři?

(proč takovýmu doporučení od cizích lidí vůbec přikládat váhu?)
Odpovědět
 luthienka 


Re: Množství tuků v těle u syna  

(18.10.2019 23:25:58)
Syn míval problémy, když měl cca 7 % tuku. Snadno mu nachladly svaly a zablokovaly se mu zada. Bylo to v době, kdy hodně vytrvalostne běhal. Musel si hlídat jídlo: ze sacharidů jedl hodně ryzi a jedl hodně bílkovin.
Pak začal cíleně posilovat, děsně se zazral do sportovní fyzioterapie. Ma výbornou sportovní fyzioterapeutku, která rozumí i výživě a občas s ni konzultuje.
Pokud tvůj syn necítí problém, asi bych neřešila. 10% tuku není zas tak malo. Možná by stalo měření občas zopakovat a najít si vyzivoveho poradce.
Odpovědět
 Sl+2 


Re: Jak docílit zvýšení tuku v těle? 

(19.10.2019 9:07:44)
Nevím, co myslíš vojenskou akademii, pokud UNOB: neřeš to, syn má nula, nula tuku, a zvládá to. 188, 63 kg, prostě kostra a svaly. Tam to je spíš o hlavě, spousta kluků by to fyzicky i dala,ale neda to, protože třeba neumí dotahovat věci do konce, nejsou tymovi hráči atd. Takže to neřeš a nech to plynout.
Odpovědět
 Girili 


Re: Jak docílit zvýšení tuku v těle? 

(19.10.2019 11:28:16)
Ty jo, jak to píšeš, tak to bych asi neřešila. Přijdou nějací chytrolíni, kteří vidí tvého syna poprvé v životě, vědí prd o jeho životním stylu a dlouhodobém zdravotním stavu a začnou dávat knížecí rady.
Co jeho praktický lékař, který ho zná dlouhodobě, na jeho tělesnou konstituci a zdravotní stav celkově? Od toho bych se odpíchla. ~d~
Odpovědět
Máme rádi miminka

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.