| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu

 Celkem 41 názorů.
 Manka+Cipísek 


Téma: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(9.12.2018 23:06:58)
Je mi smutno. Nespím, mám strach. Stašně si potřebují s někým promluvit, ale není s kým. Už tak dlouho si žiju ve svém vlastním světě, že už to ani jinak neumím, ale zároveň cítím, že mi to škodí. Nevím jak z toho ven. Často si popláču, pak se zase dám trochu dohromady a funguju. Je to ale čím dál tím víc těžší. Vždyď by život mohl být krásný, jen ho umět líp žít. Nepřipouštět si některé věci. Ale mě to stojí strašně sil. Už nevím kde brát.
 Tizi 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(9.12.2018 23:37:41)
Já si občas potřebuji pokecat o tématech, které manžela nezajímají. Jsem si blízká se sestrou, která bohužel žije v zahraničí. Ale zařídila jsem si pevnou linku přes Internet, kde mě stojí volání mnohem méně než mobilem a jednou týdně třeba hodinu prokecáme.

Zkus se podívat kolem sebe v okolí, jestli nenajdeš někoho, koho by zajímalo to, o čem chceš mluvit. Kamarádka, maminka, kolegyně, příbuzná? A určitě si na to najdi čas. Pokud nikoho ve svém okolí nevidíš, tak zkus profesionálního psychoterapeuta.
 Ruth 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(9.12.2018 23:54:17)
No, nerada to říkám, ale přivoláváš průser. Pardon, ale stane se.
Nechceš si přiznat ani si dát poradit, že máš prostě moc práce. Moc toho za krkem. A manžel, ten je svatý, nekritizovatelný, hm. Protože kdyby někdo našel na něm chybičku, je to jako by ji našel na tobě. Já nemám právo ho nějak probírat, neznám ho, ale vím, že ten vztah - jeho vztah k tobě - je nějak tak "makej víc". Na to je nejlepší si přiznat realitu. Barvu. Míň pracovat, nastartovat rovnější vztahy doma.
(mohla bych psát víc, stalo se mi něco podobného, stačí)
 Marika Letní 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 1:07:57)
Manka má manžela? Na mě dělal úvodní příspěvek dojem osamělé ženy, samoživitelky, co nikoho nemá.

Jestli nemá oporu v muži, nebo naopak ten jí tu nepohodu způsobuje, tak by bylo více než vhodné najít psychoterapii. Nebo zavolat na linku, oni na někoho odkáží.
 libik 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 0:19:37)
Ro je ten děsnej Advent, tma, proměnlivé počasí, vánoční stres, zajdi s někým na svařák~;((
 Kudla2 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 0:23:00)
Zvažovala bych odbornou pomoc.

Beze srandy, myslím, že svépomocí je to těžké, a nepohodu z Tebe cítím už delší dobu.

Drž se. ~;((
 libik 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 0:24:54)
do odborníka má Manka tak tříměsíční objednací lhůtu, pokud by se cítila fakt marně, lze ale zavolat na nějakou krizovou linku a vypovídat se.
 Marika Letní 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 1:09:17)
Ne vždy to objednání trvá tři měsíce.
 Ráchel, 3 děti 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 8:01:09)
libiku, praktik ji vezme hned, co se léků týče.
nevím, jak to je s objednáním na terapii třeba tam u vás, to už bývá horší, zvlášť, pokud chceš na pokladnu, tak to se čeká dlouho. ale pokud je člověk ochoten si zaplatit, tak se dá najít terapeut i dřív. případně pokud to klientovi nevadí (některým to naopak velmi vyhovuje), tak někteří terapeuti pracují i přes skype, já s tím třeba mám dobrou zkušenost u mimopražských
 zen 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 1:25:40)
Tenhle pocit znam. Ja jsem to zazila kdyz jsem se odstehovala na druhy konec zemekoule. Nikoho jsem tu neznala a mela male deti a nebyl moc cas na to vytvaret nove kontakty. Clovek potrebuje kontakt s lidma mimo svou nejblizsi rodinu. Pokud to nejak nezmenis lepsi to nebude spis naopak.

Premyslim co poradit jak zacit. Me treba pomohla sousedka. Casem jsem zacala chodit do skoly a ruznych krouzku poznavat nove lidi.Nevim co by pomohlo konkretne u tebe. Musis se dostat mezi lidi s kteryma si budes mit co rict.
 K_at 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 6:30:50)
Manko, zlato, to ze je treba resit s odbornikem, tu padlo uz pred casem. Jolka, seber se a jednej. Mas doma dite a tohle sama nevyresis. Popovidani mozna na chvilinku ulevi, ale nepomuze trvale!!!! Prosim te, seber silu.
 Manka+Cipísek 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 7:22:20)
Díky všem za reakce. Všechno je důsledek toho, že řešení problémů pořád oddaluju a jak to táhnu před sebou, tak se na to nabalují další a další. Nikdy jsem nebyla příliš společenská ani oblíbená. Ve škole moc kamarádů nikdy neměla, jen pár kamarádek, dlouho jsem byla na rd nebo nezaměstnaná, za celý svůj život jsem měla jeden jediný rok, kdy jsem byla v kolektivu, jinak jsem sama. Ze začátku jsem si to v duchu moc pochvalovala, nemusím se s nikým dohadovat o dovolené, lézt šéfovi do zadku, bát se co o mě kde vykládá apod. Jenže se to všechno nějak kupí a mě čím dál víc deprimuje, že nemám s kým prohodit slovo a zjišťuju, že i ty dohady by mi za to snad i stály. Jenže po těch letech jsem tak mimo co se vztahů týče, že už ani kloudný vztah navázat neumím. A kruh se uzavřel. Ano, mám manžela, který moje emoční výkyvy bere jako útok na svou osobu, jakýkoli poskus o svěření se končí fiaskem, kdy už raději probírám jen provozní věci a on je naštvaný, že k nemu nemám důvěru. Ach jo.
 Barbs 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 7:44:55)
Manko, to mě mrzí. Tvůj příspěvek působí smutně až depresivně. Mně by připadalo jako dobré rozhodnutí si dát zmiňovaného svařáka, sebrat odvahu a objednat se k někomu na psychoterapii. Myslím, že potřebuješ svůj život a pocity řešit déledoběji. Kamarádka se tě bude snažit potěšit, psychoterapeut ti poskytne lepší náhled na okolnosti tvého prožívání a života a uvolní v tobě mj. sílu a odvahu mít se ráda, zbytek života se pak snadno přizpůsobí. Zasloužíš si péči, je to dnes naprosto běžné, neboj se toho. A ještě, vždycky když má člověk depku, znamená to taky, že je bez energie s tím něco dělat - a někdy pomáhá se normálně naštvat. Na to, že se cítíš zle, že život utíká a ty nejsi šťastná, že sis přála něco jiného atd. Pak si říct raz, dva, tři, vytočit číslo a objednat se. Držím palce, ať je brzy lépe~;((~6~
 zen 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 8:01:19)
Manko, zkus se rozhlednout kolem sebe. Mozna se nekdo najde kdo by byl tva krevni skupina. Ono jak si se pomalu dotala do tohoto stavu , tak to zase pujde pomalu zmenit.Proste musis zacit chodit vic mezi lidi.Jak zacnes komunikovat vic s lidma, tak se to zlepsi uvidis. Budes mit vic sebevedomi.
Ja se treba prihlasila na jogu. Zacala jsem tam chodit a poznala lidi s kteryma si mam co rici a mame spolecny zajem. Ja ti rozumim ja se take spatne seznamuji a ne kazdy mi vyhovuje.Ale clovek si potrebuje popovidat s nekym mimo rodinu. Nekdy to nevyjde ale je treba to porad zkouset.
 Ráchel, 3 děti 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 8:02:42)
Manko, tvoje dítě potřebuje fungující mámu. Vyhledej pomoc ~x~
 Fern 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:27:47)
přestan tady knučet jak stará baba,kterou tuhle bolí tamhle píchá, a začni makat - pust se třebas do generálního úklidu domácnosti,udělejpořádek ve skříních,atd. Taková mladá baba a tak knučí,že se nestydíš!! Co budeš dělat v 75, kdy budeš třebas žít sama jako vdova,děcko z baráku,... kdo si myslíš že pořád obveseluje tady ty lidi,ty důchodce třebas...
No ale alespon seš IN,to jediné tě může uklidnovat,protože dnes kdo není v "deprézi",je divnej a to je přitom dnes toliko možností různé komunikace.~a~

A až uděláš doma pořádky,tak mazej ven od internetu na několika km procházku,každý den pěkně a nakonec budeš ráda,že si ráda!
 Alena 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:31:46)
fREN,ze casto placas mimo a nevidis si do pusy, nad tim uz kdekdo mavne rukou a nereaguje (viz debata o "proudeni zla), ale delat tovymhle zpusobem ze sebe idiota, to se casto nevidi. Manka je totalne prepracovana a radit ji dalsi cinnost muze jenom socialni hovado.
 Rodinová 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:37:12)
Fren je desna moravska herdekbaba, jak slon v porcelanu, asi ji chybi feedback z okoli. Nebo ho ignoruje ~a~
 Alena 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:38:22)
Ja si naopak myslim, ze ho ma a proto si sem chodi lecit mindraky :)
 Rodinová 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:38:58)
~t~
 Fern 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:39:53)
hlavně z feedbacku od zdejších slepic tvého a alenina typu jsem úplně vedle~t~,takový žeru za pochodu~j~
 Rodinová 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:45:57)
Koukam, jeste trochu te korekce a bude z tebe uchazejici baba ~t~
 Ráchel, 3 děti 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 15:29:14)
Rodinová, Morava za to nemůže ~:-D čůzy jsou všude ~;)
 Rodinová 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 15:43:03)
Moje (prazska) maminka vzdycky rika, ze Moravanky jsou zensky vod rany ~:-D
 Ráchel, 3 děti 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 15:50:30)
být od rány nemusí samo o sobě znamenat, že je dotyčný na ránu ~:-D
 . . 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:53:04)
Fren, jsem "ta" sama vdova děti z domu, ale daleko osamělejší pocit a depresi (nikoli depréze) jsem měla na mateřské - rodičovské. Tvoje doporučení jsou totálně mimo, a Mance nepomohou.
 Fern 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 15:20:08)
vim,že správně je deprese. Ale je jí tady všude kolem tolik,že už musím používat ironii,tudíž depréze~;)

A pocit osamění na md necháppu už vůbec,nebo spíš jen u jednodušších lidí,kteří pořád potřebují vést,říkat co mají a kdy dělat,mají potřebu konfontovat své názory s jinými,tudíž je to o jejich nízkém sebevědomí.Já se na md nenudila vůbec, měla jsem povyražení ve svých dětech,bylo pořád co dělat,co organizovat,zařizovat,a to jsme neměli telefon,než začli mobily o netu nemluvě či nějakých mateř.centrech.A svoje známé i rodinu jsme oba s mužem měli cca 100 km daleko a ocitli jsme se z velkoměstaa na polosamotě bez vl.vody v rd.A nikdo e z toho nehroutil,bo nebyl čas.~2~
 . . 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 21:26:15)
Fren, motáš dohromady nesouvisející věci, jako nudu s depresí, osamělost s hroucením a kdesi cosi. Jsi prostě úplně mimo ~d~
 K_at 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 22:02:46)
Fren, ty prosim te drz klapacku. A ja doufam, ze po ni jednou od zivota dostanes.
 Alena 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:33:35)
Zavolej si na krizovou linku, hned, (napr. RIAPS, Diakonie...) nikterak se neostychej, jsou tam od toho aby si s tebou popovidali.
 Carollyn 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:36:17)
Manko, jak píšeš o tom, že jsi tak zacyklená v tom být sama, že už nedokážeš někoho najít na pokec, tak to je, jako bych to psala já! Také dělám "na sebe" a i sama. V něčem je to dobré, v něčem už méně. Dávná přátelství nějak vyvanula a nová nejsou kde brát, protože lidi na ulici jaksi oslovovat nemůžu, že?! Navíc i ta dávná přátelství, která ještě tak nějak udržuju a oprašuju, nejsou moc funkční, jsme prostě někde jinde, chybí nějaký společný zájem, společné téma. To, že jsme byli spolu ve škole nebo si hráli na písku, to už nějak nestačí. Když teď jdu třeba po městě a vidím v hospodách vánoční večíky kolegů z práce, tak je trochu lituju, i jim trochu závidím. Třeba je to otrava, ale třeba taky ne. Já nevím, nikdy jsem to nezažila... Takže v tomto Tě moc chápu ~s~!

U Tebe je myslím problém v tom, že toho máš naloženo děsně moc. Jak jsi psala minule, dvě práce, rodina, domácnost, zahrada. Navíc Ti tady nějaký blbeček ještě napsal, že "dělání, dělání, všechny smutky zahání" a že máš dělat víc, pak bys neměla roupy! To je největší kravina, právě bys měla razantně ubrat. Až se zhroutíš a budeš jenom ležet, tak to bude mnohem, mnohem horší! Proč máš vlastně dvě práce? Potřebujete ty peníze tak moc, nebo je jenom strkáte do strožoku na horší časy? Rozhodně uber, udělej si víc času na sebe a ten čas třeba lež na kanapi, nebo koukej z okna, ale nehoň se nikam! a také vyhledej odbornou pomoc, toto už je podle mého na antidepresiva!

 Evžíček 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 10:42:37)
Moje dítě se cítí a projevuje podobně( u něj je tedy hlavním spouštěčem škola) , dnes jdeme poprvé na psychoterapii, tak jsem zvědavá, jestli se to nějak zlepší ..... akorát Nedokáže přiznat, že mu to nevyhovuje, tváří se, že je ok( naštěstí deprese nemá, psycholožka říkala, že je to ze školy, resp. Z toho jak ji nemá rád)
 K_at 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 13:43:10)
Manko, jeste jedna vec: vyborne je, ze VIS, co je casti tveho problemu - izolace. S tim lze pracovat. S chlapem je to teda blby, bohuzel, v tomto smeru blbej model muzskyho. Ale ty se sypes uz dlouho - jsi pretizena, chlap nepomuze, izolace. Osobne bych hledala 1.odbornika, 2.udelala krucek smerem k lidem - nejaky kurz, cinnost, treba jen BYT mezi cizimi. Cviceni, sednout do kavarny s knihou, knihovna.... Ale udelat 1 krucek, bez ocekavani.
 Carollyn 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 14:41:35)
Kat, nic ve zlým, ale když si jdeš sednout SAMA s knížkou do kavárny, tak jsi tak nějak pořád SAMA ~d~. Jako jseš mezi lidmi, ale je ti to houby platný a navíc, pokud jsi v depresi, tak ti to tu depresi ještě prohloubí, když vidíš, že ostatní jsou tam v párech/ve skupinách a ty jsi zase jenom SAMA (= neschopná někoho si najít, kdo by tam šel se mnou). A v kavárně s knížkou se s nikým neseznámíš, pokud teda nepočítáš nějaké oslizlé dědky...

 K_at 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 22:00:33)
Carollyn, jenze ja bych rekla, ze Manka je momentalne tak down, ze i pobyt "sama v davu" je pro ni moc. ~d~ ona chce a touzi, ale zaroven z toho ma strach a nema na to silu. Muj pocit.
 Pam-pela 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(11.12.2018 0:25:10)
On to nemusí být úpně blbej model mužskýho, někteří chlapi sami potřebujou zázemí, určitý vedení atd...a jsou třeba sami nejistí, takže všechny stesky můžou brát jako určitý útok na sebe (přece JÁ za to nemůžu). Někdo neumí dát pocit opory...
Kolikrát když se srovná jeden, nějak se utřepe i ten druhý, jen to vzít za správný konec.

Tady bych řekla, že je největší problém to zacyklení...musím toto, proto nemůžu tamto, nemám sílu na...nemůžu to a to, nedokážu, nezvládnu, a to všechno mi ještě bere sílu...a za tím vším je, tipla bych si, ve velkém procentu porušená SEBEHODNOTA.

Když se člověk zacyklí, je strašně těžké SÁM najít cestu ven.
Třeba jako u hodně tlustých lidí - nemůžu se pořádně hýbat, protože jsou moc těžcí, a tím nehýbáním se ještě víc tloustnou a čím víc tloustnou, tím méně se hýbají. No, takový kostrbatý příklad...ale na něm je to dobře vidět i očima.
Při "negativním psychickém zacyklení" si to člověk leckdy neuvědomí, že si sám většinou úplně nepomůže, že je třeba pomoc zvenčí, aby mu někdo pomohl najít začátek klubíčka a zpočátku trochu pomohl rozmotávat.

Mně se líbila knížka Kevina Lemana: Ženy, které se příliš snaží
 byvala radka 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 13:43:36)
souhlas s Ruth
už dlouho tady píšeš o své nespokojenosti, ale furt si to jako nechceš přiznat, máš na sebe velké nároky, místo aby ses pochválila, že už děláš moc a měla bys ubrat, tak se ještě "zherdečíš", že děláš málo a měla bys přidat...
je to blbé, že nemáš podporu doma, Ty to cítíš a proto už ani nemáš chuť to s manželem probírat, protože už vidíš jeho reakci...
možná by vám pomohl někdo třetí anebo si zajdi sama na pokec k psychologovi, třeba Ti to pomůže vidět to z jiné stránky
 SleepWell 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 18:27:21)
Manko,

krome odborne pomoci:

zapis se do nejakeho kurzu. Jsou kurzy pro dospele treba na keramiku, kde je vzdycky prostor pro popovidani, kdy hovor vznikne tak nejak prirozene.

Nebo nejake cviceni, ale tam to seznameni vyjit muze/nemusi.

A pokud mas male dite, tak rozhodne cviceni maminek s detmi. Nebo nejake vyrabeni/keramika s detmi.
 Danik78, P+D 7/09, H 4/11 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 19:39:52)
Práce z domu není pro každého.
Nenapadlo tě někdy si najít práci na zkrácený úvazek mimo dům/byt a z domu pracovat jenom částečně?
Nevím tedy jestli bydlíš ve městě, na samotě... Já bydlím v centru velkého města a práce z domu mě pomalu ale jistě ničila. Je ze mě jiný člověk i když na částečném úvazku pobírám minimální mzdu.

Já jsem si právě se třemi neustále nemocnými dětmi, dvě děti jsou ve škole megaudržboví~6~, bez možnosti hlídání a manželem pracujícím na směny plus OSVČ vedlejší nedokázala uspořádat svoje zájmy a koníčky. Téměř vždy se vyskytla potřeba někoho jiného a já jsem šla stranou. A všichni to známe - kamarádi pozvou někam jednou, dvakrát, třikrát, pokaždé nemůžeš přijít...Bohužel i většina kamarádek mojí krevní skupiny se odstěhovala přes celou republiku a nebo rovnou do zahraničí.. Nedávno jsme se potkali s kamarádkou po deseti letech - přiznala se, že si myslela že o ni nestojím, když si na ni neudělám čas... Takže většinu času jsem pracovala z domova, starala se o neustále nemocné děti...Jo a zkrácený úvazek jsem se snažila hledat ve firmách kde pracuje víc jak 5 zaměstnanců~;) a podařilo se~;).
Vztahy se navazují s přibývajícím věkem hůř, ale jde to, pomalu ale jistě~R^
 sovice 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(10.12.2018 21:45:15)
Manko,

Vždyď by život mohl být krásný, jen ho umět líp žít. Nepřipouštět si některé věci. Ale mě to stojí strašně sil. Už nevím kde brát.

podle mě ta touha žít líp tím, že si některé věci nepřipustíš, je scestná. Stojí to strašně moc sil, přesně jak píšeš.
Nepřipouštět si něco (předpokládám, že myslíš zhruba problémy ve vztahu, přetíženost, pocit, že tě využívají, nespokojenost s druhem práce) může zafungovat jako dočasný mechanismus přežití, ne jako trvalý mechanismus žití. Co si nepřipustíš, to nemůžeš vyřešit, pak budeš přežívat, ne žít. Uženeš si akorát tak nějakou chorobu, ať už fyzickou nebo depresi...

Pokud na to, aby ses podívala na problémy očima někoho, kdo hledá řešení - změnu, nemáš sílu, vyhledej primárně pomoc ~;((

A fakt je blbé roční období.
 evanovak 


Re: Smutek, uzavřenost a potřeba kontaktu 

(11.12.2018 14:39:01)
Ahoj. Tyhle stavy jsem měla dlouhodobě. Zajdi za psychoterapeutem. Vím, o čem mluvím. Nic mě nebavilo, z ničeho jsem neměla radost, pořád sem byla smutná, naštvaná... . Začala jsem přemýšlet nad koncem života, i když mám dvě děti, hrozný... . Objednala jsem se k psychoterapeutovi - vyslechne tě a pak rozebírá, co jsi řekla, proč si to myslíš a dojdete k příčině. VĚŘ mi. Psycholog tě jen vyslechne, to je k ničemu. Dáš za to sice pár korun, ale mě to za to opravdu stálo a pomohlo mi to. Není se čeho bát, hlavně to chtít řešit a né se litovat. Nechci tě poučovat, ale opravdu vím, o čem mluvím.~6~

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2023 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.

Publikační systém WebToDate.