| Přihlásit se | Nová registrace
tisk-hlavicka

Kolenní vazy po lyžování bolí

 Celkem 22 názorů.
 Hanka36 


Téma: Kolenní vazy po lyžování bolí 

(11.2.2016 9:42:09)
Máte někdo zkušenosti s bolavými koleny z lyžování? Po 4 dnech lyžování mám bolavé kolena a zejména vazy pod koleny? Co by pomohlo? Mažu se nějakým gelem s kostivalem, ale to je asi slabota.
Máte vyzkoušeno, že pokud bych vysadila lyže na celý den, že se to zlepší a mohla bych lyžovat ještě alespoň v pátek a sobotu?
Nebo to mám překonat a zkusit to rozhýbat?

Jsme na týdenním pobytu a potřebuju lyžovat s dětmi, které jsme naučili lyžovat, ale bohužel mě "zradily" moje kolena ~n~

A jen otázka na okraj - je něco jako prevence, aby se mi to nestávalo? Nějaké cílené cvičení?

Díky moc za zkušenost.
 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:00:26)
A co je to ta "sádrová noha"?

Jsem věčný začátečník, ale když jsem lyžovala před 3 lety tak jsem problémy neměla.
 Vaitea 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:14:05)
Jo, to je fakt, že jsem si všimla, že lidi často přenášejí váhu úplně opačně.
To musí být šílená dřina zatočit.

Ale taky to může být reakce na zátěž.
Záleží jak moc člověk lyžuje.
My začínáme v devět a končíme ve čtyři, a to mě nohy bolej taky.
Víc teda , ale stehna.
 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:35:36)
jo, docela jsem se při točení nadřela, nemám ráda, když jedu rychle takže hodně točím, abych si to zpomalila...
A bylo všude dest hluboký sníh, rozrytá sjezdovka, takže to chtělo dost síly v tom točit.

Stehna mě bolej taky, ale jenom při lyžování, po chvilce odpočinku přestanou a ráno už mě nebolej vůbec, jenom ty kolena, teda pod kolenem hlavně.
 Vaitea 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:55:52)
Hanko,
tak dělej delší pauzy.
Užij si to, alespoň trochu.~x~
Kde jste? Je tam hezky?
Já bych jela....
 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 11:01:56)
Máme hezky, dneska nasněžilo, jsme v Orličkách, jezdíme sem rádi, je tu klidek, menší středisko, nikde žádné davy... ještě to určitě zkusím, ale jenom trochu.

Díky všem za rady!
 Chloé 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 12:04:10)
Hele a pres rok sportujes ?
Mne prijde, ze hodne "lyzaru" cely rok nic nedela, pak jedou na lyze a za dva dny se zrusej, telo neni zvykly.
Jinak preju uzdraveni a hezky pobyt, i kdyby uz lyzovat neslo.
 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 14:20:33)
Dělám trochu turistiku a každý víkend procházky v přírodě, ale není to moc, děti nechtěj chodit, takže do 5 km. A chodím na jogu, občas jeden na kolo - ale jen tak do 20 km.

Chtělo by to asi víc, to je jasné.
 Alraune 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 17:11:05)
Není to špatným stylem? Nerveš lyže do kratšího oblouku, než na jaký jsou stavěné? Tohle dělala moje dcera, teď se to konečně odnaučila. Nech lyže jet, na co jsou, a jen oblouk víc utahuj.
Předpokládám, že máš carvingy, jako dneska každej. Pokud je nutíš do jiného poloměru, než na jaký jsou stavěné, nebojuješ jen s kopcem, se sněhem, ale i s lyží. Navíc by oblouk neměl vycházet z kolen, jinak je nepřiměřeně zatěžuješ.
Možná někomu řekni, ať na tebe koukne a případně trochu změň a ukázni styl.
 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 18:38:17)
Styl mám dost šílený, to jo, ale to jsem měla i dříve a kolena byla v cajku. Ale letos jsem asi lyžovala více - delší dobu v kuse a na horším sněhu.

Carvingy mám, ale nevím jaký poloměr, dělám spíše malé obloučky, abych jela pomalu, bojím se pustit lyže rychle, že bych to neubrzdila, nemám v nohách moc sílu,, tak to asi rvu kolenem.
Musím se zlepšit, teorii ovládám, ale praxe pokulhává ~:( Jako jsem na lyžování dřevo, to vím, ale baví mě to a co bych neudělala pro děti, že? Chci aby na tom byli jednou líp než já. Já jsem poprvé lyžovala až po 20 a to už se těžko dohání.

Díky všem za rady!!! Koupila jsem v lékárně Voltaren gel a budu mazat. A zároveň se šetřit a dávat si větší pozor na styl.
 Alraune 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 22:04:53)
Hlavně, jakmile si kolena rozhasíš, budou bolet pořád. Rvát to kolenem je nejhorší možná varianta, je to křehký a složitý kloub a na páku lyží prostě nestačí.
 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:33:25)
Instruktora jsem včera na hodinku měla, protože jsem chtěla zlepšit styl, takže teoreticky průpravu mám - právě, že se přikrčit v zatáčce, zatížit spodní lyži apod. Děti měly několik hodin instruktora, právě dítě tomu se to naučily a už drandí.
 Vaitea 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 9:57:28)
Jestli jsi teď na horách, tak akutně bych doporučila ibalgin , klidně 3 x denně.
Po dobu několika dnů, pokud budeš dibře snášet, žádné velké riziko nehrozí.
Nejen pro účinek analgetický - protibolestivý, ale je to i účinné antiflogistikum - účinkuje proti zánětu. Zánět nevzniká jen jako inf., ale i jako reakce na přetížení.
A koleno na lyžování zpevnit elastickým obinadlem. Ale utáhnout přiměřeně ~;)

Do budoucna posílit čtyřhlavý stehenní sval a jezdit s elastickou ortézou.Lze i na receot, jinak je dost drahá - cca 600Kč.

Já jsem si před lety poranila na lyžích koleno, a i po plastice vazů ji používám.
Cítím ses ní jistější.

 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:06:18)
Díky za radu, vidíš, lék na bolest (i zánět) mě nenapadl ~q~, sice ibalgin nemám, ale jedu dnes do města, takže si koupím.
A obinadlo by stačilo možná i nějaké universální z lékarny?

Nějakou aktivitu provozuju celý rok - hlavně chůzi a jogu.
 Lída+2 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:06:36)
Známý si pochvaluje želatinu......,ale né tu z lékárny, ale tu na vaření tlačenky....dát trochu do jogurtu...sotva lezl a chodí dobře......asi mu to vážně pomohlo.
 Sopka 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 10:53:42)
Já bych už nelyžovala. Bolest značí, že není vše Ok a určitě bych to nerozhýbávala. Bohužel. Jedině nějakého instruktora k dětem.
 caira (Vojta1/03,Mates11/04) 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 11:20:05)
Akutně Ibalgin, den klid. Další den Ibalgin, stáhnout elastickým obvazem (normálně ho koupíš v lékárně), kousnout se do rtu a jít lyžovat.
Do dalších akcí - začít dělat nejméně měsíc před odjezdem něco, co posílí stehenní sval - já jezdila vždy měsíc před Alpama na rotopedu a pomáhalo to. Dneska jezdím na kole pořád, tak nic hrotit nemusim.
Jóga je fajn, ale na ta čtyřsval je nej kolo, rotoped, dřepy - dobrý je i běh do schodů.
 bl 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 12:17:21)
S koleny mám bohužel velké zkušenosti a v žádném případě nedoporučuju při zátěži tlumit bolest! Tím si je odděláš definitivně a nebudeš o tom ani vědět.
Kolena si ale na zátěž určitě zpevni, aspoň obinadlem. Lepší jsou ortézy, ale kvůli pár dnům nemá cenu za ně tolik platit. Pokud tě bolí kolena i v noci, doporučuju je podkládat polštáři (nebo provizorně mikinou, atd.) Co se mastí týká, já bych šla spíš do hřejivé masážní emulze...ale to je individuální, těžko radit.
 Chloé 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 12:31:18)
"S koleny mám bohužel velké zkušenosti a v žádném případě nedoporučuju při zátěži tlumit bolest! Tím si je odděláš definitivně a nebudeš o tom ani vědět."
Presne toho bych se bala. Ta bolest neco znaci, bych se bala, ze po lecich si jeste neco urvu a ani nebudu vedet.
 Vaitea 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 14:48:57)
Tak pokuď se fest nesjedete opiáty, což zase vylučuje že byste šla na lyže, tak že jste si v kolenu něco "urvala" poznáte.
To užití běžných dávek analgetik, fakt neovlivní.
Navíc užívání analgetik s protizánětlivým účinkem, je u zánětu s přetížení velmi prospěšné.
 Hanka36 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 14:24:50)
Přesně takhle jsem v noci spala, dala jsem si pod kolena polštář.
 Alraune 


Re: Kolenní vazy po lyžování bolí - co pomůže - zkušenosti 

(11.2.2016 17:05:46)
Nepomůže mic :) Bolely mě už jako dítě, když jsem ještě trénovala a závodila. Prostě to bolí, no :D

Zajímavé recepty

Vložte recept

Další recepty nalezte zde


(C) 1999-2024 Rodina Online, všechna práva vyhrazena.


Četnost a původ příjmení najdete na Příjmení.cz. Nejoblíbenější jména a význam jmen na Křestníjméno.cz. Pokud hledáte rýmy na české slovo, použijte Rýmovač.cz.

Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.