Kopřiva Dvoudomá |
|
(12.5.2013 7:53:29) Běháš dobře. Tlumíš přední klenbou, děláš malý kroky, chráníš kolena a kyčle. Takhle se běhá naboso, fyziologicky. Príma.
|
louda |
|
(12.5.2013 13:40:41) Souhlas s kopřivou. Taky jsem dřív běhala přes špičku, teď mám slabou fyzičku, tak to střídám, ale pomalu se tam zase dostávám :) plánuju koupi pětiprstých bot. Mimochodem, vedlejším účinkem je, že budeš mít krásná lýtka :)
|
Carewna |
|
(12.5.2013 16:05:07) Všechny zdravím,
mám radooooost - povedlo se mi uběhnout prvních 10 kilometrů v životě , doteď jsem měla nejvíc 8,6 km, ale dneska to nějak šlo samo. Respektive první čtyři kilometry jsem se poměrně trápila, ale pak se to nějak zlomilo. Dnešní cíl byl 8, ale nohy cítily dobře, tak jsem si řekla, že zkusím 9, no a když mi Garmin zahlásil, že už je mám, tak jsem se hecla, že když už jsem tak blízko desítce, že ji musím zvládnout. Těch deset je opravdu dost, kotníky se už ozývaly, i koleno, ale teď se cítím nesmírně šťastná ... a unavená.
Jinak já běhám přes špičku, ne že bych si to nějak plánovala, běhá mi to tak samo.
|
Cimbur |
|
(12.5.2013 16:06:33) Carewno, závidím všem špičkařkám, neumím to prostě. A gratuluju k první desítce!!
|
Carewna |
|
(12.5.2013 16:10:32) Cimbur, děkuju. Přes špičky běhám odjakživa, dělám to nějak automaticky. Naučil se to i můj muž, který běhal přes patu, a trvalo mu to asi 3 měsíce, než to předělal, a nyní běhá i rychleji.
|
Cimbur |
|
(12.5.2013 16:13:39) Ale mě to nejde předělat, pokud chci běžetpo špičkách, tak běhám jak baletka, legračně.
|
|
Zasjaj. |
|
(12.5.2013 18:04:49) Carewna, a preskolil se z paty na spicku v petiprstych botach nebo jinak?
|
Carewna |
|
(12.5.2013 19:29:48) Zasjaj,
ne, má nějaké gelovky od Asics. Ty pětiprstý si zkoušel, ale nějak se v tom necítil.
|
|
Cimbur | •
|
(12.5.2013 20:28:09) No to bych právě potřebovala vědět, jak se mu podařilo z té paty na špičku přestoupit.
|
Carewna |
|
(12.5.2013 21:06:23) Cimbur, zeptám se ho, a dám vědět.
|
Carewna |
|
(12.5.2013 21:53:48) Takže zde jsou informace od mého muže, jak se odnaučil běhat z paty na přes špičku: Silou vůle Teď vážně: lépe se to "učí" na polotvrdém povrchu (štěrk), ne asfalt, protože když se krok ukončuje na štěrku, noha trochu proklouzne, což utlumí otřes, kdežto při ukončení kroku na asfaltu, se noha "zarazí", neproklouzne, a celý náraz dostanete do lýtka, což ze začátku vedlo k bolestem. Jakmile se však lýtko zpevní a zesílí, lze běhat i po tvrdších površích, vlastně s tímto typem běhání (přes špičku) se na nich běhá lépe. Běhání přes špičky vede k bolestem kotníků a lýtek, dostával do nich křeče, řešil to magnéziem. Jakmile si noha na takovéto běhání zvykne, je vyhráno Při zvykání si na běhání přes špičky je lepší běhat pomaleji, což vlastně jde (skoro) automaticky, protože si tento pohyb musíte plně uvědomovat. Rychlost mu spadla o kilometr/kilometr a půl v hodině, ale jak si zvyknul, tak se to zase zlepšilo. Snad vám to všem pomůže
|
Margot+1 |
|
(13.5.2013 20:34:59) qweeerty, ne jako debil, ale krásný, lehkonohý a zatraceně rychlý (a bohatý) fotbalista
To já dnes zkoušela nové boty - a dobrý, je to opravdu příjemnější dopadat do měkčího (i když zcela proti trendu "na boso" )
Nicméně jinak žádná sláva, řešila jsem dnes nějaké problémy v práci a hlavu jsem si úplně nevyčistila. Když to srovnám se sobotou, kdy jsem se vykopala na poslední chvíli naprosto bez očekávání a byl to krásný zážitek... Holt asi opravdu není každý den posvícení.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|