| Nikaia+08+10 |
 |
(10.10.2011 16:28:07)
Ahoj, máte někdo nějaký fígl, jak hubnout, když musíte pořád řešit jídlo pro rodinu, zásobování, vaření pro děti, taky trochu finance atd.?
Zápolím s tím, že mi předsevzetí/dietu vždycky něco překazí: jídlo, které je třeba dojíst (příčí se mi vyhazování), dostatek zásob ve spíži (kvůli dětem), nechuť sama sobě něco připravovat (když musím vařit ještě rodině), jiný rytmus a jiné složení jídla, než mají děti, to že jsem pořád doma v dosahu jídla atd.
Nejlíp by mi bylo, kdybych někam odjela s rozpočítanými zásobami a a nemusela na to myslet.
Řešíte někdo tenhle rozpor?
|
| Ajlina | •
|
(10.10.2011 16:34:00)
řeším furt a stále, to je neřešitelné
|
|
| Elíláma | 
|
(10.10.2011 16:35:49)
Kalkulačka od STOBu, můžeš jíst v podstatě všechno, ale jen do určité kalorické hodnoty, a abys neměla vyšinutý tuky-cukry-bílkoviny. 
|
|
| Hadi a spol | 
|
(10.10.2011 16:39:18)
Hubla jsem s kurzem STOBu, bylo to super, základ byl přestat kupovat zásoby "pochutin" Pro všechny a v klidu vařit zbytku rodiny to co sobě, protože hubnutí by mělo být dle mého názoru o celoživotní změně jídelníčku ne jen jednorázová změna, kterou dlouho neudržíš.
Ostatně hubla jsem v době, kdy jsem měla doma 4,5letá dvojčata a dvouleťáka  Jde to, chce si to nastavit režim, ze začátku jsem měla nařízeného budíka, abych nezapomínala na jídlo, abych nezapomínala cvičit (jezdila jsem na rotopedu). S dojídáním jsem nikdy neměla problém, v životě jsem po dětech nedojídala, vždycky jsem to dělala tak, že jsem počkala až co děti nechají a z toho jsem si nechala svojí porci.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 16:44:27)
Tak ad "zásoby pochutin": máme daleko na nákup, tak chci mít doma aspoň sušenky pro návštěvu, protože nemůžu běžet do večerky, žádná tu není. Jistě, můžu je tu nemít a návštěvě nic takového nedat (když to stejně není zdravé).
ad "dojídání po dětech": no, já ráda jím zároveň s dětmi - z výchovně sociálních důvodů, takže čekat, až co nechají, je sice reálné, ale mně to moc není po chuti.
P.S. Prosím vás, nemyslete si, že vymýšlím důvody, proč co nejde, snažím se jen účinně polemizovat.
|
| sylvaina | 
|
(10.10.2011 16:48:11)
No u mě návštěvy už dlouhou dobu dostávaly pouze kávu, protože jsem tyhle věci doma mít nechtěla. Braly to vcelku v pohodě. Ale ono mi to stejně nepomohlo...
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 16:50:26)
No, je fakt, že kdybych na návštěvě dostala místo sušenek nakrájené jablko, tak bych to spíš uvítala.
|
|
|
|
|
| štěpánkaa | 
|
(10.10.2011 16:42:21)
ano, ale už to vlastně ani neřeším a jsem bohužel tlustá. snažím se "nežrat", resp. nepřejídat se a spoň netloustnu více 
|
|
| sylvaina |
|
(10.10.2011 16:42:32)
Špatně. U mě dokonce dlouhodobě tak špatně, že jsem se nakonec dokývala k bariatrické operaci. Moje obezita mě už ale ohrožovala na zdraví, což jistě není tvůj případ. Držím palce ať se ti hubnutí daří.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 16:46:33)
Potřebuju shodit pár těhotenských kilo. Minule se mi to podařilo nízkosacharidovou dietou za pár týdnů, ale pro nikoho jsem nevařila. Prostě jsem si nakoupila pouze to svoje. Teď mi to nejde, jak vařím tříleťačce.
|
| jak | 
|
(10.10.2011 16:49:32)
hele, my jime vsichni stejne. Takze salaty a chleba k vece. Ale mam zrave deti, ty snedi vsechno, to je vyhoda.
A nekupuju pochutiny, kdyz uz, tak to dotahne muz. Pak vsem chutnaji i ovesne susenky, kdyz upecu. A na mlsnou pomaha mit vecer v lednici nakrajenou mrkev, okurku, zeleninu a tvarohovy dip, treba.
|
| Jiřka | •
|
(10.10.2011 16:54:07)
Rozumím Ti.
Přijde mi, že celý den se defacto s dětmi točí kolem jídla.Snídaně, oběd, obyvkle nějaký nákup, vaření oběda, svačina, večeře pro děti a pro manžela.Saláty mi doma nikdo jíst nebude, pro sebe si ho tudíž dělám velmi zřídka.Zkrátka se mi nechce.
Ale mám jeden "fígl".Přestala jsem večeřet.Zní to hrozně, ale není tomu tak.Jen si prostě nenandavám pro sebe porci ničeho, nemažu si chleba apod.Vím bezpečně, že vždycky od dětí něco zbyde, případně pár lžic vemu manželovi.
Přešla jsem na to něnásilně a pozvolna,doktor by mě s tím asi hnal, ale mě to takto vyhovuje.Navečeřím se, ale nepřecpu.
|
|
|
| Hadi a spol |
|
(10.10.2011 16:51:14)
Tak jak to tak čtu, tak problém je v tom srovnat si v hlavě, jestli chci zhubnout a proto budu vařit rodině a vezmu si jenom část sacharidů oproti dřívějšku
Jako přílohy se dají nahradit zeleninou nebo masem
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 16:55:17)
Jo, jo, jasně že jde hlavně o hlavu :)
|
|
|
| MM, 2 kluci |
|
(22.10.2011 16:29:31)
Nevím jak by to u Vás šlo, ale kde je řečeno, že to musíš dělat Ty?
No a druhá věc - když vaříš, třeba zeleninu a přílohu, tak to přece můžeš dělat, tak že si vezmeš jen tu zeleninu a příloha (rýže, těstoviny, bramboty) bude pro ostatní. S trochou kázně by to mělo jít... (?)
Nebo ještě prostě banální "metoda FDH" - německy "Friss die Hälfte" (žer jen polovinu  ), to jíš v podstatě všechno, ale od všeho jen půlku, resp. prostě málo...
Přijde mi, když člověk opravdu chce, tak to jde, i když je to někdy těžké. 
A vyloženě sladká pokušení, tučná jídla, tam bych tedy řekla na rovinu rodině, že jestli je chtějí, ať si je udělají sami. Pokud Tě chce manžel podpořit, měl by to pochopit. Třeba ať táta usmaží dětem lívance, palačinky apod., přece o víkendu by neměl být problém...
Jo a když "zhřešíš" jen jednou za čas, tak to nevadí - hlavně si to nevyčítat a neříkat si "teď už je to jedno"... Není! Prostě potom pokračovat ve snaze jíst rozumně, zdravě a ne moc.
Existuje dokonce dieta, která spočívá v tom, že pár dní jíš dost málo, a pak máš zase jeden žrací den - prý aby tělo nestačilo zaznamenat, že držíš dietu, a nepřepnulo na nouzový režim, př kterém kila nepouští, protože si "myslí", že nastaly hladové časy... Takže občas nějaký ten "hřích" by neměl vůbec vadit, snad naopak !
|
|
|
|
| Hilly. |
|
(10.10.2011 16:56:33)
Nikaio, no je to utrpení...Když hubnu, tak vařím rodině jen to nejnutnější, nepeču buchty a nedělám extra pochoutky, abych se "neurvala".
|
| ..maya.. | 
|
(10.10.2011 21:26:53)
Hilly, tak neomezuj rodinu ale sebe, nebo si dej jen kousek...taky to jde..
|
|
|
| Inka | •
|
(10.10.2011 16:57:44)
Je to těžký, ale jde to. Chce to se rozhodnout a vytrvat.
Celá rodina může jíst zdravě i děti.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 17:08:22)
No jo, zdravě samozřejmě jo. Jenže pro každého to znamená trochu něco jiného. Dcerka třeba nemůže kvůli průjmům tolik vlákniny, takže trpí, když se vedle ní láduju zeleninou, ovocem, protože je miluje. Zase ale chci, abychom jedli společně, takže jíst jindy něco jiného, no nevím. Samozřejmě co se týče cukru a pochutin, tak to máš pravdu. Mně ale asi prostě hrozně nebaví vymýšlet pořád nějaké jídlo, abych vyhověla všem potřebám všech.
|
|
|
| qwerty | •
|
(10.10.2011 17:03:35)
Varime vsem dietni jidlo, i detem a manzelovi. Takze nikdo nema problemy s vahou. Pochutiny ve forme muesli tycek apod. jsou ve spizi akorat pro deti do skoly k svacine, ale ty nemam sanci jim sezrat, pze by jim jednak v patek nezbylo, jednak mi sladky nechutna.
Prvada je, ze jak mame doma jidlo v podstate do mrte na tyden rozpocitany, tak teda s necekanyma navstevama to je blbe, ty kdyz prijdou, nedostanou proste nic
|
| Jiřka | •
|
(10.10.2011 17:06:52)
Qwerty-jakože jezdíte jednou týdně na nákup a prostě nakoupíte na celý týden?To máš sepsaný jídelníček, spočítaný svačiny, večeře, všechno??Já tomuhle moc nerozumím, jídlo plánuju maximálně dva dny dopředu, svačiny vůbec...Možná tímto utratím i zbytečně moc peněz za jídlo (cca 10tis.)...
|
| Ajlina | •
|
(10.10.2011 17:11:26)
ono hubnutí nemá se zdravou stravou nic společného, klidně můžeš jíst zdravě a tloustnout, chce to se držet skutečně na hranici hladovění, což je s dětmi dost obtížné
|
| Ajlina | •
|
(10.10.2011 17:13:07)
já bych klidně vydržela na dvou mrkvích, jablku a plátku krůtího, jenže musím mít doma zásobu jogurtů pro děti a taky mě štve třetinu jogurtu vyhazovat, když ho můžu sníst a je "hotovo"
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 17:21:39)
Tak tak. Vyhodit třetinu jogurtu: Na jednu stranu je to zanedbatelná blbost, ale při hlubším zamyšlení je to na hlavu postavené nehorázné plýtvání. Jistě, vyhodit 50g jogurtu, co to je. Ale taky bychom ho nemuseli mít vůbec. Nojo, koneckonců samotná snaha o zhubnutí je pošahaný výsledek života v blahobytu. Ale to už jsem někde jinde.
|
|
| Dalalmánek |
|
(10.10.2011 17:24:12)
Na druhou stranu dvě mrkve, krůtí plátek, jabko a třetina jogurtu - z toho za den nepřibereš
|
| Ajlina | •
|
(10.10.2011 17:59:12)
jenže dvě děti dopolední svačina, odpolední svačina, pak jednou je to nějaký lipánek ne jogurt, pak je to zbytek masa na talíři, tuhle nedojedený chleba se sýrem a jen když budu dojídat dá mě to kJ na celý den
|
| Summer_09 | 
|
(10.10.2011 18:06:27)
Ajino, tak si představ jaký je rozdíl mezi tím že to vyhodíš a sníš.
Kromě toho že přibereš TY, naprosto nulový.
Takže já vyhazuju; pokud ale nedojí jogurt, klidně ho vrátím do ledničky a sníme si ho později, to samé s nedojezeným větším rohlíkem a tak.. bud to sní pes, nebo je to málo a vyhodím to, nebo je toho dost a můžou si to dojíst sami příště.
Pokud to sníš ty, žádný pozitivní dopad na rodinu ani na tebe to nemá.. 
|
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 18:09:42)
Snažím se nandavat dcerce tolik, aby to snědla, klidně třikrát přidám. Když si vymýšlí, třeba sundá sýr z chleba a olíže máslo, tak trvám na tom, aby si ten chleba dojedla před příštím jídlem (samozřejmě přikryju a vrazím do lednice, aby mně někdo nenařknul z týrání dětí :)). Ona je ale jedlík, takže si to mohu dovolit, nehrozí že by kvůli dojídání chleba už nemohla jogurt. Mně spíš kazí hubnoucí snahy ty zásoby "dětských" potravin.
|
|
|
|
|
| Hadi a spol |
|
(10.10.2011 17:24:42)
no nevím, ale já když si hlídala příjem kilojoulů, tak jsem rozhodně netrpěla hlady, ba naopak jsem měla problém dostat se na tolik kj kolik bych měla mít pro fungování organismu
|
|
|
| qwerty | •
|
(10.10.2011 17:39:00)
Jirko, no fakt, jednou tejdne velkej nakup, v sobotu dokoupim na trhu ovozel a v tydnu max pecivo. Nesnasim lizt s detma do obchodu, hrozne me to stresuje
a jidelnicek si delam, proste vymyslim pocet jidel, co jsou v tydnu potreba a podle toho nakupuju suroviny.
pravda, v sobotu nam nejdou pomalu dovrit dvere od lednice a v patek ta sama lednice vypada tak, ze socialka by mi sebrala vsechny deti, protoze to uz jedem z poslednich zasob. Je fakt, ze nemame skoro zadny zbytky a zadny mrtvoly v lednici, co se koupi, se sni.
|
|
|
|
| Dalalmánek |
|
(10.10.2011 17:21:47)
V tom problém fakt nevidím, jenom nedojídat po dětech, to je hrozný zlozvyk, tak jsem se zatvrdila a vyhazuju...
Rodině se člověk snaží dopřát pokud možno racionální a zdravou stravu, takže pak stačí jíst střídmě a neměl by být problém.
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 17:25:39)
Tak jako né že bych vzala po dětech talíř a dojedla to. Jen se snažím zbytky pokud možno předem eliminovat, případně využít. Spíš že zásoby jídla určené pro děti jsou trochu jiného charakteru než "hubnoucí" zásoby pro mne. A prostě když pak přijde slabá chvilka, stačí i ty blbé nesolené kukuřičné křupky, aby zhatily mé těžce vydobyté pozice.
|
| Dalalmánek |
|
(10.10.2011 17:28:09)
Z nesolených křupek taky nepřibereš, pokud jich nesníš pytel. V tom nemůže být problém. Nenec si pokazit náladu tím, že skřupneš nějakou křupku.
|
|
|
| qwerty | •
|
(10.10.2011 17:45:14)
nedojidani po detech - davam detem na talir jenom tolik, kolik snedej. Kdyz nesnedej, doji to pes ja ne. Dojim to akorat v pripade, ze je to vec typu zeleninova polifka, jejich jogurty nedojidavam. Jak rikam, moc mi nechutna sladky, ani jogurty ne.
|
|
|
| Len | 
|
(10.10.2011 17:29:14)
Tak u me zasoby funguji presne v opacnem duchu, jakmile mam pred sebou plne skrine a lednicku jidla, tak vuuuubec nemam hlad. Treba o Vanocich, kdyz je vseho prehrsel, tak ja zasadne hubnu. Stejne tak na dovolene s plnou penzi atd. Ale pokud nemam zasoby, tak furt hledam, kde co snist a neustale take neco jim (i kdyz ""nic"" nemam, tak z toho zbytku jsem schopna neco stvorit a hladove snist vse, na co prijdu).
Po detech nedojidam a s vyhazovanim zbytku problemy nemam.
|
| Dalalmánek |
|
(10.10.2011 17:45:29)
Přesně tak to mám já. Pokud je doma dostatek, tak jsem v klidu a nepřežírám se. Pokud je lednice prázdná, šílím.
|
| jak |
|
(10.10.2011 17:49:31)
u nas je to o lenosti. Jidlo nevyhazujeme vubec a obcas nejdu 3-5 dni nakoupit.
Vzdycky mame doma brambory, bile jogurty, jablka, olej, cukr, kafe, chleba a maslo. Z toho se da vyzit:)))
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 17:52:25)
Jo, tím se dá i přežrat. :)
|
|
|
|
|
| gaissa | 
|
(10.10.2011 17:52:42)
já jsem zhubla postupně cca 5 kg poté, co jsem zmenšila snídani na polovinu... musím říct, že hlad nemívám, takže ráno fakt víc nepotřebuju. navíc mám ráno nejspíš pomalejší metabolismus. až přestanu kojit v noci, tak plánuju ještě zmenšit večeře, ještě bych pár kilo dolů chtěla...
|
| *Niki* | 
|
(10.10.2011 18:02:10)
Gaisoo, ráno je pomalý metabolismus, vůbec se nedoporučuje jíst, jen pít, tělo je ve fázi vylučování, na přijímání potravy je lépe naladěno odpoledne. Čímž není myšleno v 11 večer, jak někdy dělám
Taky mi hubnutí s dětmi, resp. změna jídelníčku, extra nejde.
|
| jak |
|
(10.10.2011 18:03:24)
me teda porad chutna cokolada:))
|
|
| gaissa |
|
(10.10.2011 18:09:40)
no jo, jenže kdybych nejedla vůbec, tak se odpoledne nedožiju... čokoládu tlačím věčně, akorát pokud nestíhám a nejsem doma,tak to zvládnu kupodivu i bez absťáku
|
| *Niki* |
|
(10.10.2011 18:12:03)
Tak to já jím taky, když vstávám před 7, to bych nevydržela
Když jsem vstávala v 10, to se to dodržovalo lehce
Stejně jako opačné rady, od pěti nejíst - to bych si mohla dovolit, kdybych šla spát v 8, ne před půlnocí, jak chodím...
Ale pomáhá mi jíst ráno méně. Čím víc sním, tím víc se na jídlo naladím a víc jím i po zbytek dne. U mě rozhodně platí, že s jídlem roste chuť 
|
|
|
|
|
| Summer_09 |
|
(10.10.2011 18:02:03)
.. to řeší asi všichni, je to opravdu tak že všechno jde, když se chce.
Dělám hodně polévky, které mně stačí a ostatním k tomu dělám dál bagetky, zapečené nebo další chody, sýry.
U nás jí každý jinak - holčička má rok a půl, syn šest let, manžel je doma jen pozdě večer, někdy jí, někdy ne, každopádně většinou ne s námi nebo s dětmi a jí až později, často má chut i na něco jiného, tak dělám omeletky s chorizem a hráškem a další večerní kravinky :)
A dnes - dcerka měla smetanové brambory, špenát a kuřecí maso, já jsem měla trošku masa se špenátem a hlavně cuketu na pánvi (miluju to..!)
Základ je najít si něco co máš fakt ráda - já mám moc ráda saláty, konkrétně rukolu, chutná mi jako maso. pak vývary. Strašně moc cuketu, jen se solí a pepřem, chutná jako něco mezi houbami a nevím čím, úplně jsem jí propadla!
A to mít pořád doma.
A ze zbytku věcí které děláš rodině si vybrat to co můžeš - u nás o víkendu byla zelenina, ryba, rýže, všechno dělané na páře. Jako předkrm byl dušený lilek s česnekem a rajčátka, to jsem si dala taky (dělám to do skleniček, vypadá to skvěle). Pak jsem měla rybu a zeleninu, z rýže jsem si vzala jsem si jen jednu lžičku.
Další den bylo telecí maso, dušené, jen s tymiánem (a troškou piva:) - jedla jsem jen maso a salát z rukoly, zbytek si dal bagetu s česnekem a sýry.. já jen ochutnala (sýry myslím:)
Naopak na snídani jím většinou sýry, ráno se to spíš ztratí z celkového součtu a nemá cenu se trápit dietou kterou porušíš, přežereš se a pak tě to bude mrzet a pořád znovu. Takže ráno si dám na co mám chut, v malém množství, po obědě už se snažím víc hlídat. A vždycky kombinuju to co dělám ostatním s tím co jím já, pokud to nejde, mám v záloze pořád nějaký salát který si můžu udělat jako náhradu.
snad jsem ti pomohla.. hlavní je chtít!
A finančně to nijak náročné není - zelenina zase tolik nestojí, já mám třeba moc ráda i jen dušenou mrkev, troška sacharidů k tomu nebo masa zase nestojí moc, neboj se toho!
a hubnu a je mi skvěle, už osm měsíců..
|
| Nikaia+08+10 |
|
(10.10.2011 18:13:09)
Krásný a motivující. Už do toho musím praštit!
|
| Summer_09 |
|
(10.10.2011 18:17:28)
tak to jsem ráda :)
ti snad pošlu na mail fotku před a po! :)
víš jak je to parádní, nezatahovat pořád břicho, chlapi slintají.. já už jsem ve fázi kdy se na sebe v zrcadle usmívám, vím co to ještě chce, ale víc než čtyři kila dolů určitě nechci, to už bych (na svůj vkus, teda) moc hubená.
kéž bych ti mohla ten pocit zprostředkovat.. je to NÁDHERA!
Opři se do toho a za měsíc můžeš mít o 2 až 5 kilo mín, to je strašně moc... a do vánoc dokonce 4-8,10, podle toho kolik potřebuješ zhubnout. A to už je vidět hodně. Já hubnout začala před vánoci, nakopla mě kamarádka. Nakonec to bylo skvělý.
A co pomáhá na začátek - opravdu pít. Já si nařídila každou hodinu budík, než jsem se naučila pít průběžně, to samé s jídlem, prostě po 2,5 hodinách nařízený budík. Ted už to nepotřebuju, sama si hlídám abych aspon něco malého snědla. A fakt to šlape jako hodinky..
strašně moc držím palce, holky, kéž bych vám mohla říct jak to za to stojí!!!!
|
|
|
|
| Summer_09 |
|
(10.10.2011 18:23:18)
Tak to u mě bylo vždycky lepší, jedno z jídel na oběd byl salát a nebyl čas prohlížet ledničku a žrát :(
až pevná vůle pomohla..
|
|
| qwerty | •
|
(10.10.2011 18:23:19)
Buchli, to musi byt jednodussi, ne? Kdyz jsi v praci, tak nemas jednak na jidlo cas a jednak ho nemas dostupny....
|
| qwerty | •
|
(10.10.2011 18:27:22)
No jo, ale dyk zakladem toho, aby clovek nepribiral je prave nehladovet, ne? Dieta, pri ktery ti kruci v zaludku je naprd. A ve skole mas prestavky, nerikej mi, ze o prestavce nemuzes treba stihnout snist banan s hroznem - doda to mozku energii a neutlumi.
Jediny nebezpeci bych videla ve skolni jidelne, ty bych se vyhla obloukem
|
|
| *Niki* |
|
(10.10.2011 18:31:51)
Qwerty, mám to podobně. V práci jsem bývala vždy štíhlá, na jídlo určené přestávky, takže se to dalo kočírovat. Doma jídlo celodenně dostupné a vůle a chuť neukočírovatelná
|
| Ajlina | •
|
(10.10.2011 19:09:12)
já když jsem mimo domov, tak pro mě vůbec není problém nejíst, doma je to právě horší,
|
|
|
|
|
V její náručí
Vánoční koncert Chorea BohemicaPraha 3 
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Vánoční koncert Chorea Bohemica
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)