| Mickey16 | 
 |
(14.5.2011 23:04:36)
Bych rekla ze je problem v tom jidle co 2-3 hodiny, to mi prijde sileny...mluvila jsem s jednou dietni specialistkou (dela metabolic balance) a jist se ma jen 3krat denne s dostatecnymi odstupy, casto a malo je prej rozsirenej omyl, kdyz telo permanentne dostava novy a novy prisun nestaci udajne zpracovavat stary zasoby.
|
| EvaMarie | 
|
(14.5.2011 23:11:49)
Danielo,
je pro organismus lepší:
a) 5 zhruba stejných porcí ve stejném časovém odstupu
b) 3 větší jídla (snídaně, oběd, večeře)
nebo je to jedno?
Sama si nedokážu předtavit b), asi bych hladem umřela
|
|
| Stáňa * | 
|
(14.5.2011 23:23:48)
Ahoj Danielo,
taky jsem ten případ, který má totálně rozházený metabolismus. Nejím vysloveně nezdravě (tj. z uzenin jen šunku 95 %, žádné smažené, extremně tučné, z jogůrtů jen bílý středně tučný atd.), ale nesnídám, teplé jídlo mám jen o víkendu, k večeři mi stačí kaiserka s pomazánkovým máslem a 100 g ořechů, 5 mrkvemi a 2 jablky...přesto se mi nedaří zhubnout a jakmile pár dní jím víc, tak mám hned 2 kg nahoře, jak si tělo dělá zásoby. Ty pak těžko shazuju.
Teď bych potřebovala 2 kg dolů, abych se cítila dobře, a nejde to a nejde. (160 cm/54 kg)
|
| hokkaid |
|
(14.5.2011 23:26:03)
Kaiserka s máslem, ořechy, mrkvemi a jablky?? Jako když celý den nejíš? Nejsem Daniela, ale to mi připadá hrozně moc...
|
| Tvoje horší já |
|
(14.5.2011 23:28:37)
Je to slušná hromada materiálu. Nevím, jestli bych to do sebe najednou nasoukala. A to jsem se před chvílí chlubila, jak žeru. Pravda, je to plné vitamínů a vlákniny atd., ale na množství mi to přijde na jedno jídlo příliš mnoho hmoty.
|
|
| EvaMarie |
|
(14.5.2011 23:32:18)
no,pokud by si celý den jedla, pak by tělo zvládlo i tu večeři bez úhony....to že se vyhýbáš největším fujtajblům ještě automaticky neznamená, že jíš zdravě
aproč nehubneš? na to sis odpověděla sama-nepravidelnost (a z toho asi i vyplývající celková nevyváženost)
ad teplé jídlo-to opravdu není nezbytná podmínkapři hubnutí,ale pokud tím myslíš, že si sama nevaříš a dáváš přednost polotovarům, pak by to problém mohl být
|
|
|
| Sengam | 
|
(14.5.2011 23:31:17)
100gr ořechů máš jak jeden dost vydatný oběd
Je to téměř polovina denní dávky KJ.
|
| EvaMarie |
|
(14.5.2011 23:37:27)
ale to jsou jen kalorie, ty jsou důležité jen částečně...pokud by si měla deficit tuků ve stravě, je to jeden z nejlepších způsobů,jak si je doplnit(samozřejmě 100 g e jtrochu moc)
osobně se domnívám,že důležitější než kalorie je dodržování poměru - tuky,sacharidy,bílkoviny
taky jsem si kdysi myslela,že mám vyváženou stravu a jen jsem se chtěla ujistit,že tomu tak opravdu je....a ejhle,jedla jsem 2x více secharidů(přetože málo cukru), strašně málo bílkovin a kupodivu i tuků jsem jedla méně než bylo vhodné
|
|
|
| Dalalmánek |
|
(14.5.2011 23:33:22)
Jé, to bych do sebe nedostala, leda tak natřikrát s dvouhodinovým odstupem...
|
| Dalalmánek |
|
(14.5.2011 23:34:44)
100gramů ořechů - z toho jsem pekla celý velký narozeninový dort, to je fakt hodně.
|
| Sengam |
|
(14.5.2011 23:37:34)
Cimbur, tak já bych to klidně snědla, ale to bych se pak nedivila, že nehubnu)
|
|
|
|
| Jiřka | •
|
(15.5.2011 8:27:34)
Stáňo, jak psaly holky, na večer toho sníš hrozně moc, je to zbytečně vydatný.
Zkus si část toho přesunout na snídani, ze začátku pomalu, tělo si zvykne a za chvíli opravdu ucítíš ráno hlad.Takhle podle mýho nemáš po ránu ani hlad ani chuť, protože si dostatečně najedená z večera.100g ořechů(pokud je to pravidelně) je opravdu zbytečně moc, stačí pár, jsou dost tučné (byť zdravé).
Zkus jíst víc v první polovině dne, jako pozdní večeře ta mrkev je určitě v pořádku, jablka bych taky spíš jedla přes den.
|
| Stáňa * |
|
(15.5.2011 12:50:06)
S těmi ořechy to opravdu spíš nárazové - teď jsem dostala asi půl kila ke dni matek, už to mám pryč, ale až do svátku v polovině června nebudou žádné. Ale 100 g bez problémů sním najednou. Většinou právě ta kaiserka s pomazánkovým máslem, mrkev a jablka. Oběd většinou suchá houska a 100 g 30 % eidamu nebo Cottage sýr. Občas navíc makový koláč.
Když já dopoledne do sebe nic moc nedostanu, takže 3 jablka (evtl. sezónní zelenina jako ředkvičky, kedlubna, mrkev), 1 bílý jogurt a kafe s mlíkem. Oběd v týdnu jak jsem psala výše houska, sýr, svačina většinou kousek ovocného koláče, večeře zase houska, evtl. zbytky z víkendu. Občas vajíčko na teflonce. O víkendu vařím, např. dnes jsme měli kůzle s bramborovým knedlíkem.
Evi,
kde jsi si našla, co obsahuje kolik bílkovin? Sacharidů a tuků mám asi dost, ale bílkovin nejspíš málo. A pravidelnost...
|
| Stáňa * |
|
(15.5.2011 12:53:35)
Jiřko,
když večer je jediný čas, kdy mám klid a navíc se denně učím nebo něco píšu, takže jsem dost ve stresu a chodím se uklidňovat právě jídlem,což je samozřejmě špatně. Mezi devátou a půlnocí mi chutná nejvíc 
|
| Jiřka | •
|
(15.5.2011 13:47:07)
Nejsem odbobrník, ale zdá se mi, že toho až tak málo nesníš Stáňo.Tu houska, tu kus koláče.Ono se to nezdá, ale třeba 100g 30% eidamu není zase tak málo..Chápu tě s tím večerním jídlem, taky se musím dost ovládat, sem tam si stejně něco zobnu, ale tím, že jím vydatněji přes den(už od dnídaně) už takový hlad nemám, jsou to spíš chutě.A když mám jó vůli , nedám si už nic a těším se právě na tu snídani
|
|
|
|
|
|
|
, zakladatelku chápu, mám 168cm/55kg, jsem pár dní po porodu a kojím, ale stejně se necítím, už se těším tak na alespoň 3kg dolů
V její náručí
Živý betlémVsetín 
Štědrý den v Zoo OlomoucOlomouc 
Advent na KarlštejněBeroun 
Předsilvestrovský výstup na BrdoKroměříž 
Pražský Nový Svět pod rouškou nociPraha 1 
Živý betlém
Štědrý den v Zoo Olomouc
Advent na Karlštejně
Předsilvestrovský výstup na Brdo
Pražský Nový Svět pod rouškou noci
Bramborová roláda s masem/Simča, dcery *1988 a 1997
Košíčky Mon Cheri/Simča, dcery *1988 a 1997
Čokoládový krém/Simča, dcery *1988 a 1997
Churros/Simča, dcery *1988 a 1997
Banánové omeletky/Simča, dcery *1988 a 1997
Brusinkový punč/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)/
Citronový gel a krém (Lemon curd)/Simča, dcery *1988 a 1997
Tvarohový chesecake/Simča, dcery *1988 a 1997
Dýňoví šneci/Simča, dcery *1988 a 1997
Pedrocotta (smetanový dezert s želé Pedro)